Cosa c'è di più unico di una gravidanza? Lo dicono anche le madri di fratelli e sorelle: ognuna di esse avviene in modo diverso. Tanti motivi, come future mamme e futuri genitori, per porsi 1.001 domande sulla maternità e i suoi misteri. Domande più o meno divertenti, toccanti o difficili da porre, che cercheremo di tradurre in parole, insieme.
SOMMARIO :
- I primi 1.000 giorni come famiglia e tu, e tu, e tu
- La gravidanza in questione
- 5 domande delle future mamme sul parto
- Allattato al seno o al biberon, tutti i consigli per nutrire bene il bambino
- Emozioni materne e desiderio di un figlio
- Diventare genitori: com'è la vita di coppia dopo la nascita di un figlio?
I primi 1.000 giorni come famiglia e tu, e tu, e tu
I primi 1.000 giorni di un bambino vanno dall'inizio della gravidanza fino al compimento dei due anni. Poco meno di 3 anni, quindi, di dubbi, paure, sfide, apprendimento, immensa felicità e talvolta dolore, durante i quali nasce e fiorisce la maternità.
Non c'è niente di più normale che chiedersi quale sia il modo giusto di fare le cose, il benessere del vostro piccolo, la vostra relazione, le vostre emozioni e i vostri sentimenti. Non c'è niente di più normale che non trovare tutte le risposte, almeno non sempre con facilità.
Durante questo periodo, assicuratevi di circondarvi bene, cercate sempre di mettere le cose nella giusta prospettiva e, soprattutto, chiedete: al vostro ginecologo, alla vostra ostetrica, a vostra madre, alle vostre amiche... A prescindere dalle sorprese o dai malintesi, ogni domanda è legittima, soprattutto quelle di una futura o giovane mamma.
La gravidanza in questione
Quando devo annunciare la mia gravidanza?
Dopo la prima sorpresa, il primo shock, l'incredibile felicità della rivelazione (aspettate un bambino!) si pone subito la domanda: a chi annunciare la grande notizia, quando e come? Qui si scontrano due squadre. Da un lato, i fan dell'annuncio in pompa magna, senza filtri e il più presto possibile. Dall'altra, le coppie che preferiscono aspettare per essere sicure e rimandare l'annuncio della gravidanza a dopo 12 settimane e la prima ecografia di datazione.
Perché non mi piace essere incinta?
Alcune future mamme non amano la gravidanza o non vivono appieno questo periodo. La causa sono i disturbi della gravidanza (nausea, stanchezza, crampi, aumento di peso, smagliature, ecc.), lo stress, le visite mediche a ripetizione, l'ipersensibilità a tutti i livelli... Niente È quindi più che normale che questo periodo possa essere difficile da vivere.
Come faccio a sapere se sarò una buona madre?
Tutte le madri sono nella natura, voi lo sapete, noi lo sappiamo. Quindi, se è difficile prevedere il futuro e sapere che madre sarete, il modo migliore per vivere bene la maternità è senza dubbio quello di fidarsi di se stessi. Appena possibile, concentratevi sulla dolcezza e sulla gentilezza verso il vostro bambino, ma anche verso voi stesse.
E poiché il genitore perfetto non esiste, cercate di essere indulgenti l'uno verso l'altro. Questo eviterà alcuni picchi di frustrazione e pressioni inutili. Ricordate che come neo-genitori siete entrambi dei principianti.
In gravidanza, posso abbronzarmi, truccarmi e indossare tacchi alti?
In gravidanza si può fare quasi tutto. Abbronzarsi? È possibile, ma a piccole dosi (per la vitamina D), ben protette da una protezione solare adeguata e da un grande cappello che impedirà la comparsa della maschera gravidica.
Per quanto riguarda il trucco, prestate molta attenzione alla composizione dei prodotti evitando, ad esempio, gli oli essenziali e i composti potenzialmente allergenici. Potrebbe essere il momento di concedere una pausa alla vostra pelle o di testare le gamme di prodotti per la cura della pelle delle future mamme.
Infine, nulla vieta di indossare i tacchi quando si aspetta un bambino, ma è molto probabile che un paio di New Balance diventino rapidamente più adatte al vostro comfort.
Posso dormire a pancia in giù?
Sì! Può sembrare sorprendente, ma in gravidanza si può dormire a pancia in giù , purché la posizione sia comoda per voi. Il bambino è perfettamente protetto, non c'è il rischio di schiacciarlo.
Come evitare la stitichezza per 9 mesi?
Tra i disturbi della gravidanza, la stitichezza funzionale può essere difficile e persino dolorosa da sopportare. Se ne soffrite, innanzitutto non fatevi prendere dal panico, il bambino non corre alcun pericolo. Da parte vostra, è il momento di iniziare una cura a base di fibre, frutta e verdura - soprattutto prugne - e acqua minerale, abbinata a lunghe passeggiate quotidiane per attivare il transito.
5 domande delle future mamme sul parto
Come faccio a sapere quando partorirò?
Questa è la grande domanda che preoccupa tutte le future mamme. La data presunta del parto (DPA) si calcola a partire dalla data presunta dell'ultima ovulazione a cui si aggiungono 9 mesi. Quindi, se la vostra ultima mestruazione è stata il 3 marzo, l'ovulazione è avvenuta intorno al 17 marzo (14 giorni dopo). La vostra DPA è quindi fissata al 17 dicembre.
Quanto dura il parto?
Anche in questo caso, tutto dipende. È il vostro primo parto? Aspettate un bambino grande? Qual è la posizione della vostra pancia? E la vostra per il parto? Se i professionisti della salute stimano la durata di un primo parto a 16 ore, poi a 6 ore per il secondo, queste medie rimangono molto variabili da una donna all'altra.
Come futura mamma, una volta iniziato, non avrete altra scelta che esibirvi fino all'arrivo del bambino. Tuttavia, i massaggi, il sostegno e l'anestesia locale possono aiutarvi a recuperare le energie necessarie.
Come futuro padre, potete scegliere di assistere la vostra compagna o di aspettare in disparte. In entrambi i casi, è consigliabile evitare di lamentarsi della stanchezza o del disagio della maternità. Questo potrebbe essere mal interpretato!
Come gestire il dolore del parto?
A seconda del parto e dell'intensità del dolore, sono disponibili due opzioni. L'opzione farmacologica comprende solitamente l'anestesia epidurale o spinale in caso di parto cesareo. L'opzione non farmacologica si concentra sulla posizione del parto, sui movimenti durante il travaglio, sulle tecniche di respirazione, sull'autoipnosi, sulla preparazione mentale, sui massaggi o anche sull'uso dell'acqua sotto forma di bagno o doccia, per alleviare il dolore.
Posso richiedere un'epidurale all'ultimo minuto?
Sì, potete chiedere l'epidurale quando volete, anche se inizialmente l'avete rifiutata. Tenete presente, però, che i suoi effetti possono durare fino a 30 minuti e che esistono controindicazioni al suo utilizzo ed effetti collaterali come vomito o mal di testa.
In caso di parto cesareo, il mio partner può essere presente?
Come si dice spesso: "dipende". In linea di massima, il vostro partner potrà assistere alla nascita di vostro figlio con taglio cesareo , se questa è programmata e senza complicazioni. È inoltre necessario ottenere il consenso del reparto maternità, da richiedere in anticipo.
Resterò sveglia durante il cesareo?
Nella maggior parte dei casi è possibile che la madre rimanga sveglia durante il cesareo. Viene quindi allestito un campo operatorio sterile all'altezza del busto e viene avviata l'anestesia loco-regionale per la parte inferiore del corpo. Questo metodo consente di vedere e baciare subito il neonato.
Come evitare l'episiotomia?
Se nulla garantisce di evitare l'episiotomia, i metodi di preparazione al parto offrono alcuni suggerimenti per mettere tutte le possibilità dalla vostra parte. Massaggi ed esercizi per il perineo si combinano con spinte ragionate e una buona gestione dello stress, per evitare lacerazioni ed episiotomia.
Naturalmente, è anche una questione di dimensioni: le vostre, quelle del vostro bacino e quelle del nascituro.
Allattato al seno o al biberon, tutti i consigli per nutrire bene il bambino
Come faccio a sapere se il mio bambino mangia a sufficienza?
Il fabbisogno del bambino allattato al seno è stimato in 8 poppate ogni 24 ore durante il primo mese. Per i neonati allattati con il biberon, si può contare su 60-90 ml di latte per chilo di peso corporeo, suddivisi in più biberon nell'arco della giornata.
Detto questo, se il vostro bambino si sente bene, se voi vi sentite bene, se è piacevole per la maggior parte del tempo, se riempie i pannolini più volte al giorno e se aumenta di peso regolarmente, potete stare tranquilli: mangia a sazietà. Tuttavia, se avete il minimo dubbio, non esitate a chiedere al vostro medico.
Perché il bambino chiede sempre il seno?
Un neonato può chiedere il seno per diversi motivi: ha fame o sete, il suo bisogno di succhiare è espresso, vuole coccole o conforto... Per un neonato allattato al seno, tutto passa attraverso il seno. Inoltre, alcuni lo chiedono più spesso di altri. Se questo è il caso del vostro bambino, per quanto possibile e per la vostra comodità, lasciatelo succhiare quanto vuole, la regolazione avverrà naturalmente.
Se l'allattamento al seno è ben avviato e se siete d'accordo con questa idea, potete anche offrire un ciuccio fisiologico al vostro bambino, liberando così - almeno in parte - il vostro seno.
Qual è la durata ideale dell'allattamento al seno? E quella di una poppata?
L'OMS raccomanda l'allattamento al seno esclusivo dei bambini per almeno 6 mesi dalla nascita, o il più a lungo possibile, purché la situazione sia adatta alla madre e al bambino.
Per quanto riguarda la poppata, la sua durata è ideale quando il bambino è soddisfatto. Tuttavia, può estendersi da 10 a 30 minuti per seno, a seconda dell'età e dell'appetito del bambino.
Voglio svezzare il mio bambino, è una cattiva idea?
Quando si parla di maternità, non ci sono idee sbagliate, purché siano buone. Quindi, se volete svezzare il vostro bambino, se sentite che è il momento giusto, fatelo. Tanto più che Élhée vi offre un biberon perfetto per l'allattamento al seno.
Assicuratevi solo di essere perfettamente pronte, che anche il vostro bambino lo sia, che abbiate il tempo necessario per passare dall'allattamento al seno a quello con il biberon in tutta tranquillità e che scegliate un momento in cui il vostro piccolo sia in buona salute.
Qual è il miglior biberon per il bambino?
Il biberon migliore è quello che si adatta all'età e alle abitudini del vostro bambino. Sì, il vostro piccolo fa già le sue scelte! Design, materiali, ciuccio, capacità e colori, tutto può decidere di adottare un modello piuttosto che un altro.
Ad esempio, se il bambino ha mal di pancia dopo ogni pasto, un biberon anticolica può diventare il suo biberon preferito. Inoltre, se il piccolo cammina già, potrebbe apprezzare un biberon infrangibile da portare con sé ovunque, facile da far cadere e da recuperare.
Se avete difficoltà con il vostro attuale biberon, non esitate a proporne altri al vostro bambino e a testare le sue reazioni. Potete anche scegliere in base ai vostri criteri (biberon francese, sano, pratico, estetico, ecc.). Se lo adotta, è una vittoria.
Il ciuccio e il biberon devono essere sterilizzati?
No, non è più necessario sterilizzare ciucci e biberon. Naturalmente, se lo desiderate, potete bollirli, metterli nello sterilizzatore o sterilizzarli a freddo, ma sappiate che un lavaggio accurato a mano e con sapone neutro è più che sufficiente.
Quale formula scegliere e come sapere se è adatta?
I biberon possono essere riempiti con latte materno o artificiale. Per scegliere quest'ultimo, bisogna tenere conto dell'età del bambino (esistono scatole di latte 0 - 6 mesi, 6 - 12 mesi e 12 mesi e oltre) e delle sue esigenze nutrizionali e fisiologiche (latte prematuro, ipoallergenico, anti GERD...).
Se il latte è adatto, il bambino appare tranquillo dopo ogni biberon, aumenta di peso e cresce bene, riempie regolarmente i pannolini e non mostra alcuna preoccupazione per il rifiuto o l'intolleranza al momento del biberon. Buon pasto a base di latte!
Emozioni materne e desiderio di un figlio
Quando si placa la fatica del parto?
Quando tornerete al livello di forma fisica precedente alla gravidanza? Anche in questo caso, dipende. Dalla vostra salute fisica prima del parto, dal parto, dal post-partum e anche dal supporto che riceverete durante questo periodo.
Mentre l'energia ritorna molto gradualmente intorno alle 8 settimane dopo il parto, per tornare in forma può essere necessario molto più tempo, soprattutto se dovete riprendervi da un'operazione come un cesareo d'urgenza o se avete partorito più bambini.
Nulla prepara all'esaurimento genitoriale e alle sue sfide, nemmeno i consigli che raccomandano di dormire il più possibile in attesa del bambino. Quindi sì, dormite appena possibile, ma soprattutto tenete presente che questo periodo complicato è temporaneo. Alla fine recupererete le vostre notti e recupererete il vostro deficit di sonno.
Quando riavrò il mio corpo?
È una domanda difficile a cui rispondere perché entrano in gioco molti fattori. Siete più sportivi? Avete fatto attività fisica durante questi 9 mesi? Siete ingrassate molto prima della nascita di vostro figlio? Qual è la vostra dieta? Inoltre, sapevate che l'allattamento al seno può essere parte del processo che vi permetterà di ritrovare il vostro peso ideale?
Dopo l'arrivo di un bambino, per sentirsi di nuovo bene con se stesse, concedetevi pasti gustosi ed equilibrati (chiedete aiuto per prepararli), bevete molta acqua, tornate lentamente a fare esercizio fisico, siate pazienti e non confrontatevi con altre mamme. Il vostro metabolismo e la vostra mentalità sono unici, così come il vostro percorso verso il benessere.
Come riconoscere la depressione post-partum?
Molto più di una sensazione di stanchezza, per quanto lunga e intensa possa essere, la depressione post-partum si riconosce da alcuni segnali che non devono essere ignorati. La tristezza persistente, l'irritabilità, la mancanza cronica di energia, i problemi di sonno e di appetito, i sensi di colpa o di inutilità, la perdita di interesse per le attività abituali o per il bambino dovrebbero spingervi a confidarvi o a consultare il vostro medico.
E poiché la genitorialità è vissuta da due persone, sapevate che la depressione post-partum può colpire anche il vostro partner?
È normale pentirsi di aver avuto un figlio?
Sì, anche se raramente menzionato, il rimpianto materno è un sentimento naturale spesso legato a un parto traumatico, a un sentimento di rinuncia, a un carico mentale eccessivo e alla pressione sociale di una maternità che vuole necessariamente essere appagante.
Se pensate di sentirvi così, se vi pentite di essere diventate madri, se la maternità vi pesa, parlatene. Trovate una persona fidata, un medico o un'amica, e raccontate i vostri problemi con parole vostre. Per eliminare il tabù.
E poiché la vita di un genitore raramente assomiglia a un lungo fiume tranquillo, non prendete l'abitudine di nascondere la vostra infelicità. Parlate appena ne avete la possibilità, appena qualcosa vi turba, appena ne sentite il bisogno, soprattutto con il vostro partner. Il rapporto genitore-figlio, così come l'allattamento o l'istinto materno, (contrariamente a quanto indica il suo nome) non è innato, a volte si impara. Datevi tempo.
Diventare genitori: com'è la vita di coppia dopo la nascita di un figlio?
Da quando ho partorito non ho più la libido, cosa devo fare?
Quando arriva un bambino, nulla è semplice per la coppia. Per diventare genitori, ognuno deve trovare il proprio posto e abbracciare il nuovo ruolo all'interno della famiglia. Il tutto affrontando la fatica, le sfide della genitorialità e i cambiamenti della vita quotidiana. È quindi normale che la sessualità dei giovani genitori passi in secondo piano. Se, come donna, non siete pronte a riprendere l'attività intima con il vostro partner, è importante che vi ascoltiate. Parlatene apertamente e con semplicità.
Spiegate la vostra stanchezza, il vostro dolore, la vostra testa altrove, completamente rivolta verso il vostro bambino. Se potete (per esempio grazie ai nonni), concedetevi del tempo insieme per stare insieme e capirvi un po' meglio. Ma soprattutto e soprattutto, datevi del tempo e prendetevi cura di voi stessi. Perché cosa c'è di più importante che ritrovare se stessi per riaccendere l'amore?
Come mantenere una vita di coppia dopo il parto?
Per la coppia, avere un figlio è un vero e proprio sconvolgimento. Da un giorno all'altro, le priorità, gli orari, l'organizzazione... tutto è diverso. Inoltre, per diventare genitori e rimanere amanti, anche se non esiste una ricetta miracolosa, questi consigli possono aiutarvi: cercate un nuovo equilibrio, create delle bolle di privacy, aumentate l'attenzione quotidiana, siate comprensivi l'uno verso l'altro e parlate. Tutto, niente, ma soprattutto voi.
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