Essere in coppia e diventare genitori: come conciliare vita familiare e sessualità?

• Mettere al mondo un bambino: trovare un nuovo ritmo
• Creare bolle di privacy
• 5 consigli per rimanere innamorati (o tornare ad esserlo) quando si hanno dei figli

Sul Journal d'Élhéeparliamo spesso del bambino e del suo benessere, di allattamento misto e di"Come fare", senza dimenticare i nostri bavaglini dal design delicatamente ergonomico.. Detto questo, prima di partorire bisogna far nascere l'amore, e per farlo bisogna creare intimità. Intimità che all'inizio è esclusiva della coppia, poi viene stravolta e persino maltrattata dal bambino, prima di essere riscoperta con passione, per la gioia di tutti. Ma se fare l'amore fa bene al morale, alla salute e persino all'equilibrio della famiglia, l'idea di avere una vita sessuale appagante è ancora troppo spesso relegata dai neogenitori al rango di esigenza secondaria.

Mettere al mondo un bambino: trovare un nuovo ritmo

Tra stanchezza, mancanza di tempo per se stessi e mancanza di intimità per entrambi, l 'arrivo di un bambino stravolge le abitudini di una coppia. Si passa da amanti appassionati a genitori responsabili, e questo per il tempo di una (a volte lunga) giornata in maternità.

Conoscersi (di nuovo)

Come madre e con tutto il potere come madre e con tutto il potere che questa parola ha.Prima ancora di parlare di sessualità, è essenziale parlare di riconoscere e rivendicare se stessi.

Anche se è bella, la gravidanza - soprattutto se è la prima - è uno sconvolgimento per il corpo e per la mente. Reazioni ed emozioni, cambiamenti fisici e ormonali, dolori, disagi, nuove sensazioni... Ogni madre deve potersi prendere il tempo necessario per riprendere confidenza con il proprio corpo e i propri desideri dopo la nascita di un figlio.

Anche per il vostro partner la transizione può essere caotica. In quanto donna, non siete più solo il suo partner sessuale, ma anche la madre che si prende cura del figlio piccolo. Lui o lei potrebbe sentirsi escluso dalla relazione con il nuovo bambino.

Trovare l'equilibrio amoroso 

Uno dei fattori che influenzano il desiderio dei neo-genitori è la stanchezza. Il bambino non dorme di notte, è malato, sta mettendo i denti, si sveglia di soprassalto dopo un incubo... Quando non si dorme, si dorme male o non si dorme abbastanza, soprattutto dopo il rientro al lavoro, le energie si esauriscono rapidamente e con esse l'energia, il buon umore e il desiderio sessuale. Potreste aver optato per il co-sleeping o per sistemare la culla del vostro bambino nella vostra camera da letto, per una maggiore sicurezza e reattività, ma un po' meno privacy.

Fortunatamente, nella vita c'è molto di più del letto e del sesso notturno.

Anche se il periodo post-parto non è necessariamente il momento in cui le donne si sentono più desiderabili ed entusiaste di fare le capriole in lavatrice o sul divano, questi momenti di intimità, a volte rubati, a volte pianificati, possono essere l'occasione per sguardi e carezze, risate e persino risatine, perfette per tornare insieme.

Stress, esaurimento, sconforto... Questi disturbi, benché comuni tra i neogenitori, dovrebbero essere affrontati una tantum. Altrimenti, con il tempo, possono trasformarsi in depressione post-partum. Una buona misura preventiva? Creare un cuscinetto, prendere un po' d'aria fresca, parlare e trascorrere del tempo prezioso insieme.

Creare bolle di privacy

La "voglia di sentirsi" vi suona familiare? Forse siete proprio voi, davanti allo specchio una mattina o nel cuore della notte, qualche settimana o mese dopo la nascita di vostro figlio.

Come esprimere il proprio desiderio dopo un periodo lungo o breve senza rapporti intimi? Il vostro partner è sempre lo stesso, ma non del tutto. Anche voi siete un po' cambiati. Siete diventati entrambi genitori. Ciononostante, non vergognatevi del vostro desiderio, non sentitevi in imbarazzo e non sentitevi oppressi da esso. Riconoscere di desiderare lui o lei è senza dubbio il primo passo verso una (nuova) sessualità soddisfatta. 

Sfruttare al meglio ogni momento di tranquillità

Se prima del bambino la regola era "coccole a tutte le ore", ora dovrete organizzarvi. Almeno un po'. Mentre questo nuovo ritmo si stabilizza, potete appendere le fasce orarie disponibili per le coccole sul frigorifero o infilare il "programma improvvisato per l'happy hour" nella tasca del vostro amante.

• Con un neonato: la mattina presto (molto presto), nel cuore della notte o durante un pisolino - in breve, quando il bambino dorme profondamente, cogliete l'occasione per infilarvi nel letto anche voi!
• Con un bambino più grande: dopo averlo accompagnato a una festa di compleanno o a un'attività di doposcuola, quando è al cinema con i nonni, dalla tata o all'asilo se siete riusciti a tornare a casa un po' prima.

Organizzare una cena romantica è una soluzione reale?

Perché no? Ogni attenzione va bene, purché ci si interessi all'altro e non ci si limiti a passare il tempo fianco a fianco. Parlarsi, guardarsi negli occhi, ricordarsi perché si è innamorati, toccarsi, complimentarsi... e non solo commentare la cena.

Come sapete, il desiderio femminile è molto più complesso di un piatto di spaghetti, per quanto gustoso possa essere.

Quindi, sì alle cene romantiche, ma sempre e ancor più dopo la nascita di un figlio, come se fosse il primo. Come 5, 10 o più anni fa, quando la sfida più emozionante della vostra vita era quella di affascinarlo. 

Se la cena può essere seguita da un'intera notte di libertà, quale modo migliore per creare un vero momento di intimità? Ritrovarsi e riscoprire il proprio corpo centimetro per centimetro? Ma sempre senza pressioni. Dopo una buona cena e qualche settimana di serata dopo serata, potreste desiderare solo di dormire. E va bene così! Quale genitore non è mai stato combattuto tra il desiderio di una folle notte d'amore e la voglia di cadere in un sonno profondo per più di 4 ore alla volta?

5 consigli per rimanere innamorati (o tornare a esserlo) quando si hanno dei figli

La vostra casa ora ospita non solo due, ma tre persone, tra cui un piccolo essere umano che al momento dipende totalmente da voi. Ma nonostante le sue esigenze, non c'è motivo per cui il vostro nido d'amore non debba rimanere tale. Forse a tempo parziale, ma comunque un nido d'amore. 

Proteggete la vostra zona di privacy

"Questo è il mio spazio e questo è il tuo spazio". Il film Dirty Dancingla lezione di Cha Cha! Ve la ricordate? Anche se i due attori non hanno bambini che interrompono il loro ballo, la nozione di spazio personale e di intimità viene dimostrata fisicamente.

Lo stesso vale per il rapporto genitori/figli. Ognuno deve avere il proprio spazio e imparare a rispettare quello dell'altro.

La camera da letto dei genitori non è una sala giochi, così come il letto non è un trampolino. Poiché prima di essere genitori si è una coppia, la camera da letto è una zona di intimità che deve essere protetta per poter vivere la propria relazione d'amore o ballare il Cha Cha Cha, se lo si desidera.

Appena possibile, offrite un tocco, una carezza, un bacio...

"A.S.A.P.", se l'uso di questa frase è oggetto di dibattito alla fine delle email professionali, le coccole "As Soon As Possible" sono altamente raccomandate. Un bacio tra due porte, uno sguardo esplicito mentre ci si incrocia nel corridoio, una carezza sulle scale o mentre si passa davanti alla scrivania, la mattina quando ci si sveglia, la sera quando si va a letto... Ogni momento è buono per condividere un gesto d'amore. 

L'abbraccio rilascia ossitocina, l'ormone che favorisce il benessere. Non c'è quindi motivo di privarsi del tocco delle dita, delle labbra, del calore e della dolcezza del partner.

Ogni giorno, qualcosa per lui o per lei

Dimostrate a lui o a lei quanto è importante nella vostra vita il prima possibile. Iniziate con un piccolo gesto ogni giorno, ma non limitatevi, per il bene della vostra relazione, a mostrare il vostro interesse e a risvegliare il suo.

• Fate in modo che i bambini mangino prima di voi e godetevi qualche ora da soli davanti a un pasto consegnato, così non dovrete cucinare. 
• Organizzatevi per tempo e fate shopping il venerdì sera, in modo da rilassarvi per tutto il fine settimana e non dover uscire per nessun motivo.
• Alzatevi di notte per cambiare il pannolino al bambino o dargli il biberon, senza che il vostro partner ve lo chieda, solo per farlo riposare.
• Togliete il bucato dalla lavatrice, avviate il programma ecologico della lavastoviglie, portate fuori i bidoni, ecc.
• Preparategli il bagno mentre fa addormentare il vostro bambino nella sua cameretta, comprategli la sua torta preferita in pasticceria, servitegli una tazza di caffè caldo quando sapete che sarà pienamente apprezzata...

Ogni mese, organizzate un appuntamento per due

Quale modo migliore di far scattare quelle coccole se non con un appuntamento? Proprio quando pensavate di averli rimandati ai primi mesi della vostra relazione, l'idea di aggiornarli vi ha fatto venire le farfalle nel pancino - e tanto meglio.

Non esitate un attimo. Una volta al mese, e anche di più se potete, prenotate un bel tavolo al ristorante, qualche biglietto per il cinema, fate una passeggiata nel bosco, passate un pomeriggio a caccia di occasioni in un mercatino dell'usato... Fate quello che vi piace, fatelo senza figli e, soprattutto, senza sentirvi in colpa.

Per aiutarvi, pensate ai nonni, agli amici più cari o, perché no, a un pomeriggio in più all'asilo.

Non esitate a rendere questo momento davvero eccezionale, ad esempio infilando qualche parola maliziosa scarabocchiata su carta o inviata via SMS, sotto gli occhi attenti della persona che amate.

Riconoscere sempre le proprie qualità

Sviluppare una vera e propria cultura di sentimenti positivi verso se stessi e verso il partner.

"Voi siete magia. Per fortuna la magia è ovunque, anche nei momenti di stanchezza, nella vita di tutti i giorni, anche quando non la si vede. La vera magia è dentro di voi, più o meno nascosta a seconda della giornata. Sta a voi rivelarla riconoscendo sempre nuove qualità in voi stessi.

• Lei è una madre eccezionale e un padre premuroso
• Lei è una donna magnifica e un uomo affascinante
• Mi piace il suo umorismo, mi piace il suo modo di vedere la vita.
• Le tue fossette quando sorridi mi fanno perdere l'equilibrio, il tuo sorriso è così dolce, ho sempre amato vederlo sulle tue labbra.

È anche questo che significa rimanere amanti pur essendo genitori. Ricordare il motivo per cui stiamo insieme, cosa ci ha fatto incontrare e ci ha fatto desiderare di avere un figlio insieme. Combinate piccole parole, piccole attenzioni, piccoli gesti e dichiarazioni più esplicite quando ne avete l'occasione. Con un po' di tempo e di pazienza, probabilmente avrete trovato la formula giusta per riaccendere la fiamma, la passione e la passione tra di voi.

Alcuni giorni non funzionerà, la vostra mente sarà altrove, il lavoro o l'educazione dei figli prenderanno il sopravvento e questo è normale. La chiave per rimettere in sesto la vostra vita sessuale è rendere la vostra autenticità seducente nel modo più semplice possibile, rendendo desiderabile la prima ruga del vostro sorriso sfacciato e attraente il primo capello ingrigito.