对于婴儿、小孩子、大一点的孩子甚至父母来说，新学年的开始就意味着节奏的改变、新奇的事物，而且常常是分离。有时是一个复杂的时期，会产生压力和许多情绪。伸展的小手臂，扭曲的嘴唇，落下的泪水，以及紧紧挤压的父母的心。因为这些症状有时会持续到开学第一天之后，所以让我们一起了解如何控制分离焦虑。
概括 ：
分离焦虑症，到底是什么？
分离焦虑是婴儿发育的一个明显阶段，通常在 8 个月大时表现出来。在这个年龄段，婴儿开始识别面孔，并将记忆和理解结合起来。
因此，当婴儿失去他的主要参考点（他的父母）时，他可能会惊慌并开始哭泣。在陌生的环境中，他的反应可能会更强烈，也更难控制。这就是为什么您的儿科医生可能建议您不要在第八个月左右安排进入日托中心。
但分离焦虑也可能会提前或推迟出现，或者偶尔再次出现，尤其是在学年开始时。对于年龄较大的孩子，我们也会谈论分离焦虑。
这种恐惧在婴儿身上如何表现？
当他不再看到你时，你的宝宝就会哭。早上，当他到达日托中心时，他拒绝离开你。一天天过去了，他不再想去上学，甚至不愿意和爷爷奶奶呆在一起，尽管在那之前，一切都很顺利。而且，对于不认识的人，宝宝就不太容易笑。最后，他很难独自躺在床上，并且比平常更频繁地醒来。
通常，当你假装离开或只是搬到另一个房间时，他会哭泣、伸出双臂、抓住你或生气。如果你把他托付给其他人，他就会表现出恐惧和不赞成。这是分离焦虑。婴儿和儿童或多或少都会遇到这种强烈的感觉。
对于父母双方来说，分离焦虑并不总是以同样的方式表现出来。甚至当婴儿被托付给最少在他身边的父母时，他也会哭。在这里，诉说的是依恋的纽带、例行公事、习惯以及熟悉而令人放心的手势。这种反应有时对于遇到这种反应的父母来说很困难，需要耐心，但并不妨碍建立牢固而安全的纽带。
另外，如果你觉得你的孩子逐渐不稳定，如果你看到离开越来越复杂， 请相信自己，如果可以的话，花更多时间，恢复适应阶段，或者完全推迟进入社区。只有你自己知道什么对你的宝宝有好处。🤎
从日托中心顺利返回学校的 8 个秘诀
- 与您的孩子沟通，即使是在孩子很小的时候。除了语言之外，婴儿很容易受到情绪的影响。温柔地向他解释你要去上班，他要去托儿所，然后你们见面。
- 给出时间标记，向宝宝解释今天下午或晚上你们再次在一起时要做什么。如果他年龄稍大一些，你也可以数一下上幼儿园前的睡眠次数，为他做好准备。
- 玩“杜鹃”吧！消失然后再次出现，让宝宝知道他不需要担心。
- 通过将您的孩子托付给他或她的祖父母一天、一晚或周末，安排一次温和的第一次分离。
- 利用托儿所提供的适应期，顺利前进，互相了解。从几分钟，到一天或半天，宝宝一步一步地发现他的新环境。
- 制定常规来安抚宝宝。习惯可以帮助您的孩子养成习惯。为了更容易地将它们放置到位，请在前往托儿所之前始终遵循相同的程序。例如，取出汽车座椅、给宝宝穿衣服、准备尿布袋并拥抱他。
- 在日托所，避免当您的孩子正在玩耍或没有看着您时“消失” 。当他意识到这一点时，他可能会感到惊讶，甚至更加痛苦。
- 专注于过渡性物品，例如可爱的玩具或婴儿奶瓶。当婴儿认为他与母亲合而为一时，过渡性客体可以让他慢慢地与母亲分离，并更好地管理分离的焦虑。
如果每次我们分开时宝宝都会哭怎么办？
如果看到宝宝哭总是让你难以忍受，那么一旦在日托中心或学校，请坚持下去，不要改变你的计划。
提醒他你很快就会回来，一切都会好起来的。跟他说再见然后离开。虽然最好避免快速离开，但要“坚决”离开，到关门的时候不要拖延。你平静安详的态度最终也会让你的宝宝放心。
最后，告诉自己情况通常会很快好转，并相信多学科团队知道如何反应以及如何安慰您的宝宝。
为什么第一次分离如此困难？
你怀了你的孩子九个月了，你刚刚与他分享了几周甚至几个月的融合状态。 你要回去工作了，这可能是你不喜欢的，而且你必须把你的孩子留给第三个人照顾。第一次分离并不容易，这很正常。
即使年纪大了，您也觉得有必要保护您的孩子免受外部担忧的影响。这种经历会加剧你的母鸡妈妈或狼妈妈的一面，你希望总是让他靠近你，在你的怀抱里，在那里他是安全的。
此外，您的个人故事也很重要。如果你的分娩过程很糟糕，如果你意识到与孩子出生有关的创伤事件......这些情绪冲击可能会唤醒你对分离的恐惧，这种恐惧会在学年开始时再次出现（除其他外）。
3岁分离焦虑：如何应对入园？
对于稍大一点的孩子来说，更多的是分离焦虑的问题。在开学等特殊事件期间，孩子对与父母分离的想法感到强烈的恐惧。在绝大多数情况下，这种恐惧会自行消退。否则，我们有时可以谈论焦虑症。
让您的孩子在学校生活更轻松的 5 个秘诀
- 倾听孩子的心声，欢迎他的疑虑和焦虑。这种关注将帮助他（以他自己的方式）正确看待自己的感受并正确看待事物。
- 想象一下在一起的新节奏，其中不时夹杂着愉快的时刻，这将帮助他享受新的一天：早餐是奶油蛋卷，放学后在公园散步......
- 对于小学或中学年龄较大的孩子，在学年开始前几天安排一些复习。这是减少与教师和学习相关的压力的有用预防措施。
- 培养乐观的心态，一切都会好起来的！即使您知道总会发生小问题，也无需预见。很多时候，积极的事物会吸引积极的事物。
- 平息你自己的焦虑，那些来自每个学年、来自你过去经历的焦虑。尽管大多数孩子都经历过同样的情况，但您的孩子没有理由重蹈您的覆辙。
父母的压力：4个技巧让你也能正确看待事情
- 预留开学第一天（或早上），帮助您的孩子做好准备并陪同他们去托儿所或学校。他只会对自己和你更加有信心，更加放心。
- 表现出冷静和自信。幼儿园/学校很好，一切都会好起来的。如有必要，告诉您的孩子该见谁以及如何见。就您而言，在最初几天，请不要犹豫，致电托儿所以了解有关您宝宝的消息。
- 在孩子长大成人的第一天，将可爱的玩具、奶嘴或小纸条塞进孩子的包里。当他需要的时候，他会找到他们并把他们带出来。
- 相信现场的成年人。当您不在时，托儿所经验丰富的保育员或学校的教学团队会在您身边照顾您的孩子。
- 再见 ！作者：Jeanne Ashbé，l'École des Loisirs 出版，0 至 3 岁。
- Carine Hazan 和 Vincent Bourgeau 的《小手》 ，Thierry Magnier 出版，适合 0 至 3 岁儿童。
- 《学校里的妈妈》 ，埃里克·韦耶 (Éric Veillé) 和宝琳·马丁 (Pauline Martin) 着，Actes Sud 出版，适合 3 岁以上儿童。
- 《色彩怪物上学》 ，Anna Llenas 着， Glénat 出版，从 3 岁开始。
- 老师压力多大啊！由 Jo Hoestlandt 和 Éric Gasté 撰写，Acte Sud Jeunesse 出版，适合 4 岁以上儿童。
