In einer Beziehung sein und Eltern werden: Wie lassen sich Familienleben und Sexualität vereinbaren?

• Ein Baby zur Welt bringen, einen neuen Rhythmus finden
• Schaffen Sie Blasen der Intimität
• 5 Tipps, wie Sie mit Kindern ein Liebhaber bleiben (oder wieder werden) können

Im Journal d'Élhée sprechen wir oft mit Ihnen über Babys und ihr Wohlbefinden, gemischtes Stillen und „ How To “, ohne unsere Lätzchen mit ergonomischem Design zu vergessen. Das heißt, bevor wir Leben geben, müssen wir die Liebe hervorbringen und um dies zu tun, Intimität schaffen . Die Intimität, die zunächst nur dem Paar vorbehalten war, wurde dann eine Zeit lang durch das Baby auf den Kopf gestellt oder sogar misshandelt, bevor sie – zum Glück aller – leidenschaftlich wiederentdeckt wurde. Aber während Liebesspiel gut für die Moral, die Gesundheit und sogar für das Gleichgewicht in der Familie ist , wird die Idee, erfüllte Sexualität zu erleben, von frischgebackenen Eltern immer noch zu oft in den Rang eines sekundären Bedürfnisses gedrängt.

Ein Baby zur Welt bringen, einen neuen Rhythmus finden

Zwischen Müdigkeit, mangelnder Zeit für sich selbst und mangelnder Intimität als Paar bringt die Geburt eines Babys die Gewohnheiten des Paares durcheinander . Von feurigen Liebhabern werden Sie für die Dauer eines (manchmal langen) Tages auf der Entbindungsstation zu verantwortungsbewussten Eltern.

Lernen Sie, sich selbst (neu) zu kennen

Als Mutter und bei all der Kraft, die dieses Wort hat , ist es wichtig, über die Anerkennung und Wiederaneignung der eigenen Person zu sprechen, bevor überhaupt über Sexualität gesprochen wird.

Selbst aus Erfahrung ist eine Schwangerschaft – umso mehr, wenn es die erste ist – eine Umwälzung für Körper und Geist . Reaktionen und Emotionen, körperliche und hormonelle Veränderungen, Schmerzen, Unwohlsein, neue Empfindungen... Jede Mutter muss sich nach der Geburt eines Kindes die Zeit nehmen können, ihren Körper und ihre Wünsche wieder zu bändigen .

Auch für Ihren Partner kann der Übergang chaotisch sein. Als Frau bist du nicht mehr nur seine Sexualpartnerin, sondern auch die Mutter, die über sein kleines Kind wacht. Möglicherweise fühlt er oder sie sich von der Beziehung zu Ihrem Neugeborenen ausgeschlossen.

Finden Sie Ihre Liebesbalance

Zu den Faktoren, die das Verlangen frischgebackener Eltern beeinflussen, gehört Müdigkeit. Das Baby schläft nachts nicht, es ist krank, es zahnt, es wacht nach einem Albtraum erschrocken auf ... Wenn man nicht schläft, nicht gut oder nicht genug, besonders nach der Rückkehr zur Arbeit, lässt die Energie schnell nach. fehlt und damit Ton, gute Laune und jegliches sexuelle Verlangen . Möglicherweise haben Sie sich dafür entschieden, zusammen zu schlafen oder das Babybett in Ihrem Zimmer aufzustellen, um mehr Sicherheit und Reaktionsfähigkeit, aber etwas weniger Privatsphäre zu erreichen.

Glücklicherweise gibt es im Leben mehr als nur Sex im Bett und in der Nacht.

Auch wenn die Zeit nach der Geburt nicht unbedingt die Zeit ist, in der sich Frauen am begehrenswertesten fühlen und sich am meisten für Purzelbäume in der Waschmaschine oder auf dem Sofa begeistern, können diese Momente der Intimität, manchmal gestohlen, manchmal geplant , die Gelegenheit für Blicke und Liebkosungen, für Lachen sein auch und warum viel Lachen, perfekt für ein geselliges Beisammensein.

Stress, Erschöpfung, Niedergeschlagenheit ... Diese Beschwerden kommen zwar bei frischgebackenen Eltern häufig vor, müssen aber dennoch gelegentlich auftreten. Andernfalls kann es im Laufe der Zeit zu einer Wochenbettdepression kommen. Eine gute vorbeugende Geste? Wände schaffen, frische Luft schnappen, reden, sich wertvolle gemeinsame Momente gönnen.

Schaffen Sie Blasen der Intimität

Erinnert Sie „der Wunsch zu wollen“ an irgendjemanden? Vielleicht einfach Sie selbst, vor dem Spiegel, an einem schönen Morgen oder mitten in der Nacht, ein paar Wochen oder Monate nach der Geburt Ihres Kindes.

Wie können Sie Ihren Wunsch nach einer mehr oder weniger langen Zeit ohne intime Beziehungen zum Ausdruck bringen? Ihr Partner ist immer noch derselbe und doch nicht ganz. Auch du hast dich ein wenig verändert. Sie sind beide Eltern geworden. Schämen Sie sich trotzdem nicht für Ihren Wunsch, lassen Sie sich nicht dadurch beschämen oder belasten. Zu erkennen, dass man ihn oder sie will, ist zweifellos der erste Schritt zu einer (neuen) erfüllten Sexualität .

Genießen Sie jeden ruhigen Moment

Wenn vor dem Baby die Regel lautete: „Kuscheln rund um die Uhr“, müssen Sie sich jetzt selbst organisieren. Zumindest ein Bisschen. Während dieser neue Rhythmus einsetzt, können Sie Ihre verfügbaren Zeitfenster zum Kuscheln an den Kühlschrank hängen oder den „improvisierten Happy-Hour-Plan“ in die Tasche Ihres Liebhabers stecken .

• Mit Baby: früh (sehr früh) morgens, mitten in der Nacht oder beim Mittagsschlaf, kurz: Wenn Ihr Kind tief und fest schläft, nutzen Sie die Gelegenheit, auch mal ins Bett zu schlüpfen!
• Mit einem älteren Kind: nachdem Sie es bei einem Geburtstagssnack abgesetzt haben, bei seiner außerschulischen Aktivität, wenn es mit seinen Großeltern im Kino ist, im Haus seiner Nanny oder in der Kindertagesstätte, wenn Sie es geschafft haben, beides schon früh etwas besser unterzubringen.

Ein romantisches Abendessen zu organisieren, eine echte Lösung?

Warum nicht ? Jede Art von Aufmerksamkeit ist gut, solange man sich füreinander interessiert und nicht nur Zeit miteinander verbringt. Reden Sie miteinander, schauen Sie sich in die Augen, erinnern Sie sich daran, warum wir verliebt sind, berühren Sie einander, machen Sie einander Komplimente ... und kommentieren Sie nicht nur das Abendessen.

Wie Sie wissen, ist das weibliche Verlangen viel komplexer als ein Teller Spaghetti, so lecker er auch sein mag.

Also, ja zum romantischen Abendessen, aber immer und noch mehr nach der Geburt eines Kindes, als wäre es das erste. Wie vor fünf, zehn oder mehr Jahren, als die aufregendste Herausforderung Ihres Lebens darin bestand, ihn oder sie zu bezaubern .

Wenn auf das Abendessen vielleicht eine ganze Nacht voller Freiheit folgt, wie könnte man dann einen echten Moment der Intimität besser schaffen? Finden Sie sich selbst und entdecken Sie Ihren Körper Stück für Stück neu? Aber immer ohne Druck. Nach einer guten Mahlzeit und ein paar Wochen voller Nächte möchten Sie vielleicht einfach nur schlafen. Und es spielt keine Rolle! Welcher Elternteil war noch nie hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach einer verrückten Liebesnacht und dem Wunsch, länger als 4 Stunden am Stück tief und fest zu schlafen?

5 Tipps, wie Sie mit Kindern ein Liebhaber bleiben (oder wieder werden) können

Ihr Haus beherbergt also nicht mehr nur zwei, sondern drei Personen, darunter einen sehr kleinen Menschen, der derzeit völlig auf Sie angewiesen ist. Aber trotz seiner Bedürfnisse gibt es keinen Grund, warum Ihr Liebesnest nicht eines bleiben sollte. Teilzeit vielleicht, aber dennoch ein Liebesnest.

Sichern Sie Ihre Privatsphäre

„Das ist mein Raum und das ist dein Raum.“ Der Film Dirty Dancing , Cha Chas Lektion! Du erinnerst dich ? Obwohl die beiden Schauspieler kein Kind haben, das sie beim Tanzen unterbricht, wird die Vorstellung von persönlichem Freiraum und Intimität körperlich demonstriert.

Das Gleiche gilt auch für das Eltern-Kind-Paar. Jeder muss seinen eigenen Raum haben und lernen, den des anderen zu respektieren.

Das Hauptschlafzimmer ist kein Spielzimmer, ebenso wenig wie das Bett ein Trampolin ist. Denn bevor Sie Eltern werden, ist Ihr Schlafzimmer ein Bereich der Intimität, der geschützt werden muss, damit Sie Ihre eigene Liebesbeziehung leben oder Cha Cha tanzen können, wenn Sie möchten.

Bieten Sie so bald wie möglich eine Berührung, eine Liebkosung, einen Kuss an

„So schnell wie möglich“, wenn die Verwendung der Formel am Ende professioneller E-Mails umstritten ist, ist die Umarmung „so bald wie möglich“ dringend zu empfehlen. Zwischen zwei Türen ein Kuss, sich gegenseitig im Flur einen expliziten Blick zuwerfen, auf der Treppe oder neben dem Schreibtisch eine Liebkosung, morgens beim Aufwachen, abends beim Zubettgehen... Alle Zeiten sind gut eine Geste der Liebe teilen .

Beim Umarmen wird Oxytocin ausgeschüttet, das Wohlfühlhormon. Es gibt also keinen Grund, auf den Kontakt seiner Finger, seiner Lippen, seiner Wärme und seiner Sanftheit zu verzichten.

Jeden Tag Aufmerksamkeit für ihn oder sie

Zeigen Sie ihm oder ihr so ​​schnell wie möglich, wie wichtig er oder sie in Ihrem Leben ist . Beginnen Sie jeden Tag mit einer kleinen Geste, aber beschränken Sie sich nicht, zum Wohle Ihres Paares, um ihm Ihr Interesse zu zeigen und seines zu wecken.

• Lassen Sie die Kinder vor Ihnen essen und genießen Sie ein paar Stunden allein bei einer gelieferten Mahlzeit, die Ihnen das Kochen erspart.
• Planen Sie am Freitagabend ein paar Rennen ein, damit Sie das ganze Wochenende ruhig sein können und auf keinen Fall raus müssen.
• Stehen Sie nachts auf, um Ihrem Kleinen die Windel zu wechseln oder ihm ein Fläschchen zu geben, ohne dass Ihr Partner Sie darum bitten muss, damit er oder sie sich etwas ausruhen kann.
• Nehmen Sie die Wäsche aus der Maschine , starten Sie das Eco-Programm in der Spülmaschine, bringen Sie den Müll raus usw., kurz: Übernehmen Sie einen Teil des Alltags.
• Bereiten Sie ein Bad für sie vor , während sie Ihr Kind in seinem Zimmer schlafen lassen, kaufen Sie seinen Lieblingskuchen beim Bäcker, servieren Sie ihm einen heißen Kaffee, wenn Sie wissen, dass er voll und ganz geschätzt wird ...

Organisieren Sie jeden Monat ein Treffen für zwei Personen

Was könnte die Lust auf Kuscheln besser wecken als ein Date? Während Sie dachten, sie wären in den ersten Monaten Ihrer Beziehung weggeräumt worden, bringt die Idee, sie auf den neuesten Stand zu bringen, Schmetterlinge in Ihrem Bauch zum Leben, und das ist umso besser.

Zögern Sie keine Sekunde. Reservieren Sie einmal im Monat oder öfter, wenn Sie können, einen guten Tisch in einem Restaurant, Kinokarten, planen Sie einen Spaziergang im Wald, einen Einkaufsnachmittag beim Flohmarkt ... Tun Sie, was Sie lieben, tun Sie es ohne Kinder und vor allem ohne schlechtes Gewissen .

Um Ihnen zu helfen, denken Sie an Großeltern, enge Freunde oder, warum nicht, an einen zusätzlichen Nachmittag in der Kindertagesstätte.

Zögern Sie nicht, diesen Moment wirklich außergewöhnlich zu machen, indem Sie unter den wachsamen Augen der Person, die Sie lieben, ein paar freche kleine Worte hinzufügen, zum Beispiel auf Papier gekritzelt oder per SMS verschickt.

Erkenne für immer deine Qualitäten

Entwickeln Sie eine echte Kultur positiver Gefühle sich selbst und Ihrem Partner gegenüber .

„Du bist magisch“. Glücklicherweise ist Magie überall, auch in Momenten der Müdigkeit, im Alltag, auch wenn man sie nicht sieht. Die wahre Magie liegt in Ihnen und ist je nach Tag mehr oder weniger vergraben. Es liegt an Ihnen, es zu offenbaren, indem Sie ständig neue Qualitäten in sich selbst erkennen.

• Du bist eine außergewöhnliche Mutter, du bist ein fürsorglicher Vater
• Du bist eine großartige Frau, du bist ein aufregender Mann
• Ich liebe deinen Humor, ich liebe deine Art, das Leben zu sehen
• Deine Grübchen, wenn du lächelst, lassen mich den Verstand verlieren. Dein Lächeln ist so süß, ich habe es immer geliebt, es auf deinen Lippen erscheinen zu sehen

Es geht auch darum, Liebhaber zu bleiben und gleichzeitig Eltern zu sein. Denken Sie daran, warum wir zusammen sind, was uns zusammengebracht und in uns den Wunsch geweckt hat, ein gemeinsames Kind zu haben . Kombinieren Sie kleine Worte, kleine Berührungen, kleine Gesten und explizitere Aussagen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Mit ein wenig Zeit und Geduld haben Sie zweifellos die richtige Formel, um das Feuer, die Leidenschaft und die Begeisterung zwischen Ihnen wieder zu entfachen.

An manchen Tagen wird es nicht funktionieren, man ist mit den Gedanken woanders, die Arbeit oder die Kindererziehung übernehmen die Oberhand, und das ist normal. Die Idee, ein erfülltes Sexualleben zu finden, besteht darin , Ihre Authentizität auf einfachste Weise verführerisch zu machen, die erste Falte in Ihrem koketten Lächeln begehrenswert zu machen und die ersten grauen Haare anzuziehen .