Postpartum, dieses gewaltige Wort, das ein unglaublich umhüllendes, fast schweres und viel zu oft beängstigendes Postpartum bezeichnet, umfasst viele Phasen und Prüfungen, die Mütter nicht anders können, als sie zu akzeptieren. Von Projektionen zu greifbaren Realitäten, von Hypervigilanz zu Erschöpfung und von Turbulenzen zu Selbstüberschreitungen: die Herausforderungen nach der Geburt, eine kurze Definition.
ZUSAMMENFASSUNG
- Die Realität nach der Geburt: eine Zeit großer Umbrüche
- Das physiologische Wochenbett
- Umgeben Sie sich und ruhen Sie sich nach der Geburt aus: Erleben Sie den Goldenen Monat
- Sich auf die Herausforderungen nach der Geburt vorbereiten – eine neue Wahrheit, die es zu verstehen gilt
Die Realität nach der Geburt: eine Zeit großer Umbrüche
Die Zeit nach der Geburt – oder nach der Geburt – hat ihre eigene Realität. Während Ihr Körper mehr denn je Ruhe braucht und Sie als Frau und frischgebackene Mutter auf der Suche nach Ihrem neuen Kompass sind , verlangt das Leben jetzt die volle Aufmerksamkeit für Ihr Neugeborenes. Wo Sie wolkenloses Glück erwartet haben, gibt es in Wirklichkeit eine gewisse Widrigkeit.
Eine manchmal tiefe Kluft zwischen Träumen von der Mutterschaft und der Realität
Die erste Realität nach der Geburt liegt vor der Geburt. Es ist Geburt. Zwischen 15 und 20 % der Frauen, die eine überstürzte Geburt oder einen ungeplanten Kaiserschnitt erleiden, erleiden jedes Jahr eine traumatische Geburt . Einige von ihnen haben psychische und/oder physische Nachwirkungen, die insbesondere die Zeit nach der Geburt erschweren können.
Hypervigilanz der Mütter ist eine weitere mögliche Folge im Zusammenhang mit dem Eintritt in die Zeit nach der Geburt. Sie äußert sich auf unterschiedliche Weise, unter anderem durch ständige Angst um die Gesundheit des Babys, häufige Schlaflosigkeit und Stimmungs-, Konzentrations- oder Appetitstörungen, die bis zur Erschöpfung führen können.
Der Baby-Konflikt ist eine weitere Herausforderung nach der Geburt, die dieses Mal nicht nur Mütter, sondern im weiteren Sinne das Paar betrifft. Es kommt vor, dass die Geburt eines Kindes, die Müdigkeit und der Stress, die mit diesem unglaublichen Umbruch einhergehen, zu Spannungen im Paar, Streit und manchmal sogar zu Trennungen führen. Um den Babykonflikt zu vermeiden oder zu überwinden , ist es wichtig, Freundlichkeit zu zeigen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Eine schwerwiegendere postpartale Depression ist eine weitere Gefahr der postpartalen Periode. Es äußert sich im Allgemeinen in großer Traurigkeit, erheblicher Müdigkeit, plötzlichem Weinen und dem Gefühl, sich nicht richtig um Ihr Kind kümmern zu können. In den schwersten Fällen zeigen sich mangelndes Interesse am Familienleben und dunkle Gedanken, aber auch eine postpartale Depression kann still sein.
Während das mütterliche Bedauern , wie die meisten Herausforderungen nach der Geburt, ein Tabuthema bleibt, ist es eine der Herausforderungen, mit denen junge Mütter manchmal einige Monate nach der Geburt ihres Kindes konfrontiert sind. Mütterliches Bedauern ist ein Gefühl, das sowohl intim als auch komplex ist und schwer auszudrücken ist. Mütter, die es erleben, erklären, dass sie ihr Kind lieben, es aber bereuen, Mutter geworden zu sein, in dem Sinne, dass ihnen diese Rolle zu schwer, zu schwerfällig und zu dauerhaft erscheint.
Mütterliche Erschöpfung oder mütterliches Burnout kann jederzeit auftreten, betrifft aber insbesondere Mütter kleiner Kinder. Es geht tiefer als der Babyblues und stellt ein zusätzliches Risiko für Mütter dar, die sich von der körperlichen und geistigen Belastung, die mit der Elternschaft einhergeht, überfordert fühlen.
Das physiologische Wochenbett
Da wir nicht als Mutter geboren werden, sondern lernen, eine zu werden, sollte Matresence ein Konzept sein, das jedem bekannt ist. Matreszenz wurde in den 1970er-Jahren entwickelt und erst kürzlich populär gemacht und ist ein Konzept, das alle physischen und psychischen Veränderungen umfasst, denen Frauen bei der Geburt eines Kindes ausgesetzt sind. Zu den Herausforderungen nach der Geburt gehört tatsächlich das Erlernen der Selbsterkenntnis, insbesondere durch einen neuen Körper.
Da die Menstruation keinem von uns Spaß macht, sollte man der postpartalen Blutung (auch Lochia genannt) mit größter Ruhe entgegensehen. Beim Verlassen der Entbindungsstation erhalten Sie einen speziell für die ersten Tage angepassten Schutz, der nach einiger Zeit durch Damenbinden oder Menstruationshöschen ersetzt werden kann. Rechnen Sie jedoch damit, dass die Beschwerden etwa einen Monat anhalten.
Die Wiedergeburt ist eine weitere Phase starker Blutungen nach der Geburt eines Kindes. Mindestens 45 Tage nach der Geburt, aber bis zu mehrere Monate später, wenn Sie Ihr Baby stillen , beginnt Ihre erste Wochenbettperiode. Sie sind ein Zeichen dafür, dass Sie wieder schwanger werden können und dass es an der Zeit ist, sich mit dem (wiederkehrenden) Thema Verhütung auseinanderzusetzen.
Auch junge Mütter müssen sich nach der Geburt mit einem neuen Körper auseinandersetzen. Dieser Körper ist – zumindest für eine Weile – müder und weniger durchtrainiert und ganz dem Bauch zugewandt. Ein postpartaler Bauch , dessen Haut im Allgemeinen entspannt oder sogar aufgebläht ist und häufig Dehnungsstreifen aufweist. Vor allem aber ein leerer Magen seit der Geburt Ihres Babys. Massagen mit Pflanzenölen, aber auch eine Umerziehung des Bauches (die nach der Umerziehung des Damms durchgeführt werden muss) und vor allem Freundlichkeit gegenüber sich selbst werden Ihnen dabei helfen, den Bauch zu bändigen.
Die Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität ist ein weiteres wichtiges postpartales Stadium, auf das Frauen (und Männer) oft nur unzureichend oder schlecht vorbereitet sind. Unwohlsein, Unwohlsein, Scheidentrockenheit, sogar Schmerzen oder Ängste, die heißen Nächte sind weit weg. Außerdem kann es sein, dass du mehrere Wochen ohne Liebe auskommst, und das ist in Ordnung. Aber es ist wichtig, dass Sie das wissen, vor allem , damit Sie es vorab mit Ihrem Partner besprechen können.
Mütterliche Erschöpfung , Hypervigilanz, Konflikte mit dem Baby … Die Herausforderungen nach der Geburt sind zahlreich, manchmal schwer zu erkennen und umso komplexer zu lindern oder zu behandeln. Um diesen Krankheiten bestmöglich vorzubeugen, widmeten sich die ältesten Zivilisationen 40 Tage nach der Geburt eines Kindes der Fürsorge der Mutter. Diese Zeit äußerster Freundlichkeit und mütterlichen Wiederaufbaus trägt noch heute den hübschen Namen „Goldener Monat“.
Umgeben Sie sich und ruhen Sie sich nach der Geburt aus: Erleben Sie den Goldenen Monat
Der Goldene Monat, dieser 40-tägige Zeitraum nach der Geburt , hat seinen Ursprung vor mehr als 2.000 Jahren in China. Spuren davon finden wir jedoch in Geschichten aus dem Maghreb, Indien und immer häufiger auch dem Westen.
Die Idee hinter dieser uralten Praxis? Bieten Sie der Mutter eine Phase der körperlichen und seelischen Erholung und helfen Sie ihr, sich mit ihrem neuen Zustand auseinanderzusetzen. Wertschätzung der werdenden Mutter durch aufmerksames Zuhören, Freundlichkeit, Geduld und angemessene Fürsorge.
Ruhe ist der Schlüssel zu allem! Nehmen Sie sich jeden Tag so viel Zeit wie möglich zum Entspannen und Erholen. Genießen Sie besondere Momente mit Ihrem Neugeborenen, genießen Sie die Wohltaten von Haut zu Haut, tauchen Sie ein in seine ersten Blicke, atmen Sie seinen Duft ein ... Erschaffen Sie Ihre zeitlose Blase und lassen Sie alles andere beiseite. Fügen Sie neben den Streicheleinheiten auch eine ordentliche Portion Massage und viel Wärme hinzu, insbesondere durch eine reichhaltige Ernährung mit warmen Gerichten und goldenen Gewürzen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Körper und Geist von innen heraus zu regenerieren.
Sich auf die Herausforderungen nach der Geburt vorbereiten – eine neue Wahrheit, die es zu verstehen gilt
Je mehr die Gesellschaft postpartale Tabus aufhebt und je mehr sie die Komplexität dieser Zeit sowie die damit einhergehenden Zerbrechlichkeiten anerkennt, desto besser werden Mütter in der Lage sein, diese Zeit zu überstehen. Es besteht kein Zweifel, dass Dialog, Schulung, Lernen und Zuhören vor, während und nach der Schwangerschaft einen reibungsloseren Übergang von der Frau zur Mutterschaft fördern .
Es ist auch wichtig, dass Mütter nie wieder zögern, ihre Erfahrungen mit der Mutterschaft zu teilen, wie sie sie leben, wie sie sie fühlen, parallel zu ihrer eigenen Geschichte und ihren eigenen Erfahrungen. Kommunizieren Sie mit der Person, die Ihr Leben teilt, mit Ihrer Familie, mit Ihren Freunden, mit Geburtshelfern, Ihrer Doula oder dem PMI ... Zweifeln Sie nie daran, dass es eine Lösung gibt, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihnen hilft, die Herausforderungen eins zu eins zu meistern von postpartum.
