Die Schwangerschaft und dann die Mutterschaft verändern den Körper und die Seele der Frauen. Auch wenn manche Umwälzungen nicht unwiderruflich sind, hinterlassen andere Spuren, mit denen man lernen muss zu leben und sich wieder zu lieben. Bei Self Love geht es um all das. Die Zeit vergeht und ihre Auswirkungen, das Leben und seine Spuren, aber trotz allem ist die Selbstliebe stärker als alles andere.
INHALT :
- Am Anfang steht eine Definition: Was ist Self Love?
- Schwangerschaft, Wochenbett und Selbstliebe: Wie lässt sich das alles artikulieren?
- Das Selbstbild, der Spiegel der Self Love
- Self Love kultivieren, gegen alle Widerstände
Am Anfang steht eine Definition: Was ist Self Love?
Wörtlich übersetzt bedeutet Self Love, sich selbst zu lieben. Aber dieses Konzept, das zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität angesiedelt ist, geht viel weiter. Self Love bedeutet vor allem, sich selbst zu akzeptieren.
Self Love zu praktizieren bedeutet, aufzuhören, sich selbst die Schuld zu geben, sich zu schikanieren, sich zu ärgern oder sich ändern zu wollen. Self Love ist die bedingungslose Liebe, die Sie Ihrem Baby entgegenbringen, angewandt auf sich selbst..
In dieser Zeit werden Körper und Geist der Frau auf eine harte Probe gestellt, sind vielen Veränderungen unterworfen und häufig erschöpft.
Schwangerschaft, Wochenbett und Selbstliebe: Wie lässt sich das alles artikulieren?
Die Beschwerden während der Schwangerschaft - Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Krampfadern oder vaginaler Ausfluss - die Frauen durchlaufen verschiedene Zustände, die mehr oder weniger leicht zu ertragen sind und mit ihrem Image mehr oder weniger gnädig umgehen.. Während das zweite Trimester der Schwangerschaft häufig das beliebteste ist, sind das erste und das letzte Trimester meist von starker Müdigkeit und den damit einhergehenden Anzeichen geprägt: stumpfes Haar, Augenringe, unruhiger Teint...
Nach der Geburt, während des PostpartumsBlutungen, Blasenentleerung und Haarausfall können schwierig zu bewältigen sein. Hinzu kommen die Schwangerschaftspfunde, der nun oftmals andere Körper und der Mangel an Zeit für sich selbst ... es entsteht leicht ein Ungleichgewicht zwischen dem Bild, das die junge Mutter von sich selbst wahrnimmt, und dem, was sie wirklich ist.
Self Love greift hier als eine Selbsttherapie die so früh wie möglich eingesetzt werden sollte und aus Selbstliebe besteht. echte, wohlwollende und bedingungslose Nachsicht und Selbstliebe.Es ist wichtig, dass man sich in allen Lebensphasen selbst liebt.
Selbstliebe hat nichts mit Egoismus oder Egozentrik zu tun. Es geht vielmehr darum, sich selbst genauso zu lieben wie andere Menschen. Sie sollten Ihre Bedürfnisse und Prioritäten mit der gleichen Dringlichkeit behandeln wie die der anderen. Denn um den anderen zu lieben, muss man sich selbst lieben.
Das Selbstbild, der Spiegel der Self Love
Manchmal ist die Selbstliebe angeboren, doch in den meisten Fällen muss man sich die Selbstliebe erarbeiten. Für alle gilt: Sie muss kultiviert werden. Dieses starke Gefühl ist mit dem Selbstvertrauen vergleichbar. wurzelt in der KindheitDas Selbstvertrauen ist ein Teil des Selbstwertgefühls, aber es kann auch dazu führen, dass man nicht genügend Wertschätzung erfährt.
Die Marke TheBodyShop beziffert die Selbstliebe in einer von ihr durchgeführten Studie für das Jahr 2021 auf 53/100. Frauen geben an, dass sie sich nervöser, ängstlicher und depressiver fühlen als Männer, während sich weltweit 6 von 10 Menschen mehr Selbstachtung wünschen. Die Befragten gaben auch an, dass die sozialen Medien und die Schönheitsindustrie ihr Selbstbild negativ beeinflussen.
Glücklicherweise bricht nach und nach das "Mommy Internet", das Internet der Mütter, mit den vorgefertigten Codes der Mutterschaft und behauptet jedem, der es hören will, dass nicht alles rosig ist und dass nichts mehr normal ist. Wenn Sie also das Gefühl haben, nicht genug zu tun, nicht stark genug, nicht fähig genug, nicht effizient genug oder nicht schön genug zu sein ... dann brauchen Sie dringend Self Love.
Während die Mutterschaft zweifellos die umwälzendste Zeit im Leben einer Frau ist, während die Lernerfahrungen ebenso zahlreich sind wie die Infragestellungen, ist diese Zeit manchmal günstig für eine Verschlechterung des persönlichen Bildes. Man spricht von Liebesentzug. Die postpartale Depression steht übrigens in engem Zusammenhang mit diesem Zustand.
Sich selbst akzeptieren und Objektivität zeigen
Um postpartale Depressionen zu vermeiden und ganz allgemein, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, sind Selbstliebe und Selbstwertgefühl zwei unverzichtbare Säulen.. Hier sind drei Tipps, die Sie schnell ausprobieren sollten.
Ihre beste Freundin werden
Wenn dein bester Freund oder deine beste Freundin dich braucht, bist du zur Stelle. Sie trösten ihn oder sie, sagen ihm oder ihr, dass alles wieder gut wird und dass er oder sie nicht alles versäumt hat. Seien Sie auch mit sich selbstso nachsichtig!
Sich oft selbst beglückwünschen
Im Alltag leisten Sie viel Schönes, machen Sie sich das bewusst. Seien Sie stolz auf Ihre positiven Taten und behalten Sie sie im Gedächtnis, um sich auf kleine "Blues" vorzubereiten.
Sich immer respektieren
Wird Ihnen ein Vorschlag gemacht? Wenn er Sie interessiert, umso besser. Wenn nicht, haben Sie keine Angst, nein zu sagen und Ihre Gefühle wie auch Ihre Meinung zu respektieren. Wenn Sie es nicht tun, wie können Sie dann von anderen erwarten, dass sie es tun?
Sich von externen Blicken befreien
Die Meinung anderer ist nur eine von vielen Meinungen und vor allem steht sie hinter Ihrer eigenen zurück. Egal, was Sie tun, egal, wie Sie sich entscheiden, Sie werden immer jemanden finden, der das Gegenteil denkt. Stellen Sie die Meinungen von außen beiseite und werden Sie zu Ihrem eigenen, alleinigen Richter.
Self Love kultivieren, gegen alle Widerstände
Wie Sie sicher verstanden haben, bedeutet Self Love, sich selbst zu lieben und sich im Alltag Nachsicht, Wohlwollen und Verständnis zu schenken. Als Mutter oder werdende Mutter bedeutet es auch, Müdigkeit, Überdruss und Weinen zuzulassen, an den Partner zu delegieren oder das Bedürfnis loszulassen und frische Luft zu schnappen, ohne zu warten oder sich schuldig zu fühlen.
Doch im Alltag gerät die Selbstliebe oft in den Hintergrund. Hier sind deshalb drei erprobte Tipps, die Sie auf dem Weg zu sich selbst begleiten können.
Ein Self-Love-Notizbuch beginnen und aufschreiben, warum man sich liebt
Wenn Sie Mantras, positive Zitate und Post-it-Zettel mögen, die Ihnen gut tun, werden Sie das Self-Love-Notizbuch lieben. Beginnen Sie damit bereits in den ersten Monaten der Schwangerschaft, noch vor den ersten körperlichen und hormonellen Veränderungen und vor allem, bevor Sie sich zu viele Fragen stellen.
Nach einer Wiederholung der Gründe für Self Love, seiner Nützlichkeit und der Grundlagen der positiven Psychologie bietet Ihnen das Self Love-Heft zahlreiche praktische Übungen. Im Inneren finden Sie alles, was Sie brauchen, um Ihren weiblichen Körper zu lieben, zu respektieren und zu ehren, die Person, die Sie sind, zu lieben und sie anzunehmen. voll und ganz.
Sich ein Fotoshooting gönnen und sich schön finden
Was gibt es Besseres als ein Self-Love-Fotoshooting unter den Augen eines professionellen Fotografen, um einen wohlwollenden Blick auf Ihren Körper zu werfen? Sie können Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu sehen.Sie können Ihren Körper aus einem neuen Blickwinkel betrachten, seine Vorzüge hervorheben und mit einem Lächeln nach Hause gehen.Die Fotografie ist in dieser Hinsicht unübertroffen.
Ob Schwangerschaftsfotos, um die Wartezeit auf Ihr Baby festzuhalten, oder Porträtfotos nach der Geburt - wählen Sie das Shooting aus, das Ihnen Freude bereitet, und lassen Sie sich von uns beraten.
Inspiration in der Literatur zur Persönlichkeitsentwicklung suchen
Die Self-Love-Literatur ist voll von Titeln, von denen einer ermutigender ist als der andere. Hier sind einige der oft empfohlenen Referenzen:
- Mein Orakelbuch Self Love - Um die Selbstliebe zu wagen und sich selbst zu offenbaren; Elodie Leclercq und Justine Criquioche-Louveau aux éditions Le Courrier du Livre
- Heilung von emotionalen Verletzungen; John Gray in Editions J'ai Lu
- Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstliebe - Die drei Säulen des Erfolgs: Patrice Ras im Jouvence Verlag
Diese Bücher bieten eine schrittweise Annäherung an das Konzept, einen theoretischen und detaillierten Lernprozess, eine Art "How To self love" oder "Wie man lernt, sich selbst zu lieben", die man vielleicht gerne zu lesen und wieder zu lesen, wenn das Bedürfnis danach besteht..
Zum Schluss
Wie praktiziert man Self Love?Self Love wird praktiziert, indem man sich selbst mit Wohlwollen, Positivität und Sanftheit begegnet.
Wie kann man Selbstliebe kultivieren?Um Selbstliebe zu kultivieren, beginnen Sie damit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, lassen Sie alles los, was Sie nicht im Griff haben, loben Sie sich für Ihre Erfolge und richten Sie Ihren Blick auf das Schönste, was Sie haben, nämlich sich selbst.
Wie kann man während der Schwangerschaft eine Self-Love-Routine einführen?Um die körperlichen Veränderungen, die Müdigkeit und die Zweifel, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, zu begleiten, gönnen Sie sich verwöhnende Momente, Zeit nur für sich selbst, ein Fotoshooting, einen Friseurtermin, alles, was Ihnen Freude bereitet, und feiern Sie sich selbst! Sie, die Sie sich darauf vorbereiten, das Leben zu schenken.
