您的宝宝已经 4、5 或 6 个月大了，您知道：他的饮食多样化过程即将开始。在此之前，您所要做的只是测量稀释奶粉的用量，或者把宝宝放到乳房里喂养，但一系列新的问题开始出现在您的脑海中。您如何知道宝宝什么时候可以进行多样化喂养？他应该从哪些食物开始？他能尝遍所有食物吗？每天应该给他喂多少食物和奶？他应该从什么开始？为了弄清这些问题，让我们一起来了解宝宝今后的膳食安排。
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确定开始多样化的正确时机
说到食物多样化，首先要记住的是，没有完美的时机。就是这样！你可以放轻松了。幸运的是，有很多指南可以帮助您充分利用宝宝对食物质地、气味和味道的发现。
- 母乳喂养可完全满足婴儿 六个月前的营养需求。
- 牛奶（母乳或人工奶）是推荐给婴儿的唯一食物，是婴儿一岁以内的膳食基础，也是婴儿三岁以内的重要营养来源。
- 4 个月之前，婴儿的消化系统还不成熟，无法接受固体和多样化的饮食。
- 一个能自己抬起头并对你吃的东西感到好奇的婴儿，就是你可以开始提供多样化服务的婴儿。
因为有美食家，也有小吃货，有冒险家，也有快乐的吃货，所以学习和发现食物并不是一个线性的过程。对孩子来说，关键在于观察。
为宝宝安排膳食
固体或半流质食物标志着新口味的发现。对您的宝宝来说，这也是饮食模式的开始，越来越像大孩子的饮食模式，一天四餐。例如，对于 6 到 8 个月左右的宝宝来说，进食模式可能是这样的。
- 8 h 根据孩子的年龄和食欲，给孩子喂奶或添加或不添加婴儿谷物、水果泥。
- 12 h 正餐：淀粉类食物，与蔬菜泥混合或不混合，动物蛋白（肉/鱼/蛋）约 10 克或两茶匙，少量奶制品，伴有或不伴有煮熟的水果泥或压碎的成熟水果。
- 16 h一瓶牛奶或喂食水果泥、成熟水果片、原味酸奶或两份小甜点。
- 19 h 宝宝的第一顿饭：用奶瓶或喂食器喂食蔬菜或淀粉类食物（可以加一点奶酪碎），如果宝宝不太累，也可以用勺子喂食泥状食物。也可以用奶瓶或葫芦给宝宝喂汤和水果泥，水果泥可以是混合的，也可以是捣碎的。
6 到 12 个月的日配给量示例
由于饮食的改变可能会让您和宝宝感到困惑，儿科医生建议 6 到 12 个月大的宝宝在开始多样化饮食后，应采取以下措施：
- 500 至 800 毫升母乳或人工奶和乳制品（纯酸奶、小瑞士乳酪、法式乳酪等）、
- 200 至 450 克蔬菜和相同数量的水果不加盐或糖、
- 约 10 克肉或鱼(或两茶匙）或 1/4 个鸡蛋、
- 1-2汤匙麦片含有麸质、
- 1 茶匙未煮熟的脂肪(蔬菜或淀粉等）。
从 6 个月开始，可以用葫芦、杯子或玻璃杯给孩子添加一点矿泉水，然后在孩子长出第一颗牙齿后，可以给他一小块饼干或一小块面包让他咀嚼。最重要的是始终尊重每个孩子的愿望、拒绝和节奏。
母乳或婴儿牛奶与固体食物的调和
即使饮食多样化或 DME（以儿童为主导的多样化）已经开始并确立，牛奶对婴儿 3 岁前的健康仍然至关重要。因此，您需要掌握足够的技巧，让宝宝同时接受母乳或奶瓶喂养和新食物。
因此，建议在进餐的后半部分，即食物之后给宝宝喝奶瓶。这样，饥饿的宝宝就可以很容易地吃完盘子里的胡萝卜和火腿，然后再喝奶瓶，让自己安静下来。如果他还想吃，水果泥、碎水果（如果他能接受块状水果）或奶制品都是理想的选择。
相反，如果一开始就用奶瓶喂奶，那么宝宝（尤其是喝得很快的宝宝）之后同意进食的可能性就很小。要理解这一点，想象一下在喝完一整瓶汤后，再给宝宝上一盘意大利面！
逐渐用盘子、餐具和水瓶代替瓶子。
许多孩子在三岁左右就会脱离奶瓶。还有一些孩子在第一次吃固体食物时就拒绝奶瓶。因此，您要做的不是取代奶瓶，而是保持每天推荐的奶制品摄入量（布丁、牛奶麦粉和香草奶油是您的好帮手）。
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无论如何，请记住没有一种正确的方法，只有多种方法，没有什么是一成不变的。您的宝宝可能今天喜欢吃煮熟的胡萝卜，明天却断然拒绝。试着保持灵活性，不加限制地为他提供所有食物、水果、蔬菜和奶酪，如果其中一种不受欢迎，以后再试一次。
膳食多样化就像所有的学习一样，需要你和孩子共同完成，就像一场长跑比赛，最重要的是，每个人都要按照自己的节奏来，但永远不要忘记，这一切都是为了让孩子学会享受饮食。
