SOMMAIRE :
- Enceinte, adopter les soins et les gestes beauté adaptés
- Prendre soin de sa poitrine et allaiter bébé
- Les soins de grossesse ou post-partum à s’offrir ou se faire offrir en institut
Enceinte ou allaitante, le moment est plus que jamais venu de prendre soin de votre peau. Tantôt sèche, grasse ou sujette à l’acné, vos hormones la malmènent. Sur votre visage, un masque de grossesse peut apparaitre. Sur votre corps, tiraillements, démangeaisons et même eczéma peuvent se développer ou s’accentuer. Sans oublier bien sûr, sur votre ventre, les emblématiques vergetures. Pour chouchouter votre épiderme, adoptez le mode slow cosmétique, optez pour des produits les plus naturels possibles et découvrez sans tarder une liste de soins beauté et bien-être compatibles avec la grossesse et l’allaitement.
Enceinte, adopter les soins et les gestes beauté adaptés
Comme c’est le cas pour l’ensemble du corps féminin, votre peau subit de nombreuses modifications tout au long de la grossesse. Dermatoses, kératoses, boutons, hyperpigmentation… Pour l’aider à rester belle et en bonne santé, adaptez votre routine beauté avec des soins et des cosmétiques de grossesse ciblés.
5 commandements pour prendre soin de votre peau en attendant bébé
Hydrater, hydrater et encore hydrater
Pour bien hydrater votre peau, commencez par empêcher son dessèchement. Pour cela, misez sur des formules lavantes extradouces, sans savon ou sur un savon surgras. Au quotidien, les bienfaits d’une crème hydratante feront toute la différence. Pensez à l’appliquer sur le visage et sur le corps, sans oublier les seins. N'oubliez pas non plus les effets beauté de l'eau minérale. Pour en profiter, varier les marques - et donc les apports en oligo-éléments et minéraux - et buvez 1,5 litre d'eau chaque jour.
Favoriser les produits naturels et les cosmétiques de grossesse
La grossesse est sans aucun doute la période rêvée pour faire du tri dans votre vanity beauté. Exit donc le déodorant boosté aux sels d’aluminium, préférez-lui un déodorant bio adapté aux femmes enceintes, de même que le vernis. Enceinte, lui aussi est déconseillé.
Bonjour au contraire, aux huiles végétales pures, au beurre de karité et aux hydrolats, qui sont tous de bons compagnons beauté durant la grossesse.
À noter et à s’offrir après la naissance de bébé, un hydrolat de roses de Damas, rééquilibrant nerveux et hormonal, mais aussi apaisant, il est réputé pour accompagner le post-partum vers plus de sérénité.
Éviter les composants néfastes pour la santé
Enceinte, vous portez votre bébé. Maman, vous déciderez peut-être de l’allaiter. Dans les deux cas, votre enfant et vous entrez en symbiose. Pour vous comme pour lui, évitez les composants aux effets néfastes ou douteux sur la santé.
- Perturbateurs endocriniens : phtalates, parabens, triclosan, BHA, BHT… que l’on retrouve dans certains produits capillaires, shampooings et coiffants, mais aussi dans le vernis à ongles.
- Huiles minérales : Petrolatum, ceresine wax, vaseline, Mineral oil.... On les retrouve principalement dans les produits gras comme le rouge à lèvres ou le baume pour le corps, mais aussi dans certains produits capillaires.
- Les alcools : alcool (alcohol) ou alcool dénaturé se retrouvent notamment dans les parfums ou les colorations pour les cheveux.
- Le formaldéhyde : présent dans de nombreux produits de maquillage, des shampoings, des après-shampoings, des gels douche…
- Sodium laureth et Lauryl sulfate : présents dans de nombreux produits moussants. On retrouve là encore le gel douche, les shampooings et après-shampooings, mais aussi les gels nettoyants pour le visage, savons liquides, ou encore le dentifrice.
À noter que la plupart des huiles essentielles sont contre-indiquées durant toute la grossesse et chez le jeune enfant. Il est donc préférable d'éviter de les utiliser, au moins pour un temps.
Protéger sa peau du soleil
Chapeau à large bord et protection solaire indice 50 (SPF 50+) avec filtres UVA et UVB sont de mise tout au long de votre grossesse estivale afin d’éviter coups de soleil, tâches de pigmentation et masque de grossesse.
Pour déambuler sans crainte, vous pouvez choisir une crème solaire indice haut, adaptée aux enfants et/ou biologique. Vous pouvez également demander conseil à votre pharmacien ou faire confiance aux marques utilisant un filtre minéral plutôt qu’un filtre chimique. Malgré tout, préférez vous installer à l’ombre et au frais dès que possible.
Les produits à glisser dans votre trousse de beauté de future maman
Un soin doux dédié à l’hygiène intime
Des crèmes et huiles hydratantes pour le visage et le corps
Des soins grossesse et allaitement naturels, adaptés aux peaux grasses
Astuce : placez le flacon au frais avant de l’utiliser, c’est encore plus agréable.
Une solution bio pour les peaux sèches
Une crème solaire pour femme enceinte
Prendre soin de sa poitrine et allaiter bébé
« Allaiter ne fait pas mal et n’abime pas les seins ». Cette phrase, bien que souvent prononcée, ne reflète pas toujours l’expérience des mamans. Douleurs aux mamelons, gerçures ou crevasses, ces petits désagréments peuvent rapidement devenir très gênants et parfois même, empêcher la mise au sein de bébé ou la poursuite de l'allaitement.
Pour prendre soin de votre poitrine avant, pendant et après la période d’allaitement, misez là encore sur des gestes simples et des produits naturels et sans parfum.
Chaque jour, sous la douche, lavez simplement vos seins à l’eau claire. À noter qu'il n’est pas nécessaire de savonner votre poitrine entre deux allaitements. Vous risqueriez de dessécher vos mamelons et de masquer votre odeur au nez de votre nourrisson. Laissez enfin votre poitrine sécher à l’air libre.
Quelles solutions en cas d’inconfort ou de douleurs aux seins ?
En cas de douleur ou d’inconfort, certains produits peuvent accompagner votre allaitement tout en prenant soin de votre poitrine.
- La crème pour mamelons à la lanoline pure est un grand classique des soins maternels pour les mères allaitantes. Naturelle, hydratante et cicatrisante, la lanoline est issue de la laine du mouton. La crème lanoline HPA®, Lansiloh® et le baume d’allaitement NUK Care sont tout indiqués.
- Les huiles végétales comme l’huile d’amande douce ou l’huile d’argan appliquées en massage préparent les seins à l’allaitement. Reconnues pour leur fort pouvoir hydratant, elles sont à choisir bio. L’huile protectrice mamelons de Néobulle combine par exemple la camomille apaisante, la lavande réparatrice, le calendula apaisant et le pamplemousse purifiant.
- Application de compresses froides, de gouttes de lait maternel (à l’effet cicatrisant) sur le mamelon en fin de tétée, ou lait exprimé à la main, peuvent aussi vous aider à faire passer la douleur.
À noter que la plupart des douleurs d’allaitement peuvent être apaisées en adaptant votre posture avec bébé. Une consultante en lactation ou votre sage-femme pourront vous donner de précieux conseils.
Les soins de grossesse ou post-partum à s’offrir ou se faire offrir en institut
Tout au long de la grossesse, à mesure que le terme approche, et peut-être encore plus après, le besoin de douceur des femmes se fait croissant. Aussi, au-delà des soins que vous pouvez vous prodiguer seule, n’hésitez pas à demander à votre partenaire de s’occuper de vous ou à vous rendre en institut pour une pause bien-être bien méritée.
À la maison, profitez d’une pause détente et d’un bain chaud pour pratiquer l’automassage du buste et du décolleté, du ventre et des jambes. Demandez également un massage doux du dos, du crâne, de la nuque ou encore des pieds. Effet relaxant et délassant immédiat et assuré. Weleda, Mustela ou Clarins proposent pour cela des huiles utilisables que vous soyez enceinte ou non.
En institut, profitez d’un soin complet du visage pour un teint éclatant, d’un massage drainant pour alléger la sensation de jambes lourdes ou encore d’une épilation (sans cire chaude) pas toujours facile à pratiquer, surtout au dernier trimestre de grossesse.
Pensez toujours à préciser que vous êtes enceinte pour éviter les massages du ventre, les pressions trop fortes ou l’utilisation de produits inadaptés. On pense notamment aux soins bio qui contiennent souvent des huiles essentielles, majoritairement proscrites pendant la grossesse. Enfin, sauna, hammam et jacuzzi sont déconseillés jusqu’à l’accouchement.
La grossesse est une période d’intenses bouleversements hormonaux et corporels. Suivie de l’allaitement, elle demande à chaque nouvelle mère toute l’énergie dont elle est capable pour en traverser chaque étape. Utiliser des soins adaptés, s’offrir des moments de bien-être et se prioriser chaque fois que possible, font partie des clés pour une grossesse et une naissance sereines et épanouies.
En parallèle, renforcez encore votre action beauté en adaptant votre alimentation (autant que vos envies, les nausées et les interdictions de la grossesse vous le permettent) et en vous offrant un sommeil de qualité jusqu'à l'arrivée de bébé.
Quels produits cosmétiques pendant la grossesse ?
Enceinte, priorisez les soins et les cosmétiques naturels et estampillés bio. Ceux-ci ne contiennent ni perturbateurs endocriniens, ni substances chimiques ou controversées néfastes pour votre santé ou celle de votre enfant. Les huiles végétales, hydrolats et soins lavants sans savon sont particulièrement adaptés.
Quelle routine visage pour les femmes enceintes ?
Pour prendre soin de son visage, une femme enceinte doit avant tout l’hydrater quotidiennement à l’aide d’une crème adaptée ou d’une huile végétale naturelle. L’été, il est aussi important d’appliquer chaque jour une protection solaire compatible avec la grossesse (SPF 50+).
Comment prendre soin de sa poitrine pendant l’allaitement ?
La peau du buste comme celle du ventre s’étire pendant la grossesse. Pour en prendre soin, utilisez une huile végétale hydratante et nourrissante comme l’huile d’avocat, de germe de blé, de coco ou de bourrache. Optez aussi pour le port d’un soutien-gorge adapté et adoptez le jet d’eau fraiche en fin de douche pour raffermir les seins.
