Einige Wochen vor der Geburt Ihres Kindes tauchen immer mehr Fragen auf, die manchmal sogar ein wenig Angst auslösen können. Sie beziehen sich in erster Linie auf das Baby und wie Sie sich am besten um es kümmern können, aber auch auf die Zukunft Ihrer Beziehung und deren Intimität. Die Geburt, Müdigkeit, Schmerzen, ein anderer Körper, neue Verantwortlichkeiten und eine neue Organisation - die Sexualität nach der Geburt wird wahrscheinlich nicht mehr das sein, was sie einmal war. Lassen Sie uns daher gemeinsam diese einzigartige Zeit jenseits aller Mythen erkunden.
INHALT :
- 6 Wochen reichen aus, um das Sexualleben "wie früher" wieder aufzunehmen
- Der Sex wird genauso gut sein wie vor der Schwangerschaft
- Ich werde immer noch Lust auf Sex haben
- Stillen wird meine Sexualität nicht verändern
- Sex nach der Geburt: Wie ein zweites erstes Mal
- Alle Mütter sind in der Natur ... und alle Frauen auch!
- Was ist mit den Gefühlen der Männer in all dem?
6 Wochen reichen aus, um das Sexualleben "wie früher" wieder aufzunehmen
Wie so oft gilt auch hier: "Es kommt darauf an". Geburtshelfer, Gynäkologen, Hebammen ... empfehlen nach der Entbindung einen Zeitraum von sechs Wochen ohne Geschlechtsverkehr.
Es geht darum, dass sich das Gewebe in der Scheide, im Damm und vielleicht auch im Bauchraum, wenn Sie per Kaiserschnitt entbunden haben, erholen kann. Sie sind noch empfindlich, manchmal vernarbt und anfälliger für Infektionen, insbesondere durch die Wunde, die durch die gerissene Verbindung zwischen Gebärmutter und Plazenta entstanden ist. Nach dieser Zeit und ohne Kontraindikationen dürfen Frauen jedoch wieder Sex haben.
Aber wollen sie das auch? Wollen sie es? Das ist die Frage, und nur darauf kommt es an. Wenn Sie schon bald, nachdem Sie Ihr Kind zur Welt gebracht haben, Lust auf Ihren Partner haben, dann legen Sie los! Nähe, Liebe, Endorphine - all das kann Ihnen nur gut tun. Nehmen Sie sich jedoch für die ersten Male Zeit und gönnen Sie sich viel Zärtlichkeit, dann sollte alles gut gehen.
Wenn Sie dagegen nur schlafen, trinken und essen wollen, schlafen, trinken und essen Sie ohne Schuldgefühle. Sie haben soeben das Leben geschenkt. Wenn Sie es ihm erklären, sollte Ihr Partner verstehen, dass Ihr Körper und Ihr Geist müde sind, dasssie den Goldenen Monat (oder länger) brauchen, um sich zu erholen und ihre ganze Energie wiederzufinden, bevor sie diese wieder mit ihm teilen können.
Die Zahlen sind in diesem Punkt übrigens beruhigend: Von 1000 jungen Müttern haben 17% weniger als einen Monat nach der Geburt wieder Sex gehabt, 44% haben zwischen 1 und 3 Monaten gewartet und 39% länger als 3 Monate. Es besteht also keine Eile.
Eine andere Studie, die 2022 von der Universität Lothringen durchgeführt wurde, besagt außerdem, dass die Rückkehr der weiblichen Lust nach der Geburt im Durchschnitt 6 Wochen und 5 Tage nach der Entbindung einsetzt.
Merke: Die sechs Wochen nach der Entbindung sind nur das medizinische Minimum. Ihr Körper und Ihre Wünsche bestimmen den richtigen Zeitpunkt, um das Intimleben wieder aufzunehmen. Es besteht keine Eile: 44% der Frauen warten 1 bis 3 Monate, 39% sogar noch länger.
Der Sex wird genauso gut sein wie vor der Schwangerschaft
Ja und nein, er wird vor allem anders sein. Im Jahr 2023 gebären französische Frauen ihr erstes Kind im Durchschnitt im Alter von 31 Jahren. Ein Alter, in dem die sexuelle Erfüllung ihren Höhepunkt erreicht hat oder kurz davor steht. Ein Alter, in dem Ihre Beziehung stabil ist und Sie sich sowohl außerhalb als auch unter der Bettdecke kennen. Kuscheln ist also eher angenehm und befriedigend.
Nach der Geburt eines Babys kann es sein, dass Sie beim Eindringen Schmerzen haben, dass Sie unterInfektionen oder Blasenentzündungen leiden, dass Ihre Scheide trocken ist, dass Sie sich nicht genug entspannen können, um zu genießen... Kurz gesagt, das Vergnügen ist natürlich möglich, aber es kann vorübergehend schwierig sein, es zu erreichen.
Das gilt umso mehr, wenn Sie Sex während der Schwangerschaft genossen haben und von unserem Pocket-Kamasutra für Schwangere profitiert haben.
Zoom auf die Beckenboden-Rehabilitation
Sie haben es wahrscheinlich schon gehört: Der Beckenboden ist die Grundlage für alles. Nicht nur, dass er Ihr Baby neun Monate lang stützt, wenn es wächst und an Gewicht zunimmt, er schützt Sie auch vor Harnverlust und hilft Ihnen, Ihre sexuellen Freuden durch neue Empfindungen zu steigern.
Sie sind natürlich nicht dazu verpflichtet, aber nach der Geburt eines Kindes erstattet die Sozialversicherung die Kosten für zehn Sitzungen Beckenbodentraining, die Sie bei einem Physiotherapeuten oder einer Hebamme in Anspruch nehmen können, vollständig. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um alle Chancen auf Ihrer Seite zu haben, sowohl was den Komfort als auch was die Sexualität betrifft. (Und, versprochen, es ist nicht so unangenehm, wie Sie denken).
Merke: Ihre Intimität wird sich nach der Geburt auf natürliche Weise entwickeln. Die Empfindungen werden anders sein, und das ist ganz normal. Beckenbodentraining und eine offene Kommunikation in der Partnerschaft helfen Ihnen, nach und nach wieder zu einer erfüllten Sexualität zu finden.
Ich werde immer noch Lust auf Sex haben
Es gibt nichts Sexieres als einen Mann, der sich um sein Kind kümmert, vor allem, wenn es der Mann ist, den Sie lieben und der Ihr kleines Baby in den Armen hält. Doch im Wochenbett könnte der Herr Konkurrenz bekommen.Eine ruhige Dusche zu nehmen (nicht einmal eine lange, nur eine ruhige), das Gericht zu essen, von dem Sie schon so lange träumen (Käse-Tacos, Raclette im Sommer, Sushi, Frühlingsrollen, Mille-feuille ...) oder mehr als drei Stunden am Stück zu schlafen, sind nur ein paar Beispiele.
Hinzu kommt das Bedürfnis, das Kuscheln zwischen den Stillmahlzeiten einzuplanen, seien Sie nicht überrascht, wenn sich Ihre Liebesschwärmerei vorübergehend diskret zurückzieht.
Merke: Ein vorübergehender Rückgang der Lust ist nach der Entbindung völlig normal. Zwischen Müdigkeit, Unbehagen und neuen Prioritäten sollten Sie sich Zeit lassen, um Ihr Gefühl wiederzufinden. Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Stillen wird meine Sexualität nicht verändern
Es stimmt, bevor Sie Mutter wurden und Ihr Kind stillten, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie das Stillen Ihre Sexualität beeinträchtigen könnte. Ja, warum?Ganz einfach, weil die Hormone, die beim Stillen produziert werdenDie Hormone Oxytocin und Prolaktin fördern das sexuelle Verlangen nicht, im Gegenteil. senken die Libido. Wenn Sie auch an die überwältigende Müdigkeit der ersten Monate denken, an das co-rooming mit Baby in Ihrem Zimmer und der Organisation zwischen den Stillmahlzeiten, die die Spontaneität ein wenig unterbricht, werden Sie verstehen, dass das Stillen Auswirkungen auf Ihre Sexualität nach der Geburt haben kann.
Ganz zu schweigen von dem Unbehagen vielleicht, "mehrere Hüte" zu haben und am selben Tag von der Rolle der nährenden Mutter in die Rolle der Partnerin zu wechseln.
Merke: Das Stillen beeinflusst die Libido auf natürliche Weise durch die Hormone, die es produziert. Zwischen Oxytocin, Prolaktin, Müdigkeit und der Organisation des Stillens kann Ihr Verlangen schwanken. Manche Frauen finden es manchmal schwierig, zwischen ihrer Rolle als stillende Mutter und ihrer Rolle als Partnerin zu jonglieren - das ist durchaus verständlich. Geben Sie sich Zeit, um Ihr Gleichgewicht zu finden.
Sex nach der Geburt: Wie ein zweites erstes Mal
Wenn das auf Sie zutrifft, gewöhnen Sie Ihren Körper wieder an, bevor Sie ihn erneut teilen. Das kann durch Ihren Blick durch einen Spiegel geschehen, aber auch durch Berührungen, zunächst zum Fühlen und dann, wenn Sie möchten, zum Streicheln. Einsame Freuden sind vielleicht der beste Weg, um nach dem Trauma der Geburt wieder Lust und Freude zu wecken.
Und wenn es noch früh ist erkunden Sie eine andere Sexualität, ohne PenetrationEs gibt viele erogene Zonen, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Damit alles gut geht, sollten Sie sich austauschen, diskutieren und Ihrem Partner erklären, was Ihnen gut tut und was Ihnen weh tut, was Sie mögen und was Sie im Moment lieber vermeiden möchten.
Für beide geht es darum Intimität in neuer Form wieder erlernenDie meisten Menschen sind in der Lage, ihr Leben zumindest für eine gewisse Zeit mit Sanftheit und neuen Codes zu gestalten. Auch wenn Sie selbst auf Sicht fahren, sollten Sie denjenigen, der Ihr Leben teilt, so feinfühlig wie möglich führen.
Alle Mütter sind in der Natur ... und alle Frauen auch!
Jede Frau hat vor und nach der Geburt ihre eigene Libido. Wenn alle Mütter in der Natur sind, dann sind auch alle Frauen in der Natur. Und wenn sie sich begegnen, erfindet sich die persönliche Alchemie neu.
So kann es sein, dass Sie nach der Geburt mit Ihrem Partner mehr Erfüllung finden, und zwar aus verschiedenen Gründen, die natürlich körperlicher, aber auch emotionaler Natur sind und Ihre Selbstwahrnehmung betreffen.
Und wenn das nicht der Fall ist, keine Panik. Die Sexualität entwickelt sich im Laufe des Lebens weiter, mit Höhen und Tiefen, magischen Momenten und Flauten. Es besteht kein Zweifel daran, dass Sie mit Liebe, Geduld, Gesprächen und viel Zuhören bald wieder zueinander finden werden.
Was ist mit den Gefühlen der Männer in all dem?
Väter sind engagierte Teamkollegen und erleben das Wochenbett parallel. Eine Studie, die 2023 von der École de Sages-Femmes de Clermont-Ferrand durchgeführt wurde , gibt Aufschluss darüber, wie sie sich nach der Ankunft des Babys fühlen.
Es überrascht nicht, dass auch sie eine Anpassungsphase durchlaufen: Kuscheln und Aufmerksamkeit werden seltener, die Prioritäten ändern sich (hallo, unterbrochene Nächte, Arzttermine, alle zwei Stunden die Flasche oder das Füttern ...), und die Lust nimmt manchmal auf beiden Seiten Urlaub.
Aus den geführten Interviews geht jedoch vor allem hervor , wie wichtig es ist, den Austausch innerhalb der Partnerschaft aufrechtzuerhalten. "Wir kommunizieren weniger als vor der Geburt des Babys". " Es ist komplizierter." " Wir haben große Schwierigkeiten, einander zu verstehen." Es ist nicht immer leicht, die richtigen Worte zu finden, wenn die Zeit und das Zuhören knapp sind.
Dabei ist es doch gerade das Reden, jeder in seinem Rhythmus und mit seinen Worten, das die Zweisamkeit nach der Geburt aufrechterhält oder neu erfindet. Denn ja, die Wiederaufnahme der Intimität ist ein Abenteuer, das man zu zweit erleben muss, wobei Geduld und Kommunikation den schönsten Unterschied machen!
Nach der Geburt wieder sexuell aktiv werden: Was tun, wenn es nach drei oder sechs Monaten immer noch kompliziert ist?
Wenn der Geschlechtsverkehr im Laufe der Wochen immer noch schwierig oder schmerzhaft ist, gönnen Sie sich zunächst einmal die Sanftheit und das Verständnis, die Sie verdienen. Ihr Körper hat etwas Außergewöhnliches geleistet und setzt seinen Heilungsprozess fort. Manche Frauen finden schnell nach der Geburt zu einem erfüllten Intimleben zurück, andere brauchen mehrere Monate - beide Situationen sind völlig normal.
Denken Sie immer daran, dass Sie allein über Ihren Körper und Ihre Wünsche verfügen. Kein Druck, keine Verpflichtungen, kein "man muss" hat in dieser so persönlichen Phase Ihres Lebens etwas zu suchen. Wenn Sie sich nicht bereit fühlen, ist es einfach nicht der richtige Zeitpunkt. Und das ist in Ordnung.
Sie sind in dieser Phase jedoch nicht allein. Hebammen, Gynäkologen und Sexualwissenschaftler können Ihnen zuhören und Ihnen geeignete Lösungen vorschlagen. Ihr Körper spricht zu Ihnen, nehmen Sie sich die Zeit, ihm zuzuhören und ihn zu verstehen. Nehmen Sie sich auch die Zeit,Ihrem Partner Ihre Schmerzen, Ihr Unbehagen und Ihre Empfindungen zu erklären.
Nehmen Sie insbesondere das Wochenbett als Einladung, Ihre Intimität neu zu entdecken, vielleicht auf andere Weise, aber immer sanft und mit größtem Respekt für Ihre Empfindungen. Denn das Einzige, was in diesem Moment zählt, ist Ihr Wohlbefinden und Ihre Entfaltung.
Einige Lektüren, um Sie zu begleiten
- Weizman, Illana (2022). Ceci est notre post-partum: Défaire les mythes et les tabous pour se émanciper. Marabout.
- Dewarrat, Maryse. (2022). Das Begehren nach dem Baby. Eyrolles.
- Franck, Nathalie. (2022). Die Frauen und ihr Geschlecht. Payot & Rivages.
- Collectif Larousse. (2023). Die Wahrheit über das Geschlecht nach dem Baby. Larousse.
- Schillaci, Pauline. (2021). En enceinte, j'adapte ma sexualité: Dépasser les tabus, pendant la grossesse et le post-partum. In Press.
Les biberons Élhée accompagneront votre bébé de la naissance jusqu'à 24 mois et plus, pour lui permettre une parfaite autonomie, sans risque de casse.
Découvrir notre gamme
