ARTIKELÜBERSICHT:
- Stillen, ein natürliches Antidepressivum
- Stillen entspannt und stärkt das Selbstvertrauen
- Ausschließliches Stillen wirkt als Verhütungsmittel
- Um besser zu schlafen und wieder einzuschlafen, ist Stillen der Schlüssel
- Auch gesundheitlich ist Stillen gut für die Mutter
- Gestillte oder abgepumpte Milch = verbrannte Kalorien
- Muttermilch spart
- Stillendes Baby, Vorteile fürs Leben!
Wir wissen, dass Muttermilch zweifellos die beste Nahrung ist, um ein Baby in den ersten Lebensmonaten zu ernähren. Weniger bekannt ist, dass das Stillen auch für Mütter viele Vorteile bietet. Zen, Schlaf, verbrannte Kalorien und eine stärkere Bindung zu den Kindern – alles positive Punkte für diejenigen, die vom ersten Stillen an stillen möchten.
Stillen, ein natürliches Antidepressivum
Stillen fühlt sich gut an . Trotz der Schmerzen, trotz der Beschwerden, trotz der Anfangsschwierigkeiten.
Also, Stillen könnte das Risiko einer postnatalen Depression verringern im Haus der frischgebackenen Mutter . Während der Schwangerschaft würde die Absicht zu stillen und die Verwirklichung dieses Wunsches das Risiko einer Depression in den zwei Monaten nach der Geburt des Kindes um 42 % senken.
In Frankreich ungefähr 10 bis 20 % Mütter sind jedes Jahr von einer Wochenbettdepression betroffen. Hormone, Veränderungen im Leben, Unausgeglichenheit, Müdigkeit oder auch Erschöpfung oder gar Isolation können die Ursachen sein. Stromaufwärts, Stillen und entsprechende Unterstützung könnten zum emotionalen Wohlbefinden beitragen jeder frischgebackenen Mutter.
Stillen entspannt und stärkt das Selbstvertrauen
Das Stillen Ihres Kindes und das Füttern mit seiner eigenen Milch ist ein unvergleichliches Erlebnis. Welches Wunder ist tatsächlich unglaublicher als das des Stillens?
Alle Mütter kennen das Glück Ihrem Kind beim Essen zuzusehen und eine sättigende Mahlzeit zu genießen, egal wie alt es ist. Auch das kann man sich leicht vorstellen zehnfaches Vergnügen Ich schaue auf dieses kleine Baby, das an ihrer Brust liegt.
Aus physiologischer Sicht sind Oxytocin und Endorphin, die während der Fütterung ausgeschüttet werden, hilfreich Gelassenheit und Entspannung zur Mutter. Genug, um den gegenwärtigen Moment voll auszunutzen und Ihre Selbstzufriedenheit zu steigern.
Ausschließliches Stillen wirkt als Verhütungsmittel
Wenn Sie stillen, produziert Ihr Körper auf natürliche Weise Prolaktin , ein Hormon, das durch das Saugen angeregt wird und die Milchbildung in der Muttermilch fördern soll. Aber das ist nicht seine einzige Rolle.
Prolaktin verhindert oder begrenzt zumindest den Eisprung . Sie verzögert daher die Rückkehr der Menstruation (die berühmte Rückkehr der Windeln war nie zu erwarten) und verringert das Risiko einer erneuten Schwangerschaft . Seien Sie jedoch vorsichtig, laut WHO erfordert die empfängnisverhütende Wirkung von Prolaktin beim Stillen einige Vorsichtsmaßnahmen.
Das Stillen sollte ausschließlich erfolgen und die Fütterung sollte regelmäßig erfolgen, mindestens alle 6 Stunden nachts und alle 4 Stunden tagsüber, mit 6 langen oder 10 kurzen Fütterungen, um eine ausreichende hormonelle Stimulation zu erreichen. Außerdem darf die Mutter nicht von der Geburt zurückgekehrt sein.
Diese Methode heißt Mutter : Still- und Amenorrhoe-Methode. Der Konsens wurde 1988 durch den Bellagio-Konsens bestätigt und 1995 durch neue europaweit durchgeführte Studien bestätigt. Er besagt, dass „ausschließliches Stillen mehr als 98 % der Schwangerschaften in den ersten sechs Monaten verhindert“. » Diese Periode der Amenorrhoe (Ausbleiben der Periode) kann daher als eine angesehen werden Zeitraum natürlicher Unfruchtbarkeit .
Stillen vom ersten Tag an verringert auch das Risiko einer postpartalen Blutung, indem es den Ausstoß der Plazenta sowie das Zurückziehen der Gebärmutter fördert.
Um besser zu schlafen und wieder einzuschlafen, ist Stillen der Schlüssel
Auch hier geht es um die Hormone des Wohlbefindens und der Entspannung. Oxytocin Die beim Füttern freigesetzten Stoffe wirken sich auch auf die Qualität Ihrer Nächte und die Ihres Säuglings aus fördert die Entspannung und somit ein schnelleres Einschlafen . Ein erheblicher Vorteil, wenn zwei, drei oder vier Fütterungen den Schlaf über mehrere Monate hinweg unterbrechen.
Darüber hinaus, Beim Stillen können Sie Ihr Baby vom Bett aus füttern ohne Ihnen seine Wärme oder Behaglichkeit zu nehmen. Eine Kombination, die umso erfolgreicher ist, wenn Ihr Partner sich ganz darauf konzentriert, das Baby in seinem Bettchen hochzuheben.
Auch gesundheitlich ist Stillen gut für die Mutter
Jeder weitere Monat Stillen bringt so viele positive Elemente für die Gesundheit der Mütter mit sich.
Stillen hat Auswirkungen Antidepressiva Dank der im Körper freigesetzten Hormone wie Oxytocin, die dann in sehr hohen Mengen vorhanden sind.
Immer noch dank Hormonen, Das Risiko, an Diabetes zu erkranken, würde verringert bei der stillenden Mutter ihr ganzes Leben lang.
Ebenso kann das Stillen einiges bieten Schutz vor Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Dies ist insbesondere auf einen niedrigeren Blutdruck, niedrigere Cholesterinwerte und ein entsprechend geringeres Diabetesrisiko zurückzuführen.
Längeres Stillen, also mindestens 6 Monate, kann zu Problemen führen positive Auswirkung auf die Reduzierung von Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs bei Frauen . Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Schutzwirkung umso größer ist, je länger die Stillzeit dauert – sei es bei einem einzelnen Kind oder bei mehreren Kindern.
Schließlich fördert Oxytocin erneut die Knochenremineralisierung nach Schwangerschaft und Geburt und verhindert die Entstehung von Osteoporose in den Wechseljahren.
Gestillte oder abgepumpte Milch = verbrannte Kalorien
Es ist kein Mythos: Das Stillen Ihres Babys kann Ihnen beim Verbrennen helfen 500 Kalorien pro Tag, das entspricht einer Stunde Radfahren . Nicht schlecht, oder? Natürlich muss man noch eine Prise Geduld mitbringen, sich anpassen Diät nach der Geburt und machen Sie vielleicht lange Spaziergänge mit Ihrem Baby, aber es besteht kein Zweifel daran, dass Ihnen das Stillen dabei hilft, die Figur von vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen.
Muttermilch spart
Durch das Stillen Ihres Kindes können Sie allein im ersten Jahr Hunderte Euro an Milchpulver sparen .
Keine künstliche Milch, wenn Sie ausschließlich stillen, aber immer weniger, wenn Sie gemischtes Stillen praktizieren. Sie müssen auch keine Flasche kaufen. Trotz allem, wenn Du verliebst dich in bibROND Dank ihres kleinen, runden Körpers ist sie die empfohlene Stillflasche, um gemeinsam zu stillen oder sanft mit dem Abstillen Ihres Kindes zu beginnen.
Stillendes Baby, Vorteile fürs Leben!
Dies ist neben all den anderen eine gute Nachricht, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie stillen oder planen, Ihr Baby zu stillen. DER Die Vorteile des Stillens enden nie und mache es dein ganzes Leben lang weiter!
Weniger Stress, besserer Schlaf, geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Krebs und sogar Vorteile in den Wechseljahren – Stillen hat alles.
Wenn Stillen die natürlichste und instinktivste Art ist, Ihr Kind zu ernähren, ist es wichtig zu bedenken, dass die Entscheidung, ob Sie Ihr Baby stillen oder nicht, eine persönliche Entscheidung ist, die nicht Gegenstand von Diskussionen sein sollte, sondern einer innigen Überzeugung entspricht.
