产后，这个巨大的字眼，它代表着一种后遗症，令人难以置信地笼罩着，近乎沉重，而且常常令人恐惧，产后包括许多阶段和考验，母亲们别无选择，只能接受。从预测到具体的现实，从高度警惕到疲惫不堪，从动荡不安到超越自我：产后的挑战，一个简短的定义。
摘要
产后的现实：巨大的动荡期
产褥期（或称产后）有其自身的现实性。身体比以往任何时候都更需要休息，作为一名女性和新妈妈，您正在寻找新的指南针，而现在的生活需要您全神贯注地照顾新生儿。在您期待万里无云的幸福时，现实中却出现了某种逆境。
做母亲的梦想与现实之间有时存在巨大差距
产后的第一个现实是产前。那就是分娩。急产或意外剖腹产 每年有 15%到 20%的妇女在分娩时遭受创伤，其中一些妇女会有心理和/或身体上的后遗症，尤其会使产后情况变得复杂。
母亲过度警惕是进入产褥期的另一个潜在后果 。其表现形式多种多样，包括持续担心婴儿的健康，经常失眠，情绪、注意力不集中或食欲不振，从而导致精疲力竭。
婴儿冲突是产后面临的另一个挑战，这次不仅关系到母亲，而且更广泛地关系到夫妻。孩子出生后，伴随着这一令人难以置信的巨变而产生的疲劳和压力会导致夫妻关系紧张、争吵，有时甚至是分离。为了避免或克服婴儿冲突，必须表现出善意并为自己留出时间。
更深刻、 产后抑郁症 是产后的另一种危险。它一般表现为极度悲伤、明显疲劳、突然哭泣以及感觉无法适当照顾孩子。在最严重的情况下，会出现对家庭生活缺乏兴趣、思想阴暗等症状，但产后抑郁症也可能是无声无息的。
如果像大多数产后挑战一样 产妇后悔 仍然是一个禁忌话题，但它却是年轻母亲在孩子出生几个月后有时会面临的挑战之一。产妇悔恨是一种既亲切又复杂的感觉，难以表达。有这种经历的母亲解释说，她们爱自己的孩子，但后悔成为母亲，因为这个角色似乎太沉重、太累赘、太持久了。
产妇疲惫 , 产妇疲惫或产妇倦怠在任何时候都可能发生，但对有年幼子女的母亲尤为严重。与婴儿忧郁症相比，产妇疲惫感更为严重，它是一种额外的风险，因为为人父母所带来的身体和精神负担让她们感到不堪重负。
产后生理
因为我们并非生来就是母亲，而是通过学习成为母亲，所以 母性应该是一个人人皆知的概念。母性这一概念于 20 世纪 70 年代提出，最近才得到普及，它涵盖了妇女在分娩时所遇到的所有生理和心理变化。事实上，产后的挑战之一就是学会认识自己，尤其是通过新的身体认识自己。
因为月经对我们任何人来说都不是一件有趣的事，所以我们应该以最平静的心态来对待产后出血（也称月经过多）。当您离开产科病房时，您会收到专门为最初几天准备的保护措施，过一段时间后可以用卫生巾或月经内裤代替。不过，不适感会持续一个月左右。
产后出血是指孩子出生后的另一个大出血期。至少在产后 45 天，但如果您是母乳喂养婴儿，则最多在几个月后，您的第一次产后月经就会开始。这预示着您可能会再次怀孕，是时候研究一下（反复出现的）避孕问题了。
产后，年轻妈妈们还必须面对一个新的身体。至少在一段时间内，这个身体会变得更加疲惫，体型也会变得更加臃肿。产后腹部的皮肤普遍松弛，甚至胀大，经常会有妊娠纹。但最重要的是，自从孩子出生后，肚子就空空如也。使用植物油进行按摩，同时进行腹部再教育（在会阴部再教育之后进行），最重要的是对自己好一点，这些都会帮助您驯服它。
恢复性生活是产后的另一个重要阶段，女性（和男性）往往对此准备不足或不充分。不适、不舒服、阴道干涩、甚至疼痛或忧虑，激情之夜离我们还很遥远。此外，你们可能会有几个星期没有做爱，这也没有关系。但重要的是，你要知道这一点，尤其是可以提前与伴侣商量一下......。
产妇疲惫不堪、过度警觉、婴儿冲突......产后的挑战不胜枚举，有时难以察觉，更难以舒缓或治疗。为了最好地预防这些问题，最古老的文明将婴儿出生后的 40 天用于照顾母亲。这段极度仁慈和母性重建的时期如今仍被冠以 "黄金月 "的美名。
产后休养：体验黄金月
黄金月，这个持续 40 天的产后时期，起源于 2000 多年前的中国。不过，我们在马格里布、印度以及越来越多的西方故事中也能找到它的踪迹。
这种祖传习俗背后的理念是什么？为母亲提供身体和精神上的恢复期，帮助她接受新的状况。通过细心聆听、善意、耐心和适当的照顾，珍视准妈妈的价值。
休息是一切的关键！每天花尽可能多的时间放松身心。享受与新生儿在一起的特殊时刻，享受肌肤相亲的好处，沉浸在他们的第一眼，呼吸他们的气息......创造属于自己的永恒泡沫，把其他一切都抛在一边。除了拥抱，还可以进行适当的按摩，特别是通过热菜和金黄色香料等丰富的饮食来提供大量的温暖，这将帮助您由内而外地恢复身心健康。
迎接产后挑战，了解新真相
社会越是消除产后禁忌，越是认识到这一时期的复杂性及其造成的脆弱性，母亲们就越能更好地经历和度过这一阶段。毫无疑问，在怀孕前、怀孕期间和怀孕后进行对话、培训、学习和倾听，可以促进从女性到母亲的顺利过渡。
同样重要的是，母亲们不要再犹豫，根据自己的生活、自己的感受、自己的故事和自己的经历，分享自己的母性体验。与分享您生活的人、与您的家人、与您的朋友、与产科专业人员、您的朵拉或PMI交流......不要怀疑，有一种解决方案可以满足您的需求，帮助您逐一克服产后的挑战。
