做母亲会遇到很多问题。生物方面的问题与女性的身体、分娩的痛苦以及如何处理这些问题有关。心理和情感方面的问题，有时会追溯到准妈妈的历史。但答案是什么？需要做哪些后续工作？妇科医生和助产士为母亲的身体提供护理和休息，心理学家倾听父母的问题，而围产期催眠医师则为母亲和孩子 提供指导，以缓解 过渡时期的痛苦。
Élhée现在邀请您通过一系列文章来探索这种对自我转变和自我理解的支持，从对孩子的渴望到孩子的出生，这些文章的灵感来自于人本主义催眠术大师、艾瑞克森催眠术和NLP（神经语言程序学）实践者英格丽德-雷戈塞克（Ingrid Regorsek）的手和知识。
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揭开催眠的神秘面纱，走近催眠疗法
如果有人对你说 "催眠"，你会不会有点尴尬地想到，在大型歌舞表演的舞台上，那个无辜的观众像母鸡一样拍打着翅膀？这是真的。但是，你的记忆也在某处为你指出了某种与无意识连接的方向，以帮助你戒烟、对抗恐惧症或克服创伤。你又说对了。
什么是催眠？
催眠是一种治疗技术，它能诱导一种改变的意识状态，这种状态的特点是 高度集中注意力和 接受暗示。在这种状态下，可以获取无意识的资源，促进积极的行为、情绪或身体变化。这里有几个要点需要记住。
- 意识状态改变：催眠既不是睡眠，也不是意识丧失。它是一种高度集中的状态，可以进入心灵的更深层次。
- 建议：催眠师使用口头建议来引导客户做出想要的改变。
- 安全性：由合格的专业人员使用催眠术是安全的。
催眠用于什么？
催眠的应用多种多样：压力、焦虑、不适、睡眠障碍、 恐惧症、成瘾、阻塞、创伤、自信心......以及考试、体育比赛、手术或分娩前的心理准备 。
这种完全个性化的支持方式可以让你探索自己的内心世界，揭示和/或开发新的资源，从问题的根源入手，促进持久的改变。
📌 在怀孕期间，催眠不能取代处方治疗或助产士和妇科医生的支持。它是医疗护理的一种补充方法。因此，重要的是根据您的问题咨询您的全科医生或专业保健人员。
催眠，一种与时俱进的古老疗法
催眠术的起源可以追溯到 4000 多年前。但直到 18 世纪，人们才开始对 催眠恍惚进行科学研究，这主要归功于梅斯梅尔和普伊塞古尔的研究成果。
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了解更多信息：催眠：历史与认知
19 世纪，神经病学的先驱之一沙尔科利用催眠术探索神经官能症，为日后的研究奠定了基础。一个世纪后，米尔顿-海兰-埃里克森（Milton Hyland Erickson）通过开发更加灵活和个性化的方法，彻底改变了这一领域。多亏了他，这门学科才得以平民化，并被广泛应用。
自2000 年代以来，随着 EMDR（眼动脱敏与再处理技术）、自我催眠和 NLP（神经语言程序学）等新技术的出现，催眠术得到了蓬勃发展。如今，从治疗到麻醉，催眠被广泛应用于各个领域。
催眠术的主要趋势
由于催眠涉及不同的方法，我们选择了两种主要的催眠术：艾瑞克森催眠术和人本主义催眠术，我们的专家英格丽德-雷戈塞克（Ingrid Regorsek）完美地掌握了这两种催眠术。
经典催眠术
从历史上看，这是最早使用的催眠形式，也是梅斯默在世界各地以及亚历克斯催眠师在法国和其他地方的表演中使用的催眠形式。它以正式的诱导和明确的指示为基础，以达到确定的治疗目的。
艾瑞克森催眠术
这是目前应用最广泛的简短疗法。它的特点是采用个性化、积极的方法，通过对话和隐喻来引导患者做出积极的改变。它不是强加直接的建议，而是根据每个人的需求，使用微妙的技巧来促进治疗和个人发展。
人文主义催眠
人本主义催眠术由 L'IFHE（法国埃里克森催眠与人本主义学院）的创始人奥利维尔-洛克特和帕特里夏-达安杰利于 2000 年开发，通过直接建议和符号语言打开意识。这种 "强化意识 "的状态模糊了意识和无意识之间的界限，让人能够自主地安装他们需要的东西来解决问题。
围产期催眠
这一专业（严格来说并不是一种运动）在二十世纪八九十年代由法国产科医生米歇尔-奥登特（Michel Odent）和医生兼催眠治疗师让-马克-本海姆（Jean-Marc Benhaiem）等人推广开来，米歇尔-奥登特是自然分娩法研究的先驱。如今，由于其在控制情感疼痛和与想要孩子相关的压力方面的实际应用，它因关注准妈妈的整体健康而广受欢迎。
📌 催眠疗法是一种不受监管的做法，任何人都可以声称自己在从事催眠疗法，因此文凭并不能保证一切。关系品质、经验和职业道德各不相同。因此，在选择催眠治疗师时一定要慎重，可以参考工会名录（SNH、SUP-H）、评论（谷歌或预订平台）、亲朋好友的推荐......最重要的是相信自己的直觉！
催眠疗程如何进行？
催眠治疗可以在办公室进行，也可以通过 视频进行。有时，尤其是在高危妊娠或旅行不便的情况下，催眠治疗师可能会在患者家中进行治疗。在某些情况下，某些诊所也提供催眠治疗。
第一次疗程通常持续 1 到 2 个小时，主要用于了解你的情况；这是相互了解、交谈、确定目标（可能有多个目标）和利害关系的时间。然后，在征得你的同意后，你的催眠治疗师将为你制定个性化的治疗方案。由于催眠是一种简短的疗法，通常1至5次疗程就足够了。
接下来的疗程包括诱导阶段（ 治疗师引导你放松或催眠）、 治疗工作和专门用于恢复正常意识状态的时间（重新联想）。之后，根据你的需要，你将有机会汇报情况或进行更深入的治疗。
催眠术有禁忌症吗？
从技术上讲，任何人都可以被催眠。催眠状态是一种自然状态，接近于 "流动 "状态（身心百分百处于当下），你可以在不知不觉中（在演奏乐器、绘画或冥想时）自发地进入这种状态，每天都会有好几次。
然而，对于某些精神疾病，如精神分裂症、不稳定的躁郁症和某些精神病，催眠暗示一般是不适合的。如果允许使用，也必须事先征得同意，并在精神科医生的指导下进行。
什么是围产期催眠？
围产期催眠专门为怀孕前、怀孕期间和怀孕后的妇女提供支持。它旨在帮助准妈妈或想要孩子的女性处理与怀孕和/或分娩有关的复杂感受和情绪。
通过创造深度放松的状态和增强自信心，这种温和的方法还能帮助身心做好准备，以获得更加宁静和积极的分娩体验，同时促进母婴之间的联系。
关于催眠的一些先入之见
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催眠一定要让你感觉失去知觉才能起作用吗？
深度恍惚状态并不一定是带来改变的最佳状态。因此，如果你有保持清醒的感觉，也不要失望，这并不意味着你没有从催眠过程中充分受益。
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我害怕在催眠状态下失去控制！
通过艾瑞克森催眠术，你可以摆脱意识控制的限制，从而掌握自己的无意识机制。通过人本主义催眠术，你可以超越你通常的有意识控制，让你的无意识过程变得有意识，并帮助它们进化。在所有情况下，目的都是为了提高你的幸福指数，让你有意识地更好地生活。
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我会陷入催眠状态吗？
不会，你不会有陷入恍惚的风险。催眠状态会在几分钟后自行消失，因为它不再需要外部建议或自动建议来维持。
