Kehamilan dan kemudian menjadi ibu mengubah tubuh dan jiwa wanita. Walaupun beberapa pergolakan tidak dapat diperbaiki, yang lain meninggalkan kesan yang harus kita pelajari untuk hidup dan mencintai semula. Cinta diri adalah sedikit daripada semua itu. Masa berlalu dan kesannya, kehidupan dan kesannya, tetapi di sebalik segala-galanya, cinta diri lebih kuat daripada segala-galanya.
RINGKASAN :
- Pertama, definisi: apakah cinta diri?
- Kehamilan, selepas bersalin dan cinta diri: bagaimana untuk menggabungkan semuanya?
- Imej diri, cermin cinta diri
- Memupuk cinta diri, melawan segala kemungkinan
Pertama, definisi: apakah cinta diri?
Secara harfiah, cinta diri bermaksud mencintai diri sendiri . Tetapi konsep ini, pertengahan antara pembangunan peribadi dan kerohanian, pergi lebih jauh. Cinta diri adalah di atas segalanya penerimaan sepenuhnya tentang siapa anda sebenarnya , tanpa perhiasan .
Mempraktikkan cinta diri bermakna berhenti menyalahkan diri sendiri, merendahkan diri sendiri, membenci diri sendiri, atau ingin mengubah diri sendiri. Cinta diri ialah cinta tanpa syarat yang anda miliki untuk bayi anda, diterapkan pada diri anda sendiri .
Oleh itu, cinta diri adalah penting terutamanya semasa kehamilan dan sepanjang tempoh selepas bersalin , apabila badan dan minda wanita mengalami banyak tekanan, tertakluk kepada banyak perubahan dan, kerap, keletihan.
Kehamilan, selepas bersalin dan cinta diri: bagaimana untuk menggabungkan semuanya?
Penyakit kehamilan - loya, muntah, sembelit, vena varikos atau keputihan - membuatkan wanita melalui keadaan berbeza yang lebih kurang senang untuk hidup dan lebih kurang baik dengan imej mereka . Walaupun trimester kedua kehamilan selalunya paling menyeronokkan, trimester pertama dan terakhir biasanya ditandai dengan keletihan yang ketara dan tanda-tanda yang mengiringinya: rambut kusam, lingkaran hitam, kulit kusam, dsb.
Selepas kelahiran, semasa tempoh selepas bersalin , pendarahan, kebocoran air kencing dan keguguran rambut boleh menjadi sukar untuk diatasi . Tambah dengan berat kehamilan, badan yang kini sering berbeza dan kekurangan masa untuk diri sendiri... ketidakseimbangan mudah timbul antara imej yang ibu muda anggap dirinya dan apa yang sebenarnya.
Cinta diri berperanan di sini sebagai terapi peribadi yang akan dilaksanakan seawal mungkin dan yang terdiri daripada kepuasan sebenar dan cintakan diri, baik hati dan tanpa syarat , walau apa pun peringkat kehidupan.
Perhatikan bahawa cinta diri tidak ada kaitan dengan mementingkan diri sendiri atau mementingkan diri sendiri. Sebaliknya, ini tentang menyayangi diri sendiri sepertimana anda menyayangi orang lain. Untuk memberikan keperluan dan keutamaan anda sama mendesak seperti keperluan mereka. Kerana untuk benar-benar mencintai orang lain, anda mesti terlebih dahulu mencintai diri sendiri.
Imej diri, cermin cinta diri
Walaupun kadangkala cinta diri adalah fitrah, kebanyakan masa cinta diri adalah sesuatu yang perlu diusahakan. Untuk semua orang, ia ditanam. Sama seperti keyakinan diri, perasaan kuat ini berakar umbi sejak zaman kanak-kanak , tetapi selalunya tidak cukup dihargai.
Pada tahun 2021, jenama TheBodyShop , meletakkan cinta diri pada 53/100 dalam kajian yang mana ia mempunyai rahsianya. Wanita melaporkan berasa lebih gementar, cemas dan tertekan berbanding lelaki, manakala di seluruh dunia, 6 daripada 10 orang mahu merasa lebih menghormati diri mereka sendiri. Responden juga menunjukkan bahawa media sosial dan industri kecantikan mempengaruhi imej diri mereka secara negatif.
Nasib baik, "internet ibu" secara beransur-ansur melanggar kod keibuan yang telah ditetapkan dan memberitahu sesiapa sahaja yang akan mendengar bahawa tidak semuanya cerah dan tiada yang normal lagi . Jadi, jika anda rasa anda tidak cukup melakukan, bahawa anda tidak cukup kuat, cukup berkemampuan, cukup cekap, atau cukup cantik... maka keperluan anda untuk mencintai diri sendiri adalah mendesak.
Walaupun keibuan tidak diragukan lagi adalah masa yang paling menjengkelkan dalam kehidupan wanita, apabila terdapat banyak pengalaman pembelajaran berbanding cabaran, kadangkala tempoh itu kondusif kepada kemerosotan imej peribadi. Kami bercakap tentang putus cinta. Kemurungan selepas bersalin juga berkait rapat dengan keadaan ini.
Terima diri anda dan bersikap objektif
Untuk mengelakkan kemurungan selepas bersalin dan lebih amnya untuk menjalani kehidupan sepenuhnya, cinta diri dan harga diri adalah dua tonggak penting . Berikut adalah tiga petua untuk mencuba dengan cepat.
Menjadi kawan baiknya
Apabila kawan baik anda memerlukan anda, anda berada di sana. Anda menghiburkan dia, anda memberitahu dia bahawa semuanya akan baik-baik saja dan tidak, dia tidak mengacaukan segala-galanya. Mempunyai kesenangan yang sama dengan diri sendiri !
Selalu ucapkan tahniah kepada diri sendiri
Setiap hari anda mencapai perkara yang indah, sedar akan perkara ini. Di antara kejayaan profesional dan momen istimewa yang dihabiskan bersama anak anda, berbangga dengan tindakan positif anda dan ingatlah mereka dalam menjangkakan "kebiruan" kecil.
Sentiasa menghormati diri sendiri
Bolehkah kami membuat tawaran kepada anda? Jika anda berminat, bagus. Jika tidak, jangan takut untuk mengatakan tidak dan hormati perasaan dan pendapat anda. Jika anda tidak melakukannya, bagaimana anda mengharapkan orang lain melakukannya?
Membebaskan diri dari pandangan luar
Pendapat orang lain hanyalah satu pendapat di antara banyak orang dan, di atas semua, ia datang selepas pendapat anda. Apa sahaja yang anda lakukan, apa sahaja keputusan yang anda buat, anda akan sentiasa mencari seseorang yang berfikiran sebaliknya. Ketepikan pendapat luar dan jadilah hakim sendiri.
Memupuk cinta diri, melawan segala kemungkinan
Seperti yang anda akan fahami, mengamalkan cinta diri bermakna menyayangi diri sendiri , menawarkan diri anda kemanjaan , kebaikan dan pemahaman setiap hari . Sebagai ibu atau bakal ibu, ia juga bermakna membiarkan diri anda letih, muak dan menangis, mewakilkan kepada pasangan anda atau merasa perlu melepaskan diri dan mendapatkan udara segar tanpa menunggu, tanpa rasa bersalah .
Namun, dalam kehidupan seharian, cinta diri sering mengambil tempat di belakang. Berikut ialah tiga petua terbukti untuk membantu anda dalam laluan untuk bertemu diri anda sendiri.
Mulakan buku nota cinta diri dan tuliskan sebab anda mencintai diri sendiri.
Jika anda suka mantra, petikan positif dan Post-its yang berasa baik, anda akan menyukai buku nota cinta diri. Mulakan pada bulan-bulan pertama kehamilan, walaupun sebelum perubahan fizikal dan hormon pertama dan yang paling penting, sebelum bertanya kepada diri sendiri terlalu banyak soalan.
Selepas merangkumi sebab cinta diri, kegunaannya dan asas psikologi positif, buku kerja cinta diri menawarkan anda banyak latihan praktikal. Di dalam anda akan temui semua yang anda perlukan untuk menyayangi, menghormati dan menghormati tubuh wanita anda, sayangi diri anda dan mengalu-alukannya sepenuhnya.
Manjakan diri anda dengan sesi pemotretan dan lihat diri anda cantik
Untuk melihat badan anda dengan baik, apakah yang lebih baik daripada rakaman foto cinta diri di bawah mata jurugambar profesional? Untuk membantu anda melihat badan anda dari sudut baharu, untuk menyerlahkan asetnya dan membolehkan anda pergi dengan senyuman , fotografi adalah tiada tandingannya.
Foto bersalin untuk mengabadikan penantian bayi atau foto potret selepas kelahiran, pilih sesi yang menghangatkan hati anda dan biarkan diri anda dibimbing.
Cari inspirasi dalam kesusasteraan bantu diri
Sastera cinta diri penuh dengan tajuk, setiap satu lebih menggalakkan daripada yang lepas. Berikut ialah beberapa rujukan yang kerap disyorkan:
- Buku oracle My Self Love - Untuk berani mencintai diri sendiri dan mendedahkan diri anda; Elodie Leclercq dan Justine Criquioche-Louveau diterbitkan oleh Le Courrier du Livre
- Penyembuhan daripada luka emosi ; John Gray diterbitkan oleh J'ai Lu
- Harga diri, keyakinan diri, cinta diri - Tiga tonggak kejayaan: Patrice Ras, diterbitkan oleh Jouvence
Buku-buku ini menawarkan pendekatan langkah demi langkah kepada konsep, pembelajaran teori dan terperinci, semacam "Cara mencintai diri sendiri" atau "Cara belajar untuk mencintai diri sendiri" yang boleh menyenangkan untuk dibaca dan dibaca semula apabila timbul keperluan .
Untuk membuat kesimpulan
Bagaimana untuk mengamalkan cinta diri?Cinta diri diamalkan dengan menunjukkan kebaikan, kepositifan, dan kelembutan terhadap diri sendiri.
Bagaimana untuk memupuk cinta diri?Untuk memupuk cinta diri, mulakan dengan meluangkan masa untuk diri sendiri, melepaskan semua yang anda tidak dapat mengawal, mengucapkan tahniah kepada diri sendiri atas kejayaan anda dan menumpukan pandangan anda pada perkara yang paling indah tentang anda: anda.
Bagaimana untuk mewujudkan rutin cinta diri semasa kehamilan?Untuk membantu dengan perubahan fizikal, keletihan dan keraguan yang berkaitan dengan kehamilan, layan diri anda dengan beberapa saat yang memanjakan, sedikit masa untuk anda, sesi pemotretan, temu janji rambut, apa sahaja yang menggembirakan anda, dan raikan diri anda! Anda yang akan memberikan kehidupan.
