La gravidanza e la maternità cambiano il corpo e l'anima di una donna. Mentre alcuni sconvolgimenti non sono irreversibili, altri lasciano segni con cui bisogna imparare a convivere e ad amare di nuovo. L'amore per se stessi è un po' tutto questo. Il passare del tempo e i suoi effetti, la vita e le sue impronte, ma nonostante tutto, l'amore per se stessi è più forte di tutto.
CONTENUTI :
- Innanzitutto, una definizione: cos'è l'amore per se stessi?
- Gravidanza, post-parto e amore per se stessi: come si fa a mettere tutto insieme?
- L'immagine di sé, lo specchio dell'amore per se stessi
- Coltivare l'amore per se stessi, contro ogni previsione
Innanzitutto, una definizione: cos'è l'amore per se stessi?
Letteralmente , amore per se stessi significa amare se stessi. Ma questo concetto, a metà strada tra sviluppo personale e spiritualità, va ben oltre. Innanzitutto, l'amore per se stessi consiste nell' accettare pienamente chi si è veramente.
Praticare l'amore per se stessi significa smettere di colpevolizzarsi, di biasimarsi o di volersi cambiare. L'amore per se stessi è l'amore incondizionato che avete per il vostro bambino, applicato a voi stessi..
In questo senso, l' amore per se stessi è particolarmente importante durante la gravidanza e dopo, per tutto il periodo post-parto, quando il corpo e la mente femminile sono messi a dura prova, soggetti a numerosi cambiamenti e spesso all'esaurimento.
Gravidanza, post-parto e amore per se stessi: come si fa a mettere tutto insieme?
I dolori della gravidanza - nausea, vomito, stitichezza, vene varicose o perdite vaginali - portano le donne ad attraversare diversi stati dell'essere stati diversi che sono più o meno facili da vivere e più o meno gentili con la loro immagine.. Se il secondo trimestre di gravidanza è spesso il più piacevole, il primo e l'ultimo sono generalmente caratterizzati da una forte stanchezza e dai segni che ne conseguono: capelli spenti, occhiaie, colorito sfocato, ecc.
Dopo il parto, durante il periodo post-partumSanguinamenti, debolezza della vescica e perdita di capelli possono essere difficili da affrontare. Se a ciò si aggiunge il peso della gravidanza, il corpo spesso diverso da ora in poi e la mancanza di tempo per se stesse... è facile che si crei uno squilibrio tra l'immagine che la giovane madre percepisce di sé e ciò che è realmente.
L'amore per se stessi viene qui utilizzato come una forma di terapia personale da mettere in atto il più presto possibile e che consiste in un e incondizionato amore per se stessi, in qualsiasi fase della vita.in ogni fase della vita.
Si noti che l'amore per se stessi non ha nulla a che vedere con l'egoismo o l'egocentrismo. Al contrario, si tratta di amare se stessi tanto quanto si amano gli altri. Dare alle proprie esigenze e priorità la stessa urgenza delle loro. Perché per amare bene gli altri, bisogna iniziare ad amare se stessi.
L'immagine di sé, lo specchio dell'amore per se stessi
A volte l'amore per se stessi è innato, ma il più delle volte bisogna lavorarci. Per tutti è necessario coltivarlo. Strettamente legato alla fiducia in se stessi, questo potente sentimento è radicato nell'infanziaÈ un sentimento potente che si radica nell'infanzia, ma che spesso viene sottovalutato.
Nel 2021, in uno studio segreto, il marchio TheBodyShop ha attribuito all'amor proprio un punteggio di 53/100. Le donne hanno riferito di sentirsi più nervose, ansiose e depresse degli uomini, mentre 6 persone su 10 in tutto il mondo vorrebbero avere più rispetto di sé. Gli intervistati affermano inoltre che i social media e l'industria della bellezza hanno un'influenza negativa sulla loro immagine di sé.
Fortunatamente, l'"internet delle mamme" sta gradualmente abbattendo i codici prestabiliti della maternità e sta dicendo a chiunque voglia ascoltare che non è tutto rose e fiori e che nulla è più normale. Quindi, se avete la sensazione di non fare abbastanza, di non essere abbastanza forti, abbastanza capaci, abbastanza efficienti o abbastanza belle... allora il vostro bisogno di amore per voi stesse è urgente.
Sebbene la maternità sia indubbiamente il periodo più sconvolgente della vita di una donna, e sebbene ci sia tanto da imparare quanto da mettere in discussione, a volte può essere un momento in cui l'immagine di sé di una donna si deteriora. Questo fenomeno è noto come disaffezione. La depressione post-partum è strettamente legata a questo fenomeno.
Accettare se stessi ed essere obiettivi
Per evitare la depressione post-partum e, più in generale, per godere appieno della vita, l'amore per se stessi e l'autostima sono due pilastri fondamentali. Ecco tre consigli da provare subito.
Diventare la sua migliore amica
Quando il vostro migliore amico ha bisogno di voi, voi ci siete. Lo confortate, gli dite che tutto si risolverà e che no, non ha rovinato tutto. Fate lo stesso per voi!
Congratularsi spesso con se stessi
Ogni giorno realizzate grandi cose, quindi siatene consapevoli. Sia che si tratti di un successo professionale o di un momento di unione con il vostro bambino, siate orgogliosi delle vostre azioni positive e tenetele a mente per quando la tristezza si fa sentire.
Rispettare sempre se stessi
Le abbiamo fatto un'offerta? Se vi interessa, tanto meglio. In caso contrario, non abbiate paura di dire di no e rispettate i vostri sentimenti e le vostre opinioni. Se non lo fate voi, come potete aspettarvi che lo facciano gli altri?
Libertà da controlli esterni
Le opinioni degli altri sono solo una delle tante e, soprattutto, passano in secondo piano rispetto alle vostre. Qualunque cosa facciate, qualunque decisione prendiate, troverete sempre qualcuno che la pensa diversamente. Mettete da parte le opinioni esterne e diventate giudici di voi stessi.
Coltivare l'amore per se stessi, contro ogni previsione
Come si vede, praticare l'amore per se stessi significa amarsi, offrirsi quotidianamente indulgenza, gentilezza e comprensione. Come madre o futura madre, significa anche permettersi di sentirsi stanca, stufa, di piangere, di delegare al partner o di avere bisogno di lasciarsi andare e di prendere una boccata d'aria senza aspettare, senza sentirsi in colpa.
Eppure, nella vita di tutti i giorni, l'amore per se stessi passa spesso in secondo piano. Ecco tre consigli provati e testati per aiutarvi sulla strada dell'amore per voi stessi.
Iniziate un quaderno dell'amore per voi stessi e scrivete perché vi amate.
Se vi piacciono i mantra, le citazioni positive e i post-it di buon umore, amerete il quaderno dell'amore per se stessi. Iniziatelo nei primi mesi di gravidanza, ancora prima dei primi cambiamenti fisici e ormonali e, soprattutto, prima di iniziare a farvi troppe domande.
Dopo aver trattato le ragioni dell'amore di sé, la sua utilità e le basi della psicologia positiva, il libro di lavoro sull'amore di sé contiene una serie di esercizi pratici. All'interno troverete tutto ciò che vi serve per amare, rispettare e onorare il vostro corpo femminile, amare la persona che siete e abbracciarla pienamente. pienamente.
Concedetevi una sessione fotografica e scopritevi bellissimi
Per dare un'occhiata al proprio corpo, cosa c'è di meglio di una sessione fotografica di auto-amore sotto l'occhio di un fotografo professionista? Per aiutarvi a vederePer aiutarvi a vedere il vostro corpo sotto una nuova luce, per metterne in risalto i punti di forza e permettervi di andarvene con il sorriso sulle labbra.la fotografia non ha eguali.
Foto in gravidanza per immortalare l'attesa del vostro bambino o foto ritratto dopo la sua nascita, scegliete la sessione che vi fa sentire bene e lasciatevi guidare da noi.
Alla ricerca di ispirazione nella letteratura sullo sviluppo personale
La letteratura sull'amore per se stessi è piena di titoli, uno più incoraggiante dell'altro, ed ecco alcuni riferimenti spesso raccomandati:
- Mon livre oracle Self Love - Pour oser l'amour de soi et se révéler ; Elodie Leclercq et Justine Criquioche-Louveau aux éditions Le Courrier du Livre
- Guarire dalle proprie ferite affettive; John Gray aux éditions J'ai Lu
- Autostima, fiducia in se stessi, amore per se stessi - I tre pilastri del successo: Patrice Ras, edito da Jouvence
Questi libri offrono un approccio graduale al concetto, un apprendistato teorico e dettagliato, una sorta di "How To self love" o "Comment apprendre à s'aimer" che può essere piacevole leggere più volte quando se ne presenta la necessità. leggere e rileggere quando se ne sente il bisogno..
In conclusione
Come faccio a praticare l'amore per me stesso?L'amore per se stessi si esercita mostrando gentilezza, positività e delicatezza verso se stessi.
Come coltivate l'amore per voi stessi?Per coltivare l'amore per se stessi, iniziate a prendervi del tempo per voi stessi, a lasciar andare tutto ciò di cui non avete il controllo, a congratularvi con voi stessi per i vostri successi e a concentrarvi sulle cose migliori di voi.
Come posso impostare una routine di amore per me stessa durante la gravidanza?Per affrontare i cambiamenti fisici, la stanchezza e i dubbi legati alla gravidanza, concedetevi dei momenti di coccole, del tempo per voi stesse, una sessione fotografica, un appuntamento dal parrucchiere, qualsiasi cosa vi renda felici, e festeggiate! Voi che state per partorire.
