Milk Blues: Wie man die Depressionen nach dem Stillen überwindet.

Milk Blues: Wie man die Niedergeschlagenheit nach dem Stillen überwindet - Élhée

Milk Blues: Von den Schwierigkeiten, das Stillen zu beenden
Wenn das Baby allein entscheidet, nicht mehr zu saugen
Einen Schritt zurücktreten und rationalisieren, um besser analysieren zu können
Eine neue Etappe steht bevor, wie Sie positiv

Die Mutterschaft wird oft als eine sanfte Oase aus Liebe, Erfüllung und Wohlwollen dargestellt. Eine großartige und kraftvolle Erfahrung zwischen Mutter und Kind. Doch während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt durchläuft jede Frau unterschiedliche körperliche und psychische Entwicklungen. Jede wird von vielfältigen und manchmal ambivalenten Gefühlen begleitet. Dies ist der Fall beim bekannten und anerkannten Babyblues, aber auch beim vertraulicheren Milk Blues.

Erstmals erschienen 2019 bei JollyMamaDer Begriff deutet auf ein manchmal tief sitzendes Unwohlsein hin, das schon lange vor seiner Entdeckung bestand: die postnatale Depression.

Milk Blues: Von der Schwierigkeit, das Stillen zu beenden

Stillendes Baby vor dem Abstillen und der Flaschenfütterung Elhée

Es wird oft gesagt, dass die Entwöhnungsphase für Babys kompliziert sein kann. Dass es ihnen schwerfällt, sich von der Mutterbrust zu lösen und die Flasche zu nehmen. Dass die Ernährung unkoordiniert wird und es lange dauern kann, bis ein neues Gleichgewicht gefunden ist.

Im Gegensatz dazu wird noch zu wenig über das Unbehagen gesprochen, das manche Mütter empfinden. Sie müssen abstillen, um wieder arbeiten zu können, die Milchbildung geht zurück, das Baby will von sich aus nicht mehr trinken... Eine Seite wird umgeschlagen und eine neue Etappe beginnt, die sich wie eine echte Trennung anfühlen kann. Sehnsucht, Traurigkeit, Versagensgefühle, Schuldgefühle, Verlassenheit... All diese starken Begriffe, die oft verinnerlicht und zu selten ausgesprochen werden, machen die Komplexität des Milk Blues aus.

Physiologische Ursachen

Das Stillen schafft eine sehr starke körperliche und emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind. Nachdem das Baby viele Monate lang in ihrer Bauchhöhle gekuschelt war, ist es nun über die Brust mit ihr verbunden, deren Milchbildungsfähigkeit fast vollständig durch das Saugen angeregt wird.

Der Abfall der Hormone

Das Stillen setzt Endorphine freidie auch als Wohlfühlhormone bezeichnet werden. Beim Abstillen sinkt ihr Spiegel. und damit oft auch die Stimmung.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass dieser Übergang auch mit der Rückbildung zusammenfällt, einer weiteren heiklen Zeit, in der die weiblichen Hormone ein Jojo spielen. Hier ist es der durch das Saugen angeregte Stopp der Prolaktinausschüttung, der die nicht immer erwartete Rückkehr der Menstruation auslöst.

Viele körperliche Veränderungen

Zum Stillen muss jede Frau ausreichend (und qualitativ hochwertig) essen, um die reichhaltige und nährstoffreiche Milch für ihr Baby zu produzieren. Die Entwöhnungsphase kann daher schwierig sein, wenn die Ernährung nicht angepasst wird.

Gleichzeitig verschwindet die Brust, die beim Stillen so rund und üppig war, und wirkt leer, wenn sie wieder auf die Größe von vor der Schwangerschaft anwächst. Diese körperlichen Veränderungen, die auf so viele andere folgen, können schwer zu ertragen sein und werfen ein Bild auf die Frauen zurück, das schwer zu akzeptieren ist.

Ein Verlust der körperlichen Nähe zum Baby

Stillen bedeutet einzigartige Momente, die man mit seinem Kind verbringt. Haut an Haut, Streicheleinheiten, Blicke... Minuten und sogar Stunden, in denen man sich aneinander kuschelt, ohne dass etwas um einen herum existiert... Baby abstillen bedeutet auf einen Teil dieser Intimität, auf diese Exklusivität verzichten, und akzeptieren, dass man um sie trauern muss.

Moralische Ursachen

Der Milk Blues besteht aus einer Vielzahl komplexer Gefühle, die jeder Frau aufgrund ihrer Natur, ihrer Umgebung und ihrer Erfahrungen eigen sind.

Ein Gefühl der Schuld

In den Wochen oder Monaten, die das Stillen dauert, ist es oft schwierig, das Baby zu stillen, Das Baby an die Brust zu legen, ist oft die Antwort auf alle seine Probleme.. Weinen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, das Bedürfnis, beruhigt zu werden... das Stillen lindert alle Sorgen.

Wenn sie mit dem Stillen aufhören, fühlen sich manche Frauen hilflos und haben Mühe, neue Wege zu finden, um die Bedürfnisse ihres Babys ohne Verzögerung zu befriedigen. Diese vorübergehende Verwirrung kann zu schweren Schuldgefühlen führen.

Das Gefühl, das Baby zu verlassen

Da sie ihr Kind nicht mehr an der Brust nähren, fühlen sich Mütter, die gestillt haben, manchmal so, als hätten sie ihr Kind im Stich gelassen, als hätten sie ihre Pflichten vernachlässigt. Die Aufforderung zum Stillen, die heute von allen Fachleuten und für alle Säuglinge empfohlen wird, kann auch einen großen Druck ausüben, vor allem im Falle einer Zwangsentwöhnung.

Wenn das Baby allein entscheidet, nicht mehr zu saugen

An einem Tag nimmt er die Brust und am nächsten Tag weigert er sich strikt, wieder an die Brust zu gehen. Es weint sogar, wenn es Ihre Milch trinken soll. Das Baby scheint sich für die Entwöhnung entschieden zu haben und Sie können nichts dagegen tun. Seine Ablehnung kann kategorisch und endgültig sein. Die Entscheidung für eine Flasche und einen physiologischen Sauger als Ersatz für das Stillen ist gefallen.

Ein tiefes Gefühl der Verlassenheit

Eine sanfte Entwöhnung ist immer vorzuziehen. Andernfalls kann der Stillstreik, wie er manchmal genannt wird, für die Mutter sehr schwer zu ertragen sein. Die gesammelten Erfahrungsberichte sprechen von Schmerz, Leere und einem echten Gefühlsbruch, aber auch von der Abhängigkeit vom Stillen.

Der Milk Blues ist ein bisschen von allem auf einmal. Das Ergebnis eines sehr großen Umbruchs, körperlicher und psychologischer Veränderungen und die Summe vieler komplizierter Emotionen, die dazu führen, dass manche Mütter das Ende des Stillens als schmerzhafte Zeit erleben.

Einen Schritt zurücktreten und rationalisieren, um besser analysieren zu können

Schwangerschaft, Stillen und Mutterschaft im weiteren Sinne führen zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Zuständen, die nicht immer einfach zu erkennen, zu erleben und zu verarbeiten sind.

Milk Blues, Mutter mit Depressionen nach dem Abbruch des Stillens

Babyblues oder Milchblues - bevor man sie überhaupt benennen kann, ist es am besten, darüber zu sprechen.

Mit der Geburt eines Kindes überschlagen sich die Ereignisse in Ihrem Leben. Ihre Bedürfnisse, die Ihres Kindes, die Ihres Partners, die Ihrer älteren Kinder ... Schnell kehren auch die Anforderungen des Alltags und vielleicht auch die Ihres Jobs zurück. Sie spüren, wie sich Ihre Stimmung verändert und verschlechtert, ohne wirklich zu verstehen, warum.

Sobald Sie die ersten unklaren, komplizierten Eindrücke haben, die ersten Gefühle von weniger gut, machen Sie eine Pause. Sagen Sie sich, dass diese Empfindungen - so widersprüchlich sie auch sein mögen - normal sind. Sie sind nicht die Einzige, die sie empfindet. Vielleicht sind Sie aber auch die Erste, die darüber spricht.

Nachdem Ihr Baby Monate in Ihrem Bauch und Monate an Ihrer Brust verbracht hat, steht nun ein neuer Abschnitt bevor, ohne dass Sie wirklich wissen, wie dieser aussehen wird. Vertrauen Sie sich selbst und Ihrem Kleinkind. Gemeinsam werden Sie es schaffen, ein neues Gleichgewicht zu finden.

Eine neue Phase steht bevor: Wie man positiv denkt

Das Abstillen Ihres Babys macht Sie traurig und bereits nostalgisch. Sie haben nicht damit gerechnet, dass es so schnell gehen würde, oder Sie haben die Zeit vergessen, weil Sie so sehr in Ihre Blase der Liebe und Gelassenheit vertieft waren. Zum Glück ist nichts endgültig. Bald werden Sie Ihre Lebensfreude und Ihre Lust, sie weiterzugeben, wiederfinden.

Denken Sie an gemischtes Stillen

Das Stillen ist vorbei. Um die Vorteile des Stillens zu verlängern und vor allem, wenn Sie es mit Freude tun, können Sie Ihre Milch abpumpen und sie Ihrem Kind weiterhin mit seiner neuen Flasche geben. Wenn Ihr Baby zu Koliken neigt, erfahren Sie hier, welche Kriterien bei der Auswahl der richtigen Flasche zu beachten sind.

Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig

Wenn Sie können, nehmen Sie sich Zeit, so viel Zeit wie nötig, um jede Phase des gemischten Stillens in vollen Zügen zu genießen. Wenn Sie bereits abgestillt haben, gönnen Sie sich den Luxus langer Fläschchen, bequem mit einem Tragetuch oder Haut an Haut.

Verwöhnen Sie sich mit hübschen Babyflaschen

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Eine Mutter, die ihr Kind stillt, entwickelt und pflegt eine zutiefst emotionale Geste mit ihrem Kind, die dank der sensorischen Flasche nun auch über das Stillen hinaus fortgesetzt werden kann. Dieses schöne, weiche und runde Objekt besitzt die Ästhetik der nährenden Brust.

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Gönnen Sie sich Momente ganz für sich allein

Da das Aufhören mit dem Stillen auch bedeutet, sich einen neuen Zeitplan zurechtzulegen und ein paar kleine Zeitfenster für die wiedergewonnene Unabhängigkeit zu nutzen, planen Sie für sich Momente des Wohlbefindens und des Vergnügens ein.

Finden Sie in einer Schublade eine Liste mit Dingen, die Sie während der Schwangerschaft auf Eis gelegt hatten: Yoga, Joggen, Lesen, (digitale) Ausstellungen, Maniküre, Massage ... und setzen Sie all diese Termine wieder auf die Tagesordnung, einfach um zu genießen und positiv zu sein.

Und schließlich: Hören Sie auf sich selbst. Seien Sie Ihre erste Therapeutin, indem Sie die Ratschläge befolgen, die Ihnen Ihr Körper und Ihr Geist destillieren. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie auf Belehrungen hören, und tun Sie - soweit möglich - nichts, was Sie nicht positiv empfinden.

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