In den ersten Lebenswochen haben Säuglinge keine Tag-/Nacht-Rhythmen; das Zubettgehen-Ritual ermöglicht es ihnen, ihren Schlafrhythmus schrittweise aufzubauen. Später ermöglicht diese Zeit der Ruhe und des Austauschs dem Kind, das Einschlafen zu erleichtern und bestimmte Ängste zu lindern, die es während der Trennung vor dem Schlafengehen verspüren könnte. Diese von allen Fachkräften der Kindheit empfohlene Routine, die ab den ersten Wochen eingeführt werden muss, wird für das Kind zu einem beruhigenden und beruhigenden Maßstab, der es ihm ermöglicht, gelassener an die Schlafenszeit heranzugehen. Vor ein paar Tagen haben wir Sie auf Instagram @elhee_france gefragt, welches Schlafenszeitritual für Sie funktioniert. Hier ist eine Zusammenfassung Ihrer Antworten!
Lauschen Sie den Geräuschen der Nacht
„Ich liege neben meinem Sohn in seinem Bett und wir lauschen den Geräuschen der Nacht: Den Geräuschen der vorbeifahrenden Autos auf der Straße, der laufenden Waschmaschine, dem Knarren des Parkettbodens im Flur, auch der Stille. Ich erkläre ihm jedes Geräusch, es gibt kein Geheimnis mehr und das beruhigt ihn sehr.“ Claire, Mutter von Paul, 2,5 Jahre alt.
Spielen Sie „Küsse zum Schlafen“
„Jeden Abend vor dem Schlafengehen spielen wir eine Partie Kisses Câlin, ein lustiges und schnelles Spiel, das er gerne spielt. Am liebsten bekommt er vor allem Küsse, Umarmungen, Kitzeln, Kinderreime ... die er sich während des Spiels verdient hat. Es ist ein sehr angenehmer Moment der Komplizenschaft, den wir gerne miteinander teilen (oder den er mit seinem Vater teilt), bevor wir im Land der Träume versinken.“ Paulina, Mutter von Ernest, 3 Jahre alt.
Die Spieluhr
„Zwei Spieluhren, eine für den Mittagsschlaf, die andere für den Abend. Sie hat mit anderthalb Monaten die Nacht durchgeschlafen“ #cafaitreverer. Noémie, Mutter von Coline, 3 Monate alt.
Der Timer
„Nach dem Abendessen stelle ich einen Timer auf 10/15 Minuten. Sobald es klingelt, ist es Zeit, sich die Zähne zu putzen und ins Bett zu gehen. Ich sage ihnen Bescheid, sobald ich den Timer starte, damit es keine Überraschungen gibt und sie wissen, dass es fast Schlafenszeit ist. Manchmal verlangen sie 5 zusätzliche Minuten, aber das kommt selten vor. Im Bett wird vor dem Einschlafen natürlich gekuschelt und geküsst, aber man steht nicht mehr 10 Mal auf, um nach einem Glas Wasser zu fragen, auf die Toilette zu gehen usw.! „Margaux, Mutter von Éléanore, 7 Jahre alt, und Jude, 5 Jahre alt.
Ein Ritual... was?
„Ich habe versucht, es wie alle anderen zu machen, aber am Ende brachten wir Luka ins Bett und 5 Minuten später schläft er ein“ (Ja ja, es gibt auch ein paar Glückliche). Stéphanie, Mutter von Luka, 1,5 Jahre alt.
Ein BibRond und im Bett
„Nachdem wir den Schlafanzug angezogen haben, sitzen wir gemütlich bei gedämpftem Licht im Sessel in seinem Zimmer und ich gebe ihm seinen bibROUND . Sie schläft oft ein und ich achte darauf, sie sanft in ihr Bett zu legen ... bis zum nächsten Morgen! „Laurent, Vater von Julia, 10 Monate alt.
weißes Rauschen
„Ich habe mich kürzlich in ein Stofftier verliebt Moonie ist ein kleiner Bär, der weiße Geräusche von sich gibt (Geräusch von Mamas Bauch, Wind, einem Bach, Wellen, Regen oder einem Schlaflied) und in seinem Bauch befindet sich ein kleines Nachtlicht, das ein sehr sanftes Licht verbreitet. Seitdem kann meine Tochter alleine in ihrem Bett einschlafen, puh!“ Olympe, Mutter von Paloma, 2 Jahre alt.
Eine Massage der kleinen Füße
„Für meinen jüngsten Jules, 6 Monate alt, nehme ich mir nach dem abendlichen Bad einen Moment Zeit, um seine Füße zu massieren, er ist nicht so gern im Wasser und weint oft während des Bades, wenn ich seine kleinen Füße mit einem Baby massiere Öl beruhigt und beruhigt sofort. Es fördert wirklich die Entspannung und das Einschlafen. Zusammen mit meinem 4-jährigen Ältesten, Raphaël, nehmen wir uns gerne die Zeit, eine Geschichte vorzulesen, sobald sein Bruder zu Bett gegangen ist, nur er, sein Vater und ich. Es ist ein Moment, der ihm gewidmet ist, ohne seinen kleinen Bruder, den braucht er.“ Rebecca, Mutter von Jules, 6 Monate, und Raphaël, 4 Jahre alt.
Das Kitzeln
„Wenn ich meine Tochter ins Bett bringe, bittet sie mich systematisch um ein paar Süßigkeiten, die ihr beim Einschlafen helfen. Ich streichle ihn leicht über Bauch, Rücken, Arme und Beine. Ich spüre, dass sie ein wenig fröstelt, dann gebe ich ihr einen Kuss, ich sage ihr ins Ohr, dass ich sie liebe, bevor ich diskret den Raum verlasse.“ Amélie, Mutter von Chloé, 6 Jahre alt.
Ein gutes Lachen!
„Wenn mein Sohn ins Bett geht, liebt er es, wenn ich mich neben ihn ins Bett lege und so tue, als würde ich schlafen, und er genießt es, absichtlich zu schlafen und sehr laut zu schnarchen. Dann muss ich plötzlich aufwachen und ihn mit lauter Stimme ausschimpfen „Ich kann nicht schlafen, du schnarchst zu laut, das nächste Mal werde ich dich bestrafen!“ Es bringt ihn zum Lachen (und mich auch)!“ Manon, Mutter von Léo, 4 Jahre alt.
