Au début des années 1990, une initiative majeure du ministère de la Santé français a marqué un tournant décisif dans la prévention du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). En effet, les campagnes successives de sensibilisation visant à promouvoir le coucher des bébés sur le dos ont entraîné une réduction d’environ 75 % du taux de SMSN entre 1991 et 1997. Si la position dorsale reste la recommandation fondamentale pour un sommeil sécuritaire, d’autres mesures existent pour créer un environnement de sommeil sûr et serein optimal pour votre bébé.
👉 Découvrons ensemble la liste des pratiques clés pour savoir comment coucher bébé en toute sécurité.
SOMMAIRE :
- La bonne position du nourrisson, pour une nuit sans nuage
- Un lit sûr, pour un confort qui dure
- Body, pyjamas et turbulette, le combo pour des nuits parfaites !
- Fraîche et épurée, telle devrait être la chambre de bébé
- La sucette de bébé, votre autre allié sécurité ?
- Le cododo, une solution sous surveillance
- En résumé, les bons gestes pour le sommeil des bébés
La bonne position du nourrisson, pour une nuit sans nuage
Quoi de plus heureux qu’un bébé paisiblement endormi, les bras en l’air, ses petits poings fermés et totalement détendu ? Rien ou pas grand-chose. Aussi, pour accompagner de la meilleure façon cet abandon, demandons-nous comment le coucher pour son confort et votre tranquillité.
Dans ses tout premiers mois, le nouveau-né est particulièrement vulnérable, plus encore la nuit quand ses parents dorment eux aussi. C’est pourquoi la Société Française de Pédiatrie et l’OMS recommandent de toujours le coucher sur le dos, à plat. Jusqu’à l’âge d’un an environ, à partir duquel il sait se retourner seul dans un sens comme dans l’autre, cette position réduit drastiquement les risques de mort inattendue du nourrisson (MIN).
À l'inverse, déposer un bébé qui ne peut pas se retourner, sur le ventre, face au matelas, entraîne un risque d’étouffement. Allongé sur le côté, sa position n’est pas plus sûre. Instable, elle facilite le basculement vers l’avant, sur le ventre ou contre les barreaux et le tour de lit.
C'est pourquoi, pour des temps de repos complets, parents et enfants la tête dans les étoiles, où que vous soyez ne dérogez jamais à la règle. En vacances, chez mamie ou chez des amis, que bébé dorme dans un lit, dans son cosy ou dans un berceau… c’est toujours sur le dos.😴
Une conséquence : le syndrome de la tête plate
Dormir constamment a cependant pour résultat de voir s'installer le syndrome de la tête plate, encore appelé, plagiocéphalie. Il s’agit d’une déformation plus ou moins prononcée et rarement irréversible, de l’arrière de la tête des petits qui dorment toujours sur le dos et/ou tournent toujours la tête du même côté quand ils sont allongés.
Pour l’atténuer, la mobilité est la clé.💡
Pendant les temps d’éveil, privilégiez les jeux sur le ventre qui aident votre enfant à se muscler et à tenir sa tête, changez-le souvent de position et changez aussi de bras pour donner le sein ou le biberon. Enfin, limitez le temps passé dans le cosy ou le transat très pratiques, mais relativement contraignants pour bébé.
D'ailleurs, avez-vous déjà entendu parler des coussins pour lutter contre la tête plate ou des cale-têtes pour bébé ? À leur propos, les avis sont divisés. Bénéfiques et inoffensifs d’un côté, inutile et dangereux (et contraires aux recommandations de l’HAS concernant le coucher des bébés) de l’autre. Aucune preuve scientifique n'a pour le moment été apportée quant à leur efficacité.
Un lit sûr, pour un confort qui dure
Le lit à barreaux ou le berceau, devraient toujours être privilégiés pour faire dormir bébé, d’une part parce qu’ils sont conçus pour l’accueillir en toute sécurité, d’autre part parce qu’ils offrent un couchage ferme aux dimensions adaptées.
Trop mou, le matelas, le pouf ou le canapé, même le temps d’une sieste, présentent un risque d’étouffement bien plus important qu’un matelas bien plat.
| 👉 En matière de literie pour bébé, le choix est vaste : lit à barreaux, évolutif, berceau ou couffin… Mais deux critères restent primordiaux, sa solidité et l'absence de pièce détachée. Pour vous aider, cherchez la mention des normes européennes NF EN 716-1 et NF EN 716-2 sur l’emballage et vérifiez, le cas échéant, que l’espacement des barreaux n'est pas supérieur à 6,5 cm (cela afin d’éviter que bébé ne passe la tête entre). |
Body, pyjamas et turbulette, le combo pour des nuits parfaites !
De la même façon, le lit de bébé doit toujours reste vide en dehors de son doudou ou de sa tétine. Exit donc les couettes, draps, tours de lit, couvertures et oreillers ou peluches, dans lesquels il pourrait s’emmêler, être entravé ou étouffer.
Pour pallier l’absence de linge de lit et vous assurer que bébé n'aura pas froid, prévoyez un body et/ou un pyjama doublé d’une turbulette adaptée en taille et à la saison.
Fraîche et épurée, telle devrait être la chambre de bébé
Pour bien dormir, l'idéal est de profiter d’une chambre calme, désencombrée, fraîche et ombragée. Pour votre bébé, c’est la même chose : 19 degrés pour une chambre rangée et ventilée chaque jour, sans odeur de produits nettoyants ou résidus de tabac à proximité.⛔
💡 En parallèle, des siestes à la lumière du jour et des nuits dans la pénombre aideront votre petit à se repérer dans le rythme jour/nuit.
À noter : si vous vivez avec des animaux 🐕, 🐈 ou 🐇, apprenez-leur avant même la naissance de votre enfant, à garder leurs poils à l'extérieur de sa chambre afin d’éviter d’une part, les risques d’allergie et d’autre part, l’invasion (même bienveillante) du couchage.
La sucette de bébé, votre autre allié sécurité ?
Plusieurs études se sont penchées ces dernières années, sur un possible effet protecteur complémentaire de la sucette sur les nuits des bébés. En Nouvelle-Zélande, en Norvège, aux Pays-Bas, au Royaume-Uni et aux États-Unis, les bébés observés et qui prenaient plus systématiquement la tétine, étaient significativement moins concernés par le risque de MSN.
Pour autant, les potentiels mécanismes de protection ne sont ni clairs ni scientifiquement prouvés. Si elle ne dispense pas de prendre les autres précautions, il semble que la sucette encourage les bébés à rester sur le dos, permette une meilleure ventilation entre la bouche et les narines et influence la régulation du rythme cardiaque et de la respiration, réduisant les risques d’hypoxie accidentelle.
The U.S. Preventive Services Task Force, recommande, néanmoins, de proposer systématiquement la tétine la nuit et à toutes les siestes jusqu’à l’âge d’un an. Après quoi, bébé pourra apprendre à se rendormir sans.
Le cododo, une solution sous surveillance
Le principe du cododo est de partager le sommeil de votre enfant, de dormir avec lui. Or, et si ce choix n’appartient qu’à vous, prenez en compte que le cododo, quand il est pratiqué dans le même lit, peut accroître les risques de mort subite du nourrisson. Les raisons ? Un matelas souvent trop mou, plusieurs couvertures, une grosse couette, des oreillers ou encore les mouvements des parents pendant leur sommeil.
Pour plus de sécurité, et parce que dormir dans la même chambre que votre bébé présente aussi de nombreux avantages, des lits de cododo existent. Ils viennent se placer tout contre le vôtre et offrent une paroi amovible pour un accès facile à votre enfant, notamment en cas d’allaitement.
Vous pouvez aussi installer le berceau de bébé dans votre chambre et ainsi voir et entendre votre petit à tout moment. On parle alors de co-rooming 🧑🧑🧒. Et quel que soit votre choix, soyez toujours vigilants à propos des points suivants :
- ne consommez ni somnifère, ni drogue, ni alcool, quand vous dormez avec votre enfant,
- évitez les cordons de pyjamas et les bijoux longs ou pointus qui pourraient s’enrouler autour de bébé ou le blesser,
- ne prenez pas deux bébés en même temps dans votre lit,
- interdisez l'accès à vos animaux,
- assurez-vous que votre nouveau-né ne peut ni glisser ni tomber du lit et veillez à ce que le lit de cododo soit bien fixé, avec un matelas adapté.
| Pratique ancestrale répandue dans de nombreuses cultures et dont les premières traces remontent à la Préhistoire, le cododo consiste pour les jeunes mamans, à garder près d'elles leur bébé près d’elles de jour comme de nuit, durant les 6 premiers mois de vie. Apaisant, pour les parents comme pour l’enfant, le cododo est porteur d'un meilleur sommeil pour toute la famille, crée, installe ou renforce le lien parent-enfant et facilite l’allaitement. Pour les jeunes parents, il est aussi une source d’émerveillement. |
En résumé, les bons gestes pour le sommeil des bébés
- Toujours coucher votre bébé sur le dos.
- Pratiquer le co-rooming, ou le cododo en faisant preuve d’une grande vigilance.
- Laisser son lit vide, sans couverture, ni oreiller, ni peluche.
- Lui faire porter un body ou un pyjama et une turbulette à sa taille, adaptés à la saison et rien d’autre.
- Choisir un matelas ferme dans lequel il ne peut pas s’enfoncer.
- Maintenir la chambre à 19 degrés environ.
- Ne pas fumer ni utiliser de nettoyants chimiques près de bébé.
- Une fois l’allaitement bien installé ou à partir de 4 semaines, lui proposer une sucette physiologique qui pourra accompagner son sommeil.
Si coucher votre nouveau-né sur le dos et sans couverture est indispensable les premiers mois, fiez-vous également à votre instinct pour savoir ce qui est bon pour votre enfant. Regardez-le dormir, inspirez-vous de ses postures naturelles, de ses moments de bien-être et des retours d’expériences des mamans autour de vous, pour lui créer le plus sûr et le plus serein des cocons.
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