您的宝宝已经 4、5 或 6 个月大了，您知道饮食多样化很快就会开始。虽然到目前为止，测量要稀释的奶粉量或将孩子放在乳房上进行母乳喂养就足够了，但您的脑海中会出现许多新问题。你怎么知道宝宝已经准备好接受多样化饮食了？该从哪些食物开始呢？他能尝遍一切吗？我每天应该给他多少食物和牛奶？从哪里开始？为了找到答案，让我们一起探索宝宝未来的膳食安排。
概括 ：
找到合适的时机并开始多元化
在饮食多样化方面首先要记住的是：完美的时间并不存在。就是这样，据说！你可以放松一下。幸运的是，有许多指标可以帮助您最好地支持宝宝发现质地、气味和味道。
- 母乳喂养完全满足婴儿六个月前的营养需求。
- 牛奶（母乳或人工牛奶）是推荐给婴儿的唯一食物，是婴儿一岁以内膳食的营养基础，也是三年内的必需营养来源。
- 在四个月大之前，婴儿的消化系统还很不成熟，无法正确接受固体和多样化的饮食。
- 一个能够独自抬起头并且对你吃的东西感到好奇的宝宝是一个你可以为他提供多样化的开端的宝宝。
因为有美食家和小食客，有喜欢冒险的人和有福气的人，学习和发现食物并不是线性的。正如儿童经常遇到的情况一样，关键在于观察。
考虑安排婴儿餐
固体或半流质食物标志着新口味的发现。对于您的宝宝来说，这也是饮食计划的开始，饮食计划越来越类似于成人，每天四餐。例如，对于 6 到 8 个月大的婴儿来说，它可能看起来像这样。
- 上午 8 点：一瓶牛奶或含或不含婴儿麦片、含或不含果泥的喂养，具体取决于孩子的年龄和食欲。
- 中午 12 点：淀粉类食物，混合或不混合蔬菜泥、动物蛋白（肉/鱼/蛋）约 10 克或两茶匙，以及少量乳制品，伴或不伴煮熟的果泥或压碎的成熟水果。
- 下午 4 点：一瓶牛奶或辅以果泥、一片成熟水果、天然酸奶或两杯小瑞士牛奶。
- 晚上7点：奶瓶或喂食和蔬菜、淀粉类食物（可以加一点磨碎的奶酪），或者如果宝宝不太累的话，用勺子吃果泥。我们还可以提供可以从瓶子或瓶子中取出的汤以及混合或压碎的水果泥。
6 至 12 个月的每日配给量示例
由于饮食变化可能会让您的宝宝和您感到困惑，儿科医生对 6 至 12 个月大的儿童以及开始饮食多样化后的建议如下：
- 500至800毫升母乳或人造奶和乳制品（原味酸奶、小瑞士乳酪、白干酪等），
- 200至450克蔬菜和尽可能多的水果，不添加盐或糖，
- 约 10 克肉或鱼（或两茶匙）或 1/4 个鸡蛋，
- 1 然后 2 汤匙含麸质的谷物，
- 1 茶匙未煮熟的脂肪（例如蔬菜或淀粉类食物中）。
从 6 个月开始，在瓶子、杯子或玻璃杯中加入一点矿泉水，然后在第一颗牙齿出现后，咀嚼一小块饼干或一小块面包。最重要的是始终尊重每个孩子的愿望、拒绝和节奏。
将母乳或婴儿乳与固体食物调和
即使饮食多样化或 DME（以儿童为主导的多样化）已经启动和确立，牛奶对于 3 岁以下婴儿的健康仍然至关重要。因此，您必须有足够的技巧来提供并让人们接受母乳或奶瓶以及新食物。
因此，我们建议在餐后的第二部分（饭后）饮用该瓶子。这样，饥饿的宝宝会很容易地吃掉一盘胡萝卜和白火腿，然后喝奶瓶安定下来。如果他还想吃东西，果泥、碎水果（如果他接受碎片）或奶制品都是理想的选择。
相反，如果您从奶瓶开始，您的宝宝（特别是如果他喝得很快）之后仍然同意进食的可能性很小。要理解这一点，想象一下在喝完一整瓶汤后，有人端上一盘培根蛋面意大利面！
逐渐用盘子、餐具和瓶子代替瓶子
许多孩子在三岁生日前后自己放弃了瓶子。其他人从第一次尝到固体食物时就拒绝了。那么您关心的不是更换瓶子，而是保持建议的每日乳制品数量（蛋奶冻、牛奶粗面粉和香草奶油是您的盟友）。
为了更好地组织宝宝的膳食并支持他的发育，建议是改变容器。在 Élhée，我们设计了医用硅胶制成的生理婴儿奶瓶以及名为 Bubble 的学习杯，以促进 4 个月以上婴儿完全安全的自主能力。在Petit Léon ，除了 Élhée 产品之外，您还可以找到硅胶盘子和符合人体工学的餐具，帮助您开始美食的伟大冒险。
无论如何，请记住，正确的做事方法并不只有一种，而是有多种，而且没有什么是一成不变的。宝宝可能今天喜欢煮熟的胡萝卜，明天就会断然拒绝。尝试保持灵活性，不受限制地为他提供所有食物、水果、蔬菜和奶酪，如果其中一种不起作用，请稍后再尝试该实验。
饮食多样化，就像所有的学习一样，是在你和孩子之间两人一组进行的，就像一场长跑，最重要的是，每个人都按照自己的步调进行，并且永远不要忘记，最重要的是学习的乐趣。
