概括 ：
怀孕或哺乳，现在是照顾皮肤的时候了。有时干性、油性或容易长粉刺，你的荷尔蒙会滥用它。您的脸上可能会出现妊娠面膜。您的身体可能会出现紧绷、瘙痒甚至湿疹或恶化。当然，不要忘记你肚子上标志性的妊娠纹。为了呵护您的肌肤，请采用缓慢的美容模式，选择最天然的产品，并立即发现适合怀孕和哺乳的美容和保健疗法清单。
怀孕时，采取适当的护理和美容程序
与整个女性身体的情况一样，您的皮肤在整个怀孕期间会经历许多变化。皮肤病、角化病、斑点、色素沉着过度...为了帮助她保持美丽和健康，请通过有针对性的孕期护理和化妆品来调整您的美容习惯。
怀孕期间护理皮肤的 5 条戒律
补水，补水，再补水
要正确滋润皮肤，首先要防止皮肤干燥。为此，请使用超温和的清洁配方，不要使用肥皂或使用高脂肥皂。在日常生活中，保湿霜的好处会让一切变得不同。记得将其涂抹在脸部和身体上，不要忘记胸部。也不要忘记矿泉水的美容功效。要从中受益，请改变品牌 - 从而摄入微量元素和矿物质 - 并每天喝 1.5 升水。
青睐天然产品和孕期化妆品
怀孕无疑是整理你的美丽虚荣心的最佳时机。因此，不再使用铝盐增强的除臭剂，而是选择适合孕妇的有机除臭剂以及清漆。怀孕了，也不建议。
你好，相反，纯植物油、乳木果油和纯露，它们都是怀孕期间美丽的好伴侣。
宝宝出生后，请注意并犒赏自己，使用大马士革玫瑰纯露，重新平衡紧张和荷尔蒙，同时也具有舒缓作用，它以陪伴产后变得更加平静而闻名。
避免有害健康的成分
怀孕了，你正在怀着你的孩子。妈妈，也许您会决定母乳喂养。在这两种情况下，您和您的孩子都会进入共生关系。对于你和他来说，避免使用对健康有害或可疑的成分。
- 内分泌干扰物：邻苯二甲酸盐、对羟基苯甲酸酯、三氯生、BHA、BHT……存在于某些护发产品、洗发水和定型产品中，也存在于指甲油中。
- 矿物油：凡士林、地蜡、凡士林、矿物油……它们主要存在于口红或润肤膏等油性产品中，也存在于某些护发产品中。
- 醇类：酒精或工业酒精尤其存在于香水或染发剂中。
- 甲醛：存在于许多化妆品、洗发水、护发素、沐浴露等中。
- 月桂醇聚醚钠和月桂基硫酸盐：存在于许多发泡产品中。我们在这里再次找到沐浴露、洗发水和护发素，还有洁面凝胶、液体肥皂，甚至牙膏。
请注意，大多数精油在整个怀孕期间和幼儿都是禁忌的。因此，最好避免使用它们，至少暂时避免。
保护你的皮肤免受阳光照射
整个夏季怀孕期间都需要戴宽檐帽和指数 50 的防晒霜 (SPF 50+)，并带有 UVA 和 UVB 过滤器，以避免晒伤、色素沉着斑和妊娠面膜。
为了无所畏惧地四处闲逛，您可以选择适合儿童和/或有机的高因子防晒霜。您还可以向药剂师寻求建议或信任使用矿物过滤器而不是化学过滤器的品牌。尽管如此，还是尽快转移到阴凉处并保持凉爽。
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提示：使用前将瓶子放置在阴凉处，使用效果更佳。
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照顾您的乳房并母乳喂养您的宝宝
“母乳喂养不会伤害或损害乳房。”这句话虽然经常被提及，但并不总是反映母亲们的经历。乳头疼痛、乳头破裂或破裂，这些小不便很快就会变得非常烦人，有时甚至会妨碍宝宝衔乳或继续母乳喂养。
要在母乳喂养之前、期间和之后护理您的乳房，再次依靠简单的动作和天然、无香料的产品。
每天淋浴时，只需用清水清洗乳房即可。请注意，在母乳喂养期间无需用肥皂清洁胸部。您可能会冒着乳头变干并掩盖婴儿鼻子中气味的风险。最后，让胸部风干。
如果乳房不适或疼痛，有什么解决办法？
如果出现疼痛或不适，某些产品可以在照顾您的乳房的同时支持您的母乳喂养。
- 纯羊毛脂乳头霜是母乳喂养母亲护理的经典之作。羊毛脂取自羊毛，天然、保湿且具有治疗作用。 HPA® 羊毛脂霜、Lansiloh® 和 NUK Care 护理膏是理想选择。
- 使用甜杏仁油或摩洛哥坚果油等植物油进行按摩，可以为乳房做好母乳喂养的准备。它们因其强大的保湿能力而闻名，因此应选择有机产品。 Néobulle 的乳头保护油结合了舒缓的洋甘菊、恢复活力的薰衣草、舒缓的金盏花和净化的葡萄柚等成分。
- 冷敷、喂奶结束时在乳头上滴母乳（具有治疗作用）或用手挤奶也可以帮助缓解疼痛。
请注意，大多数母乳喂养疼痛可以通过调整与宝宝相处的姿势来缓解。哺乳顾问或您的助产士将为您提供宝贵的建议。
为自己提供或由机构提供的怀孕或产后护理
在整个怀孕期间，随着预产期的临近，甚至在怀孕后，女性对温柔的需求也会增加。此外，除了您自己可以提供的护理之外，请毫不犹豫地要求您的伴侣照顾您或去机构享受当之无愧的健康休息。
在家享受轻松的休息和洗个热水澡，练习胸部、领口、腹部和腿部的自我按摩。还要求对背部、头部、颈部甚至脚部进行轻柔的按摩。立即且放心的放松和放松效果。 Weleda、Mustela 或 Clarins 提供无论您是否怀孕都可以使用的精油。
在机构中，享受全面的面部护理，让肤色容光焕发，进行排水按摩， 缓解腿部沉重的感觉，甚至脱毛（不使用热蜡），这并不总是很容易练习，尤其是在怀孕的最后三个月。
请务必记住注明您已怀孕，以避免腹部按摩、过度压力或使用不合适的产品。我们特别考虑通常含有精油的有机疗法，这些精油大多在怀孕期间被禁止。最后，在分娩前不建议使用桑拿浴室、土耳其浴室和按摩浴缸。
怀孕是荷尔蒙和身体剧烈变化的时期。接下来是母乳喂养，每个新妈妈都需要尽其所能来度过每个阶段。使用适当的护理、让自己享受幸福的时刻并尽可能优先考虑自己，是平静、充实的怀孕和分娩的关键。
同时，通过调整饮食（在您的愿望、恶心和怀孕限制允许的范围内）以及在宝宝出生之前保证自己优质的睡眠，进一步加强您的美容努力。
怀孕期间用什么化妆品？
怀孕时，优先考虑天然有机护理和化妆品。它们不含任何对您或您孩子的健康有害的内分泌干扰物、化学物质或有争议的物质。植物油、纯露和无皂清洁护理特别合适。
孕妇脸部护理有哪些？
为了护理脸部，孕妇首先必须每天使用合适的面霜或天然植物油滋润脸部。在夏季，每天涂抹与怀孕相适应的防晒霜（SPF 50+）也很重要。
哺乳期间如何护理乳房？
胸部的皮肤就像胃部的皮肤一样，在怀孕期间会伸展。为了护理它，请使用保湿和滋养的植物油，例如鳄梨油、小麦胚芽油、椰子油或琉璃苣油。还可以选择佩戴合适的胸罩，并在淋浴结束时使用淡水喷射来坚挺乳房。
