- Ein Baby zur Welt bringen, ein neuer Rhythmus muss gefunden werden
- Sich Blasen der Intimität schaffen
- 5 Tipps, wie man Liebhaber bleibt (oder wieder wird), wenn man Kinder hat
Über das Elhées TagebuchWir schreiben oft über Babys und ihr Wohlbefinden, über das Stillen und "How To", und nicht zu vergessen unsere bibRonds mit ihrem ergonomischen Design.. Doch bevor das Leben beginnt, muss die Liebe geboren werden, und dafür muss Intimität geschaffen werden. Intimität, die zunächst ausschließlich dem Paar vorbehalten ist, dann eine Zeit lang durch das Baby erschüttert oder gar missbraucht wird, bevor sie - zum Glück aller - leidenschaftlich wiedergefunden wird. Doch während Sex gut für die Moral, die Gesundheit und sogar für das familiäre Gleichgewicht ist, wird die Idee, eine erfüllte Sexualität zu erleben, von frischgebackenen Eltern noch allzu oft in den Rang eines zweitrangigen Bedürfnisses gedrängt.
Ein Baby zur Welt bringen, ein neuer Rhythmus muss gefunden werden
Zwischen Müdigkeit, fehlender Zeit für sich selbst und mangelnder Intimität zu zweit bringt die Ankunft eines Babys die Gewohnheiten des Paares durcheinander. Vom stürmischen Liebespaar werden Sie zu verantwortungsbewussten Eltern, und zwar für die Dauer eines (manchmal langen) Tages auf der Entbindungsstation.
Sich (neu) kennen lernen
Als Mutter und mit all der Kraft, die dieses Wort in sich birgtBevor wir über Sexualität sprechen, ist es wichtig, über die Anerkennung und Wiederaneignung des eigenen Selbst zu sprechen.
Auch eine gut überstandene Schwangerschaft - vor allem, wenn es sich um die erste handelt - ist eine Umstellung für Körper und Geist. Reaktionen und Emotionen, körperliche und hormonelle Veränderungen, Schmerzen, Unbehagen, neue Empfindungen... Jede Mutter sollte sich nach der Geburt eines Kindes die Zeit nehmen können, ihren Körper und ihre Wünsche wieder zu zähmen.
Auch für Ihren Partner oder Ihre Partnerin kann der Übergang chaotisch sein. Als Frau sind Sie nicht mehr nur seine Sexualpartnerin, sondern auch die Mutter, die auf ihr kleines Kind aufpasst. Er oder sie kann sich von der Beziehung zu Ihrem Neugeborenen ausgeschlossen fühlen.
Ihr Gleichgewicht in der Liebe finden
Zu den Faktoren, die die Lust bei frischgebackenen Eltern beeinflussen, gehört auch die Müdigkeit. Das Baby schläft nachts nicht, es ist krank, es zahnt, es wacht nach einem Albtraum auf ... Wenn man nicht, nicht gut oder nicht genug schläft, vor allem nach der Wiederaufnahme der Arbeit, fehlt schnell die Energie und mit ihr der Tonus, die gute Laune und jedes sexuelle Verlangen. Vielleicht haben Sie sich für Cododo entschieden oder das Bett des Babys in Ihr Schlafzimmer gestellt, um mehr Sicherheit und Reaktionsfähigkeit, aber etwas weniger Privatsphäre zu haben.
Glücklicherweise gibt es im Leben nicht nur das Bett und den Nachtsex.
Auch wenn das Wochenbett nicht unbedingt die Zeit ist, in der sich Frauen am begehrenswertesten fühlen und sich am meisten für das Herumtollen auf der Waschmaschine oder auf dem Sofa begeistern, können diese manchmal gestohlenen, manchmal geplanten Momente der Intimität Gelegenheit für Blicke und Zärtlichkeiten, auch für Lachen und warum auch nicht, bieten - perfekt, um wieder zueinander zu finden.
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Stress, Erschöpfung, Niedergeschlagenheit... Diese Beschwerden sind bei frischgebackenen Eltern zwar häufig, sollten aber punktuell bleiben. Andernfalls können sie sich mit der Zeit zu einer postpartalen Depression entwickeln. Wie kann man vorbeugen? Sich einen Schutzwall schaffen, an die frische Luft gehen, reden und sich wertvolle Momente zu zweit gönnen. |
Sich Blasen der Intimität schaffen
Erinnert Sie das Wort "Lust auf Lust" an jemanden? Vielleicht ganz einfach an Sie, wie Sie eines schönen Morgens oder mitten in der Nacht vor dem Spiegel stehen, einige Wochen oder Monate nach der Geburt Ihres Kindes.
Wie sagt man seine Lust nach einer längeren oder kürzeren Zeit ohne intime Beziehungen? Ihr Partner oder Ihre Partnerin ist immer noch der oder die Gleiche und doch nicht ganz. Auch Sie haben sich ein wenig verändert. Beide sind Sie Eltern geworden. Trotzdem sollten Sie sich für Ihr Verlangen nicht schämen, es muss Ihnen nicht peinlich sein oder Sie belasten. Zuzugeben, dass Sie Lust auf ihn oder sie haben, ist wahrscheinlich der erste Schritt zu einer erfüllten (neuen) Sexualität.
Jeden ruhigen Moment genießen
Wenn vor dem Baby die Regel "Kuscheln rund um die Uhr" lautete, müssen Sie sich jetzt organisieren. Zumindest ein bisschen. Bis sich der neue Rhythmus eingespielt hat, können Sie Ihre freien Kuschelzeiten an den Kühlschrank hängen oder den "Plan für spontane 5-7" in die Hosentasche Ihres Liebsten stecken.
- Mit einem Baby: Früh (sehr früh) am Morgen, mitten in der Nacht oder während des Mittagsschlafs - kurz gesagt, wenn Ihr Kind fest schläft, nutzen Sie die Gelegenheit, um selbst ins Bett zu schlüpfen!
- Mit einem älteren Kind: nachdem Sie es zu einer Geburtstagsfeier oder zu einer außerschulischen Aktivität gebracht haben, wenn es mit den Großeltern im Kino ist, bei der Tagesmutter oder im Kindergarten, wenn Sie es beide geschafft haben, etwas früher nach Hause zu kommen.
Ein romantisches Abendessen organisieren - eine echte Lösung?
Was spricht dagegen? Jede Aufmerksamkeit ist gut, solange man sich für den anderen interessiert und nicht nur Zeit nebeneinander verbringt. Reden Sie miteinander, schauen Sie sich in die Augen, erinnern Sie sich daran, warum Sie verliebt sind, berühren Sie sich, machen Sie sich Komplimente- und kommentieren Sie nicht nur das Abendessen.
Wie Sie wissen, ist das weibliche Begehren viel komplexer als ein Teller Spaghetti, so lecker er auch sein mag.
Also: Romantisches Abendessen ja, aber immer und erst recht nach der Geburt eines Kindes, als wäre es das erste. Wie vor fünf, zehn oder mehr Jahren, als es die aufregendste Herausforderung Ihres Lebens war, ihn oder sie zu bezirzen.
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Wenn auf das Abendessen vielleicht eine ganze Nacht der Freiheit folgt, gibt es nichts Besseres, als sich einen Moment der Intimität zu schaffen? Sich selbst zu finden und Ihre Körper Zentimeter für Zentimeter neu zu entdecken? Aber immer ohne Druck. Nach einem guten Essen und einigen Wochen mit durchzogenen Nächten haben Sie vielleicht nur noch einen Wunsch: zu schlafen. Und das ist nicht schlimm! Welche Eltern waren nicht schon einmal hin- und hergerissen zwischen der Lust auf eine wilde Liebesnacht und dem Wunsch, mehr als vier Stunden am Stück in einen tiefen Schlaf zu versinken? |
5 Tipps, wie man mit Kindern verliebt bleibt (oder wieder verliebt wird)
Ihr Haus beherbergt also nicht mehr nur zwei, sondern drei Personen, darunter ein winziges menschliches Wesen, das im Moment völlig von Ihnen abhängig ist. Aber trotz seiner Bedürfnisse gibt es keinen Grund, warum Ihr Liebesnest nicht ein Liebesnest bleiben sollte. Teilzeit vielleicht, aber trotzdem ein Liebesnest.
Sichern Sie Ihre Intimzone
"Dies ist mein Raum und das ist dein Raum". Der Film Dirty DancingDie Cha Cha-Lektion! Erinnern Sie sich noch daran? Wenn die beiden Schauspieler kein Kind haben, das ihren Tanz unterbricht, wird das Konzept des persönlichen Raums und der Intimität physisch demonstriert.
Das gilt auch für das Paar Eltern und Kinder. Jeder sollte seinen eigenen Raum haben und lernen, den Raum des anderen zu respektieren.
Das Elternschlafzimmer ist kein Spielzimmer, genauso wenig wie das Bett ein Trampolin ist. Da Sie, bevor Sie Eltern werden, ein Paar sind, ist Ihr Schlafzimmer ein Bereich der Intimität, der geschützt werden muss, damit Sie Ihre eigene Liebesbeziehung leben oder den Cha Cha tanzen können, wenn Sie möchten.
Bieten Sie so oft wie möglich Berührungen, Streicheln oder Küssen an.
"Die Umarmung "As Soon As Possible" ist sehr empfehlenswert, auch wenn die Verwendung dieses Ausdrucks zum Abschluss von Geschäftsmails umstritten ist. Zwischen zwei Türen ein Kuss, auf dem Flur ein Blick, auf der Treppe oder am Schreibtisch eine Liebkosung, morgens nach dem Aufstehen, abends vor dem Schlafengehen... Jeder Moment ist gut, um eine Geste der Liebe zu teilen.
Sich zu umarmen setzt Oxytocin frei, das als Wohlfühlhormon bezeichnet wird. Es gibt also keinen Grund, auf die Berührung seiner Finger, seiner Lippen, seiner Wärme und seiner Sanftheit zu verzichten.
Jeden Tag eine Aufmerksamkeit für ihn oder sie
Zeigen Sie ihm oder ihr so früh wie möglich, wie wichtig er oder sie in Ihrem Leben ist. Fangen Sie jeden Tag mit einer kleinen Geste an, aber beschränken Sie sich nicht darauf - zum Wohle Ihrer Beziehung, um ihm/ihr Ihr Interesse zu zeigen und sein/ihr Interesse zu wecken.
- Lassen Sie die Kinder vor Ihnen essen und genießen Sie ein paar Stunden Zweisamkeit bei einer gelieferten Mahlzeit, die Ihnen das Kochen erspart.
- Greifen Sie mit einigen Einkäufen am Freitagabend vor, damit Sie das ganze Wochenende über entspannt sind und unter keinen Umständen aus dem Haus gehen müssen.
- Stehen Sie nachts auf, um dem Kind die Windeln zu wechseln oder ihm das Fläschchen zu geben, ohne dass Ihr Partner Sie darum bitten muss, nur damit er oder sie sich ausruhen kann.
- Nehmen Sie die Wäsche aus der Maschine, starten Sie das Öko-Programm des Geschirrspülers, bringen Sie den Müll raus usw., kurz gesagt, übernehmen Sie einen Teil des Alltags.
- Bereiten Sie ihm oder ihr ein Bad vor, während Ihr Kind in seinem oder ihrem Zimmer einschläft, kaufen Sie seinen oder ihren Lieblingskuchen in der Bäckerei, servieren Sie ihm oder ihr einen heißen Kaffee, wenn Sie wissen, dass er voll und ganz genossen wird...
Vereinbaren Sie jeden Monat ein Treffen zu zweit
Was gibt es Besseres, um die Lust auf Kuscheln zu wecken, als ein Date? Sie dachten, sie seien auf die ersten Monate Ihrer Beziehung verschoben, doch der Gedanke, sie wieder aufleben zu lassen, lässt Schmetterlinge in Ihrem Bauch entstehen und das ist auch gut so.
Zögern Sie nicht eine einzige Sekunde. Einmal im Monat und wenn Sie können auch öfter, reservieren Sie einen guten Tisch im Restaurant, Kinokarten, planen Sie einen Spaziergang im Wald, einen Nachmittag auf dem Flohmarkt... Tun Sie, was Sie mögen, tun Sie es ohne Kinder und vor allem ohne Schuldgefühle.
Denken Sie zur Unterstützung an Großeltern, enge Freunde oder, warum nicht, an einen zusätzlichen Nachmittag in der Kindertagesstätte.
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Zögern Sie nicht, diesen Moment zu etwas ganz Besonderem zu machen, indem Sie z. B. ein paar freche kleine Worte auf Papier kritzeln oder per Textnachricht verschicken, während Ihre Liebste oder Ihr Liebhaber aufmerksam zuschaut. |
Für immer, erkenne deine Qualitäten
Entwickeln Sie eine echte Kultur der positiven Gefühle für sich selbst und Ihren Partner.
"Du bist magisch." Zum Glück ist die Magie überall, auch in Momenten der Müdigkeit, im Alltag, selbst wenn Sie sie nicht sehen. Die wahre Magie ist in Ihnen, je nach Tag mehr oder weniger vergraben. Es liegt an Ihnen, sie zu enthüllen, indem Sie sich selbst immer wieder neue Qualitäten zuerkennen.
- Du bist eine außergewöhnliche Mutter, du bist ein fürsorglicher Vater
- Du bist eine wunderschöne Frau, du bist ein aufregender Mann
- Ich liebe deinen Humor, ich liebe deine Art, das Leben zu sehen
- Deine Grübchen, wenn du lächelst, bringen mich um den Verstand, dein Lächeln ist so knackig, seit jeher liebe ich es, wenn es auf deinen Lippen entsteht.
Das bedeutet auch, verliebt zu bleiben, während man Eltern ist. Sich daran zu erinnern, warum man zusammen ist, was uns zusammengebracht und den Wunsch nach einem gemeinsamen Kind geweckt hat. Kombinieren Sie kleine Worte, kleine Aufmerksamkeiten, kleine Gesten und explizitere Aussagen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Mit etwas Zeit und Geduld haben Sie hier wahrscheinlich die richtige Formel, um die Flamme, die Leidenschaft und das Feuer zwischen Ihnen neu zu entfachen.
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An manchen Tagen wird es nicht klappen, Sie sind mit Ihren Gedanken woanders, die Arbeit oder die Kindererziehung nehmen überhand, und das ist ganz normal. Die Idee, um wieder ein erfülltes Sexualleben zu haben, besteht darin, Ihre Authentizität in der einfachsten Form verführerisch zu machen, die erste Falte in Ihrem bezaubernden Lächeln begehrenswert und das erste graue Haar anziehend. |
