All'inizio degli anni '90, un'importante iniziativa del Ministero della Sanità francese ha segnato una svolta decisiva nella prevenzione della sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Le successive campagne di sensibilizzazione per incoraggiare i bambini a dormire sulla schiena hanno portato a una riduzione di circa il 75% del tasso di SIDS tra il 1991 e il 1997. Sebbene la posizione supina rimanga la raccomandazione fondamentale per un sonno sicuro, esistono altre misure che possono essere adottate per creare un ambiente di sonno sicuro e sereno per il vostro bambino.
👉 S copriamo insieme l'elenco delle pratiche chiave per sapere come mettere a letto il bambino in modo sicuro.
CONTENUTI :
- La posizione giusta per il vostro bambino, per una notte di sonno senza nuvole
- Un letto sicuro, per un comfort che dura nel tempo
- Body, pigiama e sacco a pelo, la combinazione per un sonno perfetto!
- Fresca e ordinata, ecco come dovrebbe essere la cameretta del vostro bambino.
- Il succhietto del bambino, l'altro alleato della sicurezza?
- Cododo, una soluzione supervisionata
- In breve, le cose giuste da fare per aiutare i bambini a dormire
La posizione giusta per il vostro bambino, per una notte di sonno senza nuvole
Cosa c'è di più felice di un bambino che dorme serenamente, con le braccia in aria, i pugnetti chiusi e totalmente rilassato? Niente, o molto poco. Per questo motivo, per accompagnare al meglio questo abbandono, chiediamoci come si può mettere a dormire il proprio bambino in modo confortevole e sereno.
Nei primissimi mesi di vita, i neonati sono particolarmente vulnerabili, ancor più di notte quando anche i genitori dormono. Per questo motivo la Société Française de Pédiatrie e l'OMS raccomandano che i neonati siano sempre distesi sulla schiena. Questa posizione riduce drasticamente il rischio di sindrome della morte inattesa del lattante (IIDS) fino a circa un anno di età, quando il bambino è in grado di girarsi da solo.
Al contrario, mettere un bambino che non può girarsi a pancia in giù, rivolto verso il materasso, comporta un rischio di soffocamento. La posizione su un fianco non è più sicura. Instabile, facilita il ribaltamento del bambino in avanti, sulla pancia o contro le sbarre e il paracolpi.
Ecco perché, per i momenti di riposo completo, genitori e bambini con la testa tra le stelle, ovunque ci si trovi non fanno mai uno strappo alla regola. In vacanza, dalla nonna o a casa di amici, che il bambino dorma in un lettino, in una copertina o in una culla... è sempre sulla schiena😴.
Una conseguenza: la sindrome della testa piatta
Un sonno costante può tuttavia portare allo sviluppo della sindrome della testa piatta, nota anche come plagiocefalia. Si tratta di una deformità più o meno accentuata e raramente irreversibile della nuca nei bambini che dormono sempre sulla schiena e/o che girano sempre la testa dallo stesso lato quando sono sdraiati.
La mobilità è la chiave per ridurlo💡
Durante i momenti di gioco, privilegiate il tempo a pancia in giù, che aiuta il bambino a sviluppare la muscolatura e a tenere la testa. Cambiate spesso posizione e cambiate anche braccio durante la poppata. Infine, limitate il tempo trascorso nella culla o nella sdraietta, che sono molto pratiche ma relativamente restrittive per il bambino.
Inoltre, avete mai sentito parlare di cuscini per combattere la testa piatta o di poggiatesta per bambini? Le opinioni al riguardo sono discordanti. Benefici e innocui da un lato, inutili e pericolosi (e contrari alle raccomandazioni dell'HAS sulla messa a letto dei bambini) dall'altro. Per il momento non esistono prove scientifiche della loro efficacia.
Un letto sicuro, per un comfort che dura nel tempo
Un lettino o una culla dovrebbero sempre essere la prima scelta quando si tratta di mettere a dormire il bambino, sia perché sono progettati per essere sicuri e protetti, sia perché offrono una superficie di riposo solida e della giusta dimensione.
Un materasso, uno sgabello o un divano troppo morbido, anche per un pisolino, presenta un rischio di soffocamento molto maggiore rispetto a un materasso piatto.
| 👉 Quando si parla di lettini per bambini, la scelta è ampia: lettini con le sbarre, lettini che crescono con voi, culle o cullette... Ma ci sono due criteri fondamentali: la robustezza e l'assenza di parti libere. Per aiutarvi, cercate le norme europee NF EN 716-1 e NF EN 716-2 sulla confezione e controllate, se necessario, che la distanza tra le doghe non superi i 6,5 cm (per evitare che il bambino ci metta la testa). |
Body, pigiama e sacco a pelo, la combinazione per un sonno perfetto!
Allo stesso modo, il letto del bambino dovrebbe essere sempre vuoto, a parte il suo peluche o il suo ciuccio. Quindi niente piumoni, lenzuola, paracolpi, coperte, cuscini o peluche in cui il bambino potrebbe impigliarsi, rimanere intrappolato o soffocare.
Per ovviare alla mancanza di biancheria da letto e fare in modo che il bambino non abbia freddo, portate con voi un body e/o un pigiama foderato con un sacco a pelo della misura giusta per la stagione.
Fresca e ordinata, ecco come dovrebbe essere la cameretta del vostro bambino.
Il modo migliore per dormire bene è in una stanza tranquilla, ordinata, fresca e ombreggiata. Per il vostro bambino è la stessa cosa: 19 gradi per una stanza ordinata e ventilata ogni giorno, senza odori di prodotti per la pulizia o residui di tabacco nelle vicinanze⛔.
💡 A llo stesso tempo, i sonnellini alla luce del giorno e le notti in penombra aiuteranno il piccolo a familiarizzare con il ritmo giorno/notte.
Attenzione: se vivete con animali 🐕, 🐈 o 🐇, ancor prima che il bambino nasca, insegnategli a tenere i loro peli fuori dalla camera da letto per evitare il rischio di allergie e l'invasione (per quanto benevola) della zona notte.
Il succhietto del bambino, l'altro alleato della sicurezza?
Negli ultimi anni, diversi studi hanno esaminato il possibile effetto protettivo aggiuntivo del ciuccio sul sonno notturno dei bambini. In Nuova Zelanda, Norvegia, Paesi Bassi, Regno Unito e Stati Uniti, i bambini che sono stati osservati prendere il ciuccio in modo più sistematico sono risultati significativamente meno esposti al rischio di SIDS.
Tuttavia, i potenziali meccanismi protettivi non sono né chiari né scientificamente provati. Pur non sostituendo l'adozione di altre precauzioni, sembra che i ciucci incoraggino i bambini a rimanere sulla schiena, consentano una migliore ventilazione tra la bocca e le narici e influenzino la regolazione della frequenza cardiaca e della respirazione, riducendo il rischio di ipossia accidentale.
La U.S. Preventive Services Task Force raccomanda, tuttavia, di offrire sistematicamente il ciuccio durante la notte e per ogni pisolino fino all'età di un anno. In seguito, il bambino può imparare a riaddormentarsi senza.
Cododo, una soluzione supervisionata
Il principio del co-sleeping è quello di condividere il sonno del bambino, di dormire con lui. Tuttavia, anche se la scelta è solo vostra, dovete tenere presente che il co-sleeping, se praticato nello stesso letto, può aumentare il rischio di morte in culla. Quali sono le ragioni? Un materasso spesso troppo morbido, diverse coperte, un grande piumone, cuscini o anche i movimenti dei genitori durante il sonno.
Per una maggiore sicurezza e perché dormire nella stessa stanza del bambino ha molti vantaggi, esistono le culle per il co-sleeping. Si trovano proprio accanto al vostro e hanno una parete rimovibile per facilitare l'accesso al bambino, soprattutto durante l'allattamento.
Potete anche installare la culla nella vostra camera da letto, in modo da poter vedere e sentire il vostro piccolo in ogni momento. Si tratta del cosiddetto co-rooming 🧑🧑🧒. Qualunque sia la vostra scelta, tenete sempre presente i seguenti punti:
- non assumete sonniferi, droghe o alcol quando dormite con il vostro bambino,
- Evitare i cordoncini del pigiama e i gioielli lunghi o appuntiti che potrebbero avvolgere il bambino o provocare lesioni,
- non tenere due bambini a letto contemporaneamente,
- vietare l'accesso ai vostri animali,
- Assicuratevi che il neonato non possa scivolare o cadere dal letto e che la culla sia ben fissata, con un materasso adatto.
| Pratica ancestrale diffusa in molte culture e le cui prime tracce risalgono alla preistoria, il cododo consiste nel tenere il bambino vicino a sé, giorno e notte, per i primi 6 mesi di vita. Tranquillizzante sia per i genitori che per i neonati, il cododo significa un sonno migliore per tutta la famiglia, crea, stabilisce o rafforza il legame genitore-figlio e facilita l'allattamento al seno. Per i giovani genitori è anche una fonte di meraviglia. |
In breve, le cose giuste da fare per aiutare i bambini a dormire
- Fate sempre sdraiare il bambino sulla schiena.
- Praticare il co-rooming o il co-sleeping con grande attenzione.
- Lasciare il letto vuoto, senza coperte, cuscini o peluche.
- Fategli indossare un body o un pigiama e un sacco a pelo della sua taglia, adatti alla stagione e nient'altro.
- Scegliete un materasso solido in cui non possa affondare.
- Mantenere la stanza a circa 19 gradi.
- Non fumare e non usare detergenti chimici vicino al bambino.
- Una volta che l'allattamento al seno è ben consolidato, o a partire dalle 4 settimane, offrire al bambino un succhietto fisiologico per aiutarlo a dormire.
Sebbene mettere il neonato a dormire sulla schiena senza coperte sia essenziale per i primi mesi, dovreste anche fidarvi del vostro istinto su ciò che è meglio per il vostro bambino. Osservate il vostro bambino mentre dorme, ispiratevi alle sue posture naturali, ai suoi momenti di benessere e al feedback delle mamme che vi circondano, per creare il bozzolo più sicuro e sereno per lui.
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