天气又冷又湿，夜幕很快降临……这是一个细菌顽固、疲劳突然发作的时期。细支气管炎、感冒、耳部感染和胃肠炎经常出现在儿童的日程上，而父母则同样难以应对流感、感冒或鼻窦炎。幸运的是，细菌的华尔兹只能持续一段时间，而一些简单而自然的技巧有助于增强婴儿、儿童和您的免疫力。
婴儿的免疫系统：渐进式保护
免疫系统 保护身体并使其保持健康。为此，它使用了几道连续的防线来抵御有害微生物和病毒。
- 先天免疫（也称为先天性免疫防御）从出生起就存在，是人体的第一道主要防线。它围绕皮肤屏障和粘膜、炎症反应 和负责的细胞 吞噬作用 （破坏异物），
- 获得性免疫力 （这也是适应性免疫防御的问题）是身体的第二个、最深层的防御。由于免疫防御（T 淋巴细胞）和特异性抗体（B 淋巴细胞）的发展，使身体获得抵抗力，它在儿童期的最初几年逐渐出现。
宝宝在什么年龄可以获得完全免疫力？
至 出生时，宝宝的免疫系统就存在，但还不成熟。在整个怀孕期间， 胎盘将抗体传递给婴儿 特别是免疫球蛋白G，其作用是对抗细菌、病毒或真菌感染。我们谈论被动免疫，通过这种免疫，婴儿在出生后的头几个月受到保护。
出生后、母乳喂养 保持定期有效的传输 母源抗体、免疫球蛋白 A、M 和 G。就其本身而言， 婴儿奶含有维生素和营养素 它们参与免疫系统的正常运作和健康肠道微生物群的建立。
在感冒和发烧期间， 孩子的免疫系统直到五岁左右才完整和有效。在此期间，由于免疫防御的记忆，某些感染的疾病将不再被感染——孩子将获得免疫——而疫苗和健康的生活方式将为预防疾病提供额外的保险。
自 2001 年以来，世界卫生组织 建议在生命的前 6 个月内进行纯母乳喂养，并在饮食多样化的同时继续进行纯母乳喂养，直至 2 岁或以上。尤其是这种情况，因为母乳富含抗体。每天，母乳喂养或 吸奶器 因此可以促进婴儿的健康。
增强宝宝免疫系统的 5 个要素
无论您是母乳喂养还是奶瓶喂养，除了喂奶或 每天喝一瓶牛奶，良好的生活习惯和健康的生活方式可以大大提高宝宝的免疫力。食物 是免疫系统正常运作的基石。首先由 母乳 或者感谢 奶粉 然后通过调整 食物多样化 大约 6 个月大时，固体或液体食物可为宝宝提供健康所需的维生素、矿物质和营养。此外，您是否知道，无论您的宝宝吃什么类型的食物，bibROND Elhée 都会陪伴您？它从一个装牛奶和水的瓶子，变成了一小罐蜜饯或果泥！最新的疫苗接种记录是支持宝宝免疫系统正常运作的另一种方式。通过将身体暴露于低剂量病原体（麻疹、腮腺炎、风疹等），疫苗有助于识别病原体并产生必要的抗体。
天然药物的支持
几个世纪以来，传统和祖传医学已经证明健康存在于植物之中。对于您的宝宝来说，也可以利用它们的好处来增强免疫力。
植物
芳香疗法提供多种精油和纯露，而草药则更侧重于用植物制成的植物。 花草茶和汤剂。顺势疗法使用各种 植物、矿物和较少见的动物品系的稀释液 用于制备颗粒剂。
- 对于婴儿
这 精油 3岁前慎用，3个月前严禁使用。在扩散或按摩中，加入植物油（甜杏仁、杏、牛油果等）、百里香、芳樟醇或侧柏油醇、纯正优质薰衣草，甚至辐射桉树、茶树或罗文萨拉，可以有益于抵御第一个寒冷的天气。 。
这 纯露 可以在沐浴时稀释、喷洒或用化妆棉涂抹在皮肤上。这里还使用了必需的芳樟醇或侧柏油酚百里香。
这 花草茶 可以通过瓶子给予，无论是热的还是冷的， 从 6 个月起，甚至有些人在母乳喂养时食用 母亲和孩子之间分享利益。
顺势疗法 一般可在医生建议下从出生起使用。在最著名的疗法中，狭叶紫锥菊有助于在整个冬季增强免疫系统。
- 儿童用
这 精油 3 至 6 岁儿童的授权数量更多。例如，可以将生姜和香桃木添加到其他植物中，以帮助您的孩子保持健康。
这 纯露 3岁起可以口服。饮用香甜的香桃木花水或天竺葵花水，例如，用少量水稀释。
益生菌
我们所说的益生菌实际上是活细菌，天然存在于某些食物中，如发酵酸奶、泡菜或生酸菜，也存在于药物和食品补充剂中。他们 有助于身体的健康，维持肠道菌群的平衡，这对消化和免疫功能有直接影响。因此，在肠胃炎或服用抗生素后发生饮食改变时，益生菌可能很有用。你知道肠道菌群是什么吗？它拥有近 100 亿个细菌、真菌和酵母，自然生长在我们的肠道中。微生物群也称为肠道菌群，从出生时就形成了，支持食物的消化，保护整个消化系统，并帮助免疫系统发育和正常运作。作为“第二大脑”，肠道及其所承载的微生物群也会对情绪和压力水平产生影响。
产后：如何保护和增强免疫力？
为了宠爱自己并自然地加强对冬季疾病的保护，请采用与向您的孩子提出的相同建议。 使用精油、保护性花草茶或有针对性的顺势疗法进行按摩，同时牢记这三大支柱。吃得好 ： 食物是你的第一药。每天为自己提供各种各样的肉、鱼、蔬菜或五颜六色的水果，才能确保您更健康。
对你有益的超级食物
无论是增强宝宝的免疫力还是您自己的免疫力，良好的饮食都是首先要利用的关键之一。此外，还有一些超级食物可以随时增强您的防御能力：另外，多想想自己，宠爱自己，照顾好自己。在宝宝小睡时睡觉，读一本令人兴奋的小说，按摩自己（你的脚感觉棒极了！）或者让你的思绪自由驰骋。健康是支持免疫力的解决方案之一。
专注于拥抱疗法！
拥抱，每个人都需要。各种#freehugs 活动都证明了这一点。
- 这 拥抱 有利于士气 ：拥抱和被拥抱会释放催产素（爱情荷尔蒙）、内啡肽（感觉良好荷尔蒙）和多巴胺（快乐荷尔蒙）。
- 拥抱 增强自信心。
- 拥抱做 降低压力和焦虑水平 单独降低免疫力即可。
- 拥抱 参与免疫防御的有效性。
如果您在拥抱宝宝时立即感受到平静，那么科学数据支持以下事实： 压痛可减轻疾病的症状。为了什么 ？因为拥抱将人类彼此联系在一起，并且自然地起到了 针对某些细菌的“预防”形式。
