Night terrors or nightmares, how to tell the difference?

Ein Kind, das im Schlaf oder beim Aufwachen schreit, jauchzt und kreischt, kann sehr beängstigend sein. Als Eltern denken Sie vielleicht, dass es nur einen schlechten Traum hatte, aber wie können Sie den Unterschied zwischen Nachtschreck und Nachtmahr erklären?

SUMMARY :

• Night terrors: die ungebetenen Besucher der Nacht
• Was tun bei nächtlichen Terrorsituationen bei einem Baby?
• Nightmares: When Baby's Imagination Plays Tricks on Him
• Prevent Nightmares for a Peaceful Sleep (Nachtmahre verhindern für einen friedlichen Schlaf)
• Night Terrors vs. Nightmares: A Chart for You Parents

Night terrors: die ungebetenen Besucher der Nacht

Nachtschrecken beginnen oft um 18 Monate, manchmal etwas früher, seltener nach 5 Jahren, und verschwinden vor der Adoleszenz. Aus der großen Familie der Parasomnien, wie z.B. Schlafwandeln, sind sie für die Betroffenen harmlos.

Wie erkennt man diese häufige Schlafstörung bei Kindern?

Ein Kind, das einen nächtlichen Terror erlebt, wird sich im Bett schwitzend vorfinden, seine Herzfrequenz wird inkohärent, es kann undeutlich sprechen, schreien, schreien, jauchzen, unruhig werden, aggressiv sein, aufstehen, plötzliche Bewegungen machen und während dieser ganzen Episode seine Augen offen halten, bevor es wieder ins Bett geht, als ob nichts geschehen wäre.

Ein Kind, das einen nächtlichen Terror erlebt, ohne zu wachen, ist sich der Anwesenheit seiner Eltern um ihn herum nicht bewusst. Von der Krise erschüttert, fühlt es sich vielleicht ängstlich und desorientiert, bevor es wieder in den Schlaf zurückfällt.

In ihrer typischen Form dauern Nachtschrecken nur ein paar Minuten, an die sich das Kind am nächsten Tag nicht mehr erinnern kann. Wenn sie jedoch länger dauern, regelmäßiger auftreten oder gewalttätiger sind, sollten Sie auf jeden Fall ärztlichen Rat einholen.

Beachten Sie, dass Nachtangst auch - seltener - bei Erwachsenen auftreten kann, wobei die gleichen Symptome auftreten. Wenn die Anfälle häufig oder schwer sind, sollten Sie einen Neurologen oder eine Klinik aufsuchen, die sich auf die Behandlung von Schlafstörungen spezialisiert hat.

Manchmal mysteriöse Ursachen hinter diesen frustrierenden Episoden

Night terrors can reveal real anxiety (change of school, moving, change within the family, etc.), but they are most often caused by excessive fatigue.

Da die Schlafenszeit während des Tages verkürzt wird (am Ende der Vorschule oder bei Beginn der ersten Klasse), weil Ihr Kind krank oder fieberhaft ist ... zur Schlafenszeit fällt es direkt in einen tiefen Schlaf, der für ihr Entstehen förderlich ist.

Haben Sie als Kind Nachtangst erlebt? Wenn ja, ist es sehr gut möglich, dass auch Ihr Kind diese Erfahrung machen wird. Wie Schlafwandeln, eine tiefe Schlafstörung, ist auch Nachtangst erblich bedingt.

Wann treten Nachtschrecken auf?

Sie erkennen Baby-Nacht-Terroristen daran, dass sie immer früh in der Nacht auftreten, am Ende des ersten Schlafzyklus, meist vor Mitternacht und oft innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Was tun bei nächtlichen Terrorsituationen bei einem Baby?

Obwohl Nachtschrecken in der Regel keine Spuren hinterlassen, sind diese Episoden hoher Angst für den Körper zermürbend und stören die normale Erholung, die nur wenige brauchen.

Um sie zu lindern und ihre Häufigkeit zu verringern, sollten Sie den Schlafrhythmus Ihres Babys überprüfen, damit es früher und weniger müde zu Bett geht. Reduzieren Sie außerdem die Reize im letzten Teil des Tages und führen Sie ein beruhigendes Bettritual mit Schlafliedern, einer Geschichte, einer Massage usw. ein.

• Wenn er schläft, auch wenn er sehr unruhig ist, wecken Sie ihn nicht.
• Bleiben Sie bei ihm, solange die Krise andauert, aber halten Sie ihn nicht in Ihren Armen, da Berührungen die Krise verlängern könnten.
• Sprechen Sie ihn sanft an, um ihn zu beruhigen.
• Wenn er weint, versichern Sie ihm erneut, dass es nichts Ernstes war.
• Am nächsten Tag, weil Ihr Kind sich nichts merken wird, vermeiden Sie es, seinen nächtlichen Terror zu erwähnen, um nicht zu riskieren, dass Sie Bettangst erzeugen.

Nightmares: When Baby's Imagination Plays Tricks on Him

Obwohl Babys früher zu träumen beginnen, treten die ersten Anzeichen von Nachtträumen selten vor dem 18. bis 24. Lebensmonat auf und eher in der zweiten Hälfte der Nacht, während der REM-Schlafphasen.

Wenn Ihr Kind also Nachtangst hat, schreit es und ruft nach Ihnen, weil es Angst hat, selbst wenn es wach ist. Das ist auch das, was Nachtschrecken von Nachtträumen unterscheidet: der Bewusstseinszustand Ihres Kindes.

Triggers: Vom verlorenen Teddybär bis zum Monster unter dem Bett

In der Nacht erinnert sich Ihr Kind an den Tag und den Stress, der manchmal damit einhergeht. Zu viel Stimulation (ein für das Fernsehen ungeeignetes Programm, ein lauter Ort, eine Menschenmenge, eine Diskussion usw.), eine kürzliche Veränderung zu Hause, im Kindergarten oder in der Schule, eine fehlende Komfortdecke, ein Ereignis bei der Tages mutter oder in der Schule, eine Reaktion des Lehrers oder eines Mitschülers usw. können bedeutsam sein.

Da ältere Kinder ihre Träume erzählen, wissen wir, dass die schlimmsten Träume von bösen Kreaturen oder Tieren handeln, die sich in der Tür und unter dem Bett verstecken, von endlosen Verfolgungsjagden, Verlassenwerden oder Entführung, Einsamkeit oder Naturkatastrophen.

Die Nachträume Ihres Kindes sollten Sie nicht beunruhigen, denn sie sind der physiologische Ausdruck von psychischem Stress. Wenn sie jedoch zu intensiv oder zu regelmäßig werden, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Prevent Nightmares for a Peaceful Sleep (Nachtmahre verhindern für einen friedlichen Schlaf)

Junge Kinder können sich noch nicht bewusst an ihren Tag erinnern. Daher kommen nur bestimmte Highlights, die emotionalsten, zu ihnen zurück, die manchmal vergrößert und in erschreckende Träume verwandelt werden.

Hinter jedem Monster steckt also eine ganz reale Situation, eine Angst oder eine Sorge, die Sie tagsüber erlebt haben. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken oder es zu lindern, können Sie Ihr Baby begleiten.

• Magische Rituale wie das Teilen der schönsten Momente des Tages, Schmusen, Singen eines Liedes, Schlaflieder, Spielen eines vertrauten Hintergrundgeräusches, Einschalten eines Nachtlichts, Öffnen der Schlafzimmertür, Anbringen eines Baby-Monitors, um eine direkte Verbindung herzustellen... helfen Ihrem Kind, bessere Nächte zu haben.
• Eine beruhigende Umgebung mit einem Raum ohne dunkle Ecken oder Gegenstände, die sich unter dem Einfluss der Fantasie verformen können (ein Deckengestell, ein riesiges Stofftier usw.), in dem es nicht zu heiß ist, einer ruhigen Atmosphäre und sanften Farben wirkt ebenfalls beruhigend auf das Baby.
• Natürliche Gespräche, um das Konzept der Alpträume zu erklären, Ängste abzubauen und Ihr Kind zu beruhigen, ohne seine Angst zu verharmlosen.
• Schlafverzögerungen sollten in den ersten Lebensjahren des Babys so selten wie möglich auftreten.
• Sie können seinen mit frischem Wasser gefüllten Trainingsbecher auf dem Bettseitentisch Ihres Kindes stehen lassen. Trinken fühlt sich nach einer großen Aufregung immer gut an.
• Monstergeschichten in der Nacht, gewalttätige Filme und Videospiele (auch wenn Ihr Kind sie nicht direkt anschaut) und natürlich Halloween-Filme können ebenfalls für eine Weile vermieden werden!

Night Terrors vs. Nightmares: A Chart for You Parents

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