夜惊：与婴儿噩梦的区别

一个在睡梦中或醒来时尖叫、尖叫、哭泣的孩子可能会令人印象深刻。作为父母，你可能会对自己说，他刚刚做了一个恶梦，但夜惊和噩梦之间，你如何区分？

概括：

夜惊：这些不受欢迎的夜间访客

通常，夜惊在 18 个月左右开始，有时稍早一些，很少在 5 年后开始，并在青春期前消失。它们是梦游等异态睡眠大家族的一部分，对于经历过这些异态的人来说是无害的。

经历夜惊的孩子会发现自己躺在床上出汗，心率加快，可能说话语无伦次、尖叫、哭泣、嚎叫、变得焦躁、具有攻击性、站起来、突然做出动作，并且在整个过程中都要睁开眼睛。然后就像什么都没发生一样回到床上。

经历夜惊而没有醒来的孩子并没有意识到父母就在他身边。被袭击惊醒后，他可能会感到担心和迷失方向，然后再入睡。

在典型的情况下，夜惊只持续几分钟，这会让孩子第二天失去记忆。如果它们的持续时间增加，如果它们变得更加规律或更加暴力，请立即寻求医疗建议。

请注意，成人也可能发生夜惊，但症状相同，但这种情况比较罕见。如果发作频繁或严重，建议咨询神经科医生或专门治疗睡眠障碍的诊所。

夜惊可以揭示真正的焦虑（换学校、搬家、家庭内部的变化等），但它们最常见的是由过度疲劳引起的。

因为白天的午睡时间减少了（幼儿园结束时或一年级开始时），因为你的孩子生病或发烧了……在睡觉时，他直接进入深度睡眠，有利于它们的触发。

你小时候经历过夜惊吗？如果是这种情况，您的孩子很可能也会在某一时刻经历这些情况。事实上，就像梦游一样，作为深度慢波睡眠障碍，夜惊也是遗传性的。

您会发现婴儿夜惊，因为它们总是发生在夜晚开始时，第一个睡眠周期结束时，通常在午夜之前，通常在入睡后两小时内。

虽然夜惊通常不会留下任何痕迹，但这些强烈的焦虑会让身体疲惫不堪，并破坏小孩子需要的良好恢复。

为了安抚它们并减少它们的频率，请检查宝宝的睡眠时间表，以便他早点上床睡觉，减少疲劳。此外，减少一天中最后一段时间的刺激，重新发明或引入一种舒缓的睡前仪式，包括摇篮曲、故事、按摩等。

尽管婴儿开始做梦的时间较早，但噩梦的最初迹象很少出现在 18 至 24 个月之前，而是在后半夜，也就是反常的睡眠阶段。

所以，当你的孩子做噩梦时，他会因为害怕而尖叫、打电话给你，即使他醒来了。这就是夜惊与噩梦的主要区别：孩子的意识状态。

晚上，您的孩子会重温一天的生活以及有时伴随的压力。太多的刺激（不适合电视的节目、吵闹的地方、人群、讨论等）、最近家里、托儿所、课堂上的变化、找不到毯子、保姆或保姆的活动在学校，老师或同学等的反应可能很重要。

此外，因为年龄较大的孩子会讲述他们的梦，我们知道最令人痛苦的梦是由隐藏在壁橱和床下的令人讨厌的生物或动物、无休止的追逐、遗弃或绑架、孤独或自然灾害组成的。

您不必担心孩子的噩梦，它们是心理压力的生理表现。然而，如果它们变得太强烈或太规律，请立即咨询您的医生。

年幼的孩子还不能有意识地回忆起他们的一天。因此，只有某些最强烈、最情绪化的时刻才会回到他们身边，有时会增加十倍，并转化为可怕的梦境。

因此，每个怪物的背后都有一个非常真实的情况，一种白天经历的恐惧或担忧。为了对抗或缓解这种现象，你可以陪伴宝宝。

神奇的仪式，比如分享一天中最美好的时刻、拥抱、唱一首歌、摇篮曲、播放熟悉的背景噪音、打开夜灯、半开卧室门、安装婴儿监视器以建立直接联系……帮助您的孩子孩子晚上睡得更安稳。
一个令人放心的环境，房间里没有阴暗的角落，也没有可能被想象扭曲的物体（衣帽架，巨型毛绒玩具等），温度不太热，平静的气氛和柔和的色彩，也可能是安抚宝宝。
自然的讨论可以解释噩梦的概念，消除恐惧并安抚您的孩子，同时又不会减少他们的恐惧。
在婴儿出生的第一年里，睡眠延迟应该尽可能少发生。
您可以将装满凉水的学习杯放在孩子的床头柜上。大情绪过后喝酒总是感觉很好。
晚上的怪物故事、暴力电影和电子游戏（即使您的孩子不直接观看），当然还有万圣节电影，也可以暂时避免！