Quoi de plus unique qu’une grossesse ? Même les mamans de fratries le disent : chacune se déroule de façon différente. Autant de raisons donc, en tant que future maman et futurs parents, de vous poser 1 001 questions sur la maternité et ses mystères. Des questions plus ou moins drôles, touchy ou difficiles à poser, sur lesquelles nous allons tenter de poser des mots, ensemble.
SOMMAIRE :
- Les 1 000 premiers jours en famille et vous, et vous, et vous
- La grossesse en question
- 5 interrogations des futures mamans à propos de l’accouchement
- Allaité ou biberonné, tous les conseils pour bien nourrir bébé
- Émotions maternelles et désir d’enfant
- Devenir parents : la vie de couple après la naissance d’un enfant, ça se passe comment ?
Les 1 000 premiers jours en famille et vous, et vous, et vous
Les 1 000 premiers jours d’un bébé s’étendent du début de la grossesse aux deux ans de l’enfant. Un peu moins de 3 ans donc, de doutes, de craintes, de défis, d’apprentissages, d’immenses bonheurs et de douleur parfois, au cours desquels la maternité naît et s’épanouit.
Rien de plus normal donc, à ce que vous vous interrogiez sur la bonne façon de faire, le bien-être de votre petit, votre couple, vos émotions et vos ressentis. Rien de plus normal également, à ne pas trouver toutes les réponses, du moins pas toujours facilement.
Durant ce laps de temps, veillez à bien vous entourer, à toujours essayer de relativiser, et surtout, à demander ; à votre gynécologue, à votre sage-femme, à votre mère, à vos amies… Peu importe l’étonnement ou les incompréhensions, chaque question est légitime, à plus forte raison, les interrogations d’une future ou d’une jeune maman.
La grossesse en question
Quand annoncer ma grossesse ?
Passé la première surprise, le premier choc, l’incroyable bonheur de la révélation (vous attendez un enfant !) la question se pose rapidement : à qui annoncer la grande nouvelle, quand et comment ? Ici, deux teams se côtoient. D'un côté les adeptes de l’annonce en grande pompe, sans filtre et dès que possible. De l’autre, les couples qui préfèrent attendre d’être sûrs et repoussent l’annonce de grossesse après 12 semaines et la première échographie de datation.
Pourquoi je n’aime pas être enceinte ?
Certaines futures mamans n’aiment pas être enceintes ou ne vivent pas pleinement cette période. En cause, les maux de la grossesse (coucou les nausées, la fatigue, les crampes, la prise de poids, les vergetures…) le stress, les rendez-vous médicaux qui s’enchaînent, l’hypersensibilité à tous les niveaux… Rien de plus normal donc, à ce que cette période puisse être difficile à vivre.
Comment savoir si je vais être une bonne mère ?
Toutes les mères sont dans la nature, vous le savez, nous le savons. Alors, s’il est difficile de prédire l’avenir et de savoir quelle mère vous ferez, le meilleur moyen de bien vivre votre maternité est sans doute de vous faire confiance. Misez dès que possible sur la douceur et la bienveillance envers votre enfant, mais aussi envers vous-même.
Et parce que le parent parfait n’existe pas, essayez d’être indulgents l’un envers l’autre. Cela évitera certains pics de frustration et une pression inutile. Rappelez-vous qu’en tant que jeunes parents, vous êtes tous les deux débutants.
Enceinte, est-ce que je peux bronzer, me maquiller et porter des talons hauts ?
Enceinte, vous pouvez tout faire, ou presque. Bronzer ? C’est possible, mais à petites doses (pour la vitamine D), bien protégée par une crème solaire adaptée et un large chapeau qui évitera l’apparition du masque de grossesse.
Côté maquillage, portez une grande attention à la composition de vos produits en évitant, par exemple, les huiles essentielles et les composés potentiellement allergènes. C’est peut-être le moment d’offrir une pause à votre épiderme ou de tester les gammes de soins pour les futures mamans.
Enfin, rien n’interdit de porter des talons en attendant bébé, mais il est fort possible qu’une paire de New Balance soit rapidement plus appropriée pour votre confort.
Est-ce que je peux dormir sur le ventre ?
Eh oui ! Cela peut paraître étonnant, mais enceinte, vous pouvez dormir sur le ventre tant que la position est confortable pour vous. Bébé quant à lui, est parfaitement protégé, vous ne risquez pas de l’écraser.
Comment éviter la constipation pendant 9 mois ?
Parmi les maux de la grossesse, la constipation fonctionnelle peut être difficile et même douloureuse à vivre. Si vous en souffrez, tout d’abord pas de panique, bébé ne risque rien. De votre côté, il est temps de lancer une cure de fibres, de fruits et de légumes - de pruneaux tout spécialement - et d’eau minérale, doublée de longues marches quotidiennes pour activer votre transit.
5 interrogations des futures mamans à propos de l’accouchement
Comment savoir quand je vais accoucher ?
C’est la grande question qui agite toutes les futures mamans. La date présumée d’accouchement (DPA) est calculée à partir de la date présumée de la dernière ovulation à laquelle on ajoute 9 mois. Ainsi, si vos dernières règles datent du 3 mars, l’ovulation a eu lieu autour du 17 mars (14 jours après). Votre DPA est donc fixée au 17 décembre.
Combien de temps dure un accouchement ?
Là encore, tout dépend. Est-ce votre premier accouchement ? Attendez-vous un gros bébé ? Quelle est sa position de votre ventre ? Et la vôtre pour accoucher ? Si les professionnels de santé estiment la durée d’un premier accouchement à 16 h, puis à 6 h pour le second, ces moyennes restent très variables d’une femme à l’autre.
En tant que future maman, une fois lancée, vous n’aurez pas d’autre choix que de performer jusqu’à l’arrivée de bébé. Toutefois, massages, soutien et anesthésie locale pourront vous aider à puiser suffisamment d'énergie.
En tant que futur papa, vous pouvez choisir d’assister votre compagne ou de patienter en retrait. Dans les deux cas, il est conseillé d’éviter de vous plaindre de la fatigue ou de l’inconfort de la maternité. Cela risquerait d’être mal interprété !
Comment gérer les douleurs de l’accouchement ?
En fonction de votre accouchement et de l’intensité des douleurs, deux options s’offrent à vous. L’option médicamenteuse comprend généralement la péridurale ou une rachianesthésie en cas de césarienne. L’option non médicamenteuse se concentre quant à elle sur la position d’accouchement, les mouvements durant le travail, les techniques respiratoires, l’autohypnose, la préparation mentale, les massages ou encore l’utilisation de l’eau sous forme de bain ou de douche, pour soulager.
Est-ce que je peux demander la péridurale à la dernière minute ?
Oui, vous pouvez demander la péridurale quand vous le souhaitez, et ce, même si vous l’avez d’abord refusée. Notez toutefois que ses effets peuvent se faire attendre jusqu’à 30 minutes et qu’il existe des contre-indications à sa pose et des effets secondaires comme des vomissements ou des maux de tête.
Si j'accouche par césarienne, est-ce que mon partenaire peut être présent ?
Comme on dit souvent : « ça dépend ». De façon générale, votre conjoint pourra assister à la naissance de votre enfant par césarienne si celle-ci est programmée et sans complication. Vous devrez également obtenir l’accord de la maternité, à demander en amont.
Vais-je rester éveillée pendant la césarienne ?
Dans la plupart des cas, il est en effet possible pour la maman, de rester éveillée pendant la césarienne. Un champ opératoire stérile est alors dressé au niveau de votre buste et l’anesthésie loco-régionale enclenchée pour le bas de votre corps. Cette méthode vous permet de voir et d’embrasser tout de suite votre nouveau-né.
Comment éviter l’épisiotomie ?
Si rien ne garantit d’éviter l’épisiotomie, les méthodes de préparation à l’accouchement vous donnent quelques astuces pour mettre toutes les chances de votre côté. Massages et exercices du périnée se conjuguent avec une poussée raisonnée et une bonne gestion du stress, pour éviter les déchirures et l’épisiotomie.
Bien sûr, tout est aussi une question de gabarit : le vôtre, celui de votre bassin et celui de votre bébé à naître.
Allaité ou biberonné, tous les conseils pour bien nourrir bébé
Comment savoir si mon bébé mange assez ?
On estime le besoin du petit allaité à 8 tétées par 24 h lors du premier mois. Du côté des petits nourris au biberon, comptez 60 à 90 ml de lait par kilo de poids corporel répartis en plusieurs biberons sur la journée.
Cela dit, si votre nourrisson se sent bien, si vous le sentez bien, s’il est agréable la plupart du temps, s’il remplit ses couches plusieurs fois par jour et s’il prend du poids régulièrement, vous pouvez vous rassurer, il mange à sa faim. Toutefois, au moindre doute, n’hésitez pas à interroger votre médecin.
Pourquoi bébé réclame le sein tout le temps ?
Un nouveau-né peut réclamer votre sein pour différentes raisons : il a faim ou soif, son besoin de succion s’exprime, il a envie d’un câlin ou de réconfort… pour un nourrisson allaité, tout passe par le sein. D’ailleurs, certains le réclament plus souvent que d’autres. Si c’est le cas de votre enfant, dans la mesure du possible et de votre confort, laissez-le téter autant qu’il le souhaite, la régulation se fera naturellement.
Si la tétée est bien installée et si vous êtes d’accord avec cette idée, vous pouvez aussi proposer une tétine physiologique à votre bébé et ainsi libérer - au moins partiellement - votre sein.
Quelle est la durée idéale de l’allaitement ? Et celle d’une tétée ?
L’OMS recommande l’allaitement exclusif des bébés pendant au moins 6 mois à partir de la naissance, ou le plus longtemps possible tant que la situation convient à la mère et à son enfant.
Quant à la tétée, sa durée est idéale lorsque bébé est satisfait. Cependant, elle peut s'étendre de 10 à 30 minutes par sein, selon l’âge et l’appétit de l’enfant.
J’ai envie de sevrer mon bébé, est-ce une mauvaise idée ?
En matière de maternité, il n’y a pas de mauvaises idées tant qu’elles sont bienveillantes. Donc, si vous souhaitez sevrer votre bébé, si vous sentez que le moment est venu, allez-y. D’autant qu’Élhée vous propose un biberon d’allaitement parfait pour prendre le relais.
Veillez simplement à être parfaitement prête, à ce que votre enfant le soit aussi, à avoir du temps devant vous pour passer de l’allaitement au biberon sereinement et à choisir un moment où votre petit est en pleine santé.
Quel est le meilleur biberon pour bébé ?
Le meilleur biberon est celui qui s’adapte à l'âge et aux habitudes de votre bébé. Eh oui, votre tout petit fait déjà ses propres choix ! Design, matériaux, tétine, contenance et coloris, tout peut le décider à adopter un modèle plutôt qu'un autre.
Par exemple, si bébé a mal au ventre après chaque repas, un biberon anti-colique pourra devenir son biberon préféré. Aussi, si votre petit marche déjà, il appréciera peut-être un biberon incassable à emporter partout avec lui, à faire tomber et à récupérer facilement.
En cas de difficultés avec votre biberon actuel, n’hésitez pas à en proposer d’autres à votre bébé et à tester ses réactions. Vous pouvez aussi choisir selon vos propres critères (biberon français, sain, pratique, esthétique…). S’il l’adopte, c’est gagné.
Faut-il stériliser la tétine et le biberon ?
Non, il n’est plus nécessaire de stériliser les tétines et les biberons. Bien sûr, vous pouvez les faire bouillir, les passer au stérilisateur ou les stériliser à froid si vous le souhaitez, mais sachez qu’un lavage soigneux à la main et au savon doux est amplement suffisant.
Quel lait maternisé choisir et comment savoir s’il est adapté ?
Les biberons peuvent être remplis de lait maternel ou de lait infantile. Pour choisir ce dernier, tenez compte de l’âge de votre bébé (il existe des boîtes de lait 0 - 6 mois, 6 - 12 mois et 12 mois et plus) et de ses besoins nutritionnels et physiologiques (lait prématuré, hypoallergénique, anti RGO…).
Si le lait est adapté, alors bébé se montre apaisé après chaque biberon, prend du poids et grandit bien, il remplit ses couches régulièrement et ne montre aucun souci de rejet ou d’intolérance au moment du biberon. Bon repas lacté !
Émotions maternelles et désir d’enfant
Quand reflue la fatigue de l’accouchement ?
Quand allez-vous retrouver votre niveau de forme d’avant grossesse ? Eh bien, là encore, cela dépend. De votre santé physique avant l’accouchement, de votre accouchement, de votre post-partum et aussi du soutien que vous recevrez durant cette période.
Si l’énergie revient très progressivement environ 8 semaines après la naissance, retrouver la forme peut être beaucoup plus long, spécialement si vous devez vous remettre d’une opération comme une césarienne en urgence, ou si vous avez mis au monde plusieurs bébés.
Rien ne vous prépare à l’épuisement parental et à ses difficultés, pas même les conseils qui vous recommandent de dormir tant que vous pouvez en attendant bébé. Alors oui, dormez dès que possible, mais gardez surtout en tête que cette période compliquée est passagère. Vous finirez par récupérer vos nuits et combler votre déficit de sommeil.
Quand vais-je retrouver mon corps d’avant ?
Voilà une question à laquelle il est difficile de répondre dans la mesure où de nombreux facteurs entrent en jeu. Êtes-vous plutôt sportive ? Avez-vous pratiqué une activité physique pendant ces 9 mois ? Avez-vous pris beaucoup de poids avant la naissance de votre enfant ? Quelle est votre alimentation ? Aussi, savez-vous que l’allaitement peut entrer dans le processus qui vous permettra de retrouver votre poids de forme ?
Après l’arrivée d’un enfant, pour vous sentir à nouveau bien dans votre peau, offrez-vous des repas savoureux et équilibrés (demandez de l’aide pour les préparer), buvez beaucoup d’eau, reprenez doucement l’exercice, soyez patiente et ne vous comparez pas aux autres mamans. Votre métabolisme et votre état d’esprit sont uniques, leur chemin vers le bien-être aussi.
Comment reconnaître la dépression post-partum ?
Bien plus qu’une impression de fatigue, si longue et intense soit-elle, la dépression post-partum se reconnaît à certains signes qu'il ne faut pas ignorer. Une tristesse persistante, de l’irritabilité, un manque d’énergie chronique, des troubles du sommeil et de l’appétit, un sentiment de culpabilité ou d’inutilité et la perte d’intérêt pour vos activités habituelles ou pour votre bébé doivent vous pousser à vous confier ou à consulter votre médecin.
Et parce que la parentalité se vit à deux, saviez-vous que la dépression post-partum pouvait concerner aussi votre conjoint ?
Est-ce normal de regretter d’avoir eu un enfant ?
Oui, bien que rarement évoqué, le regret maternel est un sentiment naturel souvent en lien avec un accouchement traumatisant, un sentiment de renoncement, une charge mentale trop importante et la pression sociale d’une maternité qui se veut forcément épanouissante.
Si vous pensez ressentir quelque chose de cet ordre, si vous regrettez d’être devenue mère, si la maternité vous pèse, parlez-en. Trouvez une personne de confiance, médecin ou ami(e) et faites-lui part de vos maux avec vos mots à vous. Pour lever le tabou.
Et comme la vie de parents ressemble rarement à un long fleuve tranquille, ne prenez pas l’habitude de cacher votre mal être. Parlez dès que vous en avez l’occasion, dès que quelque chose vous chagrine, dès que vous en ressentez le besoin, avant tout, avec votre conjoint. La relation parent-enfant, tout comme l’allaitement ou l’instinct maternel, (contrairement à ce qu’indique son nom) n’est pas innée, parfois elle s’apprend. Donnez-vous le temps.
Devenir parents : la vie de couple après la naissance d’un enfant, ça se passe comment ?
Depuis que j’ai accouché, je n’ai plus de libido, comment faire ?
À l’arrivée d’un enfant, pour le couple rien n’est simple. Pour devenir parent, chacun doit trouver sa place et embrasser son nouveau rôle au sein de la famille. Le tout, en faisant face à la fatigue, aux défis de la parentalité et aux changements du quotidien. Il est donc normal que la sexualité des jeunes parents passe au second plan. Si, en tant que femme, vous n’êtes pas prête à reprendre une activité intime avec votre partenaire, il est important de vous écouter. Parlez-en ouvertement et simplement.
Expliquez votre fatigue, vos douleurs, votre tête ailleurs, entièrement tournée vers votre bébé. Offrez-vous, si vous le pouvez (par exemple grâce aux grands-parents) des moments à deux pour vous retrouver et vous comprendre un peu mieux. Mais surtout et avant tout, accordez-vous du temps et prenez soin de vous. Car, quoi de plus important que de se retrouver soi-même pour raviver l’amour ?
Comment maintenir une vie de couple après l’accouchement ?
Pour votre couple, avoir un enfant est un véritable chamboule-tout. Du jour au lendemain, les priorités, les horaires, l’organisation… tout est différent. Aussi, pour devenir parents et rester amants, bien qu’il n’y ait pas de recette miracle, ces conseils pourront vous aider : cherchez un nouvel équilibre, aménagez-vous des bulles d’intimité, multipliez les attentions au quotidien, soyez compréhensifs l’un envers l’autre et discutez. De tout, de rien, mais surtout de vous.
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