产后，这个 "之后 "的大词，令人难以置信地笼罩着，近乎沉重，而且常常令人恐惧，它涉及许多阶段和考验，母亲们别无选择，只能接受。从预测到具体现实，从高度警惕到疲惫不堪，从动荡不安到超越自我：产后的挑战，一言以蔽之。
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产后的现实：一个巨大动荡的时期
产后（或称产后）时期有其自身的现实性。你的身体比以往任何时候都更需要休息，作为女人和新妈妈，你正在寻找新的指南针，而现在的生活需要你全神贯注地照顾新生儿。你本以为会有无忧无虑的幸福，但事实上却存在着一定程度的逆境。
做母亲的梦想与现实之间有时存在巨大差距
产后的第一个现实发生在产后之前。那就是分娩。急产或意外剖腹产每年有15%-20%的妇女经历过创伤性分娩，其中一些人会遭受心理和/或身体上的后遗症，这很可能会使产后情况变得更加复杂。
L过度警觉过度警觉 是进入产褥期的另一个潜在后果。它有多种表现形式，包括持续担心婴儿的健康、经常失眠、情绪不佳、注意力不集中或食欲不振，从而导致精疲力竭。
婴儿冲突 是 产后面临的另一个挑战，这不仅关系到母亲，也关系到一般夫妻。有时，孩子的出生以及伴随着这一令人难以置信的巨大变化而产生的疲劳和压力会导致夫妻关系紧张、争吵，有时甚至会导致分离。要避免或克服婴儿冲突，就必须善待自己，为自己留出时间。
更深层次的 产后抑郁症是产后的另一种危险。它一般表现为极度悲伤、严重疲劳、突然哭泣以及感觉无法好好照顾孩子。在最严重的情况下，会出现对家庭生活缺乏兴趣、思想灰暗等症状，但产后抑郁症也可能是无声无息的。
如果像大多数产后挑战一样，产妇产妇悔恨 仍是一个禁忌话题，但这却是年轻母亲在孩子出生几个月后有时会面临的考验之一。产妇遗憾是一种既亲切又复杂的感觉，很难表达。有这种经历的母亲说，她们爱自己的孩子，但后悔成为母亲，因为这个角色似乎太沉重、太累赘、太持久了。
L'产妇职业倦怠或称 "产妇倦怠"，可发生在任何时候，但对有年幼子女的母亲影响尤甚。它比婴幼儿忧郁症更为严重，是那些因养育子女的身心需求而感到力不从心的母亲所面临的额外风险。
产后生理
因为不是生来就是母亲，而是要学习成为母亲，所以 " 母性"应该是每个人都熟悉的概念。"母性"这一概念于 20 世纪 70 年代提出，最近才得到普及，它包含了妇女在分娩时所经历的所有生理和心理变化。产后的挑战之一就是学会在一个新的身体中认识自己。
因为月经对我们每个人来说都不是件轻松的事，所以产后出血（又称 "月经过多"）应该以最平静的心态来对待。从妇产医院出来后，最初几天会给您专门的月经垫，过段时间就可以换成卫生巾或月经裤。不过，不适感可能会持续一个月左右。
产后复潮是指孩子出生后的另一个大出血期。至少在产后 45 天，如果是母乳喂养，则最多几个月后，产后第一次月经就会来潮。这预示着您可能会再次怀孕，是时候研究一下（反复出现的）避孕问题了。
产后，年轻妈妈们还必须接受新的身体。至少在一段时间内，这具身体会更加疲惫，体型也会变得不那么健美，而这一切都集中在肚子上。 产后腹部的皮肤普遍松弛，甚至胀大，而且经常出现妊娠纹。但最重要的是，产后肚子空空如也。使用植物油按摩、腹部再教育（在会阴部再教育之后进行）以及最重要的是，善待自己，都会帮助您驯服它。
恢复性生活是产后的另一个重要阶段，女性（和男性）往往对此准备不足或毫无准备。不适、不舒服、阴道干涩、甚至疼痛或忧虑，火热的夜晚遥遥无期。更有甚者，你们可能几周都没有做爱，这都不是问题。但重要的是要意识到这一点，尤其是可以事先与伴侣讨论一下。
产妇疲惫、过度警惕、婴儿冲突......产后的挑战不胜枚举，有时难以识别，缓解或治疗起来也更加复杂。为了尽可能地预防这些问题，最古老的文明都会在婴儿出生后的 40 天内专门照顾母亲。这段极度仁慈和母性重建的时期今天仍被称为 "黄金月"。
产后护理和休息：过黄金月
黄金月，即产后 40 天，据说起源于 2000 多年前的中国。不过，在北非、印度以及越来越多的西方故事中也能找到它的踪迹。
这种古老做法背后的理念是什么？为母亲提供一段身心康复期，帮助她接受新的状况。通过倾听、善意、耐心和适当的照顾，提升准妈妈的价值。
休息是一切的关键！每天花尽可能多的时间放松身心。享受与新生儿的特殊时刻，享受肌肤接触的益处，欣赏他们的第一眼，呼吸他们的气息......创造属于自己的永恒泡沫，将其他一切都抛到一边。除了拥抱，还可以进行适当的按摩和补充足够的热量，尤其是以温热菜肴和金黄色香料为基础的丰富饮食，这将有助于由内而外地恢复您的身心健康。
准备迎接产后挑战：了解新真相
社会越能消除围绕产后的禁忌，越能认识到这一时期的复杂性和脆弱性，母亲们就越能更好地度过这一阶段。毫无疑问，孕前、孕中和产后的对话、培训、学习和倾听有助于确保从妇女到母亲的顺利过渡。
同样重要的是，母亲们再也不要犹豫，在分享自己的故事和经历的同时，分享自己的母性体验。与您的家人、朋友、产科医院的专业人员、您的朵拉或PMI......与您的生活分享者交流，永远不要怀疑有一种解决方案可以满足您的需求，帮助您逐一面对产后的挑战。
