SUMMARY OF THE ARTICLE :
- Stillen als natürliches Antidepressivum
- Stillen entspannt und steigert das Selbstvertrauen
- Ausschließliches Stillen wirkt wie ein Verhütungsmittel
- Um besser zu schlafen und wieder einzuschlafen, ist Stillen der Schlüssel
- Auch in gesundheitlicher Hinsicht ist Stillen gut für die Mutter
- Gesaugte oder abgepumpte Milch = verbrannte Kalorien
- Muttermilch spart
- Babys stillen - Vorteile fürs Leben!
Es ist allgemein bekannt, dass Muttermilch zweifellos das beste Nahrungsmittel ist, um ein Baby in den ersten Lebensmonaten zu ernähren. Weniger bekannt ist, dass das Stillen auch für Mütter viele Vorteile bietet. Zenit, Schlaf, verbrannte Kalorien und eine stärkere kindliche Bindung - all das sind Pluspunkte für diejenigen, die vom ersten Stillen an die Brust geben möchten.
Stillen als natürliches Antidepressivum
Stillen fühlt sich gut an. Trotz der Schmerzen, trotz des Unbehagens, trotz der manchmal vorhandenen Anfangsschwierigkeiten.
Sokönnte Stillen das Risiko einer postnatalen Depression bei der frischgebackenen Muttersenken. Während der Schwangerschaft würde die Absicht zu stillen und die erfolgreiche Umsetzung dieses Wunsches das Depressionsrisiko in den zwei Monaten nach der Geburt des Kindes um 42 % senken.
In Frankreich sind jedes Jahr etwa 10 bis 20 % der Mütter von postpartaler Depression betroffen. Die Hormone, die veränderten Lebensumstände, ein Mangel an Ausgeglichenheit, Müdigkeit oder sogar Erschöpfung oder auch Isolation können die Ursachen sein. Im Vorfeldkönnten dasStillen sowie eine angemessene Begleitung zum emotionalen Wohlbefinden jeder neuen Mutterbeitragen.
Stillen entspannt und steigert das Selbstvertrauen
Sein Kind an die Brust zu legen und es mit seiner eigenen Milch zu ernähren, ist eine unvergleichliche Erfahrung. Es gibt kein unglaublicheres Wunder als das des Stillens.
Alle Mütter kennen dasGlück , ihrem Kind beim Essen zuzusehen und eine befriedigende Mahlzeit zu genießen, egal wie alt es ist. Es ist leicht, sich vorzustellen, wie die Freude über das kleine Baby an der Brustvervielfacht wird.
Aus physiologischer Sicht sorgen Oxytocin und Endorphine, die während des Stillens ausgeschüttet werden, für Gelassenheit und Entspannung der Mutter. So kann sie den Moment in vollen Zügen genießen und ihr Selbstwertgefühl steigern.
Ausschließliches Stillen wirkt wie ein Verhütungsmittel
Wenn Sie stillen, produziert Ihr Körper auf natürliche Weise Prolaktin, ein Hormon, das durch das Saugen stimuliert wird und die Produktion von Muttermilch fördern soll. Aber das ist nicht seine einzige Aufgabe.
Prolaktin verhindert den Eisprung oder schränkt ihnzumindest ein. Es also die Rückkehr der Menstruation (die berühmte, nie erwartete Wiederkehr der Geburt) und das Risiko einer erneuten Schwangerschaft entsprechend hinaus. Die WHO warnt jedoch davor, dass die empfängnisverhütende Wirkung von Prolaktin durch das Stillen einige Vorsichtsmaßnahmen erfordert.
Sie müssen ausschließlich stillen und regelmäßig stillen, mindestens alle 6 Stunden in der Nacht und alle 4 Stunden am Tag, mit 6 langen oder 10 kurzen Stillmahlzeiten, um eine ausreichende hormonelle Stimulation zu erreichen. Außerdem darf die Mutter noch keine Rückbildung gehabt haben.
Diese Methode wird als MaMa bezeichnet: Méthode de l'AllaitementMaternel et de l'Aménorrhée. Sie wurde 1988 durch den Bellagio-Konsensus bestätigt und 1995 durch weitere Studien in ganz Europa bestätigt. Der Konsensus besagt: "Durch ausschließliches Stillen können in den ersten sechs Monaten über 98% der Schwangerschaften verhindert werden." Diese Zeit der Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) kann daher als natürliche Unfruchtbarkeitsperiode angesehen werden.
Stillen ab dem ersten Tag verringert auch das Risiko einer postpartalen Blutung, indem es die Ausstoßung der Plazenta sowie die Schrumpfung der Gebärmutter fördert.
Um besser zu schlafen und wieder einzuschlafen, ist Stillen der Schlüssel
Auch hier geht es um Hormone, die für Wohlbefinden und Entspannung sorgen. Das während des Stillens ausgeschütteteOxytocin wirkt sich auch auf die Qualität Ihrer Nächte und die Ihres Säuglings aus, indem es Entspannung fördert und somit ein schnelleres Einschlafen ermöglicht. Das ist ein großer Vorteil, wenn zwei, drei oder vier Stillmahlzeiten Ihren Schlaf unterbrechen, und das über mehrere Monate hinweg.
Außerdemkönnen Sie mit stillen Ihr Baby von Ihrem Bett aus füttern , ohne auf die Wärme und den Komfort desBettesverzichten zu müssen. Wenn Ihr Partner Ihr Baby in seinem Bettchen abholt, ist das eine tolle Kombination.
Auch in gesundheitlicher Hinsicht ist Stillen gut für die Mutter
Jeder zusätzliche Monat, den eine Mutter stillt, hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit.
Stillen hat eineantidepressive Wirkung dank der Hormone, die im Körper freigesetzt werden, wie z. B. Oxytocin, das dann in sehr hohen Konzentrationen vorhanden ist.
Ebenfalls dank der Hormone wird das Risiko, an Diabetes zu erkranken, bei stillenden Müttern ein Leben langreduziert.
Ebenso könnte Stillen einen gewissen Schutz vor Schutz vor Herzbeschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten.. Dies geschieht vor allem durch einen niedrigeren Blutdruck, einen niedrigeren Cholesterinspiegel und ein entsprechend geringeres Diabetesrisiko.
Längeres Stillen, d.h. mindestens 6 Monate, könnte einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von Brust-, Eierstock- oderGebärmutterkrebs bei Frauen haben. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Schutzwirkung umso größer ist, je länger gestillt wird - egal ob ein Kind oder mehrere Kinder.
Schließlich fördert Oxytocin wiederum die Knochenremineralisierung nach Schwangerschaft und Geburt und beugt dem Auftreten von Osteoporose in den Wechseljahrenvor.
Gesaugte oder abgepumpte Milch = verbrannte Kalorien
Es ist kein Mythos, dass Sie durch das Stillen Ihres Babys bis zu 500 Kalorien pro Tag verbrennen können,was einer Stunde Fahrradfahren entspricht. Nicht schlecht, oder? Natürlich müssen Sie noch etwas Geduld aufbringen, Ihre postpartale Ernährung anpassen und vielleicht lange Spaziergänge mit Ihrem Baby unternehmen, aber zweifellos hilft Ihnen das Stillen dabei, Ihre Figur aus der Zeit vor der Schwangerschaft zurückzugewinnen.
Muttermilch spart
Wenn Sie Ihr Kind stillen, können Sie allein im ersten JahrHunderte von Euro für Milchpulver sparen.
Keine künstliche Milch, wenn Sie ausschließlich stillen, aber immer noch weniger, wenn Sie gemischtstillen. Sie müssen auch kein Fläschchen kaufen. WennSie sich in die bibROND und ihren kleinen, runden Körperverliebt haben, sollten Sie wissen, dass sie die empfohlene Stillflasche ist, um Ihr Stillen zu teilen oder Ihr Kind sanft von der Brust zu entwöhnen.
Babys stillen - Vorteile fürs Leben!
Ausgerechnet diese gute Nachricht sollten Sie sich merken, wenn Sie stillen oder vorhaben, Ihr Baby zu stillen. Die Vorteile des Stillens hören nie auf und setzen sich Ihr ganzes Leben lang fort!
Weniger Stress, besserer Schlaf, ein gesenktes Risiko für Herzerkrankungen und Krebs und sogar Vorteile in der Menopause- Stillen hat einfach alles.
Auch wenn Stillen die natürlichste und instinktivste Art ist, sein Kind zu ernähren, ist es wichtig, daran zu erinnern, dass es eine persönliche Entscheidung ist, ob man sein Baby stillt oder nicht, die nicht zur Diskussion stehen sollte, sondern der eigenen Überzeugung entspricht.
