Ein Kind, das im Schlaf oder beim Aufwachen schreit, schreit, weint, kann sehr beeindruckend sein. Als Eltern sagen Sie sich vielleicht, dass er gerade einen bösen Traum hatte, aber wie können Sie den Unterschied zwischen Nachtangst und Albtraum erkennen?
ZUSAMMENFASSUNG :
- Nachtschrecken: diese unerwünschten Besucher der Nacht
- Was tun, wenn ein Baby Nachtangst hat?
- Albträume: Wenn die Fantasie des Babys ihm einen Streich spielt
- Verhindern Sie Albträume für einen ruhigen Schlaf
- Nachtangst vs. Albträume: ein Tisch für eure Eltern
Nachtangst: diese unerwünschten Besucher der Nacht
Nachtangst beginnt oft im Alter von etwa 18 Monaten, manchmal etwas früher, selten nach 5 Jahren, und verschwindet vor der Pubertät. Sie gehören zur großen Familie der Parasomnien wie Schlafwandeln und sind für diejenigen, die sie erleben, harmlos .
Wie erkennt man diese häufige Schlafstörung bei Kindern?
Ein Kind, das unter Nachtangst leidet, liegt schwitzend im Bett, sein Herzschlag beschleunigt sich , es kann zusammenhangslos sprechen , schreien , weinen , heulen , unruhig werden, aggressiv sein , aufstehen , plötzliche Bewegungen machen und während dieser Episode die Augen offen halten bevor ich wieder ins Bett gehe, als wäre nichts gewesen.
Das Kind, das Nachtangst verspürt, ohne aufzuwachen, ist sich der Anwesenheit seiner Eltern um es herum nicht bewusst . Durch den Angriff geweckt, fühlt er sich möglicherweise besorgt und desorientiert, bevor er wieder einschläft.
In ihrer typischen Form dauern Nachtangst nur wenige Minuten , sodass das Kind am nächsten Tag keine Erinnerung mehr hat. Wenn ihre Dauer zunimmt, wenn sie regelmäßiger oder heftiger auftreten, zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.
Beachten Sie, dass bei Erwachsenen seltener Nachtangst mit den gleichen Symptomen auftreten kann. Wenn die Anfälle häufig oder schwerwiegend sind, wird empfohlen, einen Neurologen oder eine auf die Behandlung von Schlafstörungen spezialisierte Klinik aufzusuchen.
Manchmal stecken hinter diesen beängstigenden Episoden mysteriöse Ursachen
Nachtangst kann echte Ängste offenbaren (Schulwechsel, Umzug, Veränderung innerhalb der Familie usw.), wird aber meist durch übermäßige Müdigkeit verursacht .
Weil die Mittagsschlafzeit am Tag verkürzt wird (am Ende des Kindergartens oder zu Beginn der ersten Klasse), weil Ihr Kind krank ist oder Fieber hat... Zur Schlafenszeit fällt es direkt in den Tiefschlaf, was deren Auslösung begünstigt .
Hatten Sie als Kind Nachtangst? Wenn dies der Fall wäre, ist es sehr gut möglich, dass auch Ihr Kind irgendwann einmal davon betroffen sein wird. Nachtangst ist, genau wie Schlafwandeln, eine erblich bedingte Störung des Tiefschlafs.
Wann kommt es zu Nachtangst?
Sie erkennen die Nachtangst bei Babys daran, dass sie immer zu Beginn der Nacht , am Ende des ersten Schlafzyklus, normalerweise vor Mitternacht und oft innerhalb von zwei Stunden nach dem Einschlafen auftritt.
Was tun, wenn ein Baby Nachtangst hat?
Obwohl Nachtangst im Allgemeinen keine Spuren hinterlässt, sind diese Episoden großer Angst ermüdend für den Körper und stören die gute Erholung, die die Kleinen brauchen.
Um sie zu beruhigen und ihre Häufigkeit zu reduzieren, überprüfen Sie den Schlafplan Ihres Babys, damit es früher und weniger müde ins Bett geht. Reduzieren Sie außerdem die Stimulation im letzten Teil des Tages und erfinden oder führen Sie ein beruhigendes Zubettgehritual mit Schlafliedern , einer Geschichte , einer Massage usw. neu ein.
- Wenn er schläft, wecken Sie ihn nicht , auch wenn er sehr unruhig ist.
- Bleiben Sie bei ihm , solange die Krise anhält, aber umarmen Sie ihn nicht , der Kontakt könnte sie verlängern.
- Sprich sanft mit ihm, um ihn zu beruhigen.
- Wenn er aufwacht, beruhigen Sie ihn , es war nichts Ernstes.
- Da sich Ihr Kind am nächsten Tag an nichts mehr erinnern wird, sollten Sie es vermeiden, über seine Nachtangst zu sprechen, um nicht Gefahr zu laufen, vor dem Schlafengehen Angst zu bekommen.
Albträume: Wenn die Fantasie des Babys ihm einen Streich spielt
Obwohl Babys früher anfangen zu träumen , treten die ersten Anzeichen von Albträumen selten vor dem 18. bis 24. Monat auf, sondern eher in der zweiten Nachthälfte , während der paradoxen Schlafphasen .
Wenn Ihr Kind also einen Albtraum hat, schreit es und ruft Sie an, weil es Angst hat , selbst wenn es aufwacht. Dies ist es vor allem , was Nachtangst von Albträumen unterscheidet : der Bewusstseinszustand Ihres Kleinen.
Auslöser: von der verlorenen Decke bis zum unter dem Bett versteckten Monster
Nachts durchlebt Ihr Kind den Tag und den damit manchmal einhergehenden Stress noch einmal. Zu viel Reiz (eine Sendung, die nicht fürs Fernsehen geeignet ist, ein lauter Ort, ein Gedränge, eine Diskussion usw.), eine kürzliche Veränderung zu Hause , in der Kita , im Unterricht , die Decke, die nicht gefunden werden kann , eine Veranstaltung beim Kindermädchen oder … In der Schule kann eine Reaktion Ihres Lehrers, eines Klassenkameraden usw. von Bedeutung sein.
Da ältere Kinder ihre Träume erzählen, wissen wir außerdem, dass die belastendsten Träume von bösen Kreaturen oder Tieren bestehen, die im Schrank und unter dem Bett versteckt sind, von endlosen Verfolgungsjagden, von Verlassenheit oder Entführung, von Einsamkeit oder Naturkatastrophen.
Die Albträume Ihres Kindes sollten Sie nicht beunruhigen, sie sind der physiologische Ausdruck psychischen Stresses. Wenn sie jedoch zu intensiv oder zu regelmäßig werden, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Verhindern Sie Albträume für einen ruhigen Schlaf
Kleine Kinder können sich noch nicht bewusst an ihren Tag erinnern. So kehren nur bestimmte starke Momente, die emotionalsten, zu ihnen zurück, die sich manchmal verzehnfachen und sich in beängstigende Träume verwandeln.
Hinter jedem Monster steckt also eine sehr reale Situation, eine Angst oder Sorge, die man im Laufe des Tages erlebt. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken oder es zu lindern, können Sie Ihr Baby begleiten.
- Magische Rituale wie das Teilen der schönsten Momente des Tages, Umarmungen, das Singen eines Liedes, Schlaflieder, das Abspielen eines vertrauten Hintergrundgeräuschs, das Einschalten eines Nachtlichts, das Offenlassen der Schlafzimmertür, die Installation eines Babyphones, um eine direkte Bindung herzustellen … helfen Ihnen Ihr Kind schläft ruhiger.
- Eine beruhigende Umgebung mit einem Raum ohne dunkle Ecken oder Gegenstände, die durch die Fantasie verzerrt werden könnten (eine Garderobe, ein riesiges Stofftier usw.), in dem es nicht zu heiß ist, eine ruhige Atmosphäre und sanfte Farben sind ebenfalls wahrscheinlich Baby beruhigen .
- Natürliche Gespräche , um das Konzept der Albträume zu erklären, Ängste zu zerstreuen und Ihr Kind zu beruhigen, ohne seine Angst zu verharmlosen.
- Schlafverzögerungen sollten in den ersten Lebensjahren des Babys so selten wie möglich sein .
- Den mit kühlem Wasser gefüllten Lernbecher können Sie auf dem Nachttisch Ihres Kindes stehen lassen. Trinken tut nach einem großen Gefühl immer gut .
- Auch Monstergeschichten am Abend , Gewaltfilme und Videospiele (auch wenn Ihr Kind sie nicht direkt anschaut) und natürlich Halloweenfilme können für eine Weile vermieden werden!
Nachtangst vs. Albträume: ein Tisch für eure Eltern
| Merkmal | Nachtangst | Albträume |
| Auftritt in der Nacht | Im ersten Teil, in der Tiefschlafphase | Im zweiten Teil, in der paradoxen Schlafphase (REM) |
| Triggeralter | Von 18 Monaten bis 5 Jahren | Alle Altersgruppen, häufig zwischen 2 und 6 Jahren |
| Frequenz | Kann gleichzeitig regelmäßig sein | Irregulär |
| Bewusstseinszustand des Kindes | Nimmt die Anwesenheit seiner Eltern nicht wahr, manchmal mit offenen Augen | Wach, bei Bewusstsein, auf der Suche nach seinen Eltern |
| Erinnerung an die Episode | Keine am nächsten Tag | Klar, das lässt sich sagen |
| Auswirkungen | Normalerweise keine | Kann die Stimmung und Müdigkeit beeinträchtigen |
| Dauer | Normalerweise ein paar Minuten | Variabel, kann sich über die ganze Nacht erstrecken |
| Verhalten | Unruhe, Schreien, Schwitzen, Aggression können den Eindruck von Angst erwecken | Kann weinen, seine Eltern anrufen |
| Auslöserfaktoren | Müdigkeit, Fieber, Stress, Veränderungen in der Routine | Stress, Angst, Ereignisse des Tages |
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