ÍNDICE :
- La lactancia materna, un antidepresivo natural
- Dar el pecho relaja y aumenta la confianza en uno mismo
- La lactancia materna exclusiva actúa como anticonceptivo
- Para dormir mejor y volver a conciliar el sueño, la lactancia materna es la clave
- Dar el pecho también es bueno para la salud de la madre
- Leche mamada o extraída = calorías quemadas
- La leche materna ahorra dinero
- Amamantar al bebé: ¡beneficios para toda la vida!
Todos sabemos que la leche materna es indiscutiblemente el mejor alimento para alimentar a un bebé en sus primeros meses de vida. Lo que es menos conocido es que la lactancia materna también ofrece numerosos beneficios a las mamás. La zenitud, el sueño, las calorías quemadas y un vínculo más fuerte con el bebé son puntos positivos para las madres que quieren dar el pecho desde la primera toma.
La lactancia materna, un antidepresivo natural
Dar el pecho sienta bien. A pesar del dolor, a pesar de las molestias, a pesar de las dificultades iniciales.
la lactancia materna podría reducir el riesgo de depresión postnatal en las madres primerizas. Durante el embarazo, la intención de amamantar y el hecho de cumplir con éxito este deseo reducen el riesgo de depresión en un 42% en los dos meses siguientes al nacimiento del niño.
En Francia, alrededor de 10 a 20% de las madres se ven afectadas por la depresión posparto cada año. Las hormonas, el cambio de estilo de vida, la falta de equilibrio, el cansancio o incluso el agotamiento, o el aislamiento pueden ser las causas. De antemano, lalactancia materna y un apoyo adecuado podrían contribuir al bienestar emocional de toda nueva madre.
Dar el pecho relaja y aumenta la confianza en uno mismo
Poner al bebé al pecho y alimentarle con su propia leche es una experiencia incomparable. De hecho, ¿qué milagro más increíble puede haber que la lactancia materna?
Toda madre conoce laalegría de ver a su hijo comer, disfrutando de una comida satisfactoria, sea cual sea su edad. Y es fácil imaginar que elplacer se multiplica por diez al ver a ese pequeño bebé acurrucado contra su pecho.
Desde un punto de vista fisiológico, la oxitocina y la endorfina segregadas durante las tomas aportan serenidad y relajación a las mamás. Es la manera perfecta de disfrutar plenamente del momento presente y de aumentar su sensación de satisfacción.
La lactancia materna exclusiva actúa como anticonceptivo
Durante la lactancia, el cuerpo produce de forma natural prolactina, una hormona estimulada por la succión y destinada a favorecer la producción de leche materna. Pero esa no es su única función.
La prolactina impide, o al menos limita, la ovulación.Por tanto, retrasa el retorno de la menstruación (el famoso retorno nunca esperado del parto) y aplaza el riesgo de otro embarazo. Sin embargo, según la OMS, el efecto anticonceptivo de la prolactina a través de la lactancia requiere algunas precauciones.
La lactancia debe ser exclusiva y regular, al menos cada 6 horas por la noche y cada 4 horas durante el día, con 6 tomas largas o 10 cortas para obtener una estimulación hormonal suficiente. La madre no debe haber vuelto del parto.
Este método se conoce como MaMa : Méthode de l'Allaitement Maternel et de l'Aménorrhée. Validado en 1988 por el Consenso de Bellagio y confirmado en 1995 por nuevos estudios realizados en toda Europa, el Consenso afirma que "la lactancia materna exclusiva permite evitar más del 98% de los embarazos durante los seis primeros meses". Este periodo de amenorrea (ausencia de menstruación) puede considerarse, por tanto, como unperiodo de infertilidad natural .
La lactancia materna desde el primer día también reduce el riesgo de hemorragia posparto al favorecer la expulsión de la placenta y la retracción del útero.
Para dormir mejor y volver a conciliar el sueño, la lactancia materna es la clave
También en este caso hablamos de hormonas que favorecen el bienestar y la relajación. Laoxitocina liberada durante las tomas también influye en la calidad de tus noches y las de tu bebé en , ayudándote a relajarte y a conciliar el sueño más rápidamente. Esta es una ventaja considerable cuando dos, tres o cuatro tomas interrumpen tu sueño durante varios meses seguidos.
Además,la lactancia materna te permite alimentar a tu bebé desde tu cama sin privarte de su calor ni de su comodidad. Una combinación tanto más acertada si tu pareja está dispuesta a ir a buscar al bebé a su cuna.
Dar el pecho también es bueno para la salud de la madre
Cada mes adicional de lactancia materna representa otros tantos elementos positivos para la salud de las madres.
La lactancia materna tiene efectosantidepresivos gracias a las hormonas liberadas en el organismo, como la oxitocina, presente en niveles muy elevados.
También gracias a las hormonas, el riesgo de desarrollar diabetes se reduce en las madres lactantes, a lo largo de toda su vida.
Del mismo modo, la lactancia materna podría ofrecer una cierta protección contra las cardiopatías y las enfermedades cardiovasculares. protección contra las cardiopatías y los trastornos cardiovasculares. Esto se debe, en particular, a la disminución de la presión arterial, de los niveles de colesterol y, en consecuencia, del riesgo de diabetes.
La lactancia materna prolongada, es decir, durante al menos 6 meses, podría tener unimpacto positivo en la reducción de los cánceres de mama, ovario y útero en las mujeres. Varios estudios indican que cuanto más largo es el periodo de lactancia, ya sea de un solo hijo o de varios, mayor es el efecto protector.
Por último, también la oxitocina favorece la remineralización ósea tras el embarazo y el parto y previene la aparición de osteoporosis en la menopausia.
Leche mamada o extraída = calorías quemadas
No es ningún mito: amamantar a tu bebé puede ayudarte a quemar hasta 500 calorías al día, el equivalente a una hora de bicicleta. No está nada mal, ¿verdad? Por supuesto, tendrás que tener un poco de paciencia, ajustar tudieta posparto y quizás dar largos paseos con el bebé, pero no hay duda de que la lactancia te ayudará a recuperar la figura que tenías antes del embarazo.
La leche materna ahorra dinero
Amamantar a tu bebéte ahorrará cientos de euros en leche en polvo sólo durante el primer año.
Nada de leche artificial si practicas la lactancia materna exclusiva, pero aún menos si practicas la lactancia mixta. Tampoco necesitarás comprar biberón. A pesar de todo, si te enamoras del bibROND y de su cuerpecito redondo, debes saber que es el biberón recomendado para compartir la lactancia o para iniciar suavemente el destete de tu hijo.
Amamantar al bebé: ¡beneficios para toda la vida!
Esta es la mejor noticia de todas si estás amamantando o planeas amamantar a tu bebé.Los beneficios de la lactancia materna ( ) no cesan: y continuarán durante el resto de tu vida.
Menos estrés, mejor sueño, menor riesgo de cardiopatías y cáncer e incluso beneficios durante la menopausia: la lactancia materna lo tiene todo.
Aunque la lactancia materna es la forma más natural e instintiva de alimentar a tu bebé, es importante recordar que amamantar o no a tu bebé es una elección personal que no debería estar abierta a discusión, sino ser una cuestión de convicción personal.
