Hanya beberapa minggu sebelum menyambut anak anda, soalan bertimbun-timbun, malah kadangkala menimbulkan sedikit kebimbangan. Terutamanya berkaitan dengan bayi dan cara terbaik untuk menjaganya, mereka juga membimbangkan masa depan hubungan anda dan keintimannya. Antara bersalin, keletihan, sakit, badan yang berbeza, tanggungjawab baru dan penyusunan semula, seksualiti selepas bersalin sudah pasti tidak akan menjadi seperti dulu. Di sebalik mitos, mari kita meneroka tempoh unik ini bersama-sama.
RINGKASAN :
- 6 minggu sudah cukup untuk meneruskan kehidupan seks "seperti dahulu"
- Seks akan menjadi sebaik sebelum kehamilan
- Saya akan sentiasa mahu bercinta seperti biasa.
- Penyusuan susu ibu tidak akan mengubah seksualiti saya
- Seks selepas bersalin: seperti kali kedua
- Semua ibu adalah semulajadi… dan semua wanita juga!
- Dan bagaimana dengan perasaan lelaki dalam semua ini?
6 minggu sudah cukup untuk meneruskan kehidupan seks "seperti dahulu"
Selalunya, "ia bergantung." Pakar bersalin, pakar sakit puan, bidan, dsb. mengesyorkan tempoh 6 minggu tanpa hubungan seksual selepas bersalin.
Ini adalah untuk membolehkan tisu faraj, perineum dan mungkin perut, jika anda menjalani pembedahan cesarean, pulih. Masih rapuh, kadang-kadang berparut, mereka juga lebih sensitif kepada jangkitan , terutamanya melalui luka yang terhasil daripada sambungan patah rahim-plasenta. Tetapi, selepas tempoh ini dan melainkan terdapat kontraindikasi, wanita sekali lagi dibenarkan untuk bercinta.
Tetapi adakah mereka mahukannya? Adakah anda mahukannya? Itulah keseluruhan soalan dan itu sahaja yang penting. Jika, tidak lama selepas melahirkan anak anda, anda mahukan pasangan anda, lakukannya! Keintiman, cinta, endorfin... semua perkara ini hanya boleh memberi kebaikan kepada anda. Walau bagaimanapun, beberapa kali pertama, luangkan masa anda dan layan diri anda dengan banyak kelembutan, maka semuanya akan berjalan lancar.
Jika, sebaliknya, semua yang anda mahukan ialah tidur, minum dan makan, tidur, minum dan makan tanpa rasa bersalah . Anda baru sahaja memberi kehidupan. Jika anda menerangkan perkara ini kepadanya, pasangan anda harus memahami bahawa badan dan minda anda letih, bahawa mereka memerlukan bulan emas (atau lebih) untuk berehat dan mendapatkan semula semua tenaga mereka sebelum anda boleh berkongsi dengannya semula.
Angka-angka itu meyakinkan mengenai perkara ini: daripada panel 1,000 ibu muda, 17% meneruskan aktiviti seksual kurang daripada sebulan selepas melahirkan anak, 44% menunggu antara 1 dan 3 bulan, dan 39% lebih daripada 3 bulan. Jadi tidak tergesa-gesa.
Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Universiti Lorraine pada tahun 2022 juga menunjukkan bahawa keinginan wanita selepas bersalin kembali semula berlaku secara purata 6 minggu dan 5 hari selepas bersalin.
Ingat: 6 minggu selepas bersalin hanyalah minimum perubatan. Badan dan keinginan anda akan menentukan masa yang sesuai untuk meneruskan kehidupan intim. Tidak tergesa-gesa: 44% wanita menunggu 1 hingga 3 bulan, 39% lebih lama lagi.
Seks akan menjadi sebaik sebelum kehamilan
Ya dan tidak, ia akan berbeza di atas semua. Pada 2023, wanita Perancis akan melahirkan anak pertama secara purata pada usia 31 tahun . Zaman apabila kepuasan seksual berada di kemuncaknya atau hampir mencapainya. Zaman apabila hubungan anda stabil, apabila anda mengenali satu sama lain serta di luar dan di bawah selimut. Jadi pelukan cukup menyenangkan dan memuaskan.
Selepas melahirkan anak , ada kemungkinan bahawa penembusan menyakitkan, anda mengalami jangkitan atau cystitis , kekeringan faraj , anda tidak dapat berehat secukupnya untuk menikmati... Pendek kata, keseronokan sudah tentu mungkin, tetapi mungkin sukar untuk dicapai buat sementara waktu.
Ini benar terutamanya jika anda menikmati hubungan seks semasa hamil dan mengambil kesempatan daripada poket kamasutra kami untuk wanita hamil .
Fokus pada pemulihan perineum
Anda mungkin telah diberitahu bahawa perineum adalah asas kepada segala-galanya. Ia bukan sahaja menyokong bayi anda selama 9 bulan semasa mereka membesar dan menambah berat badan, tetapi ia juga melindungi anda daripada kebocoran air kencing dan membantu anda meningkatkan keseronokan seksual anda melalui sensasi baharu.
Anda tidak diwajibkan untuk berbuat demikian, sudah tentu, tetapi selepas kelahiran seorang kanak-kanak, sedar bahawa keselamatan sosial membayar balik sepenuhnya 10 sesi pemulihan perineum untuk diambil dengan ahli fisioterapi atau bidan. Manfaatkan ini untuk meletakkan semua peluang di sisi anda dari segi keselesaan dan seksualiti. (Dan, saya berjanji, ia tidak begitu tidak menyenangkan.)
Ingat: Keintiman anda akan berkembang secara semula jadi selepas kelahiran. Sensasi akan berbeza, dan itu perkara biasa. Pemulihan lantai pelvis dan komunikasi terbuka dalam hubungan anda akan membantu anda mendapatkan semula seksualiti yang memuaskan secara beransur-ansur.
Saya akan sentiasa mahu bercinta seperti biasa.
Tidak ada yang lebih seksi daripada seorang lelaki yang menjaga anaknya, terutamanya jika lelaki yang dimaksudkan adalah orang yang anda sayangi dan dia sedang menggendong bayi kecil anda dalam pelukannya. Tetapi, dalam tempoh selepas bersalin, lelaki itu berisiko menghadapi persaingan.Mandi dengan tenang (walaupun lama, hanya tenang), makan hidangan yang anda impikan selama ini (taco keju, raclette pada musim panas, sushi, spring roll, mille-feuille, dll.) atau tidur selama lebih daripada tiga jam berturut-turut hanyalah beberapa contoh.
Jika kita menambah keperluan untuk menjadualkan pelukan antara penyusuan, Jangan terkejut jika perasaan romantik anda hilang buat sementara waktu..
Ingat: Kejatuhan sementara dalam keinginan adalah normal selepas bersalin. Di antara keletihan, ketidakselesaan dan keutamaan baru, beri masa kepada diri anda untuk memulihkan deria anda. Kesejahteraan anda adalah keutamaan.
Penyusuan susu ibu tidak akan mengubah seksualiti saya
Memang benar sebelum anda menjadi seorang ibu dan mula menyusukan anak anda, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana penyusuan susu ibu boleh mengganggu seksualiti anda. Ya, kenapa?Semata-mata kerana hormon yang dihasilkan oleh penyusuan, oksitosin dan prolaktin, tidak menggalakkan keinginan seksual, sebaliknya, mereka libido yang lebih rendah. Jika anda juga berfikir tentang keletihan menghancurkan bulan-bulan pertama, yang bilik bersama dengan bayi di dalam bilik anda dan organisasi antara penyusuan yang sedikit memecah spontan, anda akan faham bahawa penyusuan susu ibu boleh memberi kesan kepada seksualiti selepas bersalin anda.
Apatah lagi rasa tidak selesa, mungkin, mempunyai "beberapa topi" dan beralih daripada peranan ibu angkat kepada pasangan pada hari yang sama.
Ingat: Penyusuan susu ibu secara semula jadi mempengaruhi libido melalui hormon yang dihasilkannya. Antara oksitosin, prolaktin, keletihan dan penyusunan penyusuan, keinginan anda boleh berubah-ubah. Sesetengah wanita kadangkala merasa sukar untuk menyesuaikan peranan mereka sebagai ibu dan pasangan yang menyusukan bayi - dan itu boleh difahami dengan sempurna. Beri diri anda masa untuk mencari keseimbangan anda.
Seks selepas bersalin: seperti kali kedua
Jika ini kes anda, menjinakkan semula badan anda sebelum berkongsi semula. Ini boleh dilakukan melalui pandangan anda melalui cermin, tetapi juga melalui sentuhan, pertama untuk menghidu, kemudian, jika anda mahu, untuk membelai. Keseronokan bersendirian mungkin merupakan cara terbaik untuk membangkitkan semula keinginan dan keseronokan selepas trauma kelahiran.
Dan jika masih awal, meneroka seksualiti lain, tanpa penembusan, mengikut zon erogen yang anda mungkin belum sedar. Untuk memastikan semuanya berjalan lancar, bercakap, bertukar-tukar, terangkan kepada pasangan anda apa yang membuatkan anda berasa baik dan apa, sebaliknya, menyakitkan anda, apa yang anda suka dan apa yang anda lebih suka elakkan buat masa ini.
Bagi mereka berdua, ia adalah mengenai belajar semula keintiman dalam bentuk baharu, sekurang-kurangnya untuk seketika, dengan banyak kelembutan dan beberapa kod baharu. Jadi, walaupun anda sendiri menavigasi dengan penglihatan, jangan teragak-agak untuk membimbing secermat mungkin orang yang berkongsi hidup anda.
Semua ibu adalah semulajadi… dan semua wanita juga!
Tinggi, intim atau turun naik, setiap orang mempunyai libido mereka sendiri sebelum dan selepas bersalin. Jadi, jika semua ibu berada di alam semula jadi , semua wanita juga ada. Dan apabila mereka bertemu, ia adalah alkimia peribadi keseluruhan yang dicipta semula.
Jadi, anda akan dapat lebih berpuas hati dengan pasangan anda selepas bersalin , atas pelbagai sebab, fizikal sudah tentu, tetapi juga sebab emosi dan persepsi diri.
Dan jika tidak, jangan panik. Seksualiti berkembang sepanjang hayat, dengan pasang surut , detik ajaib dan detik tenang. Tidak dinafikan bahawa dengan kasih sayang, kesabaran, dialog dan banyak mendengar, anda tidak lama lagi akan menemui keterlibatan anda semula.
Dan bagaimana dengan perasaan lelaki dalam semua ini?
Rakan sepasukan yang setia, bapa mengalami selepas bersalin secara selari. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2023 oleh Sekolah Bidan Clermont-Ferrand menjelaskan perasaan mereka selepas ketibaan bayi mereka.
Tidak mengejutkan, mereka juga melalui fasa penyesuaian : pelukan dan perhatian menjadi lebih jarang, keutamaan berubah (hello malam yang terganggu, temu janji perubatan, botol atau penyusuan setiap dua jam...), dan keinginan kadang-kadang mengambil percutian di kedua-dua belah pihak.
Tetapi apa yang paling menonjol daripada temu bual yang dijalankan ialah kepentingan mengekalkan pertukaran dalam pasangan . “Kami kurang berkomunikasi berbanding sebelum bayi dilahirkan. » “Ia lebih rumit. » "Kami mempunyai banyak masalah untuk memahami antara satu sama lain. "Ia tidak selalu mudah, memang benar, untuk mencari perkataan yang betul apabila masa dan mendengar adalah terhad.
Namun, dengan bercakap, masing-masing mengikut rentak mereka sendiri dan dengan kata-kata mereka sendiri, keterlibatan itu dikekalkan atau dicipta semula selepas kelahiran. Kerana ya, menyambung semula keintiman adalah pengembaraan yang perlu dialami sebagai pasangan, di mana kesabaran dan komunikasi membuat perbezaan yang paling indah!
Mendapatkan semula seksualiti selepas bersalin: apa yang perlu dilakukan jika masih sukar selepas 3 atau 6 bulan?
Jika, apabila minggu berlalu, persetubuhan tetap sukar atau menyakitkan, mula-mula berikan diri anda semua kelembutan dan pemahaman yang anda layak. Badan anda telah mencapai sesuatu yang luar biasa dan meneruskan perjalanannya ke arah penyembuhan. Sesetengah wanita kembali ke kehidupan intim yang memuaskan dengan cepat selepas bersalin, yang lain memerlukan beberapa bulan - kedua-dua situasi adalah normal.
Jangan lupa bahawa hanya anda yang mempunyai kawalan ke atas badan anda dan keinginan anda . Tiada tekanan, tiada kewajipan, tiada "kemestian" dalam tempoh yang sangat peribadi dalam hidup anda ini. Jika anda rasa tidak bersedia, ia bukan masa yang sesuai. Dan itu OK.
Walau bagaimanapun, anda tidak bersendirian dalam langkah ini. Profesional yang prihatin ada untuk menyokong anda : bidan, pakar sakit puan atau pakar seks akan mendengar anda dan menawarkan penyelesaian yang sesuai. Badan anda bercakap dengan anda, luangkan masa untuk mendengarnya dan memahaminya. Juga luangkan masa untuk menerangkan kepada pasangan anda kesakitan anda, ketidakselesaan anda dan perasaan anda .
Ambil tempoh selepas bersalin khususnya sebagai jemputan untuk menemui semula keintiman anda, mungkin secara berbeza, tetapi sentiasa dengan lembut dan dengan penuh penghormatan terhadap perasaan anda. Kerana satu-satunya perkara yang penting sekarang ialah kesejahteraan dan kepuasan anda.
Beberapa bacaan untuk menemani anda
• Weizman, Illana. (2022). Ini adalah selepas bersalin kami: Memansuhkan mitos dan pantang larang untuk memperkasakan diri kami . Marabout.
• Dewarrat, Maryse. (2022). Keinginan selepas bayi . Eyrolles.
• Franck, Natalie. (2022). Wanita dan jantina mereka . Payot & Rivages.
• Larousse Collective. (2023). Kebenaran tentang seks selepas bayi . Larousse.
• Schillaci, Pauline. (2021). Hamil, saya menyesuaikan seksualiti saya: Mengatasi pantang larang semasa mengandung dan selepas bersalin . Dalam Akhbar.
koleksi seruan bertindak
