20 世纪 90 年代初，法国卫生部的一项重大举措标志着预防婴儿猝死综合症（SIDS）的一个决定性转折点。连续开展的鼓励婴儿仰卧睡眠的宣传活动使婴儿猝死综合症的发病率在 1991 年至 1997 年间降低了约 75%。虽然仰卧睡姿仍然是安全睡眠的基本建议，但还可以采取其他措施，为宝宝创造尽可能安全、宁静的睡眠环境。
👉让我们一起来了解如何让宝宝安全入睡的关键做法。
目 录 ：
- 适合宝宝的正确姿势，让他一夜好眠
- 安全的床，带来持久的舒适
- 连体衣、睡衣和睡袋，完美睡眠的组合！
- 清新整洁，这才是宝宝卧室应有的样子
- 宝宝的安抚奶嘴，你的另一个安全盟友？
- 监管解决方案 Cododo
- 总之，帮助宝宝睡眠的正确方法是
适合宝宝的正确姿势，让他一夜好眠
有什么能比婴儿安然入睡、双臂举起、小拳头紧握、完全放松更幸福的呢？没有了，或者说几乎没有了。因此，为了以最好的方式支持这种放弃，让我们问问自己，怎样才能让宝宝舒适安心地躺下。
新生儿在出生后的最初几个月特别容易受到伤害，尤其是在父母也熟睡的夜晚。因此，法国儿科协会和世界卫生组织建议， 婴儿应 始终平躺在床上。这种姿势可以大大降低婴儿意外死亡综合症（Industrial Infant Death Syndrome，IDS）的风险，直到婴儿一岁左右可以自己翻身为止。
相反，让不能翻身的婴儿面朝床垫趴着会有窒息的危险。侧卧也不安全。侧躺不稳定，容易使婴儿向前倾倒，翻到肚子上或撞到栏杆和防撞垫上。
因此，为了让孩子得到充分的休息，父母和孩子无论身在何处，都要把头仰望星空。无论是在度假时，还是在奶奶家或朋友家，无论是宝宝睡在小床上、舒适的被窝里还是摇篮里......它总是在你的背上。
后果之一：平头综合症
然而，持续的睡眠会导致扁头综合症的发生，扁头综合症也被称为 "plagiocephaly"。这是一种或多或少明显的后脑勺畸形，很少有不可逆的情况，多见于总是仰卧睡觉和/或躺下时总是将头转向同一侧的婴儿。
流动性是减少流动的关键💡
在玩耍的时候，优先考虑让宝宝 躺在床上，这样可以帮助他锻炼肌肉和抬头。经常变换姿势，喂奶时也要换胳膊。最后，限制宝宝在舒适椅或婴儿摇椅上的时间，因为它们非常实用，但对宝宝的限制相对较多。
此外，您听说过对付扁头的坐垫或婴儿头枕吗？对这些东西众说纷纭。一方面，它们有益无害；另一方面，它们又无用且危险（有悖于美国保健服务协会（HAS）关于婴儿上床睡觉的建议）。目前，还没有科学证据证明它们是有效的。
安全的床，带来持久的舒适
在哄宝宝睡觉时，婴儿床或摇篮应始终是首选，因为它们的设计安全可靠，而且还能提供尺寸合适的牢固床铺。
太软的床垫、脚凳或沙发，即使是用来小憩，也比平整的床垫更容易造成窒息。
| 在婴儿床上用品方面，有多种选择：带栅栏的婴儿床、可与孩子一起成长的婴儿床、摇篮或摇篮床......但有两个标准仍然是最重要的：坚固和无松动部件。为了帮助您，请查看包装上的欧洲标准 NF EN 716-1和NF EN 716 - 2，如有必要，请检查板条之间的间距是否超过 6.5 厘米（以免宝宝把头探进去）。 |
连体衣、睡衣和睡袋，完美睡眠的组合！
同样，宝宝的床上除了他的可爱玩具或假奶嘴外，也应该永远是空的。也就是说，床上不能有羽绒被、床单、防撞垫、毯子、枕头或可爱的玩具，以免宝宝被缠住、困住或窒息。
为了弥补床上用品的不足，确保宝宝不着凉，可以带一件连体衣和/或睡衣，内衬一个适合这个季节大小的睡袋。
清新整洁，这才是宝宝卧室应有的样子
获得良好睡眠的最佳方式是在一个安静、整洁、阴凉的房间里。对您的宝宝来说也是一样：19 度的房间每天都要保持整洁和通风，附近没有清洁用品或烟草残留的气味。
💡同时，在白天小睡和在半黑夜中入睡有助于宝宝掌握昼夜节律。
请注意：如果您与宠物🐕、🐈或🐇生活在一起，甚至在您的孩子出生前，就应教育他们不要让宠物的毛发进入卧室，以避免过敏风险和对睡眠区域的入侵（无论多么友好）。
宝宝的安抚奶嘴，你的另一个安全盟友？
近年来，有几项研究探讨了假奶嘴对婴儿夜间睡眠可能产生的额外保护作用。在新西兰、挪威、荷兰、英国和美国，观察到更有规律地使用假奶嘴的婴儿患婴儿猝死综合症的风险明显降低。
然而，潜在的保护机制 既不明确，也没有科学依据。虽然假人不能替代其他预防措施，但假人似乎能鼓励婴儿保持仰卧，让口腔和鼻孔之间更好地通风，影响心率和呼吸的调节，从而降低意外缺氧的风险。
不过，美国预防服务特别工作组建议，在宝宝一岁前，应在晚上和每次午睡时系统地给他提供假奶嘴。之后，宝宝就可以学会不用假奶嘴继续睡觉了。
监管解决方案 Cododo
同床共枕的原则是分享孩子的睡眠，和他一起睡。不过，尽管这是您自己的选择，但您应该记住，同床共枕可能会增加婴儿死亡的风险。原因何在？床垫通常太软、多条毯子、大羽绒被、枕头，甚至父母在睡眠中的动作。
为了提高安全性，同时也因为和宝宝睡在同一个房间里有很多好处，我们还推出了同床睡床。它们紧挨着你的孩子，有一面可拆卸的墙，方便你接近孩子，尤其是在喂奶的时候。
您还可以把婴儿摇篮安装在卧室里，这样您就可以随时看到和听到小宝宝的声音。这就是所谓的同室🧑🧑🧒。无论您做出何种选择，请务必注意以下几点：
- 与孩子同睡时，不要服用安眠药、药物或饮酒、
- 避免使用睡衣绳、 长的或尖锐的 首饰，以免缠绕婴儿或造成伤害、
- 不要让两个婴儿同时躺在床上、
- 禁止接触您的动物、
- 确保新生儿不会滑倒或掉下床，婴儿床固定牢固，床垫合适。
| cododo 是一种在许多文化中普遍存在的祖传做法，其最早的踪迹可追溯到史前时代。在婴儿出生后的头 6 个月里，年轻的母亲会日夜将其紧紧抱在怀里。对父母和婴儿来说，cododo 都能让他们睡得更好，还能建立、巩固或加强亲子关系，让母乳喂养变得更容易。对于年轻的父母来说，这也是奇迹的源泉。 |
总之，帮助宝宝睡眠的正确方法是
- 始终让宝宝仰卧。
- 小心谨慎地实行同房或同眠。
- 让你的床空着，没有毯子、枕头或可爱的玩具。
- 让他穿上适合他体型的连体衣或睡衣和睡袋，以适应不同的季节，别无其他。
- 选择坚固的床垫，以免床垫下陷。
- 保持室内温度在 19 度左右。
- 不要在婴儿附近吸烟或使用化学清洁剂。
- 一旦母乳喂养建立起来，或者从 4 周开始，就可以给宝宝使用生理性安抚奶嘴，帮助他们入睡。
虽然让新生儿仰睡而不盖毯子在最初几个月是必要的，但您也应该相信自己的直觉，知道什么对宝宝最好。观察宝宝的睡姿，从他的自然姿势、幸福时刻和周围妈妈的反馈中汲取灵感，为他营造一个最安全、最宁静的茧。
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