Sexualidad post-parto: 4 ideas preconcebidas a deconstruir para florecer

Sexualidad posparto: las claves para superar los mitos y encontrar la plenitud - Élhée

A pocas semanas de dar la bienvenida a tu hijo, estás llena de preguntas y, a veces, incluso de un poco de ansiedad. Principalmente relacionadas con el bebé y la mejor manera de cuidarlo, también se refieren al futuro de tu relación y su intimidad. Con el parto, el cansancio, el dolor, un cuerpo diferente, nuevas responsabilidades y una nueva forma de organizar las cosas, es poco probable que la sexualidad posparto vuelva a ser lo que era. Dejemos atrás los mitos y exploremos juntos este periodo único.

CONTENIDO :

6 semanas es todo lo que necesitas para que tu vida sexual vuelva a ser "como antes".
El sexo será tan bueno como antes del embarazo
Siempre querré hacer el amor tanto como siempre
La lactancia no cambiará mi sexualidad en absoluto
Sexo después del parto: como una segunda primera vez
Todas las madres son naturales... ¡y todas las mujeres también!
¿Y los sentimientos de los hombres?

6 semanas es todo lo que necesitas para que tu vida sexual vuelva a ser "como antes".

Como suele ocurrir, "depende". Los profesionales de la natalidad, ginecólogos, comadronas, etc. recomiendan un periodo de 6 semanas sin relaciones sexuales después del parto.

Esto es para permitir que los tejidos de la vagina, el perineo y quizás el abdomen, si has dado a luz por cesárea, se recuperen. Todavía frágiles y a veces con cicatrices, también son más susceptibles a las infecciones, sobre todo por la herida resultante de la ruptura del vínculo útero-placenta. Sin embargo, una vez transcurrido este periodo y salvo contraindicación, las mujeres pueden volver a hacer el amor.

Pero, ¿quieren? ¿Quieren? Esa es la cuestión, y eso es lo que cuenta. Así que si acabas de tener a tu bebé y tienes antojo de tu pareja, ¡adelante! La intimidad, el amor, las endorfinas... todo esto sólo puede hacerte bien. Las primeras veces, sin embargo, tómate tu tiempo y date mucha delicadeza, luego todo debería ir bien.

Si, por el contrario, lo único que quieres es dormir, beber y comer, duerme, bebe y come sin culpas. Acabas de dar a luz. Si se lo explicas, tu pareja debería entender que tu cuerpo y tu mente están cansados, quenecesitan el mes de oro (o más) para descansar y recuperar toda su energía antes de volver a compartirla con él.

Las cifras son tranquilizadoras a este respecto: en un panel de 1.000 madres jóvenes, el 17% reanudó la actividad sexual menos de un mes después de dar a luz, el 44% esperó entre 1 y 3 meses, y el 39% más de 3 meses. Así que no hay prisa.

Otro estudio realizado por la Universidad de Lorena en 2022 muestra también que el deseo de las mujeres de tener hijos reaparece una media de 6 semanas y 5 días después de dar a luz.

Recuerda: las 6 semanas posparto son sólo un mínimo médico. Tu cuerpo y tus deseos determinarán el momento adecuado para reanudar la vida íntima. No hay prisa: el 44% de las mujeres esperan de 1 a 3 meses, el 39% incluso más.

El sexo será tan bueno como antes del embarazo

Sí y no. Sobre todo, será diferente. En 2023, la edad media a la que las francesas darán a luz a su primer hijo será de 31 años. Una edad en la que la plenitud sexual está en su apogeo, o cerca de él. Es una edad en la que la relación es estable, en la que os conocéis tan bien fuera como dentro de la cama. Así que los mimos pueden ser muy placenteros y satisfactorios.

Después de tener un bebé, la penetración puede doler, puedes sufririnfecciones o cistitis, sequedad vaginal, o puede que no seas capaz de relajarte lo suficiente como para disfrutar... En resumen, el placer es posible, por supuesto, pero puede ser difícil de conseguir durante un tiempo.

Sobre todo si disfrutaste del sexo durante el embarazo y aprovechaste nuestro kamasutra de bolsillo para embarazadas.

Centrarse en la rehabilitación perineal

Como ya habrás oído, el perineo es la base de todo. No sólo sostiene a tu bebé durante 9 meses mientras crece y gana peso, sino que también te protege de la incontinencia urinaria y te ayuda a multiplicar por diez tu placer sexual gracias a nuevas sensaciones.

Por supuesto, no tienes que hacer nada, pero tras el nacimiento de un hijo, debes saber que la Seguridad Social reembolsa el coste íntegro de 10 sesiones de reeducación perineal con un fisioterapeuta o una matrona. Aprovéchalo para sacar el máximo partido a tus posibilidades, tanto en términos de comodidad como de sexualidad. (Y, te lo prometo, no es tan desagradable).

Recuerda: tu intimidad evolucionará de forma natural después del parto. Las sensaciones serán diferentes, y eso es normal. La rehabilitación del perineo y una comunicación abierta entre vosotros como pareja os ayudarán a redescubrir poco a poco vuestra sexualidad.

Siempre querré hacer el amor tanto como siempre

No hay nada más sexy que un hombre cuidando de su hijo, sobre todo si el hombre en cuestión es la persona a la que amas y tiene a tu pequeño bebé en brazos. Pero cuando estás de posparto, él puede tener competencia.

Darse una ducha tranquila (ni siquiera larga, sólo tranquila), comer ese plato con el que lleva tanto tiempo soñando (tacos de queso, raclette en verano, sushi, rollitos de primavera, un milhojas...) o dormir más de tres horas seguidas, son sólo algunos ejemplos.

A esto hay que añadir la necesidad de planificar los mimos entre tomas, no te sorprendas si, temporalmente, tus impulsos amorosos se escapan discretamente.

Recuerda: una disminución temporal del deseo es perfectamente normal después del parto. Entre el cansancio, las molestias y las nuevas prioridades, date tiempo para redescubrir tus sensaciones. Tu bienestar es la prioridad.

La lactancia no cambiará mi sexualidad en absoluto

Así es, antes de convertirte en madre y amamantar a tu hijo, probablemente te preguntabas cómo podía interferir la lactancia materna en tu sexualidad. ¿Por qué iba a hacerlo?

Simplemente porque hormonas producidas por la lactanciala oxitocina y la prolactina, no estimulan el deseo sexual, sino todo lo contrario. reducir la libido. Si además se piensa en la fatiga aplastante de los primeros meses, la compartir habitación con el bebé y la organización entre tomas, que rompe un poco la espontaneidad, comprenderás que la lactancia materna puede repercutir en tu sexualidad posparto.

Por no hablar de la incomodidad, tal vez, de llevar "varios sombreros" y pasar del papel de madre nutricia al de pareja en el mismo día.

Recuerda: la lactancia influye de forma natural en tu libido a través de las hormonas que produce. Entre la oxitocina, la prolactina, el cansancio y la organización de las tomas, tu deseo puede fluctuar. A algunas mujeres les resulta difícil compaginar su papel de madre lactante y de pareja, y es perfectamente comprensible. Date tiempo para encontrar el equilibrio.

Sexo después del parto: como una segunda primera vez

Un parto vaginal rara vez deja indiferente a nadie: pasar de 2 a 3 kilos puede tener consecuencias físicas que hay que tener en cuenta. De hecho, después del parto, las madres jóvenes suelen expresar su temor ante la idea de volver a ponerse un tampón durante la regla, o simplemente al principio, de hacer pis. Y es normal. La zona, que antes era erógena, ahora está dolorida, quizás suturada y también suelta... una situación que puede ser difícil de aceptar.

Si este es su caso, recupera tu cuerpo antes de volver a compartirlo. Puedes hacerlo mirándote en un espejo, pero también tocándote, primero para sentir y luego, si lo deseas, para acariciar. Los placeres solitarios son quizás la mejor manera de volver a despertar el deseo y el placer tras el trauma del nacimiento.

Y si aún es pronto, explorar otro tipo de sexualidad, sin penetraciónPuede que aún no conozcas tus zonas erógenas. Para que todo vaya sobre ruedas, habla con tu pareja y explícale lo que te gusta y lo que no, lo que te gusta y lo que prefieres evitar por el momento.

Para ambos, se trata de reaprender la intimidad de una manera nuevaAsí que, aunque tú mismo navegues por la vista, no dudes en guiar a la persona que comparte tu vida lo más finamente posible. Así que, aunque navegues de vista, no dudes en guiar a la persona que comparte tu vida lo más finamente posible.

Todas las madres son naturales... ¡y todas las mujeres también!

Exacerbada, íntima o fluctuante, cada mujer tiene su propia libido antes y después del parto. Así que si cada madre es natural, cada mujer también lo es. Y cuando se encuentran, se reinventa toda una alquimia personal.

Así que es posible que te sientas más realizada con tu pareja después de dar a luz, por diversas razones: físicas, por supuesto, pero también emocionales y en cuanto a cómo te percibes a ti misma.

Y si no es el caso, que no cunda el pánico. La sexualidad evoluciona a lo largo de la vida, con altibajos, momentos mágicos y bajones planos. No cabe duda de que con amor, paciencia, diálogo y mucha escucha, pronto volverás a encontrar tu complicidad.

¿Y los sentimientos de los hombres?

Devotos compañeros de equipo, los papás viven el posparto en paralelo. Un estudio realizado en 2023 por la Escuela de Matronas de Clermont-Ferrand arroja luz sobre cómo se sienten tras la llegada de su bebé.

Como es lógico, ellos también pasan por una fase de adaptación: los mimos y la atención se vuelven más escasos, las prioridades cambian (hola a las noches interrumpidas, las citas médicas, el biberón o el pecho cada dos horas...), y el deseo a veces se toma vacaciones por ambas partes.

Pero lo que se desprende sobre todo de las entrevistas es la importancia de mantener la comunicación en la pareja. "No nos comunicamos tanto como antes de que naciera el bebé. "Es más complicado. "Nos cuesta mucho entendernos. No siempre es fácil encontrar las palabras adecuadas cuando el tiempo y el tiempo para escuchar son limitados.

Y, sin embargo, es hablando, cada uno a su ritmo y con sus propias palabras, como se mantiene o se reinventa el vínculo después del parto. Porque sí, recuperar la intimidad es una aventura que hay que vivir juntos, en la que la paciencia y la comunicación marcan la diferencia.

Recuperar la vida sexual tras el parto: ¿y si sigue siendo difícil después de 3 ó 6 meses?

Si, con el paso de las semanas, el coito sigue siendo difícil o doloroso, concédete primero toda la amabilidad y comprensión que te mereces. Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario y sigue su proceso de curación. Algunas mujeres vuelven a una vida íntima satisfactoria rápidamente después de dar a luz, otras necesitan varios meses; ambas situaciones son perfectamente normales.

No olvides nunca que sólo tú tienes el control sobre tu cuerpo y tus deseos. No hay presión, ni obligación, ni "tienes que hacerlo" en este momento tan personal de tu vida. Si no te sientes preparada, es porque no es el momento adecuado. Y no pasa nada.

Pero no estás sola en esta etapa. Hay profesionales que pueden ayudarte: matronas, ginecólogos y terapeutas sexuales te escucharán y te sugerirán soluciones adecuadas. Tu cuerpo te está hablando, así que tómate tu tiempo para escucharlo y entenderlo. Tómate tu tiempo paraexplicar a tu pareja tus dolores, molestias y sentimientos.

Piensa en el periodo posparto como una invitación a redescubrir tu intimidad, tal vez de forma diferente, pero siempre con delicadeza y con el máximo respeto por tus sensaciones. Porque lo único que importa en este momento es tu bienestar y tu plenitud.