Otak ibu, semasa mengandung, anda mungkin sudah merasainya tanpa mengenal pastinya dengan jelas. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, istilah ini telah menjadi lebih meluas dan muncul dalam banyak penerbitan saintifik dan artikel dalam akhbar wanita. Otak ibu (otak ibu), mamnesia (amnesia ibu), otak bayi (otak bayi atau khusus untuk bayi) atau juga kabus otak (kabus otak), jika ekspresi berbeza-beza, fenomenanya tetap sama: perasaan kabus kekal yang menyebabkan ibu hamil dan ibu baru melupakan banyak perkara. Kesan kehamilan yang berterusan selepas bersalin, yang kami menjemput anda untuk meneroka bersama dalam artikel ini.
- Otak ibu atau bayi, semuanya ada dalam otak!
- Otak mama, kuasa besar menjadi seorang ibu?
- 5 petua sangat berguna untuk navigasi visual yang lebih baik
Otak ibu atau bayi, semuanya ada dalam otak!
Pada tahun 1956, pakar pediatrik dan psikoanalisis British yang mengasaskan konsep objek peralihan dan ruang peralihan, Donald Winnicott, mengenal pasti apa yang kemudiannya dipanggil "keasyikan ibu utama." Menurut kajiannya, pemikiran eksklusif feminin ini boleh menjadi punca "kabus" dan kelambatan yang dirasai oleh ibu baru.
Hari ini, otak mommy lebih merujuk kepada tempoh sebelum dan selepas bersalin di mana ibu muda mungkin mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian , berasa seperti mereka sentiasa tersasar dan sering lupa . Janji temu, perkataan, nama pertama, kunci, cermin mata... semuanya berjalan dan di atas semua semuanya hilang. Ibu yang mengalami kabus otak ini menyifatkan ia sebagai kabus kekal yang menyukarkan untuk mengatur hari dan pemikiran mereka . Tetapi dalam amalan, apa yang kita tahu tentang kekeliruan ini?
Jodi Pawluski, pakar neurosains Kanada dan pengarang buku " The Superpowers of the Mommy Brain " yang diterbitkan pada 2022 oleh Larousse, memperkenalkan perasaan keibuan baharu seperti otak yang berjalan dalam gerakan perlahan atau sensasi melahirkan bayi yang benar-benar mampu menghisap neuron anda . 😯
Struktur otak diubah oleh kehamilan
Ahli sains saraf, juga seorang penyelidik di Universiti Rennes, menunjukkan bahawa 80% wanita mengalami "mama" ini pada tahap yang berbeza-beza. Dan untuk alasan yang baik, jika mekanisme otak ibu kekal kurang jelas, satu perkara yang pasti , struktur otak wanita berubah, dan ini, dari bulan pertama kehamilan . Kami bercakap tentang neuroplastisitas perinatal.
Menggunakan pengimejan resonans magnetik (MRI), penyelidik sebenarnya memerhatikan peningkatan ketersambungan fungsi saraf bahan kelabu semasa kehamilan . Peningkatan dalam aktiviti yang walau bagaimanapun disertai dengan penurunan dalam isipadu jirim kelabu di kawasan korteks yang berlainan serta perubahan dalam organisasi rangkaian neuron . Walau bagaimanapun, Dr. Pawluski tidak bercakap tentang "kerugian," tetapi lebih kepada semacam "penyusunan semula" untuk fokus baru , sepenuhnya atau hampir keseluruhannya berpaling ke arah bayi . Penyusunan semula yang boleh bertahan (sekurang-kurangnya dua tahun selepas bersalin) dan mungkin kekal. Pelbagai kajian yang dijalankan di tempat lain juga mencadangkan hubungan antara evolusi struktur otak ibu dan hubungan ibu-anak .
Sebagai contoh, pengimejan telah menunjukkan bahawa semasa kehamilan, lobus parietal (dihubungkan dengan empati) dan lobus temporal ( didedikasikan untuk persepsi pendengaran, komponen penerimaan bahasa dan emosi, antara lain ) mengambil lebih banyak ruang.
Neurosains untuk menyokong pemahaman yang lebih baik
Jadi nampaknya otak wanita sedang membuat peralihan sebenar kepada keibuan , bahawa ia sedang bersedia untuk membantu anda menjinakkan keibubapaan.
Ini dalam mana-mana bahagian hujah Lucie Joly, pakar psikiatri dan ketua psikiatri dewasa perinatal di hospital Saint-Antoine, Pitié-Salpêtrière, Tenon dan Trousseau di Paris dan Hugo Bottemanne, juga seorang pakar psikiatri di hospital Pitié-Salpêtrière dan penyelidik di Universiti Sorbonne " Dans le des macerin mereka. " diterbitkan pada 2023 oleh Éditions du Rocher.
keistimewaan mereka? Neurosains perinatal (di mana biologi dan psikologi berkumpul) dan kajian otak ibu dan bayi mereka. Oleh itu, kedua-dua saintis mengesahkan bahawa otak wanita sememangnya mampu berkembang dari minggu pertama kehamilan dan seterusnya.
Berdasarkan hipotesis bahawa perubahan otak ini mengiringi perkembangan keterikatan ibu-anak , mereka juga mencadangkan kemungkinan kaitan dengan kesukaran emosi tertentu yang berkaitan dengan kehamilan seperti bayi biru atau kemurungan selepas bersalin .
Otak mumia, sebahagiannya, boleh dijelaskan sebahagiannya oleh pengeluaran hormon yang mampu memperlahankan pembaharuan neuron , terutamanya di hippocampus, di mana memori terletak. Hormon juga bertanggungjawab untuk ribut emosi selepas bersalin dan kemurungan yang mengiringinya untuk 20% ibu muda.
Berapa lama kabus otak ibu bertahan?
Kehilangan ingatan, kealpaan dan kekeliruan boleh bermula seawal trimester pertama kehamilan dan memuncak pada trimester ketiga, hanya hilang dalam beberapa bulan selepas bersalin. Walau bagaimanapun, kesan otak ibu boleh melampaui itu, sehingga dua tahun atau lebih selepas kelahiran bayi .
Mommy Brain, kuasa besar menjadi seorang ibu?
Tetapi kemudian, adakah "mamnesia" hanya mempunyai kelemahan? Adakah alam telah membuat sesuatu supaya ibu hamil dan ibu baru melayari penglihatan dalam lautan keraguan dan persoalan? Bukan sahaja. 😉
Bagi Jodi Pawluski, otak ibu mempunyai semua ciri-ciri kuasa besar ibu, yang memfokuskan sebahagiannya menstruktur semula otak untuk pembelajaran baharu dan memberi tumpuan sepenuhnya kepada bayi dalam kandungan dan keperluannya .
Jika bahagian otak wanita tertentu diubah, seperti komunikasi, ia adalah untuk membangunkan orang lain dengan lebih baik, seperti empati dan emosi yang membantu ibu untuk "menangkap" isyarat bukan lisan anak mereka dengan lebih baik .
Oleh itu, otak ibu, walau bagaimanapun mengelirukan, akan menjadi gejala matrescence , pergolakan dan semua kesukaran yang ditimbulkannya. Dan kerana semua kuasa membayangkan konsesi, kita tidak seharusnya melupakan keletihan, keletihan ibu dalam beberapa kes, yang menambah kekeliruan yang dirasakan dan kesannya yang berkabus .
Walau bagaimanapun, seperti mana-mana gejala, kabus otak mempunyai ubat yang menenangkan. Jika anda berasa tertekan atau tidak selesa sejak bayi anda dilahirkan, ingat bahawa ia adalah perkara biasa , dan terdapat beberapa perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk memudahkan kehidupan harian anda.
5 petua sangat berguna untuk kehidupan yang lebih baik dengan Mommy Brain
Walaupun terdapat banyak punca otak ibu, terdapat banyak cara untuk melegakannya. Dengan menggabungkannya, anda boleh mencari keseimbangan tertentu, atau sekurang-kurangnya, lebih memahami perkara yang anda alami.
-
Mewujudkan rutin yang lebih rutin daripada biasa akan membantu anda berada di landasan yang betul dan kurang pelupa. Selepas kelahiran, tumpukan organisasi anda pada bayi anda (bagaimana lagi?) dan catatkan semua yang berguna dalam diari . Ia membosankan, tetapi, sekurang-kurangnya untuk seketika, anda akan mempunyai jadual untuk disambung semula. Di rumah, tulis senarai !
-
Mencari bantuan luar ialah satu lagi idea yang baik untuk membantu anda mencari galas anda dengan lebih mudah. Minta ibu bapa anda datang dan menghabiskan beberapa minggu dengan anda atau mengupah doula . Alat bantu kelahiran ini amat berharga untuk ibu dan bayi mereka.
-
Diet adalah satu lagi tuil untuk membantu anda bangkit semula. Makan ikan berminyak seperti salmon, tuna, herring, sardin atau ikan bilis, yang kaya dengan omega 3 dan DHA , asid lemak utama yang terdapat dalam jirim kelabu otak. Malah, kajian telah menunjukkan bahawa DHA memelihara keupayaan pembelajaran dan ingatan.
-
Seperti pada setiap peringkat kehamilan (dan juga sepanjang hayat) rehat menyembuhkan banyak penyakit . Walaupun ia bukanlah kunci kepada segala-galanya, berehat, bermeditasi, berlatih sofrologi, hipnosis atau hipnosis diri, tidur seberapa banyak yang anda mahu sebelum kelahiran, dan secepat yang anda boleh selepas itu. Memberi baton kepada ayah anda, kepada ibu bapa anda... juga merupakan cara yang baik untuk memfokus semula dan mencari kata-kata anda semula.
-
Melatih otak anda berguna pada usia apa pun. Jika masalah ingatan menghampiri anda (dan jika anda ada masa), cuba silang kata, teka-teki anak panah, campur aduk atau sudoku untuk menggunakan masalah kelabu anda yang tertekan.
koleksi seruan bertindak
