Selepas bersalin, perkataan besar ini yang menandakan selepas, sangat menyelubungi, hampir berat dan terlalu kerap menakutkan, tempoh selepas bersalin merangkumi banyak peringkat dan ujian yang ibu tidak mempunyai pilihan selain menghadapi. Daripada unjuran kepada realiti ketara, daripada hipervigilans kepada keletihan, dan daripada pergolakan kepada transendensi diri: cabaran selepas bersalin, definisi ringkas.
RINGKASAN
- Realiti Selepas Bersalin: Masa Pergolakan Besar
- Selepas bersalin fisiologi
- Kelilingi diri anda dan berehat selepas bersalin: mengalami Bulan Emas
- Bersedia menghadapi cabaran selepas bersalin: kebenaran baharu untuk difahami
Realiti Selepas Bersalin: Masa Pergolakan Besar
Tempoh selepas bersalin - atau selepas bersalin - mempunyai realitinya sendiri. Walaupun badan anda memerlukan rehat lebih daripada sebelumnya dan, sebagai seorang wanita dan ibu baru, anda sedang mencari kompas baru anda , kehidupan kini menuntut perhatian penuh anda untuk bayi anda yang baru lahir. Di mana anda menjangkakan kebahagiaan yang tidak berawan, sebenarnya, ada kesukaran tertentu.
Jurang yang kadang-kadang sengit antara impian keibuan dan realiti
Realiti pertama selepas bersalin adalah sebelum selepas bersalin. Ia bersalin. Sama ada kelahiran tergesa-gesa atau pembedahan caesar yang tidak dijangka , antara 15 dan 20% wanita mengalami kelahiran traumatik setiap tahun , sesetengah daripada mereka akan mengalami kesan psikologi dan/atau fizikal yang mungkin merumitkan tempoh selepas bersalin khususnya.
Satu lagi akibat yang berpotensi apabila memasuki tempoh selepas bersalin ialah hipervigilansi ibu . Ia memanifestasikan dirinya dalam cara yang berbeza, termasuk ketakutan berterusan untuk kesihatan bayi, insomnia yang kerap, dan perubahan mood, tumpuan, atau selera makan, yang boleh menyebabkan keletihan.
Pertembungan bayi adalah satu lagi cabaran selepas bersalin yang, kali ini, bukan sahaja melibatkan ibu, tetapi secara lebih meluas, pasangan itu. Ia berlaku bahawa kelahiran seorang anak, keletihan dan tekanan yang mengiringi pergolakan yang luar biasa ini, membawa kepada ketegangan dalam pasangan, pertengkaran dan kadang-kadang juga perpisahan. Untuk mengelakkan atau mengatasi pergaduhan bayi , adalah penting untuk menunjukkan kebaikan dan meluangkan masa untuk diri sendiri.
Lebih mendalam, kemurungan selepas bersalin adalah satu lagi bahaya dalam tempoh selepas bersalin. Ia biasanya menunjukkan dirinya melalui kesedihan yang mendalam, keletihan yang ketara, menangis secara tiba-tiba dan perasaan tidak dapat menjaga anak dengan betul. Dalam kes yang paling teruk, kehilangan minat dalam kehidupan keluarga dan pemikiran gelap muncul, tetapi kemurungan selepas bersalin juga boleh diam.
Walaupun, seperti kebanyakan cabaran selepas bersalin, penyesalan ibu tetap menjadi subjek tabu, ia adalah salah satu cabaran yang kadang-kadang dihadapi ibu muda beberapa bulan selepas kelahiran anak mereka. Penyesalan ibu adalah perasaan yang intim dan kompleks, sukar untuk diungkapkan. Ibu yang mengalaminya menjelaskan bahawa mereka menyayangi anak mereka, tetapi menyesal telah menjadi ibu, dalam erti kata peranan ini kelihatan terlalu berat, terlalu menyusahkan dan terlalu kekal.
Keletihan ibu , atau keletihan ibu, boleh berlaku pada bila-bila masa, tetapi terutamanya memberi kesan kepada ibu yang mempunyai anak kecil. Lebih dalam daripada baby blues, ia merupakan risiko tambahan bagi ibu yang berasa tertekan dengan beban fizikal dan mental sebagai ibu bapa.
Selepas bersalin fisiologi
Kerana seseorang tidak dilahirkan sebagai ibu, tetapi belajar untuk menjadi seorang, matresence harus menjadi konsep yang diketahui oleh semua orang. Dikenal pasti pada tahun 1970-an dan dipopularkan baru-baru ini, matrescence adalah konsep yang merangkumi semua perubahan fizikal dan psikologi yang dialami oleh wanita apabila mereka bersalin. Antara cabaran selepas bersalin adalah, sebenarnya, belajar mengenali diri sendiri, khususnya, melalui badan baru.
Kerana haid bukanlah piknik bagi mana-mana daripada kita, pendarahan selepas bersalin (juga dipanggil lochia) harus dijangkakan dengan tenang. Apabila anda meninggalkan wad bersalin, anda akan menerima perlindungan yang disesuaikan khas untuk beberapa hari pertama, yang boleh digantikan dengan tuala wanita atau seluar dalam haid selepas beberapa ketika. Walau bagaimanapun, jangkakan ketidakselesaan itu berlarutan kira-kira sebulan.
Satu lagi tempoh pendarahan yang banyak selepas bersalin ialah senggugut . Sekurang-kurangnya 45 hari selepas bersalin, tetapi sehingga beberapa bulan kemudian jika anda menyusukan bayi anda , tempoh selepas bersalin pertama anda akan bermula. Ini adalah tanda bahawa anda boleh hamil semula dan sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan (berulang) soalan kontraseptif.
Selepas bersalin, ibu-ibu baru juga perlu akur dengan badan baru. Lebih letih dan kurang tona — sekurang-kurangnya untuk seketika — badan ini dipusingkan sepenuhnya ke arah perut. Perut selepas bersalin dengan kulit yang biasanya longgar atau buncit, dan sering ditandai dengan tanda regangan. Tetapi di atas semua, perut kosong sejak kelahiran bayi anda. Urut dengan minyak sayuran, tetapi juga pemulihan perut (akan diamalkan selepas pemulihan perineum) dan di atas semua kebaikan terhadap diri sendiri , akan membantu anda menjinakkannya.
Menyambung semula aktiviti seksual ialah satu lagi peristiwa penting selepas bersalin yang wanita (dan lelaki) selalunya kurang bersedia atau kurang bersedia. Ketidakselesaan, ketidakselesaan, kekeringan faraj, malah kesakitan atau kebimbangan, malam panas adalah perkara yang sudah berlalu. Selain itu, anda mungkin pergi beberapa minggu tanpa bercinta dan tidak mengapa. Tetapi adalah penting untuk anda mengetahui perkara ini, terutamanya supaya anda boleh membincangkannya terlebih dahulu dengan pasangan anda .
Keletihan ibu , kewaspadaan berlebihan, pergaduhan bayi… Cabaran selepas bersalin adalah banyak, kadangkala sukar untuk dikenali dan lebih kompleks untuk menenangkan atau merawat. Untuk mengelakkan penyakit ini, tamadun paling kuno menumpukan 40 hari selepas kelahiran seorang anak untuk menjaga ibu. Tempoh kebaikan yang melampau dan pembinaan semula keibuan ini masih membawa nama cantik "Bulan Emas" hari ini.
Kelilingi diri anda dan berehat selepas bersalin: mengalami Bulan Emas
Bulan Emas, tempoh selepas bersalin yang berlangsung selama 40 hari ini, dipercayai berasal lebih 2,000 tahun dahulu di China. Walau bagaimanapun, kesannya boleh didapati dalam cerita dari Maghreb, India dan, semakin, Barat.
Idea di sebalik amalan nenek moyang ini? Untuk memberikan ibu tempoh pemulihan , baik dari segi fizikal dan mental, dan untuk membantu ibu menerima keadaan barunya. Memperkasakan ibu mengandung melalui pendengaran yang penuh perhatian, kebaikan, kesabaran dan penjagaan yang sewajarnya.
Rehat adalah kunci segala-galanya! Luangkan masa sebanyak mungkin untuk berehat dan berehat, setiap hari. Nikmati detik-detik istimewa bersama bayi anda yang baru lahir, nikmati faedah sentuhan kulit ke kulit, rendam diri anda dalam pandangan pertama mereka, hirup bau mereka... Cipta gelembung anda sendiri di luar masa dan tinggalkan yang lain. Sebagai tambahan kepada pelukan, tambahkan dos urutan yang baik dan banyak kehangatan, yang disediakan terutamanya oleh diet yang kaya dengan hidangan panas dan rempah emas yang akan membantu anda menjana semula badan dan minda anda dari dalam ke luar.
Bersedia menghadapi cabaran selepas bersalin: kebenaran baharu untuk difahami
Semakin banyak masyarakat mengangkat pantang larang yang mengelilingi tempoh selepas bersalin dan semakin menyedari kerumitan tempoh ini dan kerapuhan yang ditimbulkannya, ibu yang lebih baik akan dapat mengalami dan melaluinya. Tidak dinafikan bahawa dialog, latihan, pembelajaran dan mendengar sebelum, semasa dan selepas kehamilan menggalakkan peralihan yang lebih lancar daripada wanita kepada ibu .
Ia juga penting bahawa ibu tidak lagi teragak-agak untuk berkongsi pengalaman keibuan mereka semasa mereka menjalaninya, seperti yang mereka rasai, dan ini, di samping kisah mereka sendiri dan pengalaman mereka sendiri. Berkomunikasi dengan orang yang anda berkongsi hidup anda, dengan keluarga anda, dengan rakan anda, dengan profesional bersalin, doula anda atau PMI... Jangan ragu-ragu bahawa terdapat penyelesaian untuk memenuhi keperluan anda dan membantu anda menghadapi cabaran selepas bersalin satu demi satu.
