Para los bebés, para los pequeños, para los mayores e incluso para los padres, el inicio del curso escolar es sinónimo de cambio de ritmo, de novedad y, muy a menudo, de separación. Un periodo a veces complicado, que puede generar estrés y muchas emociones. Los bracitos que se estiran, los labios que se tuercen, las lágrimas que caen y el corazón de los padres que se aprieta muy fuerte. Como estos síntomas a veces se prolongan más allá del primer día de colegio, descubramos juntos cómo gestionar la ansiedad por separación.
RESUMEN :
- Ansiedad de separación, ¿qué es?
- 8 consejos para una vuelta al cole de la guardería sin sobresaltos
- Ansiedad de separación a los 3 años: ¿cómo abordar el inicio de la guardería?
- 5 consejos para facilitar la vida de su hijo en el colegio
- Estrés parental: 4 consejos para que tú también relativices las cosas
Ansiedad de separación, ¿qué es?
La ansiedad por separación es una etapa del desarrollo identificada en los bebés, que generalmente se manifiesta alrededor de los 8 meses de edad. A esta edad, los bebés empiezan a reconocer las caras y a poner en funcionamiento la memoria y la comprensión.
Así, cuando un bebé pierde sus principales puntos de referencia (sus padres), puede entrar en pánico y empezar a llorar. En un entorno desconocido, su reacción puede ser aún más fuerte y difícil de controlar. Por eso es posible que tu pediatra te haya aconsejado no programar la entrada en la guardería en torno al octavo mes.
Pero la ansiedad por separación también puede manifestarse antes o después, o reaparecer ocasionalmente, sobre todo al inicio del curso escolar. En niños mayores, también hablamos de ansiedad por separación.
¿Cómo se manifiesta este miedo en los bebés?
Cuando ya no te ve, tu bebé llora. Por la mañana, cuando llega a la guardería, se niega a dejarte. De un día para otro, ya no quiere ir al colegio e incluso se resiste a quedarse con sus abuelos, aunque hasta entonces todo iba bien. Además, a las personas que no conoce, el bebé les sonríe con mucha menos facilidad. Por último, le cuesta quedarse solo en la cama y se despierta con más frecuencia de lo habitual.
A menudo, cuando haces como que te vas o simplemente cuando te mudas a otra habitación, llora a lágrima viva, estira los brazos, se aferra a ti o se enfada. Si le confías a otros brazos, mostrará su miedo y desaprobación. Es la ansiedad de separación. Los bebés y los niños pueden enfrentarse a este sentimiento con mayor o menor vehemencia.
La ansiedad por separación no siempre se manifiesta de la misma manera hacia ambos progenitores. Incluso ocurre que un bebé llora cuando se le confía a aquel de sus padres que está menos presente a su lado. En este caso, es el vínculo de apego, la rutina, las costumbres y los gestos familiares y tranquilizadores los que hablan. Esta reacción, a veces difícil para el padre que la experimenta, requiere paciencia, pero no impide la creación de un vínculo sólido y seguro.
Además, si sientes que tu pequeño se desestabiliza progresivamente, si ves que las salidas son cada vez más complicadas, confía en ti misma y, si puedes, tómate más tiempo, retoma las fases de adaptación o aplaza por completo la entrada en la comunidad. Sólo tú sabes lo que es bueno para tu bebé 🤎.
8 consejos para una vuelta al cole sin sobresaltos, desde la guardería
- Comuníquese con su hijo, aunque sea muy pequeño. Más allá de las palabras, los bebés son susceptibles a las emociones. Explícale con delicadeza que te vas a trabajar, que él va a la guardería y que os veréis después.
- Dale marcadores de tiempo, explícale lo que vais a hacer esta tarde o noche, cuando volváis a estar juntos. Si es un poco mayor, también puedes contar el número de horas que duerme antes de ir a la guardería, para prepararle.
- ¡Juega al "cuco"! Desaparece y vuelve a aparecer para demostrar a tu bebé que no tiene por qué preocuparse.
- Organiza una primera separación suave confiando a tu hijo a sus abuelos durante un día, una noche o un fin de semana.
- Aproveche el periodo de adaptación que le ofrece la guardería para avanzar sin problemas y conocerse. Desde unos minutos, hasta un día o medio día, el bebé descubre, paso a paso, su nuevo entorno.
- Crea rutinas para tranquilizar a tu bebé. Las rutinas ayudan a tu hijo a desarrollar hábitos. Para instaurarlos más fácilmente, sigue siempre el mismo procedimiento antes de salir para la guardería. Por ejemplo, sacar la sillita del coche, vestir al bebé, preparar su bolsa de pañales y darle un achuchón.
- En la guardería, evite "desaparecer" mientras su hijo juega o no le mira. Puede sorprenderse y angustiarse aún más cuando se dé cuenta.
- Céntrate en objetos transicionales como un peluche o un biberón. Mientras el bebé cree que es uno con su madre, el objeto transicional le permite separarse lentamente de ella y gestionar mejor la ansiedad de la separación.
¿Y si el bebé llora cada vez que nos separamos?
Si ver llorar a tu bebé siempre es un momento difícil, una vez en la guardería o en el colegio, aguanta y no cambies de planes.
Recuérdale que volverás muy pronto y que todo irá bien. Despídete de él y márchate. Aunque es mejor evitar irse rápidamente, vete "con firmeza" y no dejes para más tarde el momento de cerrar la puerta. Tu actitud tranquila y serena también acabará tranquilizando a tu bebé.
Por último, dígase a sí misma que la situación suele mejorar muy rápidamente y confíe en que el equipo multidisciplinar sabrá cómo reaccionar y cómo consolar a su bebé.
¿Por qué son tan difíciles las primeras separaciones?
Has llevado a tu hijo durante 9 meses y acabas de compartir con él semanas e incluso meses de un estado fundido. Vuelves al trabajo, lo que puede no gustarte, y tienes que dejar a tu bebé con una tercera persona durante el día. Es normal que las primeras separaciones no sean fáciles.
Incluso de mayor, sientes la necesidad de proteger a tu hijo de las preocupaciones externas. Es la experiencia que habla y exacerba tu lado de madre gallina o madre lobo, te gustaría tenerlo siempre cerca de ti, en el hueco de tus brazos, donde está seguro.
Además, tu historia personal es importante. Si su parto fue mal, si conoce un acontecimiento traumático vinculado al nacimiento de un hijo... Estos choques emocionales pueden despertar en ti un miedo a la separación que reaparece (entre otras cosas) en cada inicio de curso .
Ansiedad de separación a los 3 años: ¿cómo abordar el inicio de la guardería?
En los niños algo mayores, se trata más bien de ansiedad de separación. Durante acontecimientos especiales, como el comienzo del colegio, el niño siente un fuerte temor ante la idea de separarse de sus padres. En la gran mayoría de los casos, este miedo cede por sí solo. En caso contrario, a veces podemos hablar de trastornos de ansiedad.
5 consejos para facilitar la vida de su hijo en el colegio
- Escuche a su hijo, acoja sus dudas y ansiedades. Esta atención le ayudará a relativizar sus sentimientos (a su manera) y a relativizar las cosas.
- Imagínese un nuevo ritmo juntos, salpicado de momentos agradables que le ayudarán a disfrutar de sus nuevos días: brioche para desayunar, un paseo por el parque después del colegio...
- Para los niños más mayores, en primaria o secundaria, programe algunos repasos en los días previos al inicio del curso escolar. Una precaución útil para reducir el estrés relacionado con los profesores y el aprendizaje.
- Cultiva el optimismo, ¡todo irá bien! Aunque sepas que siempre pueden surgir pequeños contratiempos, no es necesario anticiparse. Muy a menudo, lo positivo atrae a lo positivo.
- Silencie sus propias ansiedades, las que vuelven cada curso escolar y proceden de sus experiencias pasadas. Aunque la mayoría de los niños viven las mismas situaciones, no hay razón para que tu hijo reviva las tuyas.
Estrés parental: 4 consejos para que tú también relativices las cosas
- Reserve el primer día de colegio (o la mañana) para ayudar a su hijo a prepararse y acompañarle a la guardería o al colegio. Él solo estará más seguro de sí mismo y tú, más tranquila.
- Muéstrate tranquilo y confiado. La guardería/escuela es buena, todo irá bien. Si es necesario, dígale a su hijo a quién tiene que ver y cómo tiene que hacerlo. Por tu parte, no dudes, durante los primeros días, en llamar a la guardería para saber novedades sobre tu bebé.
- Mete un peluche, un chupete o una notita en el bolso de tu hijo para su primer día como adulto. Él los encontrará y los sacará cuando los necesite.
- Confía en los adultos presentes in situ. Las experimentadas enfermeras de la guardería o el equipo docente de la escuela están ahí para cuidar de tu hijo en tu ausencia.
- Adiós de Jeanne Ashbé, editado por l'École des Loisirs, de 0 a 3 años .
- Manitas de Carine Hazan y Vincent Bourgeau, editado por Thierry Magnier, de 0 a 3 años.
- Mamá en la escuela , de Éric Veillé y Pauline Martin, publicado por Actes Sud, a partir de 3 años.
- El monstruo de colores va a la escuela por Anna Llenas , publicado por Glénat, a partir de 3 años.
- ¡Qué estrés para el profesor! de Jo Hoestlandt y Éric Gasté, publicado por Acte Sud Jeunesse, a partir de 4 años.
