20世纪90年代初，法国卫生部的一项重大举措标志着婴儿猝死综合症（SIDS）预防工作的转折点。事实上，旨在促进婴儿仰睡的连续宣传活动使 1991 年至 1997 年间婴儿猝死综合症 (SIDS) 发生率下降了大约 75%。如果仰卧位仍然是安全睡眠的基本建议，那么还有其他措施可以创造最佳的安全睡眠姿势。为您的宝宝提供安静的睡眠环境。
👉让我们一起探索关键做法列表，以了解如何让宝宝安全入睡。
概括 ：
- 婴儿的正确姿势，让夜晚万里无云
- 安全的床，带来持久的舒适感
- 连体衣、睡衣和睡袋，完美夜晚的组合！
- 清新整洁，这才是宝宝的房间应该有的样子
- 婴儿奶嘴，您的另一个安全盟友？
- 共同睡眠，一种受监控的解决方案
- 综上所述，宝宝睡眠的正确动作
婴儿的正确姿势，让夜晚万里无云
还有什么比婴儿安静地睡着、双臂举在空中、握紧小拳头、完全放松更幸福的事呢？什么都没有或者不多。另外，为了最好地支持这种放弃，让我们问问自己如何将其放在床上，以使其舒适并让您安心。
在新生儿的头几个月里，特别容易受到伤害，尤其是在晚上，当他的父母也在睡觉时。这就是为什么法国儿科学会和世界卫生组织建议始终仰卧平躺。直到大约一岁时，他知道如何自己转向一个方向或另一个方向，这一姿势大大降低了婴儿意外死亡 (IND) 的风险。
相反，将无法翻身的婴儿趴着，面向床垫，则会有窒息的风险。侧躺着，他的位置并不安全。它不稳定，因此更容易向前倾斜、俯卧或靠在栏杆和床保险杠上。
这就是为什么，为了得到充分的休息时间，父母和孩子们无论身在何处，都将头朝星星，永远不要偏离规则。度假时、在奶奶家或与朋友在一起时，无论宝宝是睡在床上、舒适的床上还是摇篮中……宝宝总是躺在他的背上。 😴
结果：扁头综合症
然而，持续睡眠会导致平头综合症（也称为斜头畸形）的发作。对于总是仰卧睡觉和/或在躺下时总是将头转向同一侧的儿童来说，这是一种或多或少明显且很少不可逆转的后脑变形。
为了缓解这种情况，移动性是关键。 💡
在醒着的时候，专注于趴着玩游戏，帮助你的孩子锻炼肌肉并抬起头，经常改变他的姿势， 并改变手臂来喂母乳或奶瓶。最后，限制在舒适的躺椅或躺椅上度过的时间，这非常实用，但对宝宝来说相对限制性的。
此外，您听说过对抗扁头的坐垫或婴儿头枕吗？人们对它们的看法存在分歧。一方面是有益且无害的，另一方面是无用且危险的（并且与HAS 关于让婴儿上床睡觉的建议相反）。尚未提供其有效性的科学证据。
安全的床，带来持久的舒适感
带栏杆的婴儿床或摇篮应始终是让婴儿入睡的首选，一方面是因为它们的设计可以完全安全地容纳婴儿，另一方面是因为它们提供了一张坚固且尺寸合适的床。
太软的床垫、脚凳或沙发，即使在小睡期间，也会比非常平坦的床垫带来更大的窒息风险。
| 👉说到婴儿床上用品，选择范围很广：带栏杆的床、折叠床、摇篮或摇篮……但有两个标准仍然至关重要，即坚固性和无备件。为了帮助您，请在包装上查找欧洲标准NF EN 716-1和NF EN 716-2的提及，并在适用的情况下检查杆的间距是否不大于 6.5 厘米（这是为了防止婴儿把头伸进去）。 |
连体衣、睡衣和睡袋，完美夜晚的组合！
同样，除了被子或奶嘴之外，婴儿的床必须始终保持空的。因此，不再有羽绒被、床单、床围、毯子、枕头或毛绒玩具，因为这些东西可能会让他被缠住、阻碍或窒息。
为了弥补床上用品的缺失并确保宝宝不会着凉，请携带适合尺寸和季节的连体衣和/或内衬睡袋的睡衣。
清新整洁，这才是宝宝的房间应该有的样子
要想睡得好，理想的状态是享受一个安静、整洁、凉爽、阴凉的卧室。对于你的宝宝来说，也是一样的：每天19度，房间整洁通风，附近没有清洁用品或烟渣的味道。 ⛔
💡同时，白天小睡和夜晚黑暗中的小睡将帮助您的孩子了解白天/夜晚的节奏。
请注意：如果您与动物🐕、🐈或🐇生活在一起，甚至在您的孩子出生之前就教导它们将头发放在房间外面，一方面避免过敏的风险，另一方面，床的入侵（甚至是仁慈的）。
婴儿奶嘴，您的另一个安全盟友？
近年来，多项研究探讨了安抚奶嘴对婴儿睡眠可能产生的额外保护作用。在新西兰、挪威、荷兰、英国和美国，观察到更系统地使用奶嘴的婴儿受 SIDS 风险的影响明显较小。
然而，潜在的保护机制尚不清楚，也没有经过科学证明。虽然它并不能免除采取其他预防措施的必要性，但安抚奶嘴似乎会鼓励婴儿仰卧，使口腔和鼻孔之间有更好的通风，并影响心率和呼吸的调节，从而降低意外缺氧的风险。
然而， 美国预防服务工作组建议，在一岁之前，在晚上和所有小睡时系统地提供安抚奶嘴。之后， 宝宝就能学会不睡觉了。
共同睡眠，一种受监控的解决方案
分床睡的原则是分享孩子的睡眠，和他一起睡。然而，如果这个选择取决于您，请考虑到在同一张床上练习同睡可能会增加婴儿猝死的风险。原因是什么？床垫通常太软，几条毯子，一大床羽绒被，枕头，甚至父母睡觉时的动作。
为了提高安全性，并且与宝宝睡在同一个房间也有很多优点，因此存在同睡床。它们紧靠您的位置放置，并提供可拆卸的墙壁，方便您的孩子接触，尤其是在母乳喂养时。
您还可以在房间里安装婴儿摇篮，以便随时看到和听到您的小宝宝。然后我们讨论同房🧑🧑🧒 。无论您选择什么，请始终警惕以下几点：
- 与孩子一起睡觉时不要服用安眠药、毒品或酒精，
- 避免使用可能缠绕婴儿或伤害婴儿的睡衣绳和长或锋利的珠宝，
- 不要同时在床上抱两个婴儿，
- 禁止接近您的动物，
- 确保您的新生儿不会滑倒或从床上掉下来，并确保同睡床牢固且配有合适的床垫。
| 共同睡眠是一种在许多文化中广泛存在的古老做法，其最早的踪迹可以追溯到史前时期，即年轻的母亲在婴儿出生后的头 6 个月里日日夜夜地让婴儿靠近自己。共同睡眠可以让父母和孩子都感到安心，为整个家庭提供更好的睡眠，建立、 建立或加强亲子关系，并促进母乳喂养。对于年轻的父母来说，这也是一个惊奇的源泉。 |
综上所述，宝宝睡眠的正确动作
- 始终让宝宝仰卧。
- 练习同房或同睡，同时保持高度警惕。
- 让你的床空着，没有毯子、枕头或毛绒玩具。
- 让他穿适合季节的连体衣或睡衣和睡袋，仅此而已。
- 选择一个坚固的床垫，让他不会陷进去。
- 保持房间温度在 19 度左右。
- 不要在婴儿附近吸烟或使用化学清洁剂。
- 一旦母乳喂养良好或从 4 周起，就为他提供一个可以陪伴他睡眠的生理奶嘴。
如果在最初的几个月里让新生儿仰卧且不盖毯子是必要的，那么也要相信你的直觉，知道什么对你的孩子有好处。观察他的睡眠，从他的自然姿势、他的幸福时刻以及周围母亲的反馈中汲取灵感，为他创造最安全、最宁静的茧。
号召性用语集合
