Milk Blues: Wie man den Blues nach dem Stillen überwindet

Milk Blues : Comment surmonter la déprime post-allaitement - Élhée

Milk Blues: Über die Schwierigkeit, das Stillen zu beenden
Wenn das Baby von sich aus entscheidet, nicht mehr zu stillen
Machen Sie einen Schritt zurück und rationalisieren Sie, um eine bessere Analyse zu ermöglichen
Es kommt eine neue Phase, wie man positiv sein kann

Mutterschaft wird oft als eine Oase der Süße aus Liebe, Erfüllung und Freundlichkeit dargestellt. Eine wundervolle und kraftvolle Erfahrung zwischen einer Mutter und ihrem Kind. Allerdings durchläuft jede Frau während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt unterschiedliche körperliche und psychische Entwicklungen. Jedes wird von vielfältigen und manchmal ambivalenten Gefühlen begleitet. Dies ist beim bekannten und anerkannten Baby Blues der Fall, aber auch beim eher vertraulichen Milk Blues.

Der Begriff erscheint 2019 zum ersten Mal bei JollyMama und offenbart ein Unbehagen, das manchmal tief ist und lange vor seiner Entdeckung liegt; das der Depression nach dem Stillen .

Milk Blues: Schwierigkeiten, das Stillen zu beenden

Stillendes Baby vor dem Abstillen und Einnahme der Flasche Élhée

Es wird oft gesagt, dass die Entwöhnungsphase für Babys kompliziert sein kann. Dass es ihnen schwerfällt, die Mutterbrust zu verlassen und die Flasche zu nehmen. Dass die Ernährung gestört wird und es lange dauern kann, ein neues Gleichgewicht zu finden.

Umgekehrt wird immer noch – zu wenig – über das Unbehagen mancher Mütter gesprochen. Zwangsentwöhnung zur Rückkehr in den Beruf, Rückgang der Laktation , Baby, das nicht mehr stillen möchte ... Eine Seite wendet sich einer neuen Phase zu, die als echte Trennung erlebt werden kann. Nostalgie, Traurigkeit, Versagensgefühle, Schuldgefühle, Verlassenheit ... So viele starke Begriffe, oft verinnerlicht und zu selten ausgedrückt, die die Komplexität des Milchblues ausmachen.

Physiologische Ursachen

Durch das Stillen entsteht eine sehr starke körperliche und emotionale Bindung zwischen einer Mutter und ihrem Kind. Nachdem das Baby viele Monate zusammengerollt in der Magengrube verbracht hat, ist es nun durch die Brust mit ihm verbunden, deren Milchbildungskapazität fast ausschließlich durch Saugen stimuliert wird.

Der Hormonabfall

Stillen setzt Endorphine frei , auch Wohlfühlhormone genannt. Zum Zeitpunkt der Entwöhnung sinkt ihre Rate und bringt oft auch eine Moral mit sich.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass dieser Übergang auch mit der Rückkehr der Windeln zusammenfällt, einer weiteren heiklen Zeit, in der weibliche Hormone Jojo spielen. Hier kommt es zum Stillstand der durch das Absaugen stimulierten Prolaktinsekretion, was eine Rückkehr der nicht immer erwarteten Monatsblutung auslöst.

Viele körperliche Veränderungen

Zum Stillen muss jede Frau in ausreichender Menge (und Qualität) essen, um reichhaltige und nahrhafte Milch für ihr Baby zu produzieren. Außerdem kann die Entwöhnungsphase heikel sein, wenn die Ernährung nicht angepasst wird.

Gleichzeitig ist die Brust Als sie beim Füttern so rund und großzügig war, verschwindet sie und wirkt leer, wenn sie wieder ihre Größe vor der Schwangerschaft annimmt. Diese körperlichen Veränderungen, die auf so viele andere folgen, können schwer zu ertragen sein und spiegeln ein Bild wider, das für Frauen schwer zu akzeptieren ist.

Verlust der körperlichen Nähe zum Baby

Stillen ist ein Synonym für einzigartige Momente, die Sie mit Ihrem Kind verbringen. Haut an Haut, Liebkosungen, Blicke ... Minuten und sogar Stunden aneinander gekuschelt, ohne dass etwas um dich herum existiert ... Ein Baby zu entwöhnen bedeutet, einen Teil dieser Intimität, dieser Exklusivität aufzugeben und zu akzeptieren, „darum zu trauern“.

Moralische Ursachen

Der Milchblues setzt sich aus einer Vielzahl komplexer Gefühle zusammen, die für jede Frau spezifisch sind, abhängig von ihrer Natur, ihrer Umgebung und ihren Erfahrungen.

Ein Schuldgefühl

In den Wochen oder Monaten, in denen das Stillen dauert, ist das Anlegen Ihres Babys an die Brust oft die Lösung für alle seine Probleme . Weinen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, das Bedürfnis, beruhigt zu werden ... Stillen lindert alle Sorgen.

Manche Frauen fühlen sich auch unwohl, wenn sie mit dem Stillen aufhören beraubt und Schwierigkeiten haben, neue Wege zu finden, um die Bedürfnisse ihres Babys unverzüglich zu erfüllen. Diese vorübergehende Verwirrung führt manchmal zu einem schweren Schuldgefühl.

Das Gefühl, das Baby im Stich zu lassen

Weil sie ihr Kind nicht mehr an der Brust stillen, verspüren Mütter, die gestillt haben, manchmal ein grausames Gefühl der Verlassenheit gegenüber ihrem Kind, als ob sie ihre Pflicht nicht erfüllt hätten. Auch das Stillgebot – heute von allen Fachärzten und für alle Säuglinge empfohlen – kann insbesondere im Rahmen der Zwangsentwöhnung zu großem Druck führen.

Wenn das Baby von sich aus entscheidet, nicht mehr zu stillen

An einem Tag nimmt er die Brust und am nächsten Tag weigert er sich kategorisch, sie wieder anzunehmen. Er weint sogar, wenn es Zeit ist, deine Milch zu trinken. Das Baby scheint beschlossen zu haben, es zu entwöhnen, und Sie können nichts dagegen tun. Sein Widerstand mag kategorisch und entschieden sein. Sie müssen sich den Tatsachen stellen, die Entscheidung für eine Flasche und einen physiologischen Schnuller als Ersatz für das Stillen ist gekommen.

Ein tiefes Gefühl der Verlassenheit

Eine sanfte Entwöhnung ist immer vorzuziehen. Ansonsten kann der Fressstreik, wie er manchmal genannt wird, für die Mutter sehr schwierig werden. Die gesammelten Zeugenaussagen sprechen von Schmerz, Leere und einer echten emotionalen Trennung , aber auch von der Abhängigkeit vom Stillen.

Der Milk Blues ist ein bisschen von all dem zugleich. Das Ergebnis großer Umwälzungen, körperlicher und psychischer Veränderungen und der Summe vieler komplizierter Emotionen, die dazu führen, dass manche Mütter das Ende des Stillens als schmerzhaften Moment erleben.

Machen Sie einen Schritt zurück und rationalisieren Sie, um eine bessere Analyse zu ermöglichen

Schwangerschaft, Stillzeit und ganz allgemein das Werden einer Mutter erzeugen unterschiedliche körperliche und emotionale Zustände, die nicht immer leicht zu erkennen, zu erleben und zu verdauen sind.

Milk Blues, Mutter in Depressionen, nachdem sie mit dem Stillen aufgehört hat

Bevor man Baby Blues oder Milk Blues überhaupt beim Namen nennt, ist es die beste Lösung, darüber zu sprechen.

Wenn ein Kind geboren wird, gerät alles in Ihrem Leben durcheinander und kollidiert. Ihre Bedürfnisse, die Ihres Kindes, Ihres Ehepartners, Ihrer älteren Kinder … Schnell kommt es auch zu einer Rückkehr der täglichen Anforderungen und möglicherweise derjenigen, die mit Ihrem Beruf verbunden sind. Sie spüren, wie sich Ihre Stimmung verändert und verschlechtert , ohne wirklich zu verstehen, warum.

Machen Sie eine Pause von den ersten Eindrücken der Unbestimmtheit, von Komplikationen, von den ersten Gefühlen des Nicht-Guten. Sagen Sie sich, dass diese Empfindungen – so widersprüchlich sie auch sein mögen – normal sind. Du bist nicht der Einzige, der sie spürt . Vielleicht sind Sie andererseits der Erste, der sie erwähnt.

Nachdem das Baby Monate in Ihrem Mutterleib und dann Monate an Ihrer Brust verbracht hat, kommt ein neues Stadium, ohne dass Sie wirklich wissen, wie es sein wird. Vertraue dir und deinem Kleinen. Gemeinsam gelingt es Ihnen, eine neue Balance zu finden.

Eine neue Phase steht vor der Tür: wie man positiv ist

Das Abstillen Ihres Babys macht Sie traurig und schon jetzt nostalgisch. Du hattest nicht damit gerechnet, dass es so bald passieren würde, oder du hast nicht gesehen, wie die Zeit vergeht, so sehr du in deiner Blase aus Liebe und Gelassenheit versunken warst. Zum Glück ist nichts endgültig. Sie werden Ihre Lebensfreude und den Wunsch, diese zu vermitteln, bald wiederentdecken.

Erwägen Sie gemischtes Stillen

Das Stillen ist vorbei. Um den Nutzen zu verlängern, und vor allem, wenn Sie es gerne tun, können Sie Ihre Milch abpumpen und sie Ihrem Kind weiterhin mit der neuen Flasche geben. Wenn Ihr Baby zu Koliken neigt, entdecken Sie die verschiedenen Kriterien für die Auswahl der richtigen Flasche .

Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen

Wenn Sie können, nehmen Sie sich Zeit, so viel Zeit wie nötig, um jede Phase des gemischten Stillens vollständig zu erleben . Wenn die Entwöhnung bereits im Gange ist, gönnen Sie sich den Luxus langer Flaschen , bequem platziert mit einer Trageschlinge oder Haut-an-Haut.

Gönnen Sie sich hübsche Babyflaschen

Wir haben jahrzehntelang mit der Zerbrechlichkeit und dem Gewicht von Babyflaschen aus Glas und dann mit der schlechten Qualität von Plastikflaschen zu kämpfen gehabt. Eine gesunde und stilvolle Babyflasche wurde erwartet.

Eine stillende Mutter entwickelt und pflegt mit ihrem Kind eine zutiefst emotionale Geste , die nun dank der Sinnesflasche über das Stillen hinaus fortgeführt werden kann. Zwischen Weichheit und Rundheit hat dieses schöne Objekt die Ästhetik einer pflegenden Brust.

Call-to-Action-Sammlungen

Gönnen Sie sich Momente nur für sich

Denn mit dem Stillen aufzuhören bedeutet auch, einen neuen Zeitplan einzuführen und ein paar kleine Phasen der wiedergewonnenen Unabhängigkeit zu nutzen. Planen Sie für sich Momente des Wohlbefindens und des Vergnügens ein.

Finden Sie unten in einer Schublade die Liste der Dinge, die Sie während Ihrer Schwangerschaft auf Eis gelegt haben; Yoga, Joggen, Lesen, (digitale) Ausstellungen, Maniküre, Massage … und all diese Termine wieder auf die Tagesordnung setzen, einfach um zu genießen und positiv zu sein.

Hören Sie schließlich auf sich selbst. Seien Sie Ihr erster Therapeut, indem Sie den Ratschlägen Ihres Körpers und Geistes folgen. Geben Sie dem Druck nicht nach, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie den Unterrichtsgebern zuhören, und tun Sie – soweit möglich – nichts, worüber Sie sich nicht positiv fühlen.

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