Petua kami untuk membantu bayi tidur

Bagi kebanyakan ibu baru dan bakal ibu, tidur adalah subjek yang terus muncul, sehingga menjadi degil. Pada bulan terakhir kehamilan, kita sering mendengar: "Nikmatinya sementara anda masih boleh tidur!" “Dapatkan semua tidur yang anda boleh!” Sebaik sahaja bayi dilahirkan, sudut pandangan beralih sedikit, tetapi persoalan tidur kekal di mana-mana: "Jadi, adakah dia tidur sepanjang malam?" kadang-kadang disertai dengan "Oh, betul ke belum?" kadang-kadang menimbulkan rasa bersalah, kadang-kadang menjengkelkan.

Bagaimana jika kita mengakui bahawa kita tidak mengawal tidur bayi? Bahawa kitaran mereka adalah unik kepada mereka dan boleh berubah pada bila-bila masa? Bahawa tidak ada kaedah keajaiban, tetapi di atas semua keperluan yang sangat besar untuk mendengar, pemerhatian dan kebaikan ?

RINGKASAN ARTIKEL:

• Tiada lagi air mata dan kesepian, beri laluan untuk sokongan dan kebaikan
• Tidur bayi: petua dan helah, tetapi sentiasa dengan kesabaran
• Revolusioner (atau tidak), 2 kaedah untuk cuba menjadikan malam anda lebih mudah
• Sebagai ibu bapa, jangan lupa diri dalam tidur anak anda

Tiada lagi air mata dan kesepian, beri laluan untuk sokongan dan kebaikan

Untuk masa yang lama, ibu bapa muda dinasihatkan untuk membiarkan bayi mereka menangis pada waktu petang dengan alasan bahawa dia terpaksa melepaskan emosi hari itu, bahawa dia tidak akan berhenti menangis jika ibu bapanya pergi menemuinya walaupun menangis, atau akhirnya dia akan berhenti apabila dia letih. "Nasihat" dari nenek yang bermaksud baik, tetapi yang kita tahu sekarang tidak ada kebaikan untuk bayi.

Apabila bayi menangis, ia sentiasa menyatakan keperluan , bukan kerana dia melakukannya dengan sengaja atau memaksa ibu bapanya ke had. Jadi, membiarkan bayi menangis bersendirian di atas katilnya adalah seperti membiarkan dia sendirian dengan emosi yang terlalu kuat, negatif atau bercanggah yang dia tidak fahami. Adakah dia lapar? Adakah dia sejuk? Adakah dia sakit? Adakah dia memerlukan syarikat atau ada sesuatu yang menakutkannya?

Walau bagaimanapun, apa yang kita tahu ialah bayi yang menangis tanpa dihiburkan melihat tahap tekanannya meningkat . Walaupun akibat tekanan pada bayi masih kurang difahami, pakar tidur kanak-kanak percaya bahawa kesannya boleh berlarutan sehingga dewasa.

Sebaliknya, banyak kajian telah membuktikan faedah perhatian, pelukan, belaian, goyang dan sentuhan kulit ke kulit apabila tertidur . Kebaikan daripada ibu kepada anaknya, daripada ibu bapa kepada bayinya, meyakinkan bayi yang baru lahir dan mengeratkan ikatan kasih sayang. Malah ia boleh menimbulkan dan mengukuhkan tahap keyakinan dan empati kanak-kanak yang telah dewasa.

Tidur bayi: petua dan helah, tetapi sentiasa dengan kesabaran

Mengenai tidur bayi, jika anda sudah mempunyai anak anda tahu, tiada resipi ajaib . Ini agak nasib baik atau arah mana angin bertiup. Jika anda sedang mengandung anak pertama, saya mungkin memberitahu anda satu perkara, tidur bayi berumur 1 bulan berbeza dengan tidur bayi berumur 3 bulan, sama seperti tidur bayi boleh terganggu selepas vaksin atau tumbuh gigi.

Sesetengah orang tidur sepanjang malam dengan cepat manakala yang lain mengambil masa bertahun-tahun untuk mengawal waktu rehat mereka. Faktor genetik atau persekitaran, tetapi juga faktor biologi, boleh menggalakkan tidur yang baik atau, sebaliknya, menyebabkan timbulnya gangguan tidur. Di sebalik segala-galanya, terdapat beberapa petua untuk tidur lena dan menggalakkan tidur yang nyenyak pada bayi .

Ritual sebelum tidur

Tiada yang lebih meyakinkan untuk bayi kecil anda daripada mengikuti ritual waktu tidur yang tepat dengan anda setiap malam. Pada minggu pertama kehidupan, waktu malam mungkin merupakan tempoh perpisahan yang paling lama antara anda dan anak anda. Tabiat yang menenangkan seperti tidur pada waktu yang ditetapkan , membaca cerita , mendengar lagu pengantar tidur atau waktu mandi boleh membantu anda membimbing bayi anda ke arah tidur yang nyenyak dan nyenyak.

Bilik yang sejuk dan gelap

Apa yang lebih menjengkelkan daripada bilik yang terlalu panas, baju tidur yang terlalu panas atau cadar yang terlalu tebal apabila tidak diperlukan? Begitu juga, bilik yang terlalu terang atau lampu malam yang terlalu kuat boleh mengganggu tidur bayi anda. Untuk membantunya tertidur dengan lebih mudah dan seboleh-bolehnya mengelak bangun kerana ketidakselesaan, tetapkan termostat kepada 18°C ​​​​dan terjunkan bilik ke dalam kegelapan .

Adakah anda tahu? Di Denmark (di mana suhu jarang melebihi 20°C pada kemuncak musim panas), bayi tidur di luar rumah! Di balkoni, di hadapan kafe atau di taman, tidaklah menghairankan untuk menemui kereta sorong yang diletakkan dan bukannya skuter atau basikal. Tabiat yang dikatakan mempunyai banyak kebaikan: lebih mudah tertidur, tidur siang yang lebih lama dan lebih fleksibel, sistem imun diperkukuh oleh aktiviti luar yang hebat...

Meletakkan bayi tidur terjaga

Untuk mengelak bangun dengan permulaan pada penghujung kitaran tidur pertama , letakkan anak anda di atas katil berjaga sekerap mungkin supaya dia tertidur menyedari persekitarannya dan hakikat bahawa dia bersendirian di atas katil.

Mengelakkan "hutang tidur"

Bayi yang terlalu letih tidak boleh berehat lagi kerana terlalu gementar atau teruja. Dia hanya mengambil micronaps, sering dalam mood yang tidak baik, merintih atau mudah menangis. Dia cepat marah. Bertentangan dengan apa yang boleh dibayangkan secara logik, bayi yang tidur lena pada siang hari juga tidur lena pada waktu malam .

Walaupun bayi boleh tidur sehingga 20 jam sehari , masa tidur bayi 4 bulan ialah 14 hingga 16 jam sehari. Menjelang 6 bulan, bayi biasanya tidur tiga kali sehari, yang terakhir adalah pada lewat petang, selalunya hilang sebelum setahun. Pada usia 3 tahun, ramai kanak-kanak tidur sebentar pada awal petang.

Mainkan muzik lembut

Lullaby atau sekeping muzik klasik boleh membantu bayi tertidur. Mozart dan Beethoven dikatakan amat berkesan dalam hal ini.

Untuk mencipta persekitaran yang tenang dan menenangkan, letakkan pemain cukup jauh dari katil dan tetapkan kelantangan sangat rendah untuk membantu bayi berehat. Anda juga boleh mencuba bunyi putih : titisan hujan, degupan jantung atau pergerakan biasa dram mesin basuh, tetapi sentiasa dengan kelantangan yang lembut dan bunyi yang tersekat.

Menggunakan ubat herba

Tumbuhan mempunyai kebaikan yang menarik untuk dieksploitasi untuk kesejahteraan kanak-kanak. Adakah anda menyusu? Sebelum makan malam, manjakan diri anda dengan teh herba berasaskan verbena, balsem lemon atau bunga limau yang akan memberi manfaat untuk menenangkan anda dan menggalakkan tidur yang tenang untuk bayi anda.

Dari 3 bulan, anda boleh menambah tumbuhan lain seperti Roman chamomile atau oren blossom . Dalam teh herba untuk disejukkan, atau dalam bentuk hidrosol untuk formula sedia untuk digunakan, ia menemani bayi dengan kesan menenangkan atau menenangkan.

• 🍼 Berikan dia botol terbaik untuk teh herbanya

Kenal pasti dan jangka fasa kebimbangan

Antara 9 dan 18 bulan, kami bercakap tentang kebimbangan perpisahan . Antara 2 dan 5 tahun, kanak-kanak kecil itu mungkin mengalami mimpi ngeri atau takut kepada raksasa dan hantu. Tempoh ini juga sepadan dengan beberapa pencapaian. Pada usia ini, dia juga mula berhadapan dengan orang lain, terutamanya pada masa persekolahan.

Perubahan berbeza ini — dan banyak lagi — boleh menimbulkan perasaan kebimbangan atau tekanan yang boleh menjejaskan kualiti tidur . Sebagai ibu atau ibu bapa, mengetahui dan menjangka mereka membolehkan anda menyesuaikan elemen yang berbeza seperti waktu tidur atau masa yang diperlukan untuk cerita serta pilihannya.

Di latar belakang, turun naik kehidupan!

Anda mungkin cukup bernasib baik untuk mempunyai bayi yang tidur sepanjang malam dengan cepat, atau yang bertindak balas dengan baik kepada pelbagai petua kecil untuk tidur yang lena yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, sudah pasti akan ada kemunduran, malam yang lebih rumit daripada yang lain dan mungkin regresi yang lebih berkekalan selama beberapa minggu, tetapi sentiasa diselangi dengan malam yang tenang dan semakin panjang.

Jadi, tunjukkan semua kesabaran yang anda boleh , serahkan apabila perlu dan apabila anda boleh, tetapi lebih-lebih lagi beritahu diri anda bahawa tempoh ini akan berlalu dan, jika mencari rehat terbukti terlalu sukar, semestinya ada penyelesaian untuk anda dan anak anda.

Revolusioner (atau tidak), 2 kaedah untuk cuba menjadikan malam anda lebih mudah

Semasa anda menyelidik tidur bayi, anda mungkin telah mendapati bahawa terdapat kaedah, yang dipuji oleh sesetengah ibu bapa dan dikritik oleh orang lain, yang boleh membantu kanak-kanak tidur dengan lebih mudah. Jadi, adakah ini telah mengubah malam anda atau adakah ia status quo? Beritahu kami!

Yakinkan bayi dengan "Chrono-Dodo"

Kaedah yang dianjurkan oleh Aude Becquart dalam bukunya " The Chrono-Dodo Method: Helping Your Child Sleep Well " yang diterbitkan oleh LEDUC adalah mudah dan prihatin. Walau bagaimanapun, ia mungkin memerlukan sedikit kesabaran.

Mulakan dengan memastikan asas-asasnya . Bayi atau anak anda tidak sakit, selesa duduk di atas katil mereka sendiri dan berasa selamat dari segi fizikal dan emosi: cukup untuk melepaskannya sehingga tertidur.

Kaedah Chrono-Dodo kemudian diteruskan seperti berikut: sebaik sahaja bayi berada di atas katil, terangkan kepadanya bahawa anda akan meninggalkan bilik selama 15 saat sebelum kembali menemuinya selama 10 saat. Jika masa kehadiran terlalu singkat, rehat berpelukan selama 2 minit boleh ditambah.

Semakin hari, masa ketiadaan semakin lama. Dari 15 saat, pergi ke 30, kemudian 45 saat... Semuanya supaya si kecil anda belajar tidur secara bebas dan tanpa tekanan . Matlamat kerap berulang-alik adalah untuk dapat mengalu-alukan emosinya dan meyakinkannya jika perlu. Ini bukan soal membiarkan bayi menangis, tetapi meluangkan masa anda di setiap peringkat.

Perhatikan irama biologi anda dengan kaedah Pantley

Elizabeth Pantley ialah pengarang buku "A peaceful and tearless sleep" yang diterbitkan oleh ADA. Bagi jurulatih keibubapaan Kanada ini, kunci kejayaan untuk tidur nyenyak untuk kanak-kanak terletak pada pemerhatian irama biologi mereka. Dari satu segi, penciptaan kaedah yang dibuat khusus disesuaikan dengan setiap orang.

Langkah pertama ialah pemerhatian. Semasa bayi anda tidur, perhatikan dia dengan teliti dan perhatikan semua yang berkaitan dengan tabiat tidurnya . Dalam kedudukan apa dia tidur? Pada titik manakah dia mula bergerak, menangis? Adakah dia mencari putingnya apabila ia jatuh? Adakah dia kelihatan sesat di atas katilnya? Adakah bunyi tertentu membuatkan dia melompat, jika ya, yang manakah?

Anda kemudiannya akan membuat jadual untuk tidur anak anda dalam beberapa bulan akan datang dan mewujudkan ritual waktu tidur yang tidak berubah dan menyenangkan. Daripada pelukan, urutan hingga mandi atau lagu pengantar tidur yang dinyanyikan oleh ibu, terpulang kepada anda untuk melihat apa yang menggembirakannya.

Akhirnya, secara beransur-ansur, bayi akan belajar untuk tidur tanpa puting dan tanpa berada di payudara anda. Penyusuan mungkin pada mulanya berakhir sejurus sebelum tertidur, tetapi secara beransur-ansur menjadi lebih pendek dan akhirnya hilang.

Kaedah ini membolehkan anda secara beransur-ansur memberi anak anda lebih autonomi dan kawalan ke atas tidur mereka sendiri , tetapi memerlukan semua orang untuk bersedia, terutamanya kerana penyingkiran makanan terakhir pada hari itu jika anda menyusu.

Dan bagaimana pula dengan tidur bersama?

Tidur bersama ialah tindakan berkongsi katil anda dengan bayi anda setiap malam . Untuk segala-galanya berjalan lancar, amalan ini memerlukan sedikit perhatian dan langkah berjaga-jaga : gunakan tilam dan bantal yang kukuh, jangan tutup bayi anda terlalu banyak dan tinggalkan selimut dengan butang, busur kecil atau reben di dalam almari.

Walau bagaimanapun, apabila anda sudah cukup selesa, tidur bersama menawarkan beberapa kelebihan : kehadiran anda yang berterusan meyakinkan bayi anda, dengan menyesuaikan pernafasan anda, dia mengalami kesukaran untuk tidur semula antara setiap kitaran tidur dan juga, dia mengawal suhu badannya dengan lebih mudah terima kasih kepada anda. Jika anda menyusukan bayi anda, tidur bersama juga merupakan cara untuk kekal selesa dipasang di atas katil bersama-sama semasa waktu penyusuan.

Adakah anda teragak-agak? Adakah anda takut untuk bayi anda? Fikirkan tentang bersekedudukan! Ini bermakna tidur di dalam bilik yang sama, tetapi bukan di katil yang sama, contohnya, dengan katil bayi atau katil bayi anda betul-betul di sebelah anda.

ibu bapa! Jangan lupa diri anda dalam tidur anak anda

Kanak-kanak yang tenang dan gembira dalam hidupnya selalunya anak yang tidur nyenyak, jika tidak lena. Dan apa yang lebih menenangkan daripada kehidupan keluarga yang bahagia dan memuaskan? Juga, adalah penting untuk tidak melupakan diri anda dalam perjuangan anda untuk menggalakkan tidur anak anda. Jaga diri, manjakan diri .

• Ingatlah bahawa tidur adalah di atas semua persoalan melepaskan dan kebaikan , detik unik setiap hari, apabila anak anda mempercayakan dirinya sepenuhnya kepada anda, pada perlindungan anda.

• Juga ingat bahawa sesetengah kanak-kanak mempunyai kemahiran permulaan tidur yang tidak dimiliki oleh orang lain.

• Juga ingat bahawa nasihat yang menggalakkan anda untuk membiarkan dia menangis sedikit, memberinya lebih banyak makanan, untuk memeluknya kurang dalam pelukan anda… tidak bernilai atau tidak banyak. Di atas semua, percaya naluri anda! Dia adalah penasihat terbaik anda.

Seharusnya tiada injunksi, tiada "mesti", tiada "anda mesti" pada saat-saat ini. Hanya pendengaran yang berharga dan detik-detik lembut berbisik di pintu hati untuk terukir di sana.

koleksi seruan bertindak