Écouter de la musique pour se détendre pendant le travail ou pour se donner un regain d’énergie au moment de la poussée est une excellente idée à laquelle beaucoup de futures mamans adhèrent déjà. L’accouchement peut parfois être long et douloureux alors tous les moyens sont bons pour vous apaiser.
La musique à bien des vertus, autant psychiques que psychologiques. Écouter un morceau de musique stimule la production d’endorphines, cette fameuse molécule du bien-être qui réduit la douleur. Une musique douce diminue l’adrénaline et vous aidera à vous apaiser et à vous détendre. A l’inverse, une musique plus rythmée vous donnera toute l’énergie qu’il faut pendant la poussée.
Au menu de cette playlist:
Des chansons douces pour vous aider à vous relaxer et à gérer au mieux les contractions pendant le travail et d’autres plus punchy qui vous accompagneront lors des derniers instants de l’accouchement.
- Xavier Rudd – Follow the sun
- Ben Howard – Only love
- Eagles – Hotel California
- Radiohead – Creep
- Bon Iver – Re stacks
- Ludovico Einaudi – Una mattina
- Jack Johnson – Upside Down
- Beyonce – Crazy in love
- Coldplay – Don’t Panic
- Outkast – Hey Ya!
- Angus & Julia Stone – Nothing Else
- David Bowie – Space Oddity
- Lou Reed – Perfect Day
- Matthew and the Atlas – Palace
- Nina Simone – Feeling good
- Patrice – Soulstrom
- Cat Power – The Greatest
- London Grammar – Hey Now
- The Lumineers – Ho Hey
- Edward Sharpe – Home
- Pearl Jam – Just breath
- Florence + The Machine – You’ve got the love
- Cocoon – I can’t wait
- Hugo Barriol – On the Road
- Bakermat – Baiana
- Aaron – The leftovers
- Naaman – Outta Road
- Ben Harper – Forever
- The Rolling Stones – Angie
- Queen – Don’t stop me now
Vous pouvez évidemment créer votre propre playlist, le tout est de choisir des chansons qui vous réconfortent. Des titres qui vous font vous sentir belle, sereine et d’autres qui vous boostent et vous donne de l’énergie!
Petit conseil qui a son importance: Prévoyez une liste assez longue, au moins 5h ou 10h de musique! C’est bien connu, on sait quand le travail commence mais jamais quand il se termine…
Source photographie: Sovetoff.photo
