Mommy brain: Dieses Phänomen verstehen

Das "Mommy brain": Echter Nebel oder mütterlicher Ultrafokus? - Elhée

Mommy brain when pregnant, you may have already felt it without clearly identifying it. In den letzten Jahren ist der Begriff tendenziell populärer geworden und taucht in zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen und Frauenpresseartikeln auf. Mommy brain (mom's brain), mamnesia (maternal amnesia), baby brain (baby's brain or dedicated to baby) or even brain fog (brain fog), although the expressions vary, the phenomenon stays the same: a feeling of permanent fog which leads to future and young mothers to numerous omissions. Ein Effekt der Schwangerschaft, der sich bis in die postpartale Phase fortsetzt und den Sie in diesem Artikel gemeinsam mit uns erforschen können.

Mommy oder Baby Gehirn, es ist alles im Gehirn!
Mommy brain, die Superkraft des Mutterseins?
5 extrem nützliche Tipps für eine bessere Navigation per Augenlicht

Mommy oder Baby Gehirn, es ist alles im Gehirn!

1956 identifizierte der britische Kinderarzt und Psychoanalytiker Donald Winnicott, der die Konzepte der Übergangsobjekte und Übergangsräume prägte, das, was er damals als "primäre mütterliche Sorge" bezeichnete. Laut ihrer Forschung könnte dieser ausschließlich weibliche Geisteszustand der Grund für den "Nebel" und die Schläfrigkeit neuer Mütter sein.

Heute spricht das Mommy Brain Rather von der Zeit vor und nach der Geburt, in der junge Mütter Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, den Eindruck haben, ständig aus dem Takt zu sein, und häufig Vergesslichkeit erleben. Appartements, Wörter, erste Namen, Schlüssel, Gläser... alles geht verloren und vor allem alles ist verloren. Mütter, die diesen Gehirnnebel erleben, sprechen von ihm als einem permanenten Nebel, der es ihnen schwer macht, ihren Tag und ihre Ideen zu organisieren. Aber was wissen wir in der Praxis über diese Verwirrung?

Jodi Pawluski, kanadische Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches " The super powers of the mommy brain ", das 2022 von Larousse veröffentlicht wird, führt neue Muttergefühle ein, wie ein Gehirn, das in langsamer Bewegung läuft, oder das Gefühl, ein Baby geboren zu haben, das buchstäblich in der Lage ist, Ihre Neuronen auszusaugen. 😯

Gehirnstruktur durch Schwangerschaft verändert

a young mother and her infant - das mütterliche Gehirn

Die Neurowissenschaftlerin, die auch an der Universität von Rennes forscht, sagt, dass 80% der Frauen diese "mmnesia" in unterschiedlichem Ausmaß erleben. Und das aus gutem Grund: Auch wenn die Mechanismen des mütterlichen Gehirns mehr oder weniger unklar bleiben, ist eines sicher: Die Struktur des weiblichen Gehirns verändert sich, und zwar bereits in den ersten Monaten der Schwangerschaft. Wir sprechen von perinataler Neuroplastizität.

Mit Hilfe der Magnetresonanztomographie (MRI) haben Forscher tatsächlich eine erhöhte gray matter neuronale Funktionskonnektivität während der Schwangerschaft festgestellt. Eine Zunahme der Aktivität, die jedoch von einer Verringerung des Volumens der gray matter in verschiedenen Regionen der Hirnrinde sowie von einer Veränderung der Organisation der neuronalen Netzwerke begleitet wird. Doctor Pawluski spricht jedoch nicht von einem "Verlust", sondern von einer Art "Neuordnung" für einen neuen Fokus, der ganz oder fast ganz auf das Baby gerichtet ist. A reorganization that could be lasting (at least two years after giving birth) and perhaps even permanent. Various studies carried out elsewhere also suggest a link between the evolution of maternal brain structure and the mother-child relationship.

Bildgebende Verfahren haben zum Beispiel gezeigt, dass während der Schwangerschaft der Parietallappen (der mit Empathie in Verbindung steht) und der Temporallappen ( die unter anderem der auditorischen Wahrnehmung, den rezeptiven Komponenten von Sprache und Emotionen gewidmet sind. ), mehr Raum einnehmen.

Neurowissenschaft zur Unterstützung eines besseren Verständnisses

Es scheint also, dass das weibliche Gehirn einen echten Übergang zur Mutterschaft vollzieht , dass es sich darauf vorbereitet, Ihnen bei der Überwindung der Elternschaft zu helfen.

Dies ist auf jeden Fall Teil des Punktes, den Lucie Joly, Psychiaterin und Leiterin der Erwachsenen-Perinatalpsychiatrie an den Krankenhäusern Saint-Antoine, Pitié-Salpêtrière, Tenon und Trousseau in Paris, und Hugo Bottemanne, ebenfalls Psychiater am Krankenhaus. de la Pitié-Salpêtrière und Forscher an der Universität der Sorbonne und am Brain Institute, in ihrem gemeinsamen Buch " In the brains of mothers ", das 2023 von Éditions du Rocher veröffentlicht wurde, gemacht haben.

Was ist ihr Spezialgebiet? Perinatale Neurowissenschaft (wo Biologie und Psychologie zusammenfließen) und die Untersuchung der Gehirne von Müttern und ihren Babys. So bestätigen die beiden Wissenschaftler, dass das weibliche Gehirn tatsächlich in der Lage ist, sich von den ersten Schwangerschaftswochen an und auch danach weiterzuentwickeln.

Basierend auf der Hypothese, dass diese Gehirnveränderungen die Entwicklung der Mutter-Kind-Bindung begleiten, schlagen sie auch einen möglichen Zusammenhang mit bestimmten emotionalen Schwierigkeiten vor, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, wie Babyblues oder postpartale Depression.

Mumiengehirn lässt sich zum Teil durch die Produktion von Hormonen erklären, die in der Lage sind, die Erneuerung von Neuronen zu verlangsamen, insbesondere im Hippocampus, wo sich das Gedächtnis befindet. Hormone sind auch für den emotionalen Sturm der Nachgeburt und die damit einhergehende Depression verantwortlich, die bei 20% der jungen Mütter auftritt.

Wie lange hält der "Nebel" des Mutterhirns an?

Gedächtnisverlust, Vergesslichkeit und Verwirrung können im ersten Trimester der Schwangerschaft beginnen und im dritten Trimester ihren Höhepunkt erreichen, bevor sie schließlich in den Monaten nach der Entbindung verschwinden. Die Auswirkungen des Mommy Brain können jedoch weit darüber hinausgehen, bis zu zwei Jahre oder mehr nach der Geburt des Babys.

Mommy brain, die Superkraft des Mutterseins?

Aber sollte "Mamnesia" dann nur Nachteile haben? Sollte die Natur die Dinge getan haben, die zukünftige und neue Mütter in einem Meer von Zweifeln und Fragen auf Sicht navigieren? Nicht nur das. 😉.

Für Jodi Pawluski ist das Mommy Brain alles über die mütterliche Supermacht, die sich auf die teilweise Umstrukturierung des Gehirns für neues Lernen und für einen totalen Fokus auf das ungeborene Baby und seine Bedürfnisse konzentriert.

If certain areas of the female brain are altered, such as the of communication, it is to better develop others, such as the of empathy and emotions which helps mothers to better "capture" the nonverbal signals of their child.

So wäre das Mommy Brain, so verwirrend es auch sein mag, ein Symptom der Reife, seiner Upheavals und all der Schwierigkeiten, die es verursacht. Und da alle Macht Zugeständnisse bedeutet, sollten wir nicht vergessen, dass Müdigkeit, in manchen Fällen mütterliche Erschöpfung, zu der empfundenen Verwirrung und ihrer nebligen Wirkung beiträgt.

Wie jedes andere Symptom hat auch der Hirnnebel seine heilende Wirkung. Wenn Sie sich seit der Geburt Ihres Babys überfordert oder außer Takt fühlen, denken Sie daran, dass dies normal ist, und erinnern Sie sich an einige kleine Maßnahmen, die Ihnen den Alltag erleichtern werden.

5 extrem nützliche Tipps, um Mommy brain besser zu erleben

So zahlreich die Wege sind, die zu einem Mamigehirn führen, so zahlreich sind auch die Methoden, es zu lindern. Wenn Sie sie kombinieren, können Sie ein gewisses Gleichgewicht finden oder auf jeden Fall besser verstehen, was Sie erleben.

Wenn Sie eine Routine einführen, die noch routinierter als üblich ist, werden Sie sich leichter zurechtfinden und weniger vergessen. Konzentrieren Sie sich nach der Geburt auf Ihr Baby (was sonst?) und schreiben Sie alles Nützliche in ein Tagebuch. Das ist zwar verrückt, aber zumindest für eine Weile haben Sie einen Zeitplan, an den Sie sich halten können. Schreiben Sie zu Hause Listen!
Die Suche nach Hilfe von außen ist eine weitere gute Idee, um sich leichter zurechtzufinden. Fragen Sie Ihre Eltern, ob sie für ein paar Wochen bei Ihnen bleiben können, oder mieten Sie eine Doula. Diese Geburtshilfen sind besonders wertvoll für Mütter und ihre Babys.
Die Ernährung ist ein weiterer Hebel, der Ihnen hilft, wieder auf die Beine zu kommen. Essen Sie fettreiche Fische wie Lachs, Tuna, Hering, Sardinen oder Anchovies, die reich an Omega 3 und DHA sind, der wichtigsten Fettsäure, die im Fettgewebe des Gehirns vorkommt. Studien haben gezeigt, dass DHA die Lernfähigkeit und das Gedächtnis bewahrt.
Wie in jeder Phase der Schwangerschaft (und sogar während des gesamten Lebens) heilt Rest viele Beschwerden. Auch wenn es sicherlich nicht der Schlüssel für alle ist, sollten Sie sich entspannen, meditieren, Sophrologie, Hypnose oder Selbsthypnose praktizieren und vor der Geburt so viel schlafen wie Sie möchten und so bald wie möglich danach. Wenn Sie den Stab an Ihren Vater oder Ihre Eltern weitergeben, ist das auch eine gute Möglichkeit, sich neu zu fokussieren und Ihre Worte zu finden.
Ihr Gehirn zu trainieren ist in jedem Alter sinnvoll. Wenn Sie Probleme mit dem Gedächtnis haben (und wenn Sie die Zeit finden können), üben Sie Crosswords, Arrows, Shuffles oder Sudokus, um Ihr graues Gehirn auf Trab zu bringen.