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无论是怀孕还是哺乳，现在都是比以往任何时候都更需要保养皮肤的时候。无论是干性、油性还是易长粉刺，荷尔蒙都会对肌肤造成影响。脸上可能会出现妊娠面膜。在身体上，紧绷、瘙痒甚至湿疹都可能出现或加重。当然，别忘了肚子上标志性的妊娠纹。为了呵护您的肌肤，请采用缓慢的美容方法，尽可能选择最天然的产品，并查看适合孕期和哺乳期使用的美容和保健产品清单。
怀孕期间，采用正确的护理和美容方法
与女性身体的其他部位一样，您的皮肤在整个孕期也会发生一系列变化。皮炎、角化病、丘疹、色素沉着......为了帮助您的肌肤保持健康和美丽，请调整您的美容程序，使用有针对性的孕期护肤品和化妆品。
待产期间呵护肌肤的 5 条戒律
保湿、保湿、再保湿
要做好皮肤保湿工作，首先要防止皮肤干燥。为此，应选择特别温和的无皂清洁配方或超脂香皂。在日常使用中，保湿霜的功效会让一切变得不同。记得在脸上和身上涂抹，别忘了乳房。别忘了矿泉水的美容功效。为了充分利用矿泉水，请选择不同品牌的矿泉水，从而选择不同的微量元素和矿物质，每天饮用 1.5 升矿泉水。
青睐天然产品和孕期化妆品
怀孕无疑是整理你的美容虚荣心的最佳时机。告别添加铝盐的除臭剂，选择适合孕妇的有机除臭剂和指甲油。孕妇也不应该使用指甲油。
取而代之的是纯植物油、 乳木果 油和保湿霜，它们都是孕期美容的好帮手。
大马士革玫瑰水溶液不仅能平衡神经和荷尔蒙，还能舒缓情绪。 它被誉为有助于安抚产后情绪。
避免有害健康的成分
怀孕了，你怀上了宝宝。作为母亲，您可能会决定母乳喂养。在这两种情况下，您和您的宝宝都进入了一种共生关系。为了您和您的宝宝，请避免使用对健康有害或可疑的成分。
- 内分泌干扰物：邻苯二甲酸盐、对羟基苯甲酸酯、三氯生、BHA、BHT......存在于一些护发产品、洗发水和定型产品中，也存在于指甲油中。
- 矿物油：凡士林（Petrolatum）、凡士林蜡（ceresine wax）、凡士林（vaseline）、矿物油（Mineral oil....矿物油主要存在于唇膏或润肤霜等油脂类产品中，也存在于一些美发产品中。
- 酒精：香水和染发剂中含有酒精或变性酒精。
- 甲醛：存在于许多化妆产品、洗发水、护发素、沐浴露等中。
- 月桂醇聚醚硫酸钠和月桂醇聚醚硫酸钠：存在于许多起泡产品中。这些产品包括沐浴露、洗发水和护发素，以及洁面乳、液体肥皂和牙膏。
需要注意的是，大多数精油都是孕妇和幼儿的禁忌。因此，至少在一段时间内最好不要使用它们。
保护皮肤免受阳光伤害
为了避免晒伤、色斑和妊娠面膜，一顶宽边帽 和 SPF 50+（含 UVA 和 UVB 过滤器）的防晒霜在整个夏季孕期都是必不可少的。
为了放心外出，您可以选择适合儿童和/或有机产品的高系数防晒霜。您也可以向药剂师寻求建议，或者信赖使用矿物滤光片而非化学滤光片的品牌。即便如此，最好还是尽快转移到阴凉处。
准妈妈美容套装中应包含的产品
温和呵护私处卫生
面部和身体保湿霜和保湿油
适合油性皮肤的天然孕期和哺乳期护理产品
小贴士：使用前将瓶子放在阴凉处，会更舒服。
干性皮肤的有机解决方案
孕妇防晒霜
护理乳房和母乳喂养宝宝
"母乳喂养不会伤害或损害乳房"。这句话虽然经常挂在嘴边，但并不总能反映出母亲们的经验。乳头疼痛、皲裂或裂纹，这些小麻烦很快就会变得非常恼人，有时甚至会妨碍婴儿吃奶或继续哺乳。
为了在哺乳前、哺乳中和哺乳后护理好乳房，请再次选择简单的方法和天然无香料的产品。
每天只需在淋浴时用清水清洗乳房即可。请注意，没有必要在两次喂奶之间用肥皂清洗乳房。这样做有可能使乳头干燥，并掩盖宝宝鼻子闻到的您的气味。最后，让乳房在露天晾干。
乳房不适或疼痛该怎么办？
如果您感到疼痛或不适，有一些产品可以在护理乳房的同时帮助您哺乳。
- 纯 羊毛脂乳头霜是为母乳喂养的母亲提供产妇护理的经典之作。羊毛脂提取自绵羊毛，具有天然、保湿和治疗功效。HPA® 羊毛脂乳霜、Lansiloh® 和 NUK Care 母乳喂养膏都是理想之选。
- 通过按摩使用甜杏仁油或摩洛哥坚果油等植物油，可为母乳喂养做好准备。植物油以其保湿特性而闻名，应选择有机植物油。例如，Neobulle 的乳头保护油含有舒缓洋甘菊、修护薰衣草、舒缓金盏花和净化葡萄柚的成分。
- 喂奶结束后在乳头上冷敷或滴母乳（有治疗作用），或用手挤奶，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，大多数哺乳疼痛都可以通过调整您抱宝宝的姿势来缓解。哺乳顾问或助产士可为您提供宝贵建议。
妊娠或产后护理，自己护理或请人在美容院护理
在整个孕期，随着临产期的临近，甚至在产后，女性对呵护的需求都会增加。因此，除了您自己可以做的护理外，请不要犹豫让您的伴侣来照顾您，或去美容院享受当之无愧的休息。
在家中，您可以利用放松的休息时间和温水浴，对胸部和肩部、腹部和腿部进行自我按摩。您还可以要求进行轻柔的背部、头部、颈部或足部按摩。 Weleda、Mustela 或娇韵诗提供的精油无论是否怀孕都可以使用。
在美容沙龙，您可以享受全面的面部护理，让肤色焕发光彩；也可以享受排毒按摩，缓解腿部沉重的感觉；还可以享受脱毛服务（无需热蜡），但脱毛并不是一件容易的事，尤其是在怀孕的最后三个月。
一定要记得说明您已怀孕，避免按摩腹部、用力过猛或使用不合适的产品。特别是有机护肤品通常含有精油，而精油在怀孕期间一般是禁止使用的。最后，桑拿、土耳其浴室和按摩浴缸在产后才建议使用。
怀孕是荷尔蒙和身体剧烈波动的时期。紧接着是母乳喂养，每个新妈妈都需要用尽所有精力来度过每个阶段。使用正确的护理产品、享受幸福时刻以及尽可能将自己放在首位，这些都是让孕期和分娩过程平静而充实的关键所在。
与此同时，在宝宝出生前，通过调整饮食（在你喜欢吃的范围内，在恶心和孕期限制允许的范围内）和保证充足的睡眠，进一步加强你的美容程序。
孕期应该使用什么化妆品？
怀孕期间，应优先选择带有有机标签的天然护肤品和化妆品。这些产品不含内分泌干扰素、化学物质或有争议的物质，对您和孩子的健康无害。植物油、保湿剂和无皂清洁产品尤其适合。
孕妇应遵循哪些面部护理程序？
为了保养脸部，孕妇首先应每天使用合适的面霜或天然植物油进行保湿。在夏季，每天涂抹适合孕期使用的防晒霜（SPF50+）也很重要。
哺乳期如何保养乳房？
怀孕期间，胸部和腹部的皮肤会拉伸。要护理它，可使用保湿滋润的植物油，如鳄梨油、小麦胚芽油、椰子油或琉璃苣油。您还应该佩戴合适的胸罩，并在淋浴结束后喷洒凉水，以紧实胸部。
