夜惊：与婴儿噩梦的区别

孩子在睡梦中或醒来时尖叫、大喊、哭泣，可能会让人非常害怕。作为父母，您可能会认为他只是做了个噩梦，但在夜惊和噩梦之间，您如何区分呢？

摘要：

夜惊：夜晚的不速之客

夜惊通常在 18 个月左右开始，有时稍早，很少在 5 岁以后出现，并在青春期前消失。夜惊属于梦游等寄生虫病的大家族，对经历过夜惊的人无害。

经历夜惊的孩子会发现自己躺在床上大汗淋漓、心率加快、语无伦次、尖叫、哭泣、大喊大叫、变得焦躁不安、具有攻击性、起身、做突然的动作，在整个过程中，他都会睁着眼睛，然后再回到床上，就像什么都没发生过一样。

经历夜惊而没有醒来的孩子意识不到父母就在身边。被危机惊醒后，他可能会感到焦虑不安和迷失方向，然后再入睡。

典型的夜惊只持续几分钟，第二天孩子就会失去记忆。但是，如果夜惊持续时间延长、更有规律或更剧烈，请立即就医。

需要注意的是，成人也会出现夜惊，但较为罕见，且症状相同。如果发作频繁或严重，建议咨询神经科医生或专门治疗睡眠障碍的诊所。

夜惊可能揭示了真正的焦虑（转学、搬家、家庭变故等），但最常见的原因是过度疲劳......。

因为白天的午睡时间减少了（在幼儿园结束或开始上一年级时），因为您的孩子生病或发烧......在睡前，他直接进入深度睡眠，这有利于他们的发病......。

您小时候经历过夜惊吗？如果是，那么您的孩子也很有可能在某个时期经历过夜惊。事实上，就像梦游一样，夜惊也是一种深度慢波睡眠障碍，具有遗传性。

您可以识别出婴儿夜惊，因为它们总是发生在夜里很早的时候，在第一个睡眠周期的末尾，通常是在午夜之前，而且往往是在入睡后的两个小时内。

虽然夜惊通常不会留下任何痕迹，但这种高度焦虑的发作会让身体疲惫不堪，扰乱孩子所需的正常恢复。

为了安抚宝宝的情绪并减少发生的频率，可以重新调整宝宝的睡眠节奏，让他早点上床睡觉，不要太累。此外，减少一天中最后一段时间的刺激，重新设计或引入舒缓的睡前仪式，如唱摇篮曲、讲故事、按摩等。

虽然婴儿开始做梦的时间较早，但噩梦的最初迹象很少在 18 到 24 个月之前出现，而是在后半夜的 快速眼动睡眠阶段。

因此，当孩子做噩梦时，即使他已经醒了，也会因为害怕而 尖叫或给您打电话。这也是夜惊和噩梦的主要区别：孩子的意识状态。

晚上，您的孩子会重温一天的生活，以及有时随之而来的压力。过多的刺激（不适合在电视上播放的节目、嘈杂的地方、人群、讨论等）、家里、托儿所、班级里最近发生的变化、缺少一条舒适的毯子、托儿所或学校里发生的事件、老师或同学的反应等，都会对孩子产生重大影响。

此外，由于年龄较大的儿童会讲述他们的梦境，我们知道最令人痛苦的梦境是关于躲在衣柜和床下的邪恶生物或动物、无休止的追逐、遗弃或绑架、孤独或自然灾害。

您不必担心孩子做噩梦，这是心理压力的生理表现。但是，如果噩梦变得过于剧烈或过于规律，请立即向医生咨询。

幼儿还不能有意识地回忆一天的生活。因此，只有某些最激动人心的片段才会浮现在他们的脑海中，有时还会被放大，变成可怕的梦境。

因此，每个怪物的背后都是一个非常真实的情况，是一天中经历的恐惧或担忧。为了应对或缓解这种现象，您可以陪伴宝宝。

神奇的仪式，如分享一天中最美好的时刻、拥抱、唱一首歌、摇篮曲、播放熟悉的背景音乐、打开夜灯、让卧室门虚掩着、安装一个婴儿监视器来建立直接联系......帮助孩子度过更甜蜜的夜晚。
房间里没有阴暗的角落，也没有容易受想象力影响而变形的物品（衣架、巨大的毛绒玩具等），温度不高，气氛平和，色彩柔和，这样的环境也能让宝宝安心。
通过自然的讨论来解释噩梦的概念，消除孩子的恐惧，并在不减少孩子恐惧的情况下安抚他们。
在宝宝出生后的最初几年里，应尽量避免睡眠延迟。
您可以把装满清水的训练杯放在孩子的床头。情绪激动之后，喝水的感觉总是很好。
晚上的怪物故事、暴力电影和视频游戏（即使您的孩子不直接观看），当然，万圣节电影也可以暂时避免！