产后，这个巨大的词指的是产后，令人难以置信的包围，几乎沉重，而且常常令人恐惧，产后包括许多阶段和考验，母亲们别无选择，只能接受。从预测到切实的现实，从过度警惕到疲惫不堪，从动荡到超越自我：产后的挑战，一个简短的定义。
概括
产后的现实：一个巨大的动荡时期
产后期（或分娩后）有其自身的现实。虽然您的身体比以往任何时候都更需要休息，并且作为一名女性和新妈妈，您正在寻找新的指南针，但现在的生活需要全神贯注于您的新生儿。当你期待万里无云的幸福时，实际上却存在着一定的逆境。
母性梦想与现实之间有时存在巨大差距
产后的第一个现实是产后之前。这是分娩。每年有 15% 至 20% 的女性因匆忙分娩或计划外剖腹产而经历分娩创伤，其中一些人会产生心理和/或身体后遗症，尤其可能使产后期变得更加复杂。
母亲的过度警惕是与进入产后期相关的另一个潜在后果。它以不同的方式表现出来，包括对宝宝健康的持续恐惧、经常失眠以及情绪、注意力或食欲紊乱，这可能导致精疲力尽。
婴儿冲突是另一个产后挑战，这一次，不仅涉及母亲，而且更广泛地涉及夫妻双方。碰巧的是，孩子的出生、伴随着这种令人难以置信的剧变的疲劳和压力，导致夫妻关系紧张、争吵，有时甚至分居。为了避免或克服婴儿冲突，表现出善意并为自己腾出时间是至关重要的。
更深远的是，产后抑郁症是产后的另一个危险。它通常表现为极度悲伤、明显疲劳、突然哭泣以及无法适当照顾孩子的感觉。在最严重的情况下，会出现对家庭生活失去兴趣和阴暗想法，但产后抑郁症也可能会悄无声息。
如果像大多数产后挑战一样，产妇后悔仍然是一个禁忌话题，那么这就是年轻母亲在孩子出生几个月后有时面临的挑战之一。母亲的遗憾是一种既亲密又复杂、难以表达的感觉。有过这种经历的母亲解释说，她们爱自己的孩子，但后悔成为母亲，因为这个角色似乎太沉重、太累赘、太永久。
产妇疲惫或产妇倦怠随时可能发生，尤其是幼儿的母亲。对于那些因与父母有关的身体和精神负担而感到不知所措的母亲来说，比产后忧郁更严重的是，这是一个额外的风险。
产后生理
因为我们不是生来就是母亲，而是我们学习成为母亲，所以母性应该是一个人人都知道的概念。 哺乳期这一概念诞生于 20 世纪 70 年代，最近才开始流行，它涵盖了女性在分娩时所经历的所有身体和心理变化。事实上，在产后的挑战中，有一个是学习认识自己，特别是通过新的身体。
因为月经对我们任何人来说都不是一件有趣的事，所以应该以最大的冷静来应对产后出血（也称为恶露）。当您离开产房时，您会在第一天获得专门设计的保护，一段时间后可以用卫生巾或月经内裤替换。然而，预计这种不适会持续一个月左右。
重生是孩子出生后的另一个大出血时期。产后至少 45 天，但如果您母乳喂养宝宝，则最多几个月后，您的第一个产后期就会开始。它们表明您可以再次怀孕，并且是时候研究（反复出现的）避孕问题了。
生完孩子后，年轻的妈妈们还要面对新的身体。更疲倦、更不健康——至少在一段时间内——这个身体完全转向胃。产后腹部皮肤通常松弛甚至膨胀，并且经常出现妊娠纹。但最重要的是自从宝宝出生以来就一直空着肚子。用植物油按摩，还有腹部再教育（在会阴再教育后进行），最重要的是善待自己，将帮助您驯服它。
恢复性活动是另一个主要的产后阶段，女性（和男性）往往对此准备不足或准备不足。不适、不适、阴道干涩、甚至疼痛或忧虑，炎热的夜晚已经远去。此外，你可能会几个星期不做爱，这没关系。但了解这一点很重要，尤其是这样您就可以提前与您的伴侣谈论它。
产妇疲惫、过度警觉、婴儿冲突……产后的挑战很多，有时难以识别，而舒缓或治疗则更加复杂。为了最好地预防这些疾病，最古老的文明会在孩子出生后 40 天交给母亲照顾。这段极度仁慈和母性重建的时期至今仍被冠以“黄金月”的美名。
产后环绕休息：体验黄金月
黄金月，即持续 40 天的产后时期，起源于 2000 多年前的中国。然而，我们在马格里布、印度以及越来越频繁的西方故事中发现了它的踪迹。
这种祖传做法背后的想法是什么？为母亲提供一段身体和精神上的恢复期，帮助她适应新的状况。通过细心倾听、友善、耐心和适当的护理来促进准妈妈的成长。
休息是一切的关键！每天花尽可能多的时间放松身心。与新生儿一起享受特殊的时刻，享受肌肤接触的好处，沉浸在他们的第一眼中，呼吸他们的气味......创造你永恒的泡沫，把其他一切都放在一边。除了拥抱之外，还需要适当的按摩和大量的温暖，特别是以热菜和金色香料为主的丰富饮食，这将帮助您从内到外恢复身心活力。
为产后挑战做好准备，需要了解的新事实
社会越是解除产后禁忌，越是认识到这一时期的复杂性及其造成的脆弱性，母亲们就能更好地生活和度过这一时期。毫无疑问，怀孕前、怀孕期间和怀孕后的对话、培训、学习和倾听可以促进从女性到母亲的顺利过渡。
同样重要的是，母亲们应该毫不犹豫地分享她们作为母亲的经历和感受，同时分享她们自己的故事和经历。与与您分享生活的人、您的家人、您的朋友、产科专业人士、您的导乐或 PMI 进行沟通……永远不要怀疑，有一个解决方案可以满足您的需求并帮助您克服一对一的产后挑战。
