怀孕时的 "妈咪脑",你可能已经感觉到了,但并没有明确地辨别出来。近年来,这个词有越来越流行的趋势,并出现在许多科学出版物和女性媒体的文章中。妈咪脑(妈妈的大脑)、失忆症(孕产妇失忆症)、婴儿脑(婴儿的大脑或婴儿专用大脑)甚至脑雾(大脑迷雾),虽然表达方式各不相同,但现象都是一样的:一种永久性的迷雾感,导致未来的母亲和年轻的母亲出现许多疏忽。怀孕的影响会持续到产后,我们邀请您在本文中共同探讨。
妈妈或宝宝的大脑,全在大脑里!
1956 年,提出 "过渡物"和 "过渡空间 "概念的英国儿科医生和精神分析学家唐纳德-温尼科特提出了他当时所说的 "主要的母性关切"。根据她的研究,这种专属于女性的心理状态可能是新妈妈感到 "雾霾 "和迟钝的根源。
如今,"妈妈脑"让人联想到分娩前后的这段时期,在此期间,年轻的妈妈们可能会难以集中精力,给人一种总是不在状态的印象,并经常出现健忘的情况。约会、单词、名字、钥匙、眼镜......一切都会消失,最重要的是一切都会丢失。经历过这种大脑迷雾的母亲们说,这是一种永久性的迷雾,让她们难以安排自己的一天和想法。但实际上,我们对这种困惑了解多少呢?
加拿大神经科学家、2022 年由 Larousse 出版的《妈妈大脑的超能力》一书的作者 Jodi Pawluski 介绍了新的母性感受,如大脑慢动作运行或生下婴儿后感觉到婴儿真的能够吸出你的神经元。😯
妊娠改变了大脑结构

雷恩大学的神经科学家指出,80% 的女性都不同程度地经历过这种 "失忆症"。如果说 "妈妈脑 "的机理仍然或多或少地模糊不清,那么有一点是肯定的,那就是女性大脑的结构发生了变化,而且是从怀孕的头几个月就开始了。我们称之为围产期神经可塑性。
研究人员通过磁共振成像(MRI)发现,怀孕期间灰质神经元功能连接性增加。然而,这种活动的增加伴随着大脑皮层不同区域灰质体积的减少以及神经元网络组织的变化。然而,Pawluski 医生所说的并不是 "损失",而是一种"重新安排",将新的注意力完全或几乎完全转向宝宝。这种重组可能是持久的(产后至少两年),甚至可能是永久的。其他地方进行的各种研究也表明,母体大脑结构的演变与母子关系之间存在联系。
例如,成像显示,在怀孕期间,顶叶(与移情有关)和颞叶(除其他外,专门用于听觉感知、语言和情感的接受部分)的功能会受到影响。 除其他外,还与听觉感知、语言和情感的接受成分有关)占据更多空间。
神经科学有助于更好地理解
由此看来,女性的大脑正在向母亲的身份真正过渡,它正准备帮助你驯服父母的身份。
无论如何,这正是巴黎圣安东尼医院(Saint-Antoine)、皮蒂耶-萨尔佩特里耶尔医院(Pitié-Salpêtrière)、特农医院(Tenon)和特鲁索医院(Trousseau)的精神科医生兼成人围产期精神科主任露西-乔利(Lucie Joly)以及同为皮蒂耶-萨尔佩特里耶尔医院精神科医生、索邦大学和脑研究所研究员的雨果-博特曼内(Hugo Bottemanne)在他们的合著《母亲的大脑》(In the brains of mothers)一书中提出的观点的一部分,该书将于 2023 年由 Éditions du Rocher 出版。
他们的专长是什么?围产期神经科学(生物学和心理学的交汇点)和母婴大脑研究。因此,这两位科学家证实,女性的大脑确实能够从怀孕的头几周开始进化,甚至更久。
基于这些大脑变化伴随着母子依恋关系发展的假设,他们还认为这些变化可能与某些与妊娠有关的情绪障碍(如婴儿忧郁症或产后抑郁症)有关。
妈咪脑的部分原因是荷尔蒙分泌减缓了神经元的更新,尤其是记忆所在的海马体。荷尔蒙也是造成产后情绪风暴和 20% 的年轻母亲抑郁的原因。
妈妈脑中的 "迷雾 "会持续多久?
记忆力减退、健忘和思维混乱可能从怀孕的前三个月开始,到第三个月达到高峰,最后在分娩后的几个月内消失。然而,"妈妈脑 "的影响可能会延续到婴儿出生后的两年或更长时间。
妈咪大脑,身为母亲的超能力?

那么,"失忆症 "就只有坏处了吗?未来的母亲和新手母亲在疑虑和问题的海洋中,会做那些一见钟情的事情吗?不仅如此
在乔迪-帕卢斯基看来,"妈妈的大脑 "就是母性的超能力,它侧重于对大脑进行部分重组,以进行新的学习,并将注意力完全集中在未出生的婴儿及其需求上。
如果女性大脑的某些区域(如交流区域)发生了改变,那么其他区域(如共鸣和情感区域)就会得到更好的发展,从而帮助母亲更好地 "捕捉 "孩子的非语言信号。
因此,"妈妈脑 "无论多么令人困惑,都是母性、母性的动荡和母性带来的所有困难的一种表现。由于所有的权力都意味着让步,我们不应该忘记疲劳,在某些情况下,孕产妇的精疲力竭 会增加困惑感和迷雾效应。
不过,和其他症状一样,脑雾症也有舒缓的疗法。如果您在宝宝出生后感到不知所措或不协调,请记住这是正常现象,并记住一些能让您的日常生活更轻松的小动作。
更好地体验妈咪大脑的 5 个非常有用的提示
如果说导致 "妈妈脑 "的途径有很多,那么缓解 "妈妈脑 "的方法也同样很多。把它们结合起来,你就能找到某种平衡,或者在任何情况下,更好地理解你正在经历的事情。
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建立比平时更常规的生活习惯会帮助您找到方向,减少遗忘。分娩后,将您的组织工作重点放在宝宝身上(还能怎么做?虽然很乏味,但至少在一段时间内,您会有一个可以依靠的时间表。在家里,写下清单!
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寻求外界帮助是另一个让您更容易找到方向的好主意。请您的父母来陪您几周,或者雇佣一名助产士。这些分娩辅助工具对母亲和婴儿尤为重要。
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饮食是帮助您恢复健康的另一个杠杆。多吃鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼或凤尾鱼等富含欧米伽 3 和 DHA的鱼类,DHA是大脑灰质中的主要脂肪酸。事实上,研究表明,DHA 能保持学习能力和记忆力。
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在怀孕的每个阶段(甚至在整个生命过程中),休息都能治愈许多疾病。虽然这不是每个人都能做到的,但放松、冥想、练习诡辩术、催眠术或自我催眠,在分娩前尽可能多地睡觉,并在分娩后尽快入睡。把接力棒传给爸爸、父母......也是重新集中注意力、找到自己话语的好方法。
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训练大脑对任何年龄段的人都很有用。如果记忆问题困扰着你(如果你能抽出时间),可以练习填字游戏、箭头游戏、洗牌游戏或数独游戏,让你饱受折磨的大脑开始工作。
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