La maternité pose de nombreuses questions. Biologiques, elles se rapportent au corps féminin, à la douleur de l’accouchement et sa gestion. Psychologiques et émotionnelles, elles remontent parfois loin, très loin dans l’histoire de la future maman. Mais, pour quelles réponses ? Grâce à quel suivi ? Si le gynécologue et la sage-femme offrent soins et répit au corps maternel, si le psychologue recueille les questionnements parentaux, le praticien en hypnose périnatale initie une guidance visant à faciliter, pour la mère et pour son enfant, la maternelle transition.
C’est cette aide à la transformation et à la compréhension de soi, depuis le désir d'enfant jusqu’à sa naissance, qu’Élhée vous propose aujourd’hui de sonder, à travers une série d’articles inspirés par la main et les connaissances d’Ingrid Regorsek, Maître Praticien en Hypnose Humaniste et Praticien en Hypnose Ericksonienne et PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
SOMMAIRE :
- Démystifier l’hypnose et aborder l’hypnothérapie
- Les principaux courants de l’hypnose
- Comment se déroule une séance d’hypnose ?
- Qu’est-ce que l’hypnose périnatale ?
Démystifier l’hypnose et aborder l’hypnothérapie
Si l’on vous dit « hypnose », vous pensez, un peu gêné, à ce spectateur innocent battant des ailes à la manière d'une poule sur la scène d’une grande salle de cabaret ? C'est vrai. Mais, quelque part, votre mémoire vous indique également une forme de connexion à l’inconscient, une aide pour arrêter de fumer, combattre une phobie ou dépasser un traumatisme. Encore une fois, vous avez raison.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une technique thérapeutique qui induit un état de conscience modifié caractérisé par une grande concentration et une réceptivité accrue aux suggestions. Cet état permet d’accéder à des ressources inconscientes et de favoriser des changements positifs au niveau comportemental, émotionnel ou physique. Voici quelques points à retenir.
- État de conscience modifié : l’hypnose n’est ni le sommeil ni la perte de conscience. C’est un état de focalisation intense qui permet d’accéder à des niveaux plus profonds de l’esprit.
- Suggestions : le praticien en hypnose utilise des suggestions verbales pour guider la personne qui le consulte vers les changements souhaités.
- Sécurité : l’hypnose est une pratique sûre lorsqu’elle est utilisée par un professionnel qualifié.
À quoi sert l’hypnose ?
Les applications de l’hypnose sont nombreuses et variées : stress, anxiété, inconforts, troubles du sommeil, phobies, addictions, blocages, traumas, confiance en soi… mais aussi préparation mentale avant un examen, une compétition sportive, une intervention chirurgicale ou un accouchement.
Entièrement personnalisée, cette forme d’accompagnement permet d’explorer son monde intérieur, de révéler et/ou de développer de nouvelles ressources en travaillant sur les causes profondes d’un problème afin de favoriser un changement durable.
📌 L’hypnose ne remplace ni la prescription d’un traitement ni l’accompagnement d’une sage-femme et d’un gynécologue pendant la grossesse. Il s’agit d'une approche complémentaire à la prise en charge médicale. Il est donc important de consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de santé spécialisé en fonction de votre problème.
L’hypnose, une pratique ancestrale modernisée
Les origines de l’hypnose remontent à plus de 4 000 ans. Mais c’est à partir du XVIIIe siècle que la transe hypnotique est abordée scientifiquement, notamment grâce aux travaux de Mesmer et de Puységur.
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Pour en savoir plus : Hypnose : histoire et reconnaissance
Au XIXe siècle, Charcot, parmi les pionniers de la neurologie, utilise l’hypnose pour explorer les névroses, posant ainsi les bases de futures recherches. Un siècle plus tard, c’est Milton Hyland Erickson qui révolutionne le domaine en développant une approche plus souple et personnalisée. Grâce à lui, la discipline se démocratise et trouve de nombreuses applications.
Depuis les années 2000, la pratique de l’hypnose connaît un véritable essor avec l’émergence de nouvelles techniques comme l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), l’auto-hypnose et la PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Aujourd’hui, l’hypnose est utilisée dans de nombreux domaines, de la thérapie à l’anesthésie.
Les principaux courants de l’hypnose
Parce que l’hypnose comporte différentes approches, nous avons choisi de nous concentrer sur deux courants principaux : l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose Humaniste, que notre spécialiste, Ingrid Regorsek, maîtrise parfaitement.
L’hypnose classique
Historiquement la première forme employée, celle aussi des shows et des spectacles proposés par Messmer à travers le monde ou Alex Hypnotiseur en France et ailleurs. Elle se base sur des inductions formelles et des instructions claires pour atteindre des objectifs thérapeutiques définis.
L’hypnose Ericksonienne
Actuellement, la thérapie brève la plus pratiquée. Elle se différencie par une approche personnalisée et active à travers la conversation et la métaphore pour guider la personne vers des changements positifs. Plutôt que d’imposer des suggestions directes, elle utilise des techniques subtiles et adaptées aux besoins de chaque individu pour favoriser la guérison et le développement personnel.
L’hypnose Humaniste
Développée en 2000 par Olivier Lockert et Patricia D’Angeli, fondateurs de L’IFHE (L’institut Français d’Hypnose Ericksonienne et Humaniste) l’hypnose Humaniste travaille en ouverture de conscience, utilise des suggestions directes et le langage des symboles. Cet état de « plus grande conscience » gomme la frontière entre conscient et inconscient et permet d’installer, de façon autonome, ce dont la personne a besoin pour résoudre son problème.
L’hypnose périnatale
Cette spécialité (qui n’est pas un courant à proprement parler) fut popularisée dans les années 1980 et 1990 par des praticiens tels que Michel Odent, obstétricien français pionnier dans l’étude des méthodes naturelles d’accouchement, et Jean-Marc Benhaiem, médecin et hypnothérapeute. Aujourd’hui populaire grâce à ses applications pratiques pour gérer la douleur du point de vue émotionnel ainsi que le stress lié au désir d’enfant, elle met l’accent sur le bien-être global des futures mamans.
📌 L’hypnothérapie est une pratique non réglementée dont chacun peut se revendiquer, ainsi les diplômes ne garantissent pas tout. Les qualités relationnelles, l’expérience et l’éthique professionnelle sont variables. C’est pourquoi il est essentiel de bien choisir son praticien en vous référant aux annuaires de syndicats (SNH, SUP-H), aux avis (sur Google, ou sur les plateformes de réservation), aux recommandations de vos proches… et surtout en vous fiant à votre intuition personnelle !
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnose se réalise en cabinet ou en visio-séance. Il arrive aussi, notamment en cas de grossesse à risque ou de difficultés de déplacement, que les praticiens interviennent à domicile. Parfois encore, auprès de certaines cliniques.
La première séance, souvent comprise entre 1 et 2 heures, est avant tout dédiée à la rencontre ; un temps pour faire connaissance, pour discuter, pour définir votre objectif (il peut en exister plusieurs) et ses enjeux. Ensuite, votre hypnothérapeute élabore avec votre accord, une programme personnalisé. Parce que l’hypnose est une thérapie brève, le plus souvent 1 à 5 séances suffisent.
Les séances suivantes se composent d’un temps d’induction (phase où le praticien vous guide vers la relaxation ou l'hypnose), du travail thérapeutique et d’un moment dédié au retour à l’état ordinaire de conscience (réassociation). Suite à cela, il vous sera proposé de débriefer ou d’approfondir, en fonction de vos besoins.
Existe-t-il des contre-indications à la mise sous hypnose ?
Techniquement, tout le monde peut être hypnotisé. L’état hypnotique est un état naturel proche de l’état de FLOW (le corps et l’esprit sont à 100 % dans le moment présent) dans lequel vous pouvez « glisser » spontanément, plusieurs fois par jour, sans vraiment vous en rendre compte (quand vous jouez d’un instrument, quand vous peignez un tableau ou encore, quand vous méditez).
Toutefois, pour certains troubles psychiques, tels que la schizophrénie, les troubles bipolaires non stabilisés et certaines pathologies psychiatriques, la suggestion hypnotique n’est généralement pas adaptée. Si elle est autorisée, c’est uniquement avec l’accord préalable et sous la directive d’un psychiatre.
Qu’est-ce que l’hypnose périnatale ?
L’hypnose périnatale se spécialise dans le soutien des femmes avant, pendant, et après la grossesse. Elle vise à aider les futures mamans ou les femmes qui souhaitent avoir un enfant, à gérer les ressentis complexes et les émotions liées à la grossesse et/ou à l’accouchement.
Grâce à un état de relaxation profond et en renforçant la confiance en soi, cette méthode douce peut également aider à préparer le corps et l’esprit pour une expérience de naissance plus sereine et positive, tout en facilitant la connexion entre la mère et le bébé.
Quelques idées reçues concernant l’hypnose
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Faut-il avoir l’impression de perdre conscience pour que l’hypnose fonctionne ?
L’état somnambulique, un état de transe profond, n’est pas forcément le meilleur pour installer des changements. Ne soyez donc pas déçu(e) si vous avez eu le sentiment de rester conscient, cela ne signifie pas que vous n’avez pas bénéficié pleinement de votre séance d’hypnose.
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J’ai peur, sous hypnose, de perdre le contrôle !
Avec l’hypnose Ericksonienne, vous vous libérez d’une part de contrôle conscient limitant pour gagner en maîtrise sur vos mécanismes inconscients. En hypnose Humaniste vous dépassez votre contrôle conscient habituel pour rendre conscients vos fonctionnements inconscients et les faire évoluer. Dans tous les cas, la finalité est d’élever votre niveau de bien-être et de mieux vivre votre vie, consciemment.
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Puis-je rester bloqué en état d’hypnose ?
Non, vous n’avez aucun risque de rester bloqué(e) en transe. L’état hypnotique disparaît de lui-même au bout de quelques minutes lorsqu’il n’est plus maintenu par des suggestions extérieures ou des auto-suggestions.
