Acqua per bambini: come idratare correttamente il bambino in estate?

L'acqua per i bambini è essenziale per la vita. Inoltre, il corpo del vostro piccolo ne è composto per l'80%. E poiché i neonati si disidratano molto rapidamente, come possiamo garantire un'idratazione adeguata, soprattutto durante i caldi mesi estivi? Quando iniziare a dare acqua al neonato, con quale frequenza, con quale acqua e a quale temperatura? Élhée vi fornisce tutte le risposte in questo nuovo articolo.

SOMMARIO :

• Perché l'acqua è così importante?
• Quali sono i bisogni idrici dei bambini?
• Quando dare al bambino la sua prima bottiglia d'acqua?
• In caso di caldo estremo, come faccio a sapere se il mio bambino beve a sufficienza?
• L'idratazione del bambino passa anche attraverso i pasti

Perché l'acqua è così importante?

Un neonato può disidratarsi molto rapidamente: perché il suo corpo è composto per l'80% di acqua, perché la sua superficie cutanea è più grande di quella di un adulto, fragile e priva di protezione lipidica e perché i suoi reni, ancora immaturi, lo fanno eliminare più spesso. È quindi fondamentale assicurarsi che riceva acqua a sufficienza nel corso della giornata.

• Per un corpo ben idratato

  • L'acqua aiuta a mantenere stabile la temperatura corporea, il che è particolarmente importante per i bambini, che sono più sensibili alle variazioni di temperatura.

  • Un'adeguata idratazione è essenziale per il corretto funzionamento degli organi vitali, tra cui reni, cuore e polmoni.

• Per il sistema urinario

  • Bere acqua aiuta l'organismo a eliminare le scorie e le tossine accumulate attraverso l'urina, contribuendo così alla salute dei reni e alla prevenzione delle infezioni urinarie.

• Per la salute della pelle

  • Una pelle ben idratata è più morbida, elastica e meno soggetta a irritazioni o a eruzioni.

• Per lo sviluppo del suo cervello

  • Una quantità sufficiente di acqua sana è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, compresa la trasmissione dei segnali tra il cervello e i muscoli.

• Per l'equilibrio elettrolitico del suo metabolismo

  • L'acqua minerale naturale aiuta a mantenere l'equilibrio degli elettroliti (responsabili del trasporto di ioni positivi o negativi nei fluidi corporei) che svolgono un ruolo nella contrazione muscolare e nella regolazione dell'equilibrio acido-base.

• Per un sistema immunitario forte

  • Una corretta idratazione aiuta a sostenere il sistema immunitario facilitando il flusso di nutrienti e cellule immunitarie in tutto il corpo.

• Per la digestione e il buon assorbimento dei nutrienti

• Una volta che il bambino è diversificato, l'acqua che beve lo aiuta a scomporre il cibo, a digerirlo e ad assorbirlo.

• Bere acqua a sufficienza aiuta anche a mantenere feci morbide e regolari, prevenendo la stitichezza, un problema comune nei bambini.

Quali sono i bisogni idrici dei bambini?

Secondo i dati pubblicati dalla Società Pediatrica Francese, a seconda dell'età, della stagione e dello stato di salute, i bambini hanno esigenze di idratazione diverse.

Età	Fonte primaria di idratazione	Fabbisogno medio di acqua al giorno
Dalla nascita ai 6 mesi	Latte materno o artificiale	700-800 ml di acqua attraverso il latte (cioè 125-150 ml/kg/giorno).
Da 6 a 12 mesi	Latte materno o artificiale + introduzione di pasti solidi	800-1000 ml totali, compresa l'acqua di cibo, latte e piccole quantità d'acqua (cioè 100-110 ml/kg/giorno).
Da 12 a 24 mesi	Latte materno, o latte artificiale, o latte vaccino + cibo solido	Da 1.000 a 1.300 ml totali, compresa l'acqua di cibo, latte e acqua (cioè 100 ml/kg/giorno).

Come per gli adulti, il fabbisogno idrico dei bambini aumenta quando fa caldo, ma anche in caso di diarrea, vomito o febbre. Se questo è il caso del vostro bambino, prendete subito appuntamento con il pediatra.

Da 6 mesi

I bambini di questa età consumano ancora tra i 500 e gli 800 ml di latte al giorno, che possono essere integrati con piccoli volumi di acqua offerti in un altro biberon o, per cambiare, in una tazza da allenamento.

Consigliata a partire dai 6 mesi, la tazza Bubble learning ha una capacità di 240 ml, né troppo né troppo poco, che consente al bambino di raggiungere, oltre al biberon, la quantità d'acqua necessaria per la sua buona salute. Realizzata in silicone medicale 100% sano, flessibile e infrangibile, e dotata di un beccuccio di aspirazione a prova di perdite, è particolarmente adatta ai primi viaggi del bambino.

A partire da 1 anno

Dai 12 ai 24 mesi, il fabbisogno giornaliero di latte dei bambini non cambia molto e rimane tra i 500 e gli 800 ml. Il loro fabbisogno idrico aumenta fino a raggiungere 1 L - 1,3 L al giorno, che viene soddisfatto abbastanza facilmente dal latte da un lato, dall'acqua in tazza dall'altro e dall'acqua contenuta negli alimenti consumati, soprattutto in estate.

PRIMA DEI 6 MESI, il bambino non ha bisogno di bere acqua. Il latte materno o artificiale che consuma è sufficiente a coprire il suo fabbisogno idrico e nutrizionale. A questo proposito, l'OMS raccomanda l'allattamento esclusivo al seno nei primi 6 mesi di vita, a tutte le madri che possono farlo. Inoltre, se fa molto caldo o se il bambino è malato (il che può fargli perdere molta acqua, attraverso la sudorazione o le feci), i medici consigliano, inizialmente, di aumentare il numero di poppate o di biberon, per rafforzare l'idratazione. Si noti che l'acqua non è né pericolosa né proibita, ma è sconsigliata prima dei 6 mesi, perché è inutile, può far sì che il bambino si sazi troppo rapidamente e causare diarrea se distribuita in quantità eccessiva. Tuttavia, in alcuni casi, il medico può consigliare di aggiungere piccoli sorsi d'acqua tra i pasti a base di latte del bambino.

Quando dare al bambino la sua prima bottiglia d'acqua?

In parole povere, ricordate che i primi sorsi di acqua pura devono coincidere con i primi bocconi di cibo solido. Potete quindi offrire una prima bottiglietta d'acqua al vostro bambino, qualche tempo dopo aver iniziato la diversificazione della dieta.

Se si è optato per il set nascita Élhée, è il momento di estrarre il biberon molto piccolo da 150 ml e di dotarlo di una tettarella XS con flusso extra-lento, per limitare il rischio di errori di orientamento.

Se il bambino si rifiuta di bere l'acqua, riprovate l'esperimento in un altro momento, in un altro contenitore o dopo aver bevuto voi stessi qualche sorso per incoraggiarlo, ma non aggiungete zucchero o sciroppo, nemmeno un po' di succo di frutta, troppo dolce.

Naturalmente, se il vostro piccolo chiede di bere e vuole fare come voi, potrebbe essere il momento di dargli la prima tazza da bambino.

Quale acqua scegliere?

Che si tratti di preparare un biberon o di offrirlo al bicchiere, la composizione dell'acqua per bambini deve essere sempre accuratamente dettagliata. Si noti che acque come Mont Roucous, Évian o Volvic, e al di là della marca, tutte le acque poco mineralizzate, senza nitrati e il cui residuo secco a 180° è inferiore a 500 mg per litro, sono del tutto adatte.

Per aiutarvi, cercate la dicitura "Adatto alla preparazione di alimenti per l'infanzia" sulla bottiglia. Per saperne di più, le norme relative ai criteri di qualità delle acque minerali naturali e di sorgente confezionate sono indicate dal decreto del 14 marzo 2007.

L'acqua del rubinetto in Francia può essere utilizzata senza problemi anche per i biberon dei bambini fin dalla nascita. Ha anche il vantaggio di non generare rifiuti di plastica. Prima di utilizzarla, però, ricordate sempre di seguire alcune regole:

• lasciare scorrere l'acqua per qualche secondo prima di raccoglierla,

• Utilizzare solo acqua fredda,

• non utilizzare una caraffa filtrante o un addolcitore, i batteri possono svilupparsi eccessivamente,

• Pulire e decalcificare regolarmente i rubinetti.

• La vostra casa è stata costruita prima del 1948? Per evitare il piombo potenzialmente presente nelle tubature, scegliete l'acqua in bottiglia.

Per il benessere digestivo del bambino, oltre a una buona idratazione, è preferibile offrire acqua a temperatura ambiente e in piccole quantità durante e fuori dai pasti. Tuttavia, se utilizzate acqua in bottiglia, conservatela in frigorifero, ma non più di 24 ore dopo l'apertura, per evitare qualsiasi sviluppo microbico (l'acqua in bottiglia non è sterile).

In caso di caldo estremo, come faccio a sapere se il mio bambino beve a sufficienza?

Quando nasce un bambino, i neo-genitori si pongono una serie di domande. È normale. E la cattiva notizia è che con il passare del tempo le cose non migliorano 😉. Con il passare dei mesi e degli anni, le domande si accumulano, fortunatamente spesso accompagnate dalle loro risposte. Per esempio, l'acqua per i bambini, quando fa caldo, come si fa a sapere se il bambino è ben idratato?

3 segni di buona idratazione

In generale, un bambino che si sente bene è sorridente e gentile, mangia e dorme bene. Un bambino ben idratato bagna regolarmente i pannolini in quantità, giorno e notte, è vigile, reattivo e ha una pelle elastica che torna rapidamente al suo posto dopo una leggera pressione.

11 sintomi che possono indicare la disidratazione

Al contrario, se avete dei dubbi, se il vostro bambino vi preoccupa e se pensate che gli manchi l'acqua, non fatevi prendere dal panico, chiamate il vostro pediatra o recatevi direttamente nel suo studio. Nel frattempo, verificate la presenza dei seguenti sintomi:

• bocca e lingua secche, con labbra screpolate,

• una grande sete difficile da placare,

• uno stato costante di sonnolenza,

• pallore insolito ,

• occhiaie e occhi incavati,

• febbre,

• respirare troppo velocemente,

• pannolini che rimangono asciutti,

• una depressione a livello delle fontanelle,

• una piega cutanea che non si risolve quando la pelle viene pizzicata,

• un bambino che perde peso.

3 cause principali di disidratazione nei neonati

Senza essere esaustivi, ecco un elenco delle situazioni più comuni che possono portare alla disidratazione e che dimostrano, ancora una volta, l'importanza dell'acqua per i bambini.

• Le malattie gastrointestinali, diarrea e vomito, possono portare a una rapida perdita di liquidi e alla disidratazione.

• Una febbre alta o prolungata, a causa dell'eccessiva sudorazione che l'accompagna, può aumentare drasticamente il fabbisogno idrico del fragile organismo del neonato.

• Un clima troppo caldo, un'ondata di calore, può provocare un aumento della temperatura corporea dei bambini e allo stesso tempo aumentare il rischio di disidratazione.

SE FA TROPPO CALDO, non esitate a offrire un biberon in più ogni giorno o a dare al bambino allattato al seno più spesso. Dopo i 6 mesi, offrire regolarmente piccoli sorsi d'acqua durante il giorno e aggiungere, se possibile, frutta e verdura fresca satura d'acqua nel piatto del bambino. Rimanete all'ombra e al fresco il più spesso possibile, prediligete indumenti di cotone leggero e fate attenzione al minimo segno di malessere o disidratazione del bambino.

L'idratazione del bambino passa anche attraverso i pasti

In primavera e in estate, per idratare un bambino diverso, pensate anche alla frutta e alla verdura di stagione! Particolarmente utili mentre il bambino prende confidenza con l'acqua, meloni, angurie, ma anche cetrioli, pomodori, zucchine o fragole, forniscono oltre alle sostanze nutritive (e al loro buon sapore) una sempre gradita overdose di idratazione.

Da aggiungere in piccoli pezzi, maturi o ben cotti, come antipasto o dessert ai pasti del bambino, costituiscono gustose idee di ricette di cui sarebbe un peccato fare a meno.

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