选择正确的避孕方法是一个真正的旅程。这种选择几乎都是女性的选择，很少是简单或无拘无束的，因为它会随着女性生命的每个阶段、性能力、新陈代谢、健康状况、需求、欲望和感受而变化。这就是为什么越来越多的妇女开始采用替代避孕法和自然避孕法。其中包括林姆避孕法，以及 "哺乳期能怀孕吗？
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自然避孕和激素避孕：一个定义和若干差异
妇科医生会谈论避孕产品、方法或装置。您更有可能谈论的是避孕药、宫内节育器、撤退剂或植入物。无论是激素避孕药还是天然避孕药，其目的都是防止性交导致受孕。但避孕药有避孕药和避孕药之分，或者说有激素避孕药和天然避孕药之分。
荷尔蒙避孕药--避孕药、荷尔蒙宫内节育器（IUD）、避孕贴、植入物、阴道环或注射式避孕药--使用荷尔蒙来阻止排卵、增厚宫颈粘液和/或减薄子宫内膜，以防止受精卵着床。仅使用孕激素或仅使用雌孕激素的这些避孕方法 非常有效（实际使用率超过 90%），但往往伴有不良副作用。
自然避孕法--比林斯法、奥吉诺-克瑙斯法、体外射精法、禁欲法、温度曲线法和对症疗法--既不使用人工合成激素，也不使用避孕器械，而是通过观察女性生理周期和了解生育期来避免怀孕。自然避孕法比较主观，效果也较差（实际效果约为 75%），但没有副作用。
MAMA：母乳喂养和闭经法
林姆避孕法是独一无二的。它是一种双重天然的短期避孕方法，如果使用得当，效果非常显著。它不需要激素或装置，在哺乳期由女性身体自然触发。事实上，MAMA 是Méthode de l'Allaitement Maternelle et de l'Aménorrhée （母乳喂养和闭经法）的缩写。
其原理如下：孩子出生后， 只用母乳喂养孩子的母亲 会受到泌乳产生的荷尔蒙的保护，避免再次怀孕。事实上，催乳素会阻止排卵。甚至还有 "哺乳期不孕 "或 "哺乳期闭经 "的说法。
然而，"母乳喂养避孕法 "要想正常发挥作用，就必须严格遵守某些累积性的详尽标准：
- 是6 个月以下婴儿的母亲、
- 产后月经没有恢复、
- 纯母乳喂养，白天至少每隔四小时喂一次奶，晚上每隔六小时喂一次奶。
林姆法在防止再次怀孕方面的局限性
因此，为了充分发挥母乳喂养和闭经法的避孕效果和作用，必须对其进行仔细监测。此外，虽然哺乳期受孕的风险低于 2%，但 LAM 法并不能防止性传播疾病和感染。此外，催乳素的释放水平可能会有所不同，但 6 个月后就不再能阻止排卵了。
因此，在宝宝满 6 个月之前，如果您选择继续母乳喂养，建议您将 LAM 法与第二种适合母乳喂养的避孕药物结合使用。
什么是纯母乳喂养？
世界卫生组织（WHO）建议对六个月以下的婴儿进行纯母乳喂养。这意味着，婴儿从出生起就完全由母亲喂养，不用奶瓶或吸奶器。
法国国家卫生局指出，要使母乳喂养充分发挥天然避孕药物的作用，必须日夜坚持纯母乳喂养，每 24 小时喂奶 6 至 10 次。此外，每次喂奶的间隔时间夜间应少于 6 小时，白天应少于 4 小时。
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月经、产后复潮和塬塬本本：如何应对月经复潮？
在绝大多数情况下， 母乳喂养可以防止再次分娩，从而恢复生育能力。但是，由于女性的身体是一个复杂的生态系统，您仍然可能会出血。
分娩后的几个小时称为月经期。它们呈红色，最初量非常多，是完全正常的，是子宫排出内膜碎片和血凝块后恢复体积时出现的。白带一般会持续几天，然后会自行消退。
绒毛膜出血后，在孩子出生后的第 10 天到第 15 天之间，可能会有其他出血，持续几小时或几天，这就是所谓的产后复潮。这种大量出血再次表明子宫正在继续愈合。
一般来说，分娩后 4 到 8 周内会恢复月经。不过，这个时间可能会更长，特别是如果您决定用母乳喂养宝宝的话。
由于每位妇女和每次分娩都是独一无二的，因此经期和症状也会有所不同。例如，剖腹产后，出血量通常较少，尤其是塬出血和产后出血。
6 个月后，使用适合母乳喂养的避孕药具
一旦您通过母乳喂养达到了自然避孕的极限，您就可以选择您的避孕替代品了。在宝宝出生后的 6 个月内，不建议只使用孕激素避孕药。孕激素（避孕药、皮下埋植剂或肌肉注射剂）可从第 21 天起使用，宫内节育器（激素或铜制）可从 4 周起使用。
避孕方法的选择绝不是决定性的，但应始终考虑到 3 个基本标准：婴儿是否在哺乳期、血栓形成的风险（怀孕期间和产后最初几周血栓形成的风险更大）以及妊娠的病理情况。
避孕套、避孕膜、宫颈膜和杀精剂等屏障避孕法虽然常常被视为限制性更强的方法，但也可以使用。同时，有些夫妇会选择永久性避孕。输卵管结扎、电凝、放置节育环或夹和输精管结扎术需要 4 个月的考虑期，但母亲可在分娩后 7 天内实施。
男性如何避孕？
男性自然避孕法虽然数量较少，但确实存在。生完孩子后，夫妻要恢复性关系并不总是那么容易，所以年轻的妈妈们肯定会希望自己的伴侣能时不时地接手避孕工作。
睾丸浴或科索法是利用超声波对精子进行可逆固定。虽然原理与热内裤相同，但睾丸温度的暂时温和升高会使精子暂时无法活动。
因此，我们完全可以将母乳喂养视为短期内有效的避孕方法，但前提是必须满足一些严格的条件，而且我们必须牢记，女性的身体仍然有许多奥秘，包括它并不总是遵循生理逻辑这一事实。
