Pregnancy and then motherhood change the body and soul of women. Auch wenn einige Upheavals nicht unwiederbringlich sind, hinterlassen andere Spuren, mit denen wir lernen müssen, wieder zu leben und uns selbst zu lieben. Selbstliebe ist ein Stück weit all das. Das Vergehen der Zeit und seine Auswirkungen, das Leben und seine Prägung, aber trotz allem: Selbstliebe ist stärker als alles andere.
SUMMARY :
- Am Anfang steht eine Definition: Was ist Selbstliebe?
- Pregnancy, postpartum and self-love: how to put it all together?
- Self-image, the mirror of self-love
- Cultivate self-love, against all odds
Am Anfang steht eine Definition: Was ist Selbstliebe?
Literarisch bedeutet Selbstliebe, sich selbst zu lieben . Aber dieses Konzept, das auf halbem Weg zwischen persönlicher Entwicklung und Spiritualität liegt, geht viel weiter. Selbstliebe ist vor allem die volle Akzeptanz dessen, wer Sie wirklich sind, ohne sich abzugrenzen .
Selbstliebe zu praktizieren bedeutet, sich nicht mehr selbst zu beschimpfen, zu tyrannisieren, sich selbst zu verurteilen oder sich selbst ändern zu wollen. Selbstliebe ist die bedingungslose Liebe, die Sie für Ihr Baby empfinden, auf sich selbst angewandt. .
As such, self-love is therefore particularly important during pregnancy and afterwards, throughout the postpartum period, when the female body and mind are subjected to harsh tests, subject to numerous changes and frequently, 'exhaustion.
Pregnancy, postpartum and self-love: how to put it all together?
The ills of pregnancy - Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Krampfadern oder vaginale Entleerung - Frauen durchlaufen eine Reihe von Symptomen. verschiedene Zustände, mit denen sie mehr oder weniger leicht leben können und die sich mehr oder weniger langsam in ihr Bild einfügen. . Während das zweite Trimester der Schwangerschaft oft das beliebteste ist, sind das erste und das letzte Trimester in der Regel von starker Müdigkeit und den damit verbundenen Anzeichen geprägt: dünnes Haar, dunkle Kreise, unförmiger Körperbau etc.
Nach der Geburt, während der postpartalen Periode Blutungen, Harnverlust und Haarausfall können schwierig zu bewältigen sein. Add to that the pounds of pregnancy, the body that is now often different and the lack of time for oneself ... an imbalance is easily created between the image that the young mother perceives of herself and what she really is.
Self love intervenes here as a persönliche Therapie die so früh wie möglich eingesetzt werden sollte und die aus folgenden Elementen besteht echte Nachsicht und Selbstliebe, freiwillig und bedingungslos. , unabhängig von den Lebensabschnitten.
Bitte beachten Sie, dass Selbstliebe nichts mit Selfishness oder Selbstzentriertheit zu tun hat. Im Gegenteil, es geht darum, sich selbst so sehr zu lieben, wie man andere liebt. To give your needs and priorities the same urgency as their. Denn um andere gut zu lieben, müssen Sie mit Selbstliebe beginnen.
Self-image, the mirror of self-love
Auch wenn Self-Love manchmal angeboren ist, muss an Self-Love meistens gearbeitet werden. Für jeden kann sie kultiviert werden. Im Vergleich zur Selbstbewusstheit ist dieses starke Gefühl wurzelt in der Kindheit Aber so viel wird nicht ausreichend wertgeschätzt.
Im Jahr 2021 erreicht die Marke TheBodyShop in einer geheimen Studie einen Self-Love-Wert von 53/100. Frauen berichten, dass sie sich nervöser, ängstlicher und depressiver fühlen als Männer, während sich weltweit 6 von 10 Menschen mehr Respekt vor sich selbst wünschen. Die Befragten gaben auch an, dass sich die sozialen Medien und die Schönheitsindustrie negativ auf ihr Selbstbild auswirken.
Glücklicherweise bricht das "Mommy Internet", das Internet der Mütter, allmählich mit den vorbestimmten Codes der Mutterschaft und erzählt jedem, der zuhört, dass nicht alles rosig ist und dass nichts mehr normal ist. . Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie nicht genug tun, nicht stark genug sind, nicht fähig genug, nicht effektiv genug oder nicht schön genug sind ... dann ist Ihr Bedürfnis nach Selbstliebe dringend.
Während die Mutterschaft zweifellos der überwältigendste Moment im Leben einer Frau ist, wenn das Lernen ebenso zahlreich wie herausfordernd ist, ist die Zeit manchmal günstig für eine Verschlechterung des persönlichen Bildes. Wir sprechen hier von Disenchantment. Postpartale Depression ist ebenfalls eng mit diesem Zustand verbunden.
Akzeptieren Sie sich selbst und demonstrieren Sie Objektivität
Um postpartale Depressionen zu vermeiden und generell das Leben in vollen Zügen zu genießen, Selbstliebe und Selbstbewusstsein sind zwei wesentliche Säulen. . Hier sind drei Tipps, die Sie schnell ausprobieren sollten.
Werde ihre beste Freundin
Wenn dein bester Freund dich braucht, bist du da. Sie trösten ihn oder sie, Sie sagen ihm oder ihr, dass alles klappen wird und dass er oder sie nicht alles durcheinander gebracht hat. Haben Sie die gleiche Nachsicht mit sich selbst!
Congratulate yourself often
Jeden Tag erreichen Sie schöne Dinge, machen Sie sich das bewusst. Zwischen beruflichem Erfolg und einem verbindenden Moment mit Ihrem Kind, seien Sie stolz auf Ihre positiven Taten und behalten Sie sie im Hinterkopf, um kleinen "Blues" vorzubeugen.
Always respect each other
Sollen wir Ihnen einen Vorschlag machen? Wenn es Sie interessiert, großartig. Wenn nicht, scheuen Sie sich nicht, nein zu sagen und Ihre Gefühle und Meinungen zu respektieren. Wenn Sie es nicht tun, wie können Sie von anderen erwarten, dass sie es tun?
Free yourself from outside eyes
Die Meinung anderer ist nur eine Meinung unter vielen und vor allem kommt sie nach Ihnen. Egal, was Sie tun, egal, was Sie entscheiden, Sie werden immer jemanden finden, der anders denkt. Put outside opinions aside and become your own judge.
Cultivate self-love, against all odds
You will have understood, practicing self love is loving y ourself , offering yourself indulgence, kindness and understanding on a daily basis . Als Mutter oder werdende Mutter bedeutet es auch, sich selbst zu erlauben, müde zu sein, gefüttert zu werden und zu schreien, an den Partner zu delegieren oder das Bedürfnis zu haben, loszulassen und frische Luft zu schnappen, ohne zu warten, ohne das Gefühl zu haben, verletzt zu werden .
Auf einer täglichen Basis nimmt die Selbstliebe jedoch oft den zweiten Platz ein. Hier sind drei bewährte Tipps, die Sie auf dem Weg zu sich selbst begleiten können.
Starten Sie ein Self Love Notebook und schreiben Sie auf, warum Sie sich selbst lieben.
Wenn Sie Mantras, positive Zitate und wohltuende Post-its mögen, werden Sie das Self Love Notebook lieben. Beginnen Sie in den ersten Monaten der Schwangerschaft, noch vor den ersten körperlichen und hormonellen Veränderungen und vor allem, bevor Sie sich selbst zu viele Fragen stellen.
Nachdem Sie die Gründe für die Selbstliebe, ihre Nützlichkeit und die Grundlagen der positiven Psychologie kennengelernt haben, bietet Ihnen das Arbeitsbuch zur Selbstliebe zahlreiche praktische Übungen. Darin finden Sie alles, was Sie brauchen, um Ihren weiblichen Körper zu lieben, zu respektieren und zu ehren, die Person zu lieben, die Sie sind, und sie voll und ganz willkommen zu heißen.
Treat yourself to a photo shooting and feel beautiful
Um einen genauen Blick auf Ihren Körper zu werfen, gibt es nichts Besseres als ein Selbstliebe-Fotoshooting unter den Augen eines professionellen Fotografen. Um Ihnen zu helfen, sich Ihren Körper aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, seine Vorzüge hervorzuheben und Sie mit einem Lächeln zurückzulassen. Die Fotografie ist unübertroffen.
Pregnancy photos to immortalize the expectation of your baby or portrait photos after his birth, choose the session that lifts your heart and let yourself be guided.
Seek inspiration from personal development literature
Selbstliebe-Literatur ist voll von Titeln, einer ermutigender als der andere, von denen hier einige oft empfohlene Referenzen aufgeführt sind:
- My oracle book Self Love - To dare to love yourself and reveal yourself; Elodie Leclercq and Justine Criquioche-Louveau published by Le Courrier du Livre
- Heal your emotional wo unds; John Gray published by J'ai Lu
- Self-esteem, self-confidence, self-love - The three pillars of success: Patrice Ras published by Jouvence
Diese Werke bieten eine schrittweise Annäherung an das Konzept, theoretisches und detailliertes Lernen, eine Art "How To self love" oder "How to learn to love yourself", die angenehm zu lesen sein kann und wiederlesen, wenn die Notwendigkeit entsteht .
To conclude
Wie übt man Selbstliebe?Selbstliebe wird praktiziert, indem man Ihnen gegenüber Freundlichkeit, Positivität und Gentlemeness zeigt.
Wie kultiviert man Selbstvertrauen?To cultivate self-love, start by taking time for yourself, letting go of everything you don't control, congratulating yourself on your successes and focusing your attention on what is most beautiful about you.
Wie kann man während der Schwangerschaft eine Selbstreinigungsroutine einführen?Um die körperlichen Veränderungen, die Müdigkeit und die Zweifel, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, zu begleiten, sollten Sie sich auf einige besondere Momente freuen, auf Zeit nur für Sie, ein Fotoshooting, einen Termin beim Friseur, was auch immer Sie glücklich macht, und sich selbst feiern! Sie, die Sie dabei sind, ein Leben zu schenken.
