Postpartum, dieses riesige Wort, das ein Danach bezeichnet, unglaublich umhüllend, fast schwer und viel zu oft beängstigend, umfasst das Postpartum viele Phasen und Prüfungen, die Mütter nur annehmen können, wenn sie keine andere Wahl haben. Von Projektionen zu greifbaren Realitäten, von Hypervigilanz zu Erschöpfung und von Turbulenzen zu Selbstüberwindung: die Herausforderungen des Wochenbetts, eine kurze Definition.
INHALT
- Die Realität des Postpartums: eine Zeit großer Umwälzungen
- Das physiologische Postpartum
- Sich nach der Geburt umgeben und erholen: Den Goldenen Monat erleben
- Sich auf die Herausforderungen des Wochenbetts vorbereiten - eine neue Wahrheit, die es zu begreifen gilt
Die Realität des Postpartums: eine Zeit großer Umwälzungen
Das Postpartum - oder die Zeit nach der Geburt - hat eine ganz eigene Realität. Während Ihr Körper mehr denn je Ruhe braucht und Sie als Frau und frischgebackene Mutter auf der Suche nach Ihrem neuen Kompass sind, verlangt das Leben nun von Ihnen die volle Aufmerksamkeit für Ihr Neugeborenes. Wo Sie wolkenloses Glück erwartet haben, warten in Wirklichkeit Widrigkeiten.
Eine manchmal intensive Diskrepanz zwischen Mutterschaftsträumen und Realitäten
Die erste Realität des Postpartums findet vor dem Postpartum statt. Es ist die Geburt. Eine überstürzte Geburt oder ein ungeplanter Kaiserschnitt?Einige von ihnen tragen psychische und/oder physische Schäden davon, die vor allem das Wochenbett erschweren können.
LHypervigilanz der Mütter ist eine weitere mögliche Folge, die mit dem Eintritt in das Wochenbett verbunden ist. Sie äußert sich auf unterschiedliche Weise, u. a. durch ständige Angst um die Gesundheit des Babys, häufige Schlafstörungen und Stimmungs-, Konzentrations- oder Appetitstörungen, die zu Erschöpfung führen können.
Der Baby-Clash ist eine weitere Herausforderung im Wochenbett, die diesmal nicht nur die Mütter, sondern im weiteren Sinne auch das Paar betrifft. Es kommt nämlich vor, dass die Geburt eines Kindes, die Müdigkeit und der Stress, die mit dieser unglaublichen Umwälzung einhergehen, zu Spannungen in der Partnerschaft, zu Streitigkeiten und manchmal sogar zu Trennungen führen. Um einen Baby-Clash zu vermeiden oder zu überwinden, ist es wichtig, wohlwollend zu sein und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Tiefgreifender ist die postpartale Depression ist eine weitere Gefahr in der Zeit nach der Entbindung. Sie äußert sich in der Regel durch große Traurigkeit, starke Müdigkeit, plötzliches Weinen und das Gefühl, sich nicht richtig um das Kind kümmern zu können. In den schlimmsten Fällen treten Desinteresse am Familienleben und düstere Gedanken auf, aber die postpartale Depression kann auch still und leise verlaufen.
Wenn, wie bei den meisten postpartalen Herausforderungen, die Mutterschaftsreue ein Tabuthema ist, gehört es zu den Herausforderungen, mit denen junge Mütter einige Monate nach der Geburt ihres Kindes konfrontiert werden können. Mutterschaftsreue ist ein sehr intimes und komplexes Gefühl, das sich nur schwer ausdrücken lässt. Mütter, die Mutterschaftsreue erleben, berichten, dass sie ihr Kind lieben, aber es bereuen, Mutter geworden zu sein.
L'mütterliche ErschöpfungDer Mütter-Burnout kann jederzeit auftreten, betrifft aber vor allem Mütter von Kleinkindern. Es ist ein zusätzliches Risiko für Mütter, die sich durch die körperliche und geistige Belastung der Elternschaft überfordert fühlen.
Das physiologische Postpartum
Da man nicht als Mutter geboren wird, sondern lernt, eine zu werden, sollteMatrizenbildung ein Begriff sein, den jeder kennt. Der Begriff Maturität wurde in den 1970er Jahren geprägt und erst in jüngster Zeit populär gemacht. Er umfasst alle physischen und psychologischen Veränderungen, die Frauen bei der Geburt eines Kindes durchlaufen. Zu den Herausforderungen des Wochenbetts gehört es, sich selbst in einem neuen Körper zu erkennen.
Da die Menstruation für keine von uns ein Vergnügen ist, sollten Sie der postpartalen Blutung (auch Lochie genannt) mit größter Gelassenheit entgegensehen. Wenn Sie aus der Entbindungsstation entlassen werden, erhalten Sie für die ersten Tage speziell angepasste Einlagen, die nach einiger Zeit durch Binden oder Menstruationshöschen ersetzt werden können. Rechnen Sie jedoch damit, dass die Beschwerden etwa einen Monat lang anhalten werden.
Die Rückbildungsperiode ist eine weitere Periode mit starken Blutungen nach der Geburt eines Kindes. Mindestens 45 Tage nach der Entbindung, aber bis zu mehreren Monaten später, wenn Sie Ihr Baby stillen, setzt Ihre erste postpartale Menstruation ein. Sie sind ein Zeichen dafür, dass Sie wieder schwanger werden können und es Zeit ist, sich mit der (immer wiederkehrenden) Frage der Empfängnisverhütung zu beschäftigen.
Nach der Entbindung müssen sich junge Mütter auch mit einem neuen Körper auseinandersetzen. Dieser Körper ist müder und weniger straff - zumindest für eine gewisse Zeit - und ist ganz auf den Bauch ausgerichtet. Ein Bauch nach der Geburt, dessen Haut im Allgemeinen entspannt oder sogar gedehnt ist und häufig Dehnungsstreifen aufweist. Vor allem aber ein Bauch, der seit der Geburt Ihres Babys leer ist. Massagen mit pflanzlichen Ölen, aber auch Bauchmuskeltraining (das Sie nach dem Beckenbodentraining durchführen sollten) und vor allem Wohlwollen gegenüber sich selbst helfen Ihnen, ihn zu zähmen.
Die Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität ist ein weiterer großer Schritt nach der Geburt, auf den Frauen (und Männer) oft schlecht oder gar nicht vorbereitet sind. Unwohlsein, Unbehagen, vaginale Trockenheit, sogar Schmerzen oder Ängste - die heißen Nächte sind weit weg. Außerdem kann es sein, dass Sie mehrere Wochen ohne Sex auskommen müssen, und das ist nicht schlimm. Aber es ist wichtig, dass Sie das wissen, auch um mit Ihrem Partner darüber zu sprechen.
Mütterliche Erschöpfung, Hypervigilanz, Baby-Clash... Die Herausforderungen des Wochenbetts sind zahlreich, manchmal schwer zu erkennen und umso schwieriger zu lindern oder zu behandeln. Um diesen Beschwerden so gut wie möglich vorzubeugen, widmeten die ältesten Zivilisationen 40 Tage nach der Geburt eines Kindes der Pflege der Mutter. Diese Zeit des extremen Wohlwollens und des mütterlichen Wiederaufbaus trägt auch heute noch den schönen Namen "Goldener Monat".
Sich nach der Geburt umgeben und erholen: Den Goldenen Monat erleben
Der Goldene Monat, eine 40-tägige Phase nach der Geburt, hat seinen Ursprung angeblich vor über 2000 Jahren in China. Er ist jedoch auch in Erzählungen aus Nordafrika, Indien und zunehmend auch aus dem Westen belegt.
Die Idee hinter dieser uralten Praxis? Der Mutter eine Zeit der körperlichen und seelischen Genesung zu ermöglichen und ihr zu helfen, sich mit ihrem neuen Zustand anzufreunden. Die werdende Mutter durch aufmerksames Zuhören, Wohlwollen, Geduld und angemessene Pflege aufzuwerten.
Ruhe ist der Schlüssel zu allem! Nehmen Sie sich jeden Tag so viel Zeit wie möglich, um sich zu entspannen und zu relaxen. Genießen Sie die besonderen Momente mit Ihrem Neugeborenen, genießen Sie die Vorteile von Haut zu Haut, tauchen Sie in seine ersten Blicke ein, atmen Sie seinen Geruch ein ... Schaffen Sie sich Ihre eigene zeitlose Blase und lassen Sie alles andere beiseite. Dazu gehört auch eine reichhaltige Ernährung mit warmen Gerichten und goldenen Gewürzen, die Körper und Geist von innen heraus regenerieren.
Sich auf die Herausforderungen des Wochenbetts vorbereiten - eine neue Wahrheit, die es zu begreifen gilt
Je mehr die Gesellschaft die Tabus des Postpartums aufhebt und je mehr sie die Komplexität dieser Zeit sowie die damit verbundenen Schwächen anerkennt, desto besser können die Mütter sie erleben und durchstehen. Es besteht kein Zweifel daran, dass Dialog, Bildung, Lernen und Zuhören vor, während und nach der Schwangerschaft einen sanfteren Übergang von der Frau zur Mutter begünstigen.
Es ist auch von entscheidender Bedeutung, dass Mütter nie wieder zögern, ihre Erfahrungen mit der Mutterschaft, so wie sie sie erleben, so wie sie sie empfinden, mitzuteilen, und zwar parallel zu ihrer eigenen Geschichte und ihren eigenen Erfahrungen. Kommunizieren Sie mit der Person, die Ihr Leben teilt, mit Ihrer Familie, mit Freunden, mit den Fachkräften der Entbindungsstation, Ihrer Doula oder dem Kinderschutzbund... Zweifeln Sie nie daran, dass es eine Lösung gibt, die Ihren Bedürfnissen gerecht wird und Ihnen hilft, die Herausforderungen des Wochenbetts eine nach der anderen zu bewältigen.
