Kehamilan dan kemudian menjadi ibu mengubah tubuh dan jiwa wanita. Jika beberapa pergolakan tidak dapat dipulihkan, yang lain meninggalkan kesan yang mana kita mesti belajar untuk hidup dan mencintai diri kita semula. Cinta diri adalah sedikit daripada semua itu. Masa berlalu dan kesannya, kehidupan dan kesannya, tetapi di sebalik segala-galanya, cinta diri lebih kuat daripada segala-galanya.
RINGKASAN:
- Pada mulanya, definisi: apakah cinta diri?
- Kehamilan, selepas bersalin dan cinta diri: bagaimana untuk menggabungkan semuanya?
- Imej diri, cermin cinta diri
- Tanamkan cinta diri, menentang segala kemungkinan
Pada mulanya, definisi: apakah cinta diri?
Secara harfiah, cinta diri bermaksud mencintai diri sendiri . Tetapi, konsep ini, pertengahan antara pembangunan peribadi dan kerohanian, pergi lebih jauh. Cinta diri adalah di atas segalanya penerimaan sepenuhnya tentang siapa anda sebenarnya , tanpa berselindung .
Mengamalkan cinta diri bermakna berhenti menyalahkan diri sendiri, membuli diri sendiri, membenci diri sendiri atau ingin mengubah diri sendiri. Cinta diri ialah cinta tanpa syarat yang anda miliki untuk bayi anda, diterapkan pada diri anda sendiri .
Oleh itu, cinta diri adalah amat penting semasa mengandung dan selepas itu, sepanjang tempoh selepas bersalin, apabila badan dan minda wanita mengalami ujian yang keras, tertakluk kepada banyak perubahan dan kerap, 'keletihan.
Kehamilan, selepas bersalin dan cinta diri: bagaimana untuk menggabungkan semuanya?
Penyakit kehamilan - loya, muntah, sembelit, vena varikos atau keputihan - membuatkan wanita melalui keadaan berbeza yang lebih atau kurang mudah untuk hidup dan lebih kurang lembut dengan imej mereka . Jika trimester kedua kehamilan selalunya paling popular, yang pertama dan terakhir biasanya ditandai dengan keletihan yang ketara dan tanda-tanda yang mengiringinya: rambut kusam, lingkaran hitam, kulit kusam, dll.
Selepas kelahiran, semasa tempoh selepas bersalin , pendarahan, kebocoran air kencing dan keguguran rambut boleh menjadi sukar untuk diatasi . Tambah-tambah pon kehamilan, badan yang kini sering berbeza dan kesuntukan masa untuk diri sendiri... ketidakseimbangan mudah tercipta antara imej yang ibu muda itu persepsi tentang dirinya dan apa yang sebenarnya.
Cinta diri campur tangan di sini sebagai terapi peribadi yang akan dilaksanakan seawal mungkin dan yang terdiri daripada kepuasan dan cinta diri yang sebenar, baik hati dan tanpa syarat , walau apa pun peringkat kehidupan.
Sila ambil perhatian, cinta diri tidak ada kaitan dengan mementingkan diri sendiri atau mementingkan diri sendiri. Sebaliknya, ia adalah tentang menyayangi diri sendiri sepertimana anda menyayangi orang lain. Untuk memberikan keperluan dan keutamaan anda sama mendesak seperti keperluan mereka. Kerana untuk mencintai orang lain dengan baik, anda perlu bermula dengan mencintai diri sendiri.
Imej diri, cermin cinta diri
Jika kadangkala cinta diri adalah fitrah, kebanyakan masa cinta diri perlu diusahakan. Untuk semua orang, ia boleh ditanam. Berbanding dengan keyakinan diri, perasaan kuat ini berakar pada zaman kanak-kanak , tetapi begitu banyak yang tidak cukup dihargai.
Pada tahun 2021, jenama TheBodyShop menilai cinta diri pada 53/100 dalam kajian yang mana ia mempunyai rahsianya. Wanita kemudian melaporkan berasa lebih gementar, cemas dan tertekan berbanding lelaki, manakala di seluruh dunia, 6 daripada 10 orang ingin berasa lebih menghormati diri mereka sendiri. Responden juga menunjukkan bahawa media sosial dan industri kecantikan memberi kesan negatif terhadap imej diri mereka.
Mujurlah, secara beransur-ansur "internet ibu", internet ibu-ibu, melanggar kod keibuan yang telah ditetapkan dan memberitahu sesiapa yang akan mendengar bahawa semuanya tidak cerah dan tiada apa yang normal lagi . Jadi, jika anda rasa anda tidak cukup melakukan, tidak cukup kuat, tidak cukup berkemampuan, tidak cukup berkesan atau tidak cukup cantik... itu kerana keperluan anda untuk mencintai diri sendiri adalah mendesak.
Walaupun keibuan sudah pasti detik paling menggembirakan dalam kehidupan wanita, apabila pembelajaran adalah sama banyaknya dengan cabaran, kadangkala tempoh itu kondusif kepada kemerosotan imej peribadi. Kita bercakap tentang kekecewaan. Kemurungan selepas bersalin juga berkait rapat dengan keadaan ini.
Terima diri anda dan tunjukkan objektiviti
Untuk mengelakkan kemurungan selepas bersalin dan lebih amnya untuk menikmati kehidupan sepenuhnya, cinta diri dan harga diri adalah dua tonggak penting . Berikut adalah tiga petua untuk mencuba dengan cepat.
Menjadi kawan baiknya
Apabila kawan baik anda memerlukan anda, anda berada di sana. Anda menghiburkan dia, anda memberitahu dia bahawa segala-galanya akan berjalan lancar dan tidak, dia tidak mengacaukan segala-galanya. Mempunyai kepuasan yang sama terhadap diri sendiri !
Selalu ucapkan tahniah kepada diri sendiri
Setiap hari anda mencapai perkara yang indah, sedar akan perkara ini. Di antara kejayaan profesional dan momen ikatan yang dihabiskan bersama anak anda, berbangga dengan tindakan positif anda dan ingatlah mereka dalam menjangkakan "kebiruan" kecil.
Sentiasa menghormati antara satu sama lain
Bolehkah kami membuat cadangan? Jika ia menarik minat anda, bagus. Jika tidak, jangan takut untuk mengatakan tidak dan hormati perasaan dan pendapat anda. Jika anda tidak melakukannya, bagaimana anda mengharapkan orang lain melakukannya?
Bebaskan diri anda dari mata luar
Pendapat orang lain hanyalah satu pendapat di antara banyak orang dan yang paling penting, ia datang selepas pendapat anda. Apa sahaja yang anda lakukan, apa sahaja keputusan anda, anda akan sentiasa mencari seseorang yang berfikiran sebaliknya. Ketepikan pendapat luar dan jadilah hakim sendiri.
Tanamkan cinta diri, menentang segala kemungkinan
Anda akan faham, mengamalkan cinta diri adalah mencintai diri sendiri , menawarkan diri anda kemanjaan , kebaikan dan pemahaman setiap hari . Sebagai ibu atau bakal ibu, ia juga bermakna membiarkan diri anda letih, muak dan menangis, mewakilkan kepada pasangan anda atau mempunyai keperluan untuk melepaskan diri dan mendapatkan udara segar tanpa menunggu, tanpa rasa bersalah. .
Walau bagaimanapun, setiap hari, cinta diri sering mengambil tempat kedua. Berikut ialah tiga petua yang terbukti untuk menemani anda di jalan untuk bertemu diri anda sendiri.
Mulakan buku nota cinta diri dan tulis sebab anda mencintai diri sendiri
Anda suka mantra, petikan positif dan Post-its yang berasa baik, anda akan menyukai buku nota cinta diri. Untuk bermula pada bulan-bulan pertama kehamilan, walaupun sebelum perubahan fizikal dan hormon pertama dan di atas semua, sebelum bertanya kepada diri sendiri terlalu banyak soalan.
Selepas merangkumi sebab cinta diri, kegunaannya dan asas psikologi positif, buku kerja cinta diri menawarkan anda banyak latihan praktikal. Di dalam anda akan temui semua yang anda perlukan untuk menyayangi, menghormati dan menghormati tubuh wanita anda, mencintai orang yang anda ada dan mengalu-alukannya sepenuhnya.
Manjakan diri anda dengan pemotretan dan berasa cantik
Untuk melihat badan anda dengan baik, apakah yang lebih baik daripada sesi foto cinta diri di bawah mata jurugambar profesional? Untuk membantu anda melihat badan anda dari sudut baharu, untuk menyerlahkan asetnya dan membolehkan anda pergi dengan senyuman , fotografi tiada bandingannya.
Foto kehamilan untuk mengabadikan jangkaan bayi anda atau foto potret selepas kelahirannya, pilih sesi yang membangkitkan hati anda dan biarkan diri anda dibimbing.
Dapatkan inspirasi daripada kesusasteraan pembangunan peribadi
Sastera cinta diri penuh dengan tajuk, setiap satu lebih menggalakkan daripada yang terakhir, yang berikut adalah beberapa rujukan yang sering disyorkan:
- Buku oracle saya Cinta Diri - Untuk berani mencintai diri sendiri dan mendedahkan diri anda; Elodie Leclercq dan Justine Criquioche-Louveau diterbitkan oleh Le Courrier du Livre
- Sembuhkan luka emosi anda ; John Gray diterbitkan oleh J'ai Lu
- Harga diri, keyakinan diri, cinta diri - Tiga tonggak kejayaan: Patrice Ras diterbitkan oleh Jouvence
Kerja-kerja ini menawarkan pendekatan langkah demi langkah kepada konsep, pembelajaran teori dan terperinci, sejenis "Cara Menyayangi diri sendiri" atau "Cara belajar untuk mencintai diri sendiri" yang boleh menyenangkan untuk dibaca dan dibaca semula apabila timbul keperluan .
Untuk membuat kesimpulan
Bagaimana untuk mengamalkan cinta diri?Cinta diri diamalkan dengan menunjukkan kebaikan, kepositifan dan kelembutan terhadap anda.
Bagaimana untuk memupuk cinta diri?Untuk memupuk cinta diri, mulakan dengan meluangkan masa untuk diri sendiri, melepaskan semua yang anda tidak kawal, mengucapkan tahniah kepada diri sendiri atas kejayaan anda dan menumpukan perhatian anda pada perkara yang paling indah tentang anda.
Bagaimana untuk menetapkan rutin cinta diri semasa kehamilan?Untuk mengiringi perubahan fizikal, keletihan dan keraguan yang dikaitkan dengan kehamilan, layan diri anda dengan beberapa detik istimewa, sedikit masa untuk anda, sesi foto, temu janji dengan pendandan rambut, apa sahaja yang menggembirakan anda, dan raikan diri anda! Anda yang akan memberikan kehidupan.
