母乳是宝宝最佳的营养来源。冷冻母乳以 建立储备 是个好主意，但在解冻阶段需要采取一些预防措施。🥶
如何正确解冻母乳并保存其营养成分？事实上，有几种方法可供您选择...
无论您是选择将冷冻牛奶从冰箱中取出，浸入装有冷水或温水的容器中，还是在温水锅中轻轻加热、 确保牛奶的可饮用性和质量 是一项必须认真对待的任务。
摘要
方案 1：将冷冻牛奶放入冰箱
使用这种方法时，先将冷冻牛奶从冰箱中取出，然后放入冰箱。当然，用干净的手来做这个动作也是常识。
这种解冻方法最慢，但也最能保留牛奶的营养成分。
要使牛奶完全解冻，最好等待 至少 12 小时。
如果是早上喝的奶瓶，最好在前一天晚上把牛奶倒掉，反之亦然。
牛奶解冻后， 您可以在完全 解冻后的 12 小时内使用 （即从冷冻室出来的 24 小时周期）。在给宝宝喂奶前，您可以将奶瓶放在温热的自来水中冲洗，或放在温热器中加热。
方案 2：将装有冷冻牛奶的容器浸入装有温水或冷水的容器中
这种方法比前一种更快，需要把装牛奶的小壶或密封袋放在一盆水中静置。容器的 容器的密封性 水不能与牛奶接触，以免牛奶受到病原体的污染。
温水会加速解冻过程。
解冻时间取决于您要解冻的牛奶量。完成这一操作需要 1 到 3 个小时。
主要风险 这种方法的主要风险 是把牛奶忘在容器里。不过，解冻过程完成后，必须将容器放入冰箱，以保持新鲜。
Elhée tip：
不要犹豫，设置 提醒 如果您天生健忘，请在牛奶从冷冻室取出约 2 小时后在手机上设置提醒😉，这样您就可以查看牛奶的外观。
方案 3：在水浴中轻轻加热牛奶
如果您需要比上述方法更快的牛奶，您可以选择水浴法。牛奶将在 不到 10 分钟 ! 不过要注意，如果母乳储存在塑料容器中，塑料加热时，微塑料迁移到母乳中的风险会更大。
- 在汤锅中注入热的 水 水，将装有冷冻牛奶的容器放入其中。
- 加热牛奶时轻轻搅拌。
- 避免将牛奶直接倒入锅中或放入微波炉中加热，因为这样会破坏牛奶的营养成分。
- 为了避免牛奶过热，我们建议您使用厨房温度计来 控制温度 (温度在 36.5°最理想！）。您还可以将一滴牛奶滴在手腕前部来测试温度。 手腕前侧 以确保牛奶不会过热或过冷。
- 准备好牛奶后，您就可以把它倒入奶瓶中，然后喂给宝宝喝。
可以用微波炉解冻母乳吗？
不建议用微波炉解冻母乳，尽管在技术上可能可行。
- 事实上，这会破坏一些宝贵的 营养 过热会改变蛋白质、抗体、酶、维生素和矿物质的质量，而这些对婴儿的发育至关重要。
- 此外，微波炉的作用会使牛奶受热不均，造成加热的区域 比其他地方热 有可能烫伤宝宝的嘴。
- 如果用于在微波炉中加热母乳的容器是塑料的，就有可能产生 塑料微粒 会因高温而进入母乳。
解冻的母乳可以再冷冻吗？
建议您不要重新冷冻解冻的母乳。母乳解冻后，应在以下时间内使用 24 小时（如果存放在冰箱中）或 室温下 1 小时内 以保持其营养品质。如果您没有在这段时间内用完解冻的母乳，请避免重新冷冻，并将其倒入水槽中。
最后
母乳解冻应谨慎进行。
- 无论您选择慢慢地将牛奶放入 牛奶放入冰箱 ,
- 选择 蒸锅 以加快解冻速度、
- 或 将牛奶浸入冷水或温水中 遵循良好的做法对保持牛奶的质量和食用性至关重要。
您应 用记号笔或不干胶标签 用永久性记号笔或不干胶标签在罐子上注明每次表达的日期，并 遵守储存限制 根据您使用的冰箱类型而定。为了安全起见，避免用微波炉解冻母乳。
