您的宝宝已经 4、5 或 6 个月大了，您知道饮食多样化即将开始。在此之前，您只需测量奶粉的稀释量或将宝宝放在胸前喂奶即可，但现在您的脑子里出现了许多新问题。如何判断宝宝已经做好了饮食多样化的准备？从什么食物开始？他能尝遍所有食物吗？我每天应该给他喂多少食物和奶？从什么开始？为了找到答案，让我们一起探索宝宝未来的膳食安排。
摘要 ：
找准时机，开始多样化
说到饮食多样化，首先要记住：最佳时机并不存在......。就是这样！您可以放心了。幸运的是，有很多指标可以帮助您更好地支持宝宝发现食物的质地、气味和味道。
- 母乳喂养可完全满足婴儿六个月前的营养需求。
- 牛奶（母乳或人工奶）是推荐给婴儿的唯一食物，是一岁以内膳食的营养基础，也是三岁以内的基本营养来源。
- 4 个月之前，婴儿的消化系统还不成熟，无法正常接受固体和多样化的饮食。
- 一个能够独自抬起头、对你吃的东西充满好奇的婴儿，就是你可以开始提供多样化服务的婴儿。
因为有老饕和小食家，有冒险家和幸运儿，所以学习和发现食物并不是直线式的。对孩子来说，关键在于观察。
考虑组织婴儿餐
固体或半流质食物标志着新口味的发现。对您的宝宝来说，这也是进食时间表的开始，越来越像成人的进食时间表，一天四餐。例如，对于 6 到 8 个月大的宝宝来说，可能会是这样的。
- 上午 8 点 根据孩子的年龄和食欲，给孩子喂奶或喂食婴儿谷物或水果泥。
- 下午 12 时 食物：淀粉类食物，与蔬菜泥混合或不混合，动物蛋白（肉/鱼/蛋）约 10 克或两茶匙，少量奶制品，伴有或不伴有煮熟的水果泥或压碎的成熟水果。
- 下午 4 点 一瓶牛奶或一次喂食，配以水果泥、成熟水果片、天然酸奶或两份小点心。
- 下午 7 点 如果宝宝不太累，可以用奶瓶或奶瓶喂食蔬菜、淀粉类食物（可以加一点奶酪碎），或用勺子喂食果泥。我们还可以提供用奶瓶或奶瓶喂食的汤和混合水果泥或压碎的水果泥。
6 至 12 个月的日配给量示例
由于饮食的改变可能会让宝宝和您感到困惑，儿科医生对 6 到 12 个月大的宝宝以及饮食开始多样化后的建议如下：
- 500 至 800 毫升母乳或人工奶 和乳制品（原味酸奶、小瑞士奶酪、白奶酪等）、
- 200 至 450 克蔬菜和同样多的水果 不加盐或糖、
- 约 10 克肉或鱼 (或两茶匙）或 1/4 个鸡蛋、
- 1-2汤匙谷物 含有麸质、
- 1 茶匙未煮熟的脂肪 (蔬菜或淀粉类食物）。
从 6 个月开始，在奶瓶、杯子或玻璃杯中加入少量矿泉水，然后在长出第一颗牙齿后，加入一小块饼干或一小块面包咀嚼。最重要的是始终尊重每个孩子的愿望、拒绝和节奏。
调和母乳或婴儿牛奶和固体食物
因此，您必须具备足够的技能，既能提供母乳或奶瓶，也能提供新的食物，并让人们接受。
因此，我们建议在饭后的第二部分给宝宝喂奶。这样，饥饿的宝宝会很容易吃掉盘子里的胡萝卜和白火腿，然后再喝奶瓶，让自己安静下来。如果他还想吃，水果泥、水果碎（如果他能接受的话）或奶制品都是理想的选择。
相反，如果一开始就用奶瓶喂奶，那么宝宝（尤其是喝得很快的宝宝）几乎不可能在喂奶后还同意进食。要理解这一点，可以想象一下，在宝宝喝完一整瓶汤后，再给他上一盘碳烤意大利面！
逐渐用盘子、餐具和瓶子取代瓶子
许多孩子在三岁左右就会自己放弃奶瓶。还有一些孩子从第一次吃固体食物开始就拒绝奶瓶。这时，您需要做的不是更换奶瓶，而是保持每日奶制品的推荐量（奶油冻、牛奶精粉和香草奶油是您的好帮手）。
为了合理安排宝宝的膳食和促进他的发育，我们建议您使用不同的容器。在Élhée，我们设计了符合宝宝生理特点 的婴儿在Élhée，我们设计了医用硅胶生理奶瓶和名为 Bubble 的学习杯，以促进宝宝从 4 个月起在完全安全的条件下自主进食。在Petit Léon，除了Élhée 产品外，您还可以找到硅胶餐盘和符合人体工程学的餐具，让您开始美食大冒险。
无论如何，请记住，正确的方法并非只有一种，而是多种多样的，没有什么是一成不变的。宝宝今天可能喜欢吃煮熟的胡萝卜，明天就会断然拒绝。试着保持灵活性，不加限制地给他提供所有的食物、水果、蔬菜和奶酪，如果其中一种不奏效，以后再试一次。
膳食多样化，就像所有的学习一样，是您和您的孩子共同完成的，就像一场长跑比赛，最重要的是，每个人都要按照自己的节奏，永远不要忘记，这首先是学习。
