Nächtliche Schrecken oder Albträume - wie kann man sie unterscheiden?

Ein Kind, das im Schlaf oder beim Aufwachen schreit, brüllt oder weint, kann sehr beeindruckend sein. Als Eltern denken Sie vielleicht, dass es gerade schlecht geträumt hat, aber wie kann man den Unterschied zwischen Nachtschreck und Albtraum erkennen?

INHALT :

• Nachtschrecken: Diese ungebetenen Besucher der Nacht
• Was tun, wenn ein Baby Nachtangst hat?
• Albträume: Wenn die Fantasie des Babys ihm Streiche spielt
• Albträumen vorbeugen für einen ruhigen Schlaf
• Nachtschrecken vs. Albträume: Eine Tabelle für Sie als Eltern

Nachtschrecken: Diese ungebetenen Besucher der Nacht 

Häufig treten Nachtängste um die 18 Monate auf, manchmal etwas früher, selten nach dem fünften Lebensjahr, und verschwinden vor der Adoleszenz. Sie gehören wie das Schlafwandeln zur großen Familie der Parasomnien und sind für denjenigen, der mit ihnen experimentiert, ungefährlich.

Wie erkennt man diese bei Kindern häufig auftretende Schlafstörung? 

Ein Kind, das Nachtangst erlebt, liegt schweißgebadet im Bett, sein Herzschlag beschleunigt sich, es kann zusammenhanglos reden, schreien, weinen, toben, aggressiv sein, aufstehen, sich ruckartig bewegen und während der ganzen Episode die Augen offen halten, bevor es wieder ins Bett geht, als wäre nichts geschehen.

Ein Kind, das einen Nachtschreck ohne Aufwachen erlebt, ist sich nicht bewusst, dass seine Eltern um es herum sind. Wenn es durch den Anfall geweckt wird, fühlt es sich möglicherweise unruhig und verwirrt, bevor es wieder einschläft.

In der typischen Form dauert der Nachtschreck nur wenige Minuten, an die sich das Kind am nächsten Tag nicht mehr erinnern kann. Wenn sie länger dauern, regelmäßiger auftreten oder heftiger werden, sollten Sie jedoch nicht zögern, ärztlichen Rat einzuholen.

Es ist zu beachten, dass Nachtangst - seltener - auch bei Erwachsenen auftreten kann und die gleichen Symptome aufweist. Wenn die Anfälle häufig oder stark auftreten, sollten Sie einen Neurologen oder eine Klinik aufsuchen, die auf die Behandlung von Schlafstörungen spezialisiert ist.

Manchmal mysteriöse Ursachen hinter diesen erschreckenden Episoden 

Nachtangst kann auf echte Ängste hinweisen (Schulwechsel, Umzug, Veränderungen in der Familie ...), wird aber meistens durch Übermüdung verursacht.

Weil die Zeit für den Mittagsschlaf am Tag immer kürzer wird (am Ende des Kindergartens oder beim Eintritt in die erste Klasse), weil Ihr Kind krank ist oder Fieber hat ... beim Zubettgehen fällt es direkt in einen tiefen Schlaf, der für deren Auslösung günstig ist.

Haben Sie als Kind Nachtängste erlebt? Wenn ja, ist es gut möglich, dass auch Ihr Kind sie irgendwann einmal erlebt. Denn wie das Schlafwandeln als Störung des tiefen, langsamen Schlafs sind auch Nachtängste erblich bedingt.

Wann tritt Nachtangst auf?

Sie erkennen den Nachtschreck eines Babys daran, dass er immer am Anfang der Nacht auftritt, am Ende des ersten Schlafzyklus, meist vor Mitternacht und oft innerhalb von zwei Stunden nach dem Einschlafen.

Was tun, wenn ein Baby Nachtangst hat?

Auch wenn Nachtangst in der Regel keine Spuren hinterlässt, sind diese Episoden großer Angst für den Körper anstrengend und stören die gute Erholung, die die Kleinen brauchen.

Um sie zu lindern und ihre Häufigkeit zu verringern, sollten Sie den Schlafrhythmus Ihres Babys überdenken, damit es früher und weniger müde ins Bett geht. Reduzieren Sie auch die Stimulation in der letzten Tageshälfte und erfinden oder führen Sie ein beruhigendes Zubettgeh-Ritual mit Schlafliedern, einer Geschichte, einer Massageusw. ein.

• Wenn es schläft, auch wenn es sehr unruhig ist, wecken Sie es nicht.
• Bleiben Sie bei ihm, solange die Krise andauert, aber nehmen Sie ihn nicht in den Arm, eine Berührung könnte sie verlängern.
• Sprechen Sie sanft mit ihm, um ihn zu beruhigen.
• Wenn er aufwacht, können Sie ihm versichern, dass es nichts Ernstes war.
• Da sich Ihr Kind am nächsten Tag an nichts mehr erinnern kann, sollten Sie den Nachtschreck nicht erwähnen, um nicht das Risiko einzugehen, dass sich eine Angst vor dem Schlafengehen entwickelt.

Albträume: Wenn die Fantasie des Babys ihm Streiche spielt

Obwohl Babys früher zu träumen beginnen, treten die ersten Anzeichen von Albträumen selten vor dem 18. bis 24. Monat und eher in der zweiten Nachthälfte während der REM-Schlafphasen auf.

Wenn Ihr Kind also einen Albtraum hat, schreit es, ruft nach Ihnen, weil es Angst hat, und das sogar, wenn es wach ist. Das ist auch der Hauptunterschied zwischen Nachtangst und Albträumen: derBewusstseinszustand Ihres Kindes.

Auslöser: vom verlorenen Kuscheltier bis zum unter dem Bett versteckten Monster

In der Nacht durchlebt Ihr Kind seinen Tag und den Stress, der manchmal damit einhergeht.Zu starke Reize (ein ungeeignetes Programm im Fernsehen, ein lauter Ort, Menschenmengen, eine Diskussion ...), eine kürzliche Veränderungzu Hause, im Kindergarten oder in der Klasse, das Kuscheltier, das man nicht findet, ein Ereignis bei der Tagesmutter oder in der Schule, eine Reaktion der Lehrerin oder eines Klassenkameraden... können einschneidend sein.

Und weil ältere Kinder von ihren Träumen erzählen, wissen wir, dass die beängstigendsten von bösen Kreaturen oder Tieren handeln, die sich im Schrank und unter dem Bett verstecken, von endlosen Verfolgungsjagden, Verlassenwerden oder Entführung, Einsamkeit oder Naturkatastrophen.

Die Albträume Ihres Kindes müssen Sie nicht beunruhigen, sie sind der physiologische Ausdruck von psychischem Stress. Wenn sie jedoch zu intensiv oder zu regelmäßig werden, sollten Sie nicht zögern, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Albträumen vorbeugen für einen ruhigen Schlaf

Kleine Kinder können sich noch nicht bewusst an ihren Tag erinnern. So kommen ihnen nur bestimmte Höhepunkte, die emotionalsten Momente, in den Sinn, manchmal um das Zehnfache gesteigert und in gruselige Träume verwandelt.

Hinter jedem Monster steckt also eine ganz reale Situation, eine Angst oder eine Sorge, die Sie tagsüber erlebt haben. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken oder es zu mildern, können Sie Ihr Baby begleiten.

• Magische Rituale wie das Teilen der schönsten Momente des Tages, Kuscheln, ein Lied oder Schlaflieder singen, ein vertrautes Hintergrundgeräusch abspielen, ein Nachtlicht anzünden, die Schlafzimmertür einen Spalt breit offen lassen, ein Babyphone installieren, um eine direkte Verbindung herzustellen ... helfen Ihrem Kind, ruhigere Nächte zu verbringen.
• Eine beruhigende Umgebung mit einem Zimmer ohne dunkle Ecken und Gegenstände, die sich in der Fantasie verformen könnten (ein Kleiderständer, ein riesiges Kuscheltier ...), in dem es nicht zu heiß ist, eine ruhige Atmosphäre und sanfte Farben, wird das Baby wahrscheinlich ebenfalls beruhigen.
• Natürliche Gespräche, um das Konzept des Albtraums zu erklären, Ängste zu zerlegen und Ihr Kind zu beruhigen, ohne seinen Schrecken zu verharmlosen.
• Schlafverzögerungen sollten in den ersten Jahren des Babys so selten wie möglich auftreten.
• Sie können seine mit frischem Wasser gefüllte L erntasse auf dem Nachttisch Ihres Kindes stehen lassen. Trinken tut nach einer großen Aufregung immer gut.
• Monstergeschichten am Abend, gewalttätige Filme und Videospiele (auch wenn Ihr Kind sie nicht direkt anschaut) und natürlich Halloweenfilme können ebenfalls für eine Weile vermieden werden!

Nachtschrecken vs. Albträume: Eine Tabelle für Sie als Eltern

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